|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Почему мы едим на ночь, опаздываем на важные встречи, звоним своим бывшим? Ровно потому же, из-за чего ставим себе трудно выполнимые цели, не даем расслабиться ни на минуту и постоянно выискиваем недостатки. Причина у всех этих разных, на первый взгляд, явлений - одна.
С такими друзьями враги не нужны - гласит старинная русская пословица, а психотерапевты переделывают ее на свой лад: «Зачем тебе враги, если у тебя есть ты
сам»? В американской терапевтической традиции поведение, когда лучше недруга самому себе и придумать нельзя, называется self-sabotage.
Заявляя о стремлении к цели, ты делаешь все, чтобы ее не достигнуть. Твоя последняя сигарета бесконечна, спортзал всегда будет завтра, а работа постоянно откладывается на потом. К хроническим формам самосаботажа относятся: переедание, в том числе булимия и анорексия, чрезмерная любовь к алкоголю, способность ввязываться в драки - одним словом, любое поведение, направленное на самоуничтожение. Социально приемлемые трудоголизм и несложившаяся личная жизнь - из их же числа.
Самосаботаж - термин в психологии относительно новый, появился около десяти лет назад, когда психологи отметили, что люди за тридцать предпочитают не взрослеть. Психолог Людмила Петрановская называет это травмой целого поколения, воспитанного гиперответственными, рано расставшимися с детством людьми.
Это общая проблема современного общества. Но она разрешима. Эрих Фромм считал, в человеке в принципе заложена жажда к самоуничтожению. А вместе с ней - довольно сильный инстинкт самосохранения. Поэтому убиваем мы себя, конечно, всеми известными способами, но не до конца, как бы понарошку. Например, курением. Но не сразу. И хотя мгновенная наглядность вреда никотина отсутствует, подспудно знаем: он отнюдь не полезен для здоровья - и оттого дымим с особым удовольствием. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Позиция эксперта дает энергию: Вспомни, с каким жаром мы обычно делимся опытом.
Брюс всемогущий
Одноименный фильм с участием Джима Керри стал настолько популярным во многом благодаря тому, что зритель получил возможность представить: как чувствуешь себя, обладая безграничными способностями получать желаемое по щелчку пальцами. Возможность подкрепить веру в собственное могущество - вот один из главных мотивов советчиков. «Это убеждение - некий рудимент, оставшийся у каждого человека еще с младенчества, - объясняет психодраматист Елена Гришина. - Важный опыт в жизни любого ребенка можно выразить в простой схеме: ощутил потребность - тут же получил желаемое. Иными словами: как только малыш проголодался - получил еду, замерз - его укутали в теплое одеяло. Так и возникает устойчивая вера в собственное могущество, ведь все желания исполняются, стоит только захотеть».
Безусловно, в процессе взросления эта вера разрушается, но в той или иной мере продолжает действовать на бессознательном уровне. Когда даем кому-либо совет - искренне полагаем, что он окажется полезным или даже изменит жизнь другого в лучшую сторону. И таким образом подкрепляем, подпитываем «детское» убеждение.
Этот способ поверить в свое могущество популярен хотя бы потому, что практически не требует никаких энергетических затрат, не предполагает взятия на себя ответственности. «Мы заранее допускаем, что адресат не всегда будет следовать услышанному. Совет - не обязательство, не обещание и не подписка. Его можно выдать наобум, - объясняет гештальттерапевт Борис Пинскер. - Особенно если раздавание советов напоминает мозговой штурм - выдачу разных готовых рецептов, приходящих в голову без их критического осмысления». |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Проблемы летят в тебя как пули - и каждая норовит ужалить насмерть, но вовсе не обязательно проводить жизнь в окопах, не поднимая головы. Твоим бронежилетом станет умение вести переговоры с кем угодно.
Как избежать допросов девушки
Проблема: Твоя девушка прочла сомнительные CMC, которые тебе шлет бывшая пассия.
Тут же сдай свои позиции, чтобы потом отвоевать их. Скажи ей: "Я прекрасно понимаю причины твоего бешенства". Изначальное согласие с оппонентом делает его более открытым в последующей беседе. А дальше действуй по схеме: да, моя бывшая выходила на связь, да, я ей ответил, нет, это не имеет с сексом ничего общего. Говори уверенно и быстро: длинные паузы между фразами заставят девушку заподозрить, что ты обдумываешь очередную ложь. В Университете штата Джорджия посчитали: задачу склонить оппонента на свою сторону упрощает темп речи в 214 английских слов в минуту (что примерно соответствует 130-140 русским словам). Под напором словесного урагана девушке будет элементарно тяжело обдумать и проанализировать услышанное, чтобы выдвинуть контраргументы или задать уточняющие вопросы.
Как себя вести на собеседовании
Проблема: Сложный вопрос потенциального работодателя поставил тебя в тупик. Не паникуй.
Будь краток в своих ответах и держись уверенно. При обсуждении сложного вопроса сведи к минимуму лишние слова и фразы, такие как "По моему мнению, хотя оно может быть не совсем объективным, эта задача может быть решена следующим образом...", и просто констатируй известные тебе факты. Если интервьюер молчит, когда ты закончил, не начинай мямлить какую-то чушь только для того, чтобы заполнить неловкую паузу. Лучше спроси, нужно ли тебе дополнить свой ответ, и если да, то в какой части.
Если совсем уж нечего сказать, то признайся, что заданный вопрос касается той области твоих навыков, над которой тебе еще следует поработать. Соискателей, демонстрирующих готовность учиться, берут на работу охотнее, чем тех, кто пытается отговориться общими, ничего не значащими словами. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Наблюдая за животными - насекомыми там всякими или, скажем, китами, человек давно и самодовольно сделал вывод: сии создания разума лишены, потому как самые сложные их действия - это всего-навсего инстинкты, программы и прочие неразумности. А единственный носитель разумности, всегда точно знающий, что он делает и почему, - это человек. Слава нам, слава! Поэтому бихевиористам-психологам очень неловко сейчас рассказывать нам правду. О том, что наш разум тоже по сути своей программа, причем кривая, путаная и кишащая ошибками. Что сплошь и рядом самые разумные, казалось бы, люди принимают ошибочные решения, основываясь на глубинных, базовых инстинктах, уходящих корнями еще в древнейшее амебное прошлое. Такие ошибки называют «когнитивными искажениями», они свойственны практически всем людям и нашу жизнь в общем и целом не украшают. Но есть и хорошая новость: зная за собой эту маленькую слабость - склонность мыслить неверными шаблонами, довольно легко от таких шаблонов избавиться.
Общий список когнитивных искажений, традиционных для гомо сапиенс, имеет более сотни пунктов, но мы познакомим тебя лишь с самыми частыми и характерными из них.
1. Ошибка, связанная с частными примерами
Эти психологические этюды ставили еще в сороковых годах неоднократно. Перед аудиторией выступали два лектора. Один рассказывал, допустим, о том, что пользование электрическими плитами куда безопаснее, чем плитами, работающими на газе. Приводил статистику, безупречно доказывающую этот тезис. Второй лектор в красках рассказывал о том, как у него сгорел дом из-за неисправной электроплиты. По окончании выступлений публика заполняла анкеты, и 85% слушателей указывали, что электрические плиты намного опаснее газовых. Но все менялось, когда аудиторию заполняли люди с высшим образованием, работающие в сфере науки: они намного чаще предпочитали доверять статистике. А все потому, что живое свидетельство о частном случае является для нашего мозга сигналом куда более ярким и важным, чем отвлеченные статистические данные. И чтобы научиться воспринимать информацию такого порядка, нужно иметь к этому привычку. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Попадали ли вы в такие неловкие ситуации, когда минуты молчания застывали стеной между вами и вашим новым знакомым?
Если да, то эта статья ваше непременное спасение, которая будет выручать вас даже из самой скучной и нудной атмосферы беседы. Чтобы стать мастером общения, не нужны обучающие лекции, семинары или программы. Достаточно усвоить несколько уроков и применять их в беседе.
Чтобы научиться выбирать интересную тему для беседы, нужно постоянно «тренировать» свое искусство и общаться, общаться и еще раз общаться. Со временем вы станете любимчиком, как шумных компаний, так и тихих скромных бесед.
Чтобы начать беседу, необходимо наладить контакт. Для этого, например, попросите кого-нибудь из общих знакомых познакомить вас. Общим знакомым может выступить друг, к которому вы пришли на вечеринку или подруга, которая пригласила вас на день рождение.
Можете попросить, чтобы вас представили со своеобразной заинтересованностью. Например: «Это моя подруга Ира, она печет необыкновенно аппетитные пироги» или «Это мой друг Дима он отлично разбирается во всех тонкостях сотовых телефонов» или «Это Кирилл он делает потрясающе вкусные суши». Ну как, интригует правда. После такого представления вашей кандидатуры, вопросы должны посыпаться на вас снегопадом.
Поддержать беседу можно не навязчивыми темами, например, о перемене в вашем городе. Для этого заранее узнайте, что произошло нового в жизни города, это может быть приезд какой-либо знаменитости, открытие нового кафе или клуба и т.д. Или можете узнать какие любимые места в городе у вашего оппонента. Это может быть парк, магазин, кафе, бульвар, а дальше дело техники.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Многих людей сильно беспокоит мнение окружающих, беспокоит, как они будут в глазах других выглядеть, сделав что-то. И переживаний все больше, если человека окружает больше людей. Люди теряют свою индивидуальность, лишь бы их только не осудила общественность.
В большинстве случаев беспокойства и переживания вымышлены ими самими, потому что большинство людей заняты своими проблемами и им некогда уделять большое внимание чужим жизням. Тем более, может они тоже волнуются, что о них думают окружающие.
Человеку просто нужно выбросить эти мысли из головы. А вместо этого побеспокоится о том, что он сам о себе думает и повышать самооценку. Необходимо осознать, что мнения чужих, является мнением совершенно бесполезных ему людей, а свое мнение намного важнее.
Чужие люди не могут знать, на что человек способен, через что он прошел и к чему стремится. Человеку не нужно боятся превратиться в асоциального, невнимательного человека, если перестать волноваться о мнении других.
Так как почти всякий раз, когда человек начинает в жизни что-то изменять – начинает новый бизнес, меняет стиль одежды, подходит знакомиться к девушке, начинает заниматься спортом, то ему не стоит удивляться негативной реакции окружающих.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Ничто так не зажигает, как возможность достижения мечты, «еще чуть-чуть – и прямо в рай»! Азартно играть в жизнь можно все время, но при одном условии – если желаемое будущее маячит на расстоянии вытянутой руки, кажется легко достижимым и оправдывает самые смелые ожидания. А что делать, если попутный ветер поменял направление?
Погоня за птицей счастья завтрашнего дня нередко превращает нашу жизнь в полосу препятствий. Стоит только до цели дотянуться, как понимаешь, что прикасаешься к миражу, растаявшему на ладони и не давшему ничего, кроме мимолетного – «Да! Я могу! Я это сделал!». Наступает спад, накопившаяся усталость от гонки наваливается в один миг и сбивает с ног.
Кажется, человек совсем без сил погружается в пустоту и нудное спокойствие, но это только до той поры, пока на горизонте снова не замаячит возможный выигрыш. И тогда все повторяется – сердце начинает плясать джагу-джагу, легко забываешь про сон, еду, время и бежишь навстречу мечте.
Жизнь умело балансирует с нашим внутренним драйвом: когда череда неудач зашкаливает и мечта кажется очень далекой и недостижимой, нам вдруг дается небольшой успех, который зажигает искру надежды, и мы снова стремимся вперед, подняв паруса. А попутный ветер снова и совсем неожиданно, увы, меняет свое направление. Постоянные неудачи и невозможность достижения желаемого убивают стремления, мало у кого хватает терпения долго биться головой о бетонную стену, а даже если эти безрезультатные усилия продолжаются, они делаются не от азарта, которому сопутствует драйв, веселье, увлеченность, наполненность, интерес, а от титанической силы воли, веры, принципиальности и твердости характера. Это, несомненно, полезные качества, но не веселое озорство игры и мимолетная радость победы, что дана азартом. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Иногда мы можем всю жизнь гнаться за признанием, которое было так необходимо в детстве или за тем чего у нас не было, например простого велосипеда.
Возможно, в твоем случае это был вовсе не велосипед. Допустим, кукла Барби - самая настоящая, с гнущимися руками-ногами, шелковистыми волосами и в модном платье, а не та дешевая подделка, которую подсунули родители на день рождения. А может, что-то совсем нематериальное - например, невнимание мальчиков, несостоявшийся медленный танец на дискотеке, звание «первой девочки в классе», которым наградили не тебя. Главное, это была вещь совершенно необходимая в тот отрезок времени, чтобы почувствовать себя достаточно круто в социальной группе, где хотелось получить признание. Пройдет ли бесследно эта травма? И так ли уж вредно стремление во что бы то ни стало восполнить пустоту?
Хочу то, не знаю что
Никто появляется на свет с желанием иметь «бентли» или даже велосипед, считает психолог и групповой психотерапевт Зоя Звягинцева. «Младенец рождается, не зная,
кто он, чего хочет, что чувствует, - объясняет специалист. - Приходит мама и помогает ребенку своим взрослым знанием и сочувствием. Она говорит: ты плачешь, тебе страшно, ты хочешь есть, я дам тебе еды, возьму на руки - и тебе станет хорошо». Мама называет чувства и потребности, объясняет, как с ними обходиться. Она делает бессознательные желания малыша осознаваемыми, учит способам их удовлетворения. Затем ребенок вырастает, появляются новые потребности: свобода, уважение, игра, творчество, общение со сверстниками и признание в их среде. «Он снова испытывает дискомфорт, если эти потребности не удовлетворяются, - продолжает психолог. - И хорошо, если рядом по-прежнему есть значимые взрослые, родители, учителя, которые могут называть эти желания, научить ребенка подходящим способам их удовлетворения, иначе ему приходится самому придумывать и находить их».
Каждому родителю знакомы требования: «Мама/папа, купи ЭТО». Но, по большому счету, детям нужны не новые куклы, машинки, айфоны и планшеты, а внимание, любовь, развлечения, доверие, уважение, личное пространство, самовыражение и свобода. «К сожалению, зачастую родителям «некогда», и купить требуемый подарок - самый простой способ отвязаться, создать видимость удовлетворения. Таким образом дети учатся считать, будто вещи равно любовь, развлечение - равно компьютер, уважение - крутые гаджеты или модная одежда», - резюмирует Зоя Звягинцева. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Почему мы люди устаём ? Оказывается, далеко не всегда потому, что много работаем, часами стоим в пробках и мало занимаемся спортом.
В городе моём
В мегаполисах жизнь кипит: люди спешат, машины сигналят, из киосков в переходах доносится бодрая, хоть и не самая приятная музыка. Кажется, воздух чуть ли не пощелкивает от напряжения. И действительно, попадая в городское энергетическое поле, мы заряжаемся настолько, что ускоряем свой привычный темп до космических скоростей. Но почему-то этого заряда хватает ненадолго: постепенно появляется ощущение усталости. И желание уехать подальше: слушать не визг шин, а, например, шум морского прибоя. Выдержать напряжение города не так просто. Ситуация усложняется тем, что мы испытываем воздействие не кратковременных стресс- факторов, а находимся под их постоянным давлением.
Аналитический психолог Светлана Костина-Ерыкалова подтверждает: «Многие обращаются за помощью к психологу, жалуясь на стресс, депрессию, повышенную утомляемость, тревогу, вызванные высокими темпами жизни, невозможностью сделать паузу, побыть в тишине. На первый взгляд здесь нет влияния особого стресс-фактора. Однако стресс возникает не только в экстремальных условиях: он заключен в повседневной жизни, и день заднем подтачивает наши силы».
Первым заявил о стрессе канадский эндокринолог Ганс Селье. Ученый рассматривал его как механизм адаптации организма к кризисным ситуациям или вредоносным воздействиям. Сначала мы пытаемся приспособиться к новой обстановке, мобилизуем все физические и психические ресурсы, организм работает с высочайшей степенью напряженности. И если влияние стресса не прекращается, мы, найдя оптимальный способ функционирования, начинаем тратить на приспособление уже меньше сил. Но все равно постепенно истощаемся. Именно поэтому, находясь под действием привычных стресс-факторов городской жизни, чувствуем себя разбитыми, уставшими, раздраженными. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Каждый человек, являясь уникальной личностью, в тоже время является частью общества, и, значит, должен принимать существующие в нём нормы и правила.
Процесс социальной адаптации проходит каждый. Обычно это родители передают нам то, что когда-то сами усвоили. Происходит это чаще всего неосознанно: они просто своим примером показывают, как нужно себя вести.
Конечно, устанавливать рамки и границы необходимо. Тем самым обеспечивается порядок в обществе. Однако в современном мире наша судьба не так предопределена, как это было у предков. Наше поколение более свободно и имеет право выбора.
По мнению психологов, чем стабильнее жизнь, тем меньше вероятность возникновения психических расстройств. Раздражительность, страхи и напряжённость, расстройство сна – вот чем расплачивается человек за свою свободу.
Почему так происходит? Всё дело в том, что когда у человека много возможностей, он начинает тревожиться, сможет ли он правильно воспользоваться этими возможностями.
Мы постоянно сравниваем свою жизнь с жизнью других людей. И если у других лучше, то появляется желание всё бросить и начать заново, но мешает страх потерять то, что уже имеешь.
Мы постоянно находимся под общественным влиянием, проверяем себя на соответствие, оцениваем свою жизнь. Вы замечали иногда, как ведёте внутренний диалог, что-то доказывая другим людям? Вы спорите с невидимым оппонентом, убеждаете его в чём-то.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Абсолютная норма - только иллюзия: в жизни нашей души ее не существует. Сомнения в своей нормальности могут быть знаком внутреннего неблагополучия. Любые нормы мы вправе соотносить с нашими желаниями и убеждениями.
Иногда я чувствую, что ненавижу свою сестру. Разве это нормально?!», «И что это такое со мной случилось - стала бояться толпы, даже в метро стараюсь не ездить...», «У меня не складывается нормальная личная жизнь!»... Стоило мне взяться за эту тему, как я невольно стала прислушиваться к тому, что говорят самые разные люди о своих тревогах.
Я и предположить не могла, насколько многие из нас озабочены тем, что не похожи на других, что выделяются своими реакциями или неадекватным поведением. Почему это так занимает нас? Откуда это волнение: вдруг я не такой, как все? Не схожу ли я с ума? А другие понимают, что я хочу сказать, что я чувствую?
А что есть норма?
«Иногда за этой тревогой может прятаться страх сойти с ума, - говорит психоаналитик Лола Комарова. - Он знаком каждому человеку и связан с тем, что во младенчестве все мы пережили опыт «сумасшествия» - прошли через состояние дезориентированности. И теперь бессознательно боимся снова утратить реальные представления о мире». Но где проходит граница между нормальным и ненормальным в психической жизни? В одной из поздних своих работ Фрейд писал, что давно не верит в ее существование. Он также утверждал, что каждый нормален лишь отчасти. «Нормальности не существует, - соглашается психоаналитик Марианна Ронво.
Сегодня нормальный человек - это нормальный невротик». То есть тот, кто часто не чувствует согласия с собой, но способен контактировать с другими людьми и заботиться о себе, кто может удерживать в общепринятых рамках свои импульсы и желания: тревогу, скуку, раздражение, зависть, сомнения в себе... Наши привычки, «пунктики», странности - все это следы нашего опыта, особые знаки нашей души. Мы живем в реальном мире (в отличие от душевно больных людей, которые находятся в мире галлюцинаций). |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Каждый из нас знает, что такое комплимент и, какое влияние, с помощью него, мы можем оказывать на других людей. Но всем ли известно, что такое комплиментарность? И как с помощью этого нехитрого психологического приёма мы можем добиться реального улучшения качества нашей жизни, причём уже сегодня? Подробные ответы на эти волнующие вопросы Вы найдёте ниже.
Итак.
1. Причины наших неудач.
Не секрет, что очень часто мы сталкиваемся с людьми, общаться с которыми не очень-то и хочется. Вспомните, Вы увидели человека и вроде бы даже ещё не заговорили с ним, а уже испытываете какой-то непонятный дискомфорт. Чувствуете, что что-то с этим парнем (или девушкой) не так. Вас вроде бы не оскорбляли, вам не грубили, не посылали нелицеприятные жесты, но всё равно, где-то на подсознательном уровне, чувствуется к данной персоне негатив. Это может быть таксист, продавщица, полицейский… кто угодно. В современном мире, к сожалению, такое часто наблюдается. Конечно, ничего страшного, если это незнакомый человек. В таком случае, кроме дискомфорта, Вы ничего страшного не испытаете. Но что делать, к примеру, если ваш шеф один из таких людей? Что делать, если Вы классный специалист, виртуоз своего дела, но уже несколько лет не можете добиться повышения и расположения начальства? И в чём, вообще, причина подобных казусов? Давайте разберёмся!
2. Что такое комплиментарность?
Человек устроен таким образом, что скрыть свою озлобленность, гнев и вообще любые негативные эмоции от других людей, очень и очень сложно. Как бы он не старался, не маскировался псевдо-улыбкой и псевдо-вежливостью, рано или поздно другие обязательно почувствуют негативность, почувствуют фальшь и, естественно, сделают соответствующие выводы. А вероятнее всего, расколят сразу. Особенно здорово это удаётся женщинам, ведь женская интуиция на несколько порядков превосходит мужскую. К примеру, если на свидании, мужчина не расположен к общению, не заинтригован, не увлечён общением, в общем не вызывает у дамы эмоций, то какие бы гениальные истории он не рассказывал, женщине он будет не интересен. Тогда как при дружеском разговоре двух мужчин верх возьмёт логика, ведь мужчины, при разговоре, прежде всего, руководствуются именно логикой, а не чувствами и здесь, скрыть своё эмоциональное состояние, становится несколько проще. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Хочешь быть уродом - пожалуйста, у нас свободная страна. Миллионы людей до тебя сделали такой же выбор.
Говорят, Маруся отравилась, потому что у нее туфель новых не было. Смех смехом, а несчастные Маруси всего мира регулярно травят себя (и психически, и буквально) именно по таким, вроде бы идиотским поводам.
Туфли-то ладно, на туфли невменяемая дамочка может и кредит взять. А вот что делать, если лодыжки толстые и ни в одних туфлях не хороши? Или нос длинноват, или губы тонковаты, грудь отсутствует и член маленький. А что вы удивляетесь – заразе дисморфофобии одинаково подвержены как мужчины, так и женщины.
Просто женщины больше склонны к публичным жалобам на свои физические недостатки. Мужчины же страдают молча, чтобы никто не счел их нытиками. Тем более, что окружающие не склонны принимать всерьез сетования страдальцев. И совершенно напрасно.
Ты помнишь, как все начиналось?
Подростки - почти все дисморфофобы. Возраст такой: гормоны бурлят и переливаются, тело изменяется непредсказуемым образом, то нос вырастет раньше остального лица, то ступни резко сменят размер с 39 на 46. Про прыщи и говорить нечего. И все это лютое, бешеное удовольствие - на фоне недостатка эндорфинов (то, что подростки вечно несчастны - это гормональное, знаете ли). Ну а поскольку на тщательный анализ ситуации и осознание проблем ресурсов мозга явно не хватает, виновными во всех бедах назначаются прыщи. С последующим и губительным сосредоточением на проблеме.
Большинство, повзрослев, начинает понимать, что лишние пять кг или недостаточные 30 см, это, конечно, неприятно, но не смертельно, а причину того, что жизнь не складывается, надо искать где-то в другом месте.
Однако осознанное поведение по-прежнему не всем доступно, а на фоне стресса и/или депрессии - тем более. И тогда взрослый и даже якобы разумный человек впадает в уверенность, что на работе его не продвигают потоку, что у него брови слишком лохматые. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Невозможно ответить на этот вопрос так просто: мы довольно плохо представляем себе, что же такое тревога. Американский психолог, основатель теории дифференциальных эмоций Кэрол Изард объясняет трудности в формировании четкого определения этого чувства: мы переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию. И каждая составляющая этого «коктейля» влияет на наши отношения с другими людьми, физическое состояние,
мысли и поведение.
Социальный и клинический психолог Элис Бойс все же попыталась выявить несколько признаков, по которым можно идентифицировать тревогу. По ее мнению, она проявляется прежде всего на физическом уровне: в виде учащенного сердцебиения, мурашек, чрезмерного потоотделения. Однако не все настолько внимательны к сигналам собственного тела. Кроме того, эти симптомы в той или иной степени являются следствиями других причин, вплоть до банального жара.
Психолог утверждает, тревогу можно опознать по мыслям определенного рода: когда люди начинают с повышенным вниманием относиться к мнению других о себе, боятся показаться скучными или непривлекательными. Это чувство часто заставляет терять уверенность. Но самое важное - мы переоцениваем вероятность отрицательных событий.
Действие тревожных мыслей нетрудно проследить в поступках человека: он старается избежать сложных ситуаций, в которых, как ему кажется, не сможет проявить себя, начинает проверять и перепроверять выполненную работу, чтобы удостовериться, все ли в порядке.
Чувство тревоги похоже на страх, но, в отличие от него, не имеет под собой реального основания. Страх возникает в ситуации конкретной опасности, например, когда навстречу бежит большая злая собака. Тревога же, скорее, - коктейль из воображения и фантазий о будущем. Она всегда связана с представлениями о том, что может случиться, а не с тем, что происходит сейчас.
|
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 99 - 112 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
|
Психология 