spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB

Прокрастинация это

E-mail
(12 голосов)

Работа не волк, в лес не убежит…как ни странно но многим людям хочется думать именно так. Этот синдром в психологии получил название «прокрастинация», т.е. когда люди вместо того чтобы заниматься чем-то полезным, выполнять свою работу вовремя, занимаются всякой ерундой. Человек даже осознавая данный факт ничего не может поделать, в силу своих привычек. Некоторые просто очень долго настраиваются на работу, либо просто откладывают все на крайний срок, надеясь на то, что все равно успеют сделать все вовремя.

К сожалению, практически все люди на земле тратят намного больше времени, чем следовало бы на социальные сети и СМИ. Заходят в интернет как бы на 5 мин, а проходит как минимум 2 часа прежде чем они осознают сколько времени прошло на самом деле.
Возможно, это еще связано с развитием социальных сетей, где выкладывается большое количество интересной информации. То же самое и на счет телевидения.

Конечно же, такое поведение людей оправдывается тем что сидеть в нете или смотреть телевизор намного интересней, чем заниматься какой-либо работой.
За исключением тех людей которые занимаются любимым делом и практически полностью посвящают себя ему, многие имеют периодические проблемы с откладыванием дел на потом, на завтра, навсегда.

Существуют способы борьбы с прокрастинацией. К примеру, человек должен разбивать свою работу на составные части и ставить перед собой цель выполнить какую-то часть работы в определенное время и за определенный промежуток. После выполнения которой отдыхать, занимаясь какими-то посторонними более интересными делами, и так в течении определенного времени делать подобные повторы.

Другой способ борьбы заключается в исключении самой причины такого поведения. Пример - если вы учитесь на специальность, которая не так уж вам интересна, то вы можете просто бросить учебу, либо если вы работаете на какой-то работе, которая вам не интересна, то бросить такую работу. Второй способ, конечно же, более радикальный и не каждый человек способен на такой шаг в силу различных причин (финансовых, семейного положения и т.д.). Но и первый способ борьбы тоже не так уж и прост в силу отсутствия или не развитости силы воли, с помощью которой человек заставляет себя выполнять какие-то действия.

Если бы все люди занимались исключительно тем, чем должны(чем хотят заниматься на самом деле), то у них оставалась бы масса времени, и на другие, менее важные дела.

Существуют и определенные причины прокрастинации. У некоторых это просто неуверенность в себе и избегание возможных неудач и провалов, парализующий перфекционизм, а у других, возможно и у большинства это связано с ленью(отсутствием необходимой дисциплины - воли), с которой бывает очень трудно бороться. Характерный критерий прокрастинаторов – желание оставаться в зоне комфорта.


Т.к. не все могут справиться  с этими причинами, то они хотя бы стараются найти оправданье своим действиям. Так, например некоторым людям необходим определенный стимул для совершения каких-либо действий, для других возможно необходим постоянный контроль, управление над их действиями со стороны, а третьим просто необходимо научиться расставлять приоритеты - планировать.

Отсутствие всего этого может также привести к тому, что человек просто начинает терять свое время впустую, но уже к концу выделенного срока начинает усиленно работать, чтобы закончить работу вовремя. Наступает кураж из за страха не успеть.

Во всяком случае, всем нам необходимо научиться правильно распоряжаться своим временем, т.к. оно бесценно и его не вернуть, а попусту его тратить - это бессмысленно.

Для начала необходимо разделить все ваши дела, которыми вы занимаетесь ежедневно на определенные группы, затем расставить приоритеты и в соответствии с ними выделять определенное количество времени на каждую из групп.

Все ваши дела вы можете поделить на 4 группы:
1.    Несрочные, но важные для вас дела, это то, что вы делаете, чтобы достигнуть какой-то цели, может даже цели всей вашей жизни.

2.    Срочные и важные дела, это все что связанно с тем, что вы должны сделать, чтобы сохранять свой жизненный уровень, т.е. решать какие-то проблемы со здоровьем, работой, деньгами, либо неожиданно возникающие проблемы.

3.    Срочные, но не жизненно важные дела, это могут быть проведывания родственников, посещения общественных мест со своими друзьями и знакомыми, либо просто домашние дела – этими делами можно во многих случаях пренебречь .

4.    Не срочные и не важные дела, какие-то излишние развлечения, долгие ненужные разговоры, общение в интернете, занятие посторонними делами во время работы и т.д. Вот именно эту категорию дел нужно сокращать и стараться уделять ей меньше всего времени, т.к. эти “дела” не приносят вам никакой пользы.

Ещё один из методов прекращения откладываний:
* Осознание наличия проблемы, и признание себе в этом.
* Анализ причин откладывания, выявление истинных мотивов неделания дела.
* Создание достаточно сильного мотиватора для работы – это например может быть спор на деньги, внушение сильного испуга от несделанной работы.
* Начинание работать через силу – заставление себя делать то, что надо.
* Формирование навыков планирования, достижения и постановки целей – например по НЛП.
* Ориентирование на человека-пример для подрожания из числа своих знакомых.

Читайте статьи по теме
Как сделать выбор
Как изменится
Кем стать
Как начать действия
Как заставить себя работать
Я буду действовать

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика