spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB

Природа страха

(7 голосов)
Купи таблетки против курения
Закажи таблетки против курения

Таблетки Аллена Карра

Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, отчасти менялись только некоторые его сюжеты.
Меньше стали бояться домовых, чертей и приведений, но их место заняли зомби и коварные пришельцы их космоса. Вот что писали братья Вайнеры в замечательной повести
«Лекарство против страха».

«Мы все предрасположены к этой болезни – естественная реакция наших далеких предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный! Мы несем её в своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему – сразу или постепенно. … Человечество безгранично богато, прекрасно и мудро, и мешает ему быть счастливым только одно – страх».

Таким образом, тема страха оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд.

Все мы живем с его вирусами, только у одних болезнь протекает в явной форме, а другим еще предстоит заболеть.

Поэтому я хочу поговорить с Вами об этом явлении, чтобы освободить наше сознание от страха, мешающее нам жить счастливо. Ведь люди чувствительны не столько к разумности,
сколько к устойчивости.


«Если хотите ничего не бояться,
вспомните, что бояться можно
решительно всего»
Сенека Младший.

Можно отметить и классифицировать несколько основных фабул страха. Каждая классификация будет иметь преимущества и недостатки. Просто перечислить тоже не представляет интерес, а вот разобраться от чего это происходит, и как от этого избавиться – это, наверное, самое главное для человека, испытывающего это состояние.

Например:
Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Однако бывает и противоположное явление – некоторые люди панически бояться открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание – агрофобия - может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома, а не получают ли пользователи такую фобию?
Но каждый из нас в той или иной мере боится высоты, а для некоторых это смерти подобно.

Или социофобия – связанная с общественной жизнью.
Это и страх публичных выступлений, и страх многих молодых людей познакомиться на улице.

Нозофобии – страхи заболеть, каким-нибудь заболеванием.
Этот вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во время эпидемий. Страх закрадывается в сердце, человек считает себя слабым и не сопротивляется больше болезни. Исследования психологов и врачей утверждают, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа.

Да что их перечислять, нужно обнаружить их и помочь с ними бороться.
Некоторые страхи являются конструктивными – представляющие естественный защитный механизм, помогающий лучше приспособиться к экстремальной ситуации, и патологические.

Последние являются неадекватным ответом на определенный стимул, и приводит к ситуации психического нездоровья.
Вот для решения задач борьбы с патологическими страхами я и пишу этот материал.
Конечно, при возможности я бы рекомендовал обратиться к психологу за помощью.
Но некоторые техники можно делать самому и я их помещу в разделах своих сайтов.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, КОГДА МЫ БОИМСЯ?


«Страх заражает так же,
как насморк, и всякий раз
делает из единственного
числа множественное».
Гете.

Наше восприятие мира не пассивный, а очень активный процесс. Мы видим события, людей и факты не объективно и беспристрастно, а сквозь некие очки, фильтры, призмы, которые прихотливо и разнообразно искажают реальность для каждого из нас.

Эту предвзятость, избирательность и произвольную окраску восприятия психологи обозначают термином «установка».

Видеть желаемое вместо действительного, воспринимать реальность в ареоле ожиданий – удивительное человеческое свойство.

В очень многих случаях, когда мы уверены, что поступаем и судим вполне здраво, при зрелом размышлении и пристальном рассмотрении, оказывается, - сработала установка на внушаемость.

Сведения, прошедшие эту мельницу искажающего восприятия, приобретают порой неузнаваемый облик.
Препятствиями на этом пути оказываются, как правило, неуверенность в своих силах, боязнь критики, отсутствие должной решимости.

В результате человек сплошь и рядом не берется за решение задачи на преодоление страха.

Ученые давно установили, что не только наше сознание, но и все наше тело бурно реагирует на опасные ситуации.

Страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства, влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот, провоцировать непроизвольное выделение мочи, а также вызывать дефекацию.

Вообще следует отметить, что взаимосвязь между эмоцией страха и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна.
С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе наших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов, в свою очередь, могут вызывать приступы страха.

Американский психолог Уильям Джеймс выдвинул гипотезу, что наши эмоции рождаются не в глубинах нашего мозга, а на периферии организма.

Согласно его гипотезе, воздействия внешней среды автоматически вызывают определенные сдвиги во внутреннем состоянии организма, а уже потом мозг присваивает «ярлык» соответствующей эмоции.

По Джеймсу, мы ощущаем радость потому, что смеемся, печальны потому, что плачем, и боимся потому, что дрожим.
Такое заявление на первый взгляд кажется необоснованным, но гипотеза порой находит убедительное подтверждение в жизни.

Не верите? Тогда попробуйте изобразить на лице улыбку, а потом подумать о чем-то страшном. После этого оцените свое состояние. Гарантирую, что ваш страх будет меньше обычного, ибо наше тело не может улыбаться и бояться одновременно: две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга.

Автор - Левченко Юрий Николаевич Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script


У страха много имен


НИЧЕМ не мотивированный страх перед чем-то или чего-то медики действительно относят к разряду фобий.

У людей здоровых это почти всегда вызывает иронию, но на самом деле людей, подверженных тем или иным страхам, очень много.
Объектов, которые вызывают фобии, - сотни, и всем им даны научные названия.

Например,
АГРОФОБИЯ – страх открытых пространств
АЛЕКСИЯ - потеря способности читать
АНАРТРИЯ - утрата членораздельной речи
АКАРОФОБИЯ – страх кожного зуда
АНОНИМИЯ - отрицание наличия имени себя
АУТОФОБИЯ – потеря любимого.
АНЕМОФОБИЯ – страх ветра
БЛЕННОФОБИЯ – страх слизи
БУЛИМИЯ - чрезмерное (болезненное) повышение аппетита
БАЛЛИСТОФОБИЯ – страх ракет
БАРОФОБИЯ – страх земного притяжения
ГЕНОФОБИЯ – страх коленей
ГЕФИРОФОБИЯ – страх мостов
ДОМАТОФОБИЯ – страх домов.
ДЕНДРОФОБИЯ – страх деревьев
ДИЗАРТРИЯ - неспособность к правильной артикуляции речи, смазанная, запинающаяся, "спотыкающаяся" речь
ЗООПАТИЯ - бред в виде кажущегося нахождения на теле какого-либо животного.
ЗООФОБИЯ - навязчивый страх боязни животных, чаще определенного типа
КАЭТОФОБИЯ – страх волос.
КЕНОФОБИЯ – страх пустых комнат.
КАЦЕРОФОБИЯ - навязчивый страх боязни заболевания злокачественным новообразованием
КЛАУСТРОФОБИЯ - навязчивый страх боязни нахождения в закрытых помещениях, замкнутом пространстве
КИОНОФОБИЯ – страх снега.
КЛЕПТОМАНИЯ - (импульсивное воровство) немотивированное влечение к воровству, навязчивое стремление к кражам
КЛЕПТОФОБИЯ - навязчивый страх боязни воров
КЛИМАКТОФОБИЯ - навязчивый страх боязни ходьбы по лестнице
КЛИНОФОБИЯ – страх отхода ко сну.
КИФОФОБИЯ – страх сутулости.
КЛИНОМАНИЯ - навязчивое стремление к лежанию в постели при отсутствии объективных показаний к постельному режиму
КОПРОЛАЛИЯ - импульсивное произношение бранных и нецензурных слов.
ЛАЛОФОБИЯ - навязчивый страх боязни произносить слова в связи с опасением возникновения заикания
ЛОГОФОБИЯ - навязчивый страх боязни нарушения способности произносить нужные слова
МАНИОФОБИЯ - навязчивый страх боязни психического расстройства.
МУТИЗМ - симптомокомплекс, проявляющийся в отказе от речи, немоте при сохранении понимания речи окружающих и отсутствии органических поражений центров речи в головном мозге
НЕКРОФОБИЯ - навязчивый страх боязни трупов и похоронных принадлежностей
НЕОФИЛИЯ - навязчивое влечение к новому, непривычному
НЕОФОБИЯ - навязчивый страх боязни нового (смены работы, окружающей обстановки и т.д.)
НИКТОФОБИЯ - навязчивый страх боязни темноты.
НОЗОФИЛИЯ - идея о наличии того или иного заболевания с вытекающими из нее представлениями о способах лечения и самолечения
НОЗОФОБИЯ - навязчивый страх, выражающийся в боязни заболеть
НОСТОМАНИЯ - (ностопатия) навязчивое или импульсивное стремление возвратится на Родину.
ОСПЕОСИОФОБИЯ - страх человеческих запахов.
ОБСЕССИЯ - навязчивое состояние (явление)
ОЛИГОФАЗИЯ - пониженная речевая активность
ОНИОМАНИЯ - навязчивое влечение делать покупки, не сообразуясь с необходимостью и последствиями.
ОМБРОФОБИЯ – страх дождя.
ОНОМАТОЛОГИЯ - навязчивое повторение отдельных слов
ОНОМАТОМАНИЯ - навязчивое влечение к припоминанию собственных имен, дат, названий предметов, редких слов
ОММАТОФОБИЯ – страх глаз.
ОДОНТОФОБИЯ – страх зубов.
ПОГОФОБИЯ – страх бород.
ПТЕРОНОФОБИЯ – страх перьев.
ПАЛИЛАЛИЯ - расстройство речи в виде многократного повторения отдельных фраз, слов или слогов.
ПЕДИОФОБИЯ – страх детских игрушек.
ПАНОФОБИЯ – страх всех на свете.
РИПОФОБИЯ - боязнь грязи нечистот
СКИОФОБИЯ – страх теней.
СТАСИФОБИЯ – страх вставания.
СКОПОФОБИЯ - боязнь выглядеть смешным
ТАФЕФОБИЯ - боязнь быть погребенным заживо.
ТЕРМОФОБИЯ - боязнь жары.
ФРИГОФОБИЯ – боязнь холода.
ЭККЕСИОФОБИЯ – боязнь церкви.
ЭКЛУОФОБИЯ – страх темноты.
ФЕНГОФОБИЯ – боязнь дневного света.
ЭМИХОФОБИЯ – боязнь царапин.
ХАРПАКСОФОБИЯ – боязнь грабителей.
ХОМИКЛОФОБИЯ – страх тумана.
ЭРГАЗИОФОБИЯ – страх работы.
ЭРЕМОФОБИЯ – боязнь одиночества.


Роль страха


На первый взгляд страх несет мало приятного человеку – он приносит ему огорчения, сковывает активность и даже может вызывать психосоматические болезни.

Разберем ту пользу, которую организм должен изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх, безусловно, полезен для человека, а в каких приносит вред.

Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критических ситуациях. Это происходит за счет выделения адреналина в кровь, что приводит к лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами.

Побледнение кожных покровов и холодок «под ложечкой» при испуге относятся к побочным эффектам – кровь, необходимая в минуту опасности мышцам, отливает от кожи и желудка.

Во-вторых, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий. И хорошо, когда этот опыт необходим для жизни, но часто бывает, что иллюзия страха мешает адекватно реагировать на жизненные ситуации.

Длительное сохранение в памяти событий, вызвавших когда-то страх, может значительно осложнять жизнь человеку.

Третье важное значение страха – возможность действовать в условиях недостатка информации, когда её не хватает для принятия решения. И вот здесь стратегию поведения диктует страх.

И у людей с сильным типом нервной системы это избыточное реагирование мобилизует силы и рефлексы так необходимые для защиты.
У других снижается давление, от страха «замирает сердце», «перехватывает дыхание», снижается общая активность организма.

Этот тип реакции наблюдается у людей со слабым типом нервной системы, не способных выдержать сильные нагрузки.
Например: сдача экзаменов, переговоры по поводу работы, познакомиться с девушкой и т. д.

И вот в этих случаях им в первую очередь необходимо освоить техники, позволяющие с достоинством выходить из этих трудных ситуациях.

Отрицательное значение страха проявляется гораздо шире, чем положительное.
Страх может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволяет личности реализовывать себя.

Он сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его.

Оказывается, некоторые люди прямо-таки притягивают к себе криминальные ситуации.
И в практической психологии появился новый раздел – «виктимология» - наука об образе мыслей и поведении людей.

Вспомните, как некоторых людей чаще всего кусают собаки, некоторые женщины чаще других становятся объектом сексуального насилия, некоторые мужчины – жертвами хулиганских нападений и т. д.

Психологи установили, что человек, боящийся преступников, как бы подает им невербальные сигналы, свидетельствующие о страхе. А это моментально считывается теми, кто готовиться к нападению, и выбирают те жертвы, которые наибольшим образом подходят на эту роль.

Вот некоторые невербальные сигналы: напряженная поза, сгорбленные плечи, пугливый взгляд, неуверенный голос и т. п.

И вот еще один совет: если человек, многократно проигрывающий у себя в голове какую-то неблагоприятную для себя ситуацию, фактически составляет для себя своеобразную программу поведения. А это все отражается на его поведении, походке и реакциях.

«В этом мире всегда есть опасность для тех, кто боится»
Бернард Шоу.


«Детектор лжи» - прибор, способный на основании регистрации ряда физиологических функций определить, когда человек лжет, а когда говорит правду.

В Китае более трех тысяч лет назад подозреваемому в преступлении давали съесть горсть сухого не вареного риса.
И справедливо считалось, что только невиновный человек способен выполнить данную процедуру, а у виновного в преступлении все во рту пересохнет от страха.

Принцип работы «детектора лжи» основан на том же, человек, говорящий неправду волнуется, когда его расспрашивают о нем, и боится, что его разоблачат.

Эти волнения и эта боязнь проявляются физиологически как уменьшение сопротивление кожи, изменение ритма дыхания и повышения частоты сердечных сокращений, что и фиксирует прибор.

А как быть с теми людьми, которые только оттого, что их «спрашивают» приходят в волнение, а других обижает недоверие, и они приходят в ярость и это не все случаи встречающие в практике. Вот какое большое поле для ошибок.

Но другие обманывают не сам прибор, а свои реакции на вопросы. Ведь если подавлять реакции и абстрагироваться от вопроса, то можно и избежать нежелательных эмоций.

Эффективнее бороться с «детектором лжи» - это притворные эмоции на незначительные раздражители. Достаточно подумать о чем-либо, вызывающем ярость или сексуальные чувства.

Такое многообразие влияния «страхов» на нашу жизнь, что можно сказать, что это одна из основных эмоций сопровождающих человека по жизни.

И нам важно научиться владеть ситуацией, а не чтобы ситуация диктовала нам условия нашей жизни. И что вполне реально и нужно каждому, даже самому самоуверенному человеку.

Автор - Левченко Юрий Николаевич Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script


Нравится
  
 
« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт