spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow Статьи arrow Перемены в жизни

Перемены в жизни

E-mail
(8 голосов)

Одни люди перемен панически боятся, другие к ним стремятся, третьи - их игнорируют. Однако - хотим мы того или нет - все течет, все изменяется. Давайте попытаемся вывести «правила изменчивости» и разберемся, каким образом с ними работать.

Мы привыкли делить перемены на две большие группы: по воле судьбы и по собственному желанию (то есть добровольные). Давайте сначала поговорим о переменах, которые не зависят от нас, даются нам свыше. Они бывают позитивными и негативными. Первые мы называем «подарки судьбы» (получение нежданного наследства, выигрыш джек-пота, замечательная встреча), вторые «удары судьбы» (потеря близких людей, бедствия, неудачи, которые обрушиваются, как снег на голову).

Однозначно, эти перемены влияют на нашу жизнь: заставляют нас плакать или смеяться, радоваться или грустить. Их сложно предусмотреть, но держать ситуацию под контролем все же можно и нужно. Ведь на одном
событии ваша жизнь не заканчивается, Кто знает, а вдруг вслед за ударом небеса пошлют вам дар - и все-таки не стоит гневить судьбу?

Почему-то о позитиве говорить не принято. О чем тут рассуждать - ну, повезло человеку, и хорошо. А вот о негативе всегда есть время поговорить. Найдутся сразу сотни советчиков, утешителей, которые всегда готовы сказать: «Я же предупреждал...» Вот о таких не очень приятных, мягко говоря, случаях мы и поговорим прямо сейчас.

Да, иногда удары бывают ужасными. Такими, которые очень сложно пережить. Я понимаю, тяжело быть адекватным, если ты только что потерял близкого человека. Одно могу сказать, из личного опыта: жизнь стоит того, чтобы жить!


Что бы с вами ни случилось, жизнь продолжается. Наверняка с вами рядом есть люди, которым вы нужны. Подумайте о них - они переживают за вас и любят вас. Даже самые страшные ситуации можно пережить вместе.
Если вы не можете сами справиться с ударом, ни в коем случае не носите эмоции в себе! Поговорите с человеком, которому вы доверяете, будь то подруга, сестра, мама, психолог или священник. Совершенно не важно, кто это, главное - чтобы вы этому человеку полностью доверяли. Поделитесь своей болью.
Легче станет однозначно! Не надо бесконечно «проживать» ситуацию в голове, «накручивать себя».

Это может привести в лучшем случае к затяжной депрессии. Если уж совсем некому «исповедаться» - запишите все на бумагу. Вложите туда весь негатив, связанный с неожиданным поворотом событий. Напишите - и сожгите лист. Это уже не ваша боль. Она сгорела вместе с листом бумаги.

И еще... Маленькое пожелание относительно «подарков судьбы». Обязательно радуйтесь, искренне и от души, если происходит что-то хорошее. Благодарите судьбу за посланные возможности. Хвалите себя за успехи и победы. Будьте благодарны - и судьба с радостью будет дарить вам подарки!

Однажды мне попалась фраза: «Сломанная рука может спасти жизнь, а выигранная лотерея - погубить». Не бывает ничего однозначного, и, оценивая то или иное событие, нам сложно быть объективными. А может, действительно не стоит навешивать ярлыки? Ведь это - наша жизнь, а значит, мы все сможем пережить. И всегда можем быть счастливыми. И, как бы банально это ни звучало, помните древнюю истину «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее», перейдем ко второй, более обширной, группе перемен - добровольных. Захотели - придумали - сделали - изменили. Все вроде бы просто... А просто ли?

Масштаб перемен
Предлагаю следующую условную классификацию перемен:
1 перемены небольшие, «скромные». К ним относятся смена имиджа (новая прическа, макияж, одежда), появление новых интересов, хобби или же перемена старых (например, теперь вы читаете фантастику, а не энциклопедию по ботанике; слушаете Вивальди вместо «Агаты Кристи»; допустим, вы увлеклись танцами или стали просыпаться каждое утро на час раньше, и т. п.).

2 средние перемены. Это перемены более масштабного характера. К ним можно отнести смену круга общения, места работы (в пределах или около своей специальности), места жительства (однако без смены населенного пункта), изменение семейного положения.

3 перемены глобальные. Это уже что-то из ряда вон выходящее. Например, переезд в другую страну, резкая смена вида деятельности насовсем новый и малознакомый, смена жизненных принципов, религии, уход в одиночество или другие, многим совершенно непонятные, вещи. Да-да, такое тоже бывает! Попробуем разобраться, что же делать с теми или иными переменами.

Надоело! Все надоело!
- Если утром вы проснулись с подобной мыслью, значит, скорее всего, ваш организм требует перемен первого класса. То есть не больших.
 Попробуйте разобраться: причина недовольства - в рутине, однообразии, или за этим стоит глобальное недовольство чем-то в жизни? Для этого можно выполнить упражнение «Зеркало».

Сядьте перед зеркалом. Возьмите лист бумаги и ручку. Можете включить приятную музыку. Главное - чтобы она не отвлекала вас. И пишите все, что придет в голову. Да-да, именно все! Таким образом вы вытащите из подсознания то, что мешает жить.

Написали? Теперь внимательно прочтите свою «исповедь». Там может быть все что угодно. Например, если вы написали: «Хочу танцевать!», то, может быть, стоит записаться в танцевальную группу? Или, допустим, из фразы «маленький, мягкий и пушистый комочек» выплывет потребность в домашнем питомце. Что ж, купите себе котенка!
Иногда мы не пишем, а рисуем. В таком случае это еще проще. Ведь мы не всегда можем все выразить словами, правда? Если на картинке море или горы
-    отправляйтесь-ка в отпуск, ближе к природе! Или хотя бы выберитесь на выходных в лес или к реке.
- Пофантазируйте! Попробуйте сделать то, чем вы никогда не занимались: вышейте гладью розочку на платье, сшейте своими руками мягкую игрушку, научитесь кататься на роликах. Возможно, таким образом вы откроете для себя новые увлекательные хобби, которые принесут новую струю в вашу жизнь, и она перестанет быть рутинной и однообразной.
- Измените свою реакцию на раздражители. Как говорится, «не можешь изменить ситуацию - измени свое к ней отношение». Если ваш начальник вечно недоволен и пытается на вас кричать - вместо привычного «скукоживания» и «глаз в пол» попробуйте просто улыбнуться и посмотреть ему в глаза. Не поверите - это довольно часто срабатывает!

Если вас напрягает необходимость мыть посуду каждый вечер, включите музыку и пойте или танцуйте перед раковиной. Вы и не заметите, как работа, казавшаяся «непосильной», окажется выполненной!
- Просто изменитесь снаружи. И сами не заметите, как начнете меняться изнутри! Поменяйте стрижку, сделайте маникюр, купите новое платье. Но не такое, как всегда, а что-то, вам не свойственное. Например, если вы все время носите классический брючный костюм, купите себе коротенький сарафанчик или этно-юбку-макси. Необязательно одевать это на работу, но... Результат не заставит себя ждать! Через короткое время вы перестанете себя узнавать. В хорошем смысле, конечно!

Появится легкость, непредсказуемость. А уж кому, как не нам, женщинам, знать, как это важно! Или перекрасьте волосы! Универсальный рецепт, помогает на 100%. Хочется серьезности - вам нужны темные оттенки, беззащитности и нежности - вам подходит блонд, непредсказуемости и легкости - для вас рыжая лисичка-сестричка! Я даже термин для себя придумала - рыжее настроение. Это когда все хорошо! И уже давно с удовольствием крашусь в рыжие цвета. А теперь идем дальше, к более серьезным переменам.

Не хочу учиться, а хочу жениться!
Выполнив предыдущие упражнения, мы выявили, чего нам хочется или что мешает. Проделали все манипуляции. И по-прежнему все напрягает... Что же делать? Вам нужны более масштабные перемены:
- если вас не устраивает ваша работа: отношения в коллективе, зарплата, функции, которые вы выполняете, и никакие маленькие перемены не помогают, то, может, стоит задуматься о новой работе? Без суеты поищите в Интернете работу по своему профилю,
- составьте и разошлите резюме потенциальным работодателям, ненавязчиво поспрашивайте у друзей и знакомых - а вдруг у них на фирме как раз нужен такой блестящий специалист, как вы? И если вы нашли то, что искали, смело меняйте место работы!
- если есть такая потребность и возможность - меняйте место жительства. Часто бывает, что человек говорит: «Я просто не могу тут жить!» На то бывают разные причины, но, может, стоит прислушаться к внутреннему голосу? Нарисуйте дом своей мечты. Почувствуйте, как вы в нем живете, что вы делаете. И на досуге ищите именно то, что вам надо. Не поверите, но множество людей таким образом обрело свое счастье и глобально улучшило жизнь!
- если вам не нравится ваше окружение - измените его! Надоело общество соседок-нытиков - найдите себе более успешную компанию. Не зря говорят: «Скажи мне, кто твой друг, - и я скажу, кто ты!». Запишитесь в клубы по интересам, бывайте в интересных местах, знакомьтесь с людьми, которые вам нравятся, - и жизнь изменится в лучшую сторону!

- и, наверное, самый «болезненный» вопрос. Если ваш партнер вам не подходит, у вас совершенно разные интересы и взгляды на жизнь, и любые попытки достичь компромисса разбиваются вдребезги - отпустите и его, и себя! Возможно, это просто не ваше. А ваша настоящая половинка где-то ходит и ищет возможность быть с вами рядом. Дайте ей этот шанс! Никогда не обижайте партнера принципом «и нести тяжело, и выбросить жалко».

А я еду за туманом, за туманом...
А теперь - самое глобальное. Иногда нужно (да-да, именно нужно!) кардинально изменить свою жизнь. Попытаемся вывести общие правила в этом случае:
- обязательно убедитесь, что это вам действительно надо! Сделать это можно разными способами, но самое главное - слушайтесь себя!
- взвесьте все «за» и «против»;
- используйте правило «экологичности». Подумайте, не причинят ли ваши решения боль и неприятности вашим близким. Что для вас важнее - помощь родных или собственная реализация? Такие решения не всегда поймут и примут близкие;
- не обольщайтесь! На «блюдечке с золотой каемочкой» подают лишь в сказках. А в жизни надо трудиться, чтобы достичь желаемого;
- и если вы уже четко решили - действуйте! Отбросьте страхи и сомнения! Часто перемены открывают перед нами самые невероятные возможности!

Автор - Психолог, Андрусенко Анна

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика