spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Интересные статьи по психологии

Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.




Не стоит бояться конфликтов

E-mail
(2 голосов)
Конфликт – тревожное и пугающее слово. Столько проблем и несчастий называют этим словом, что оно прочно стало ассоциироваться с чем-то негативным. Военные действия – это конфликт. Внутренние душевные разногласия – и это тоже конфликт. Трудно найти, что в том, что в другом хоть что-то хорошее. Именно поэтому многие люди даже не хотят признавать, что в их жизни постоянно присутствуют конфликты и что конфликты будут существовать всегда.

Но всегда ли они несут за собой проблемы, и стоит ли от конфликтов так открещиваться? На самом деле, конфликты бывают не только разрушительными. Они могут и помочь нам. Нужно только уметь себя правильно вести в конфликтах.

Сын не хочет делать уроки. Муж опять пришел поздно и не предупредил. Мама приехала в гости, и опять учит взрослую дочь жизни. Примеров конфликтов может быть огромное множество. На работе, дома, на улице. Одним словом – везде.
Конфликтные ситуации неизбежны - надо уметь ими управлять и побеждать в них
Никто никогда не признает себя конфликтным человеком. Однако проявлений конфликтности огромное множество. И даже некоторые шутки и ехидные замечания, которые приняты в обществе, психологи смело относят к так называемым кофликтогенам. Стиль и манера общения так же дают основу для будущих конфликтов. Диктаторы и те, кто придерживается попустительской манеры, сами того не подозревая, являются источником конфликтов. Неверная самооценка и оценка окружающих. Постоянная уверенность в своей правоте и нетерпимость к другим – это лишь малая часть конфликтности.

Так чем же нам могут помочь конфликты? Они помогают нам понять друг друга. Главное уметь слушать других, прислушиваться и правильно преподносить своё собственное мнение.
Никогда не стоит начинать разборки с обвинений. Не накидывайтесь на своего обидчика, с тем как он неправ, как он глуп, рассеян, забывчив и т. д. Начните с чего – то хорошего. Например: «Дорогой, ты такой умный и красивый, если бы ты ещё не забывал выносить ведро – цены бы тебе не было». Как бы это смешно ни звучало, такой вариант вряд ли продолжится обидой и скандалом.
 

Как пережить кризис

E-mail
(1 голос)
Ни в коем случае не относитесь к кризисным ситуациям легкомысленно. «Экономическое цунами» накрыло одну страну за другой, разрушило миллионы, если не миллиарды человеческих судеб. Люди потеряли работу, доход, семью, родных и близких людей. Рубль падает, гривна падает, а евро и доллар растут вместе с ценами, также повышается цена на бензин и инфляция. Люди меньше покупают, бизнесы приносят меньше доходов. У Вас все более-менее нормально? Какие-то сложности и перепады настроения у Вас бывают? Если нет – немедленно отправляйтесь к психиатру. Ведь только у людей с измененной ментальностью всегда все хорошо.

Если сложности Вас не обходят стороной – читайте эту статью. Вы будете знать, как помочь самому себе, если проблемы не очень серьезные. При серьезных отклонениях – обращайтесь к специалистам.
Есть версия о том, что слово «кризис» происходит от английского слова «крэйзи», что значит безумие. Хотя, нет разницы от какого слова это кошмарное явление.

Часто люди имели бизнес, платили банковские кредиты, жили в домах, взятых на выплату, и не догадывались о том, что кризис их поджидал за углом. Винить себя в чем-то – самое глупое занятие. Ни в коем случае этого не делайте. Ни Вы, ни кто другой не знал о том, что экономическая катастрофа случится именно тогда. Когда уже случилась – узнали все.
Антикризисная еда
Постфактум многие говорили, что они предвидели. Это гнусная ложь. Будущее является прерогативой Бога, а не человека. Ведущие эксперты и экономисты в мире в конце 2007 года говорили о том, что кризис может быть, а может и не случиться, а в 98 вообще никто не ожидал его.

Итак, как себе помочь. Вы знаете, когда вырабатываются гормоны радости – эндорфины? Хорошо помогает в таком случае спортзал. Занимайтесь тем видом спорта, который Вам по душе. Вы любите теннис? Прекрасно! Волейбол? Еще лучше. Главное делайте то, что Вы будете делать изо дня в день. Вам не нравится легкая атлетика? Занимайтесь тяжелой! Если Вам не по душе тупо бегать на стадионе – не бегайте. Возможно, Вам нравятся лыжные прогулки или велотренажеры. Даже если Вы любите шашки, это тоже спорт! Занимайтесь! Хотя, физическая активность крайне необходима.
 

Счастье - естественное состояние человека

E-mail
(4 голосов)
Счастье есть, его не может не быть!!! Знакомые слова? Дорогой читатель, что для вас означает быть счастливым? Вспомните момент, когда вы были счастливы! Правда, знакомое чувство?! Как долго оно длилось? Ответьте себе на этот, возможно, один из самых главных вопросов в вашей жизни! И хотели бы вы чувствовать это состояние счастья снова и снова?!! В поисках своего счастья где-то далеко, мы все стремимся к внутреннему чувству радости, свободы и любви! Подумайте об этом, прислушайтесь к своему сердцу. Что оно говорит вам? Наш ум может говорить что угодно, только наше сердце является источником счастья.
красивая картинка про счастье
Вот поэтому счастье есть внутри каждого человека. Это значит, что наше с вами счастье зависит в полной мере только от нас самих. Каждый из вас знает много определений счастья и все по-своему счастливы. Мне больше всего нравится: счастье не в том, чтобы иметь то, что ты хочешь, а хотеть то, что имеешь.

Попробуйте найти свое определение счастья, которое послужит для вас путеводной звездой... Итак, счастье-это полная удовлетворенность собой и окружающим миром. Для некоторых людей-это еще и связь с чем-то высшим (Богом, Природой, Вселенной, Высшим разумом). По ходу написания этой статьи, хочу подарить тебе, дорогой читатель, такое послание: Спасибо богу и судьбе за шанс, который нам дается! спасибо нам за ту любовь, что в нашем сердце отзовется!
 

Синдром Питера Пена или вечное детство

E-mail
(4 голосов)
Даже при наличии всевозможных социальных масок и притворства все еще можно встретить людей, которые не могут скрыть свою сущность как бы ни пытались. Люди, которые на долгое время или даже на всю жизнь остаются детьми, как правило, и не пытаются изменить ситуацию или как - то скрыть этот факт. Осознание своей незрелой позиции не приходит к ним, и они могут всю жизнь возмущаться несовершенству и несправедливости миру не видя при этом своих особенностей и возможностей что-то изменить.

Гениальный писатель Дж.М. Барри в своем произведении "Питер Пен" ярко описал историю вечного мальчика, который не желал становиться взрослым. Шли годы, и поколения сменялись поколениями, а он все оставался юным и беспечным. Эта красивая и немного грусная история дала название синдрому. Синдром Питера Пена - это бич 21 века. Это столетие характеризируется увеличением феминных мужчин.
Сказочный дол.. - Питер Пен
Женственность в характере в совокупности с нежеланием взрослеть дает интересную картину для психологических исследований. Чаще всего этим синдромом страдают мужчины, хотя встречаются случаи и женского распространения. Весёлые и бесшабашные такие люди не осознают своего поведения и его несоответствия возрастной норме. Если учесть что подобное несерьёзное поведение может наблюдаться у людей далеко за тридцать, то они в современном обществе, могут прослыть чудаками или же наоборот эксцентричными оригиналами.

Общество, как правило, с умилением встречает этих вечных детей и прощает многие грехи пока их шалости не начинают носить откровенно асоциальный характер. Человек с синдромом Питера Пена может не прийти на работу по причине того что он просто не захотели или так решил. При этом уважительный повод даже не ищется, так как самого желания уже достаточно.
 

Эмоциональный шантаж

E-mail
(6 голосов)
Мы уже привыкли к тому, что вокруг нас полно людей, стремящихся нами манипулировать. Для того, чтобы заставить нас вести себя определённым образом, манипуляторы идут на всяческие ухищрения. Хитрые рекламщики досконально изучают психологию, чтобы «втюхать» нам свой товар. На работе нас всячески «мотивируют». Политики используют всякие технологии, чтобы склонять нас к тому или иному решению.
Мы привыкли к тому, что манипуляторы - везде и повсюду. Но очень не хочется думать, что кто-то пытается нами «играть» в «самом святом». В нашей семье.

Стоит немного задуматься, и открывается «странная правда». Чаще всего к манипуляциям прибегают именно в семье. В кругу родных и близких. Каковы признаки того, что вами пытаются манипулировать? Всё просто:
-Вы уступаете просьбам, которые не хотите выполнять. Вы даёте себя уговорить, а потом ужасно злитесь на себя за это. Ругаете себя за излишнюю мягкость.
-Вам кажется, что вы поступаетесь своими принципами, подчиняясь чужим требованиям.
-После разговора с «манипулятором» вы чувствуете себя разбитой и подавленной, чувствуете усталость.
-У вас часто появляется мысль: «как бы было хорошо, если бы можно было всё сделать наоборот».

Как не стать  жертвой манипулятора
Манипуляции бывают не только скрытые, но и откровенные. Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно изначально не быть жертвой. Научитесь не чувствовать себя жертвой. Не быть жертвой по своей природе. Недавно учёные доказали, что жертвами насилия, жертвами преступлений чаще всего становятся люди, которые привыкли себя чувствовать жертвами в повседневной жизни. Те, у кого сутулые плечи, неуверенная походка, скованные движения. Те, кто позволяют на себя кричать и командовать собой.
 

Секрет счастья

E-mail
(4 голосов)
Сегодня мы постоянно боремся.
За все и в одиночку. Тренинги по воспитанию самодостаточности, семинары по отстройке от негатива, мастер-классы по агрессивному лидерству — похоже, сейчас в моде сильные, напористые и ни от чего не зависящие личности. Они ищут опору только внутри себя, ставят свои цели на первое место, не слишком заботясь об окружающих, и уверены: именно это и гарантирует счастье. Но так ли это?

Выйти из кокона
С эгоистичным отношением к жизни не согласны ни психологи, ни врачи: лидеры держат первое место по числу сердечно сосудистых заболеваний, самодостаточные часто остаются одинокими, тщательным избеганием негатива занимаются подозрительные, неуверенные в себе люди. Популярные тренинги по внутренней гармонизации часто просто формируют так называемый синдром вечной куколки: человек настолько плотно отгораживается от окружающего мира, что напоминает куколку, которая никак не хочет превратиться в бабочку.

Например, счастливая семья вроде бы из лучших побуждений внушает детям: “Мир полон опасностей, друзья могут предать, ищите поддержку друг у друга”. В результате дети не стремятся к общению со сверстниками, довольствуясь обществом друг друга. С течением времени ситуация усугубляется: такие люди слишком критически относятся к окружающим, опасаются завязывать близкие отношения, а при первом же разочаровании спешат укрыться в кругу родной семьи. Или женщина, пережившая тяжелый период (потеря близкого человека, долгий период безработицы и т. п.), начинает жить с девизом “Не грузите меня вашими проблемами! ”. Она торопится закончить разговор, если подруга жалуется на проблемы с дочкой-подростком, прекращает общение с потерявшей работу знакомой... И потихоньку из ее жизни уходят и положительные эмоции — никто не захочет делиться радостью, если его не поддержали в горе. В обоих случаях результатом такого поведения станут одиночество, ощущение ненужности и в целом разочарование в жизни.
 

Как улучшить самочувствие и поднять настроение ?

E-mail
(8 голосов)
Осень и зима, дождь, снег — мрачная погода может наводить уныние. В период депрессии или у плохого настроения, по непонятным причинам, самое лучшее - отвлечься от всего и ненадолго забыть о гложущих вас проблемах. Забыться можно по-разному... Уверена, что принятие алкоголя или других психотропных веществ - совсем неудачный выбор. Ведь есть много разных способов отвлечь себя от негатива, чтоб потом было легче трезво оценить ситуацию и найти способы её решения.
Итак, предлагаю Вам эти 5 способов, как варианты хорошего времяпрепровождения:

1 способ. Найдите радость дома.
Один из самых банальных, но, как ни странно, очень действенный. Можно просто включить компьютер и покопаться в Интернете в поисках интересных тем для размышления или просто посмотреть фильм, почитать интересную книгу онлайн. Слава Богу, в сети полно такого материала: форумов с дискуссиями, где люди делятся опытом и дают полезные советы на всевозможные темы, а также огромное количество сайтов с онлайн-фильмами и книгами для скачивания, в которых можно найти много увлекательного и полезного, а также узнать последние новости мира и другие интересные факты. Знания не бывают лишними и у Вас могут появится новые темы для разговора с друзьями и сотрудниками. Для тех, кто предпочитает виртуальному миру реальный, можно почитать хорошую книгу, сидя у камина, накрывшись тёплым одеялом, или на прохладной террасе в жаркое время года. Для таких случаев можете откладывать интересные Вам произведения, которые Вы и раньше хотели бы прочесть, но не было на то ни возможности, ни времени и потом погружаться в них с головой. Это поможет просто отвлечься от дурных мыслей.
 

Как не бояться

E-mail
(4 голосов)
Психологический климат нынешних дней далек от нормы. Страхи изматывают нас быстрее,  нежели тяжелый физический труд.
К финансовым и бытовым неурядицам добавляется еще и боязнь за жизнь и здоровье близких. Что же делать, когда фобии становятся фоном текущих дней и серьезно мешают жить?

Понимание природы фобии уже само по себе способно помочь нам. Современная психология    определяет страх как одну из базовых, то есть врожденных эмоций, задача которой - мобилизовать организм во избежание беды. Провоцирует это тягостное эмоциональное состояние реальная или воображаемая опасность. По сути страх - одна из наших защитных реакций. Он способен давать сигналы о надвигающейся угрозе, и к его голосу нужно прислушиваться. Периодически испытывать боязнь - нормально для любого человека.
Но когда она начинает вредить нам, вводя в состояние разлада с собой и миром, это уже проблема, которую нужно решать.

Почему происходит так, что естественная защитная реакция становится проблемой? Причина  в нашем мировоззрении, а также в неумении правильно взаимодействовать со своими фобиями. С раннего возраста нас учили быть сильными, смелыми, ничего не бояться, а по  сути - воспринимать страх как что-то постыдное. Мы старались подавлять тревоги и  волнении еще в детстве, отточили этот навык в юношеские и молодые годы. А в зрелости сталкиваемся с тем, что тревога накрывает с головой. Почему? Мы накопили этой энергии  столько, что она уже не помещается в подсознании. Поэтому и боимся по поводу и без него.

Часто нам кажется, что волнуемся за детей, родителей, любимых. А на самом деле проецируем на других страхи и всегда боимся за себя. Это происходит из-за неверия в свои силы, ограниченного взгляда на жизнь и неумения переживать страдания. Волнение за других заставляет излишне опекать и контролировать близких, что, безусловно, им не нравится. И немудрено, ведь мы тем самым попросту заражаем их своими тревогами.
Еще страх обладает магнитностью - он может притягивать к нам события, которых мы боимся. Неоднократно замечено, что несчастные случаи чаще случаются с теми, кто верит в то, что опасность на каждом шагу. Говоря словами Леонардо да Винчи, «кто в страхе живет, тот и гибнет от страха».
 

Как справиться со стрессом

E-mail
(4 голосов)
Дергается веко? Кричишь на степлер? Засыпаешь за 40 секунд до звонка будильника?

1. Прекрати принимать возможные последствия событий, которые еще не наступили, как факт.
Людям свойственно прогнозировать. Вот тебе подмигнула в лифте брюнетка с третьего этажа, и твой быстрый разум мгновенно развил ситуацию: вы вместе, но она так безупречна, что наверняка будет изменять, вы расстанетесь, а ваши несчастные дети получат травму на всю жизнь. На деле все может случиться совсем иначе, а нервы ты себе все равно истреплешь.

2. Не вникай в проблемы посторонних людей.
«Жестокая правда состоит в том, что обычно причина людских проблем - в нежелании принять ответственность, считает Эмма. - Переживая вместе с коллегой по работе, ты скорее берешь на себя часть этой ответственности, чем реально помогаешь». То есть даешь человеку повод и дальше оставлять вопрос нерешенным. Взамен он с благодарностью вешает на тебя эмоциональный груз.
 

Как жить здесь и сейчас

E-mail
(6 голосов)
Все мы склонны мечтать о будущем и жалеть о прошедшем. Но так часто мы забываем, что между вчера и завтра есть такой момент, как сегодня! Мы слишком часто «пишем свою жизнь на черновик», думая, что уж с завтрашнего дня наша жизнь станет лучше, интереснее, насыщеннее... А ведь мы живем прямо сейчас! Как же сделать так, чтобы мы не забывали радоваться жизни именно сегодня?

Самое важное - быть убежденной, что ваше счастье зависит от вас, а не от других людей, удачи, стечения обстоятельств и так далее. В первую очередь очень важно избегать позиции жертвы! Это означает, что лишь ВЫ - хозяйка жизни и должны уметь брать на себя ответственность за собственный успех, причем не только карьерный, но и личный! Как бы ни складывались ваши обстоятельства, помните, что отвечаете за них вы.

Важно прислушиваться к своим желаниям и стараться хоть какие-то из них реализовывать каждый день. Сделайте себе этот «подарок» прямо сейчас. И он вовсе не должен быть материальным! К примеру, выскажите свое мнение, о котором давно молчали, или просто найдите 10 минут для себя, любимой, и проведите их так, как хочется именно вам: погулять, посидеть на лавочке в парке, побегать босиком под дождем или подарить себе букетик цветов.

Важно находить компромисс между желаниями и возможностями. Именно из-за этого неумения часто возникает неудовлетворенность жизнью в целом. Например, вы давно мечтаете об отпуске, но до него еще несколько месяцев, и прямо сейчас вы не можете собрать чемодан и отправиться к морю. А сердце так рвется туда, к волнам и морскому ветерку!.. Что делать? Просто нужно осознать, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Признайтесь сами себе, что в отпуск сегодня вы не отправитесь, а вот подарить себе сеанс массажа или визит в спа-салон к косметологу, на педикюр-маникюр или просто прогулку в парке после работы или в обеденный перерыв можно прямо сегодня, не откладывая до отпуска. Делайте себе такие презенты - и вы сможете почувствовать себя счастливой прямо в эту секунду! Ведь когда мы не реализовываем свои желания, жизнь теряет краски и в конце концов смысл, поэтому нужно ее «подкармливать» и «подпитывать» исполнением наших маленьких мечтаний.
 

Проблемы с общением

E-mail
(9 голосов)
Я + Другой.
У каждого из нас есть стереотипы восприятия себя и других. Причём очень и очень стойкие. Основных моделей восприятия четыре: «я - хороший, ты - хороший», «я - хороший, ты - плохой», «я - плохой, ты - хороший», «я - плохой, ты - плохой».
Давайте подробнее разберемся с первыми двумя моделями.

Если мыслить в терминах презумпции вины или невиновности, то первая модель («я - хороший, ты - хороший») основывается на мысли, что другой изначально воспринимается позитивно, пока он не доказал иного. Вы знаете, что слово «друг» произошло от слова «другой»? Так вот в этом случае «другой» скорее друг, нежели потенциальный враг. Такова коммуникативная презумпция невиновности.

Другая позиция, которую можно назвать коммуникативной презумпцией вины («я - хороший, ты - плохой») основывается на восприятии другого как потенциального «врага». Иначе говоря, другой - плохой, пока не доказал, что он хороший и ему можно доверять.

Откуда что растет.
Обе позиции закладываются еще в детстве, начиная с рождения.

Шаг первый.
Первый год жизни - это период формирования базового доверил к миру. Если взрослые (особенно мама) откликаются на потребности ребенка, часто берут его на руки, улыбаются и ласкают, то формируется фундамент доверия к другим людям. Впрочем, у людей с презумпцией вины с базовым доверием к миру может быть все в порядке.

Шаг второй.
Раннее детство - период наблюдения,. Далее окружение ребенка все расширяется. Он начинает наблюдать, как его близкие общаются с другими людьми. Если мама открыта к общению, спокойна и дружелюбна, то и у ребенка формируется понимание того, что другие дружелюбны и неопасны. Другое дело, если взрослый в общении демонстрирует подозрительность, закрытость и напряженность. В этом случае ребенок начинает воспринимать общение как нечто потенциально опасное, а другого человека как того, кто может причинить вред.
 

Фобия - посмотрите страху в глаза

E-mail
(6 голосов)
Все мы чего-то боимся: экзаменов, зубного врача, публичных выступлений. Однако в какой-то момент страхи приобретают навязчивую форму. Как быть?

Термин «фобия» происходит от греческого слова «фобос» и означает «страх». Но по сути эти два понятия отличаются друг от друга. Страх - это вполне нормальная реакция на реальную угрозу. В какой-то степени страх даже полезен, так как защищает нас от безрассудных поступков. Если же он возникает без видимой причины, трудно поддается контролю, превращаясь в манию, речь уже идет о фобии.

Кто-то боится деревьев, а кто-то - людей
Какие фобии вы знаете? Наверняка в голову сразу приходит боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия). На самом деле их очень много. Психологи делят фобии
на природные, социальные и экзистенциальные.

К первому классу фобий относят страхи, связанные с пространством, временем, фауной и флорой. То есть по сути это ужас, который люди испытывают перед тараканами, крысами, глубиной, высотой... Перечислять можно бесконечно! К примеру, существует нефофобия – страх облаков, аллиумфобия - непереносимость чеснока, дендрофобия - боязнь деревьев.

Во второй группе числится страх социума: будь то боязнь публичных выступлений или скопления людей. Существует даже собирательное понятие - социофобия.
Люди, страдающие этим недугом, могут до ужаса бояться чужого мнения, паниковать под взглядом незнакомцев, а то и вовсе избегать контактов с другими людьми.

Третья группа страхов касается личностных переживаний. Именно они становятся «занозой» в отношениях с противоположным полом! Например,панический страх остаться в одиночестве провоцирует комплекс жертвы. Существует даже страх влюбиться - филофобия!
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 37 - 48 из 342
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика