spacer.png, 0 kB

Форум

1. Выбор кровати [Krasava - Сегодня, 0:34]
2. Проблема с подарком. [Rec - Сегодня, 0:23]
3. Жилищная лотерея [polina - Вчера, 23:48]
4. Есть ли смысл покупать биткоины? [Иго он - Вчера, 23:09]
5. Дом на дачу [IzaBelLa - Вчера, 23:07]
6. БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ SPORTSART [Lola11 - Вчера, 21:54]
7. БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ NORDICTRACK [Lola11 - Вчера, 21:43]
8. Отдых [FilatovaElena - Вчера, 21:33]
9. Сахарный диабет [Окси - Вчера, 21:23]
10. Дисплей на телефон [IzaBelLa - Вчера, 20:16]
11. Arturbala 1.0 [Arturbala - Вчера, 20:14]
12. Салон красоты. [IzaBelLa - Вчера, 19:55]
13. Действие плазмолифтинга. [Ardonth - Вчера, 15:35]
14. Идея для подарка [LyaLya2112 - Вчера, 14:52]
15. Покупка смартфона. [Maks Karalis - Вчера, 14:43]

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow Статьи arrow Как преодолеть свой страх

Как преодолеть свой страх

E-mail
(5 голосов)

Понятие «страх» очень разнообразное. Страхи бывают детские, бывают выдуманные и реальные, мужские и женские, основаны на нервной почве и так далее. Единственное, что объединяет все страхи – это суть, так как, по сути – это проявление инстинкта самосохранения.

В принципе ничего страшного и плохого в том, что страх есть, нет – это нормально для человека – бояться. Возможно, что именно благодаря страху люди и выживали в самых сложных ситуациях.

Например, многим из нас доводилось сталкиваться с разнообразными жизненными ситуациями, в которых именно страх выступал в роли помощника и советчика. Но, случалось и так, что именно чувство необоснованного страха подводило нас в самый ответственный момент. Как бороться со страхом, когда нужно не бояться – вот несколько действенных советов:

1. Можно в мыслях допустить вариант развития ситуации в худшем случае. Если задуматься об этом, то выясняется, что солнце по-прежнему светит, земля вращается, жизнь продолжается и вовсе не заканчивается на том, где у Вас могло бы быть поражение. Обычно, после этого становиться спокойней на душе.

2. Чтобы предотвратить, или хотя бы свести к минимуму не желаемый результат, постарайтесь продумать запасной вариант. Каким–то образом подстраховать себя. Если вы будете иметь «про запас» несколько вариантов развития событий, Вам будет намного легче находиться в той или иной ситуации. Вы будете знать, что в случае чего, у Вас есть надёжный тыл.


Кроме того, существует множество тренингов для преодоления разнообразных страхов. Например, людям, которые бояться высоты, или же бояться летать, можно прыгнуть с парашютом. Если же Вы боитесь воды – можно попробовать погрузиться на глубину с аквалангом.

Также существуют способы преодоления страха и без посторонней помощи. Например, лёжа или стоя, постарайтесь напрячь своё тело до предела. С помощью работы мышц эмоции перейдут на уровень физический и Вы забудете про страх.

Ещё можно бороться с проявлениями страха с помощью дыхания. Глубоко дышите, задерживайте дыхание, и чувство страха улетучивается. Ещё один вариант вдохнуть полной грудью и медленно выдыхать. Главное, в чём такой метод помогает – это в снятии напряжения. Нет напряжения – нет и страха.

Есть ещё один действенный метод борьбы со страхом – это доведения его до абсурда. Преувеличение страха до масштабов Вселенной. И после того, как Вы это сделали – от души посмейтесь над собой и собственным страхом. После этого, Ваши переживания делаются жалкими и ничтожными, а Вы сможете ощутить уверенность в себе.

Читайте статьи на тему страхов
Преодолей страх
Метод преодоления страхов подхода
Ещё о страхе подходов

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика