spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow Статьи arrow Как натренировать самодисциплину

Как натренировать самодисциплину

E-mail
(2 голосов)

Дисциплина является свободой. Скорее всего, вам это заявление покажется бредовым и вы, конечно же, не будете в этом одиноки. Множество людей данное понятие сравнивают, наоборот, с неимением свободы.

Самодисциплина отвечает за действия, которые связаны с тем, что вы думаете, а не с тем, что вы ощущаете в настоящее время. Зачастую это означает потребность отказа от удовольствия и занятие тем, что в жизни является более значимым.
Ведь на самом деле вы хотите заниматься важными для вас вещами, а не просиживать штаны на демотиваторах.

Возможно, некоторые из вас сейчас в жизни не занимаются тем, что бы желали делать — к примеру, играть на фортепиано. Вы способны развить в себе самодисциплину, так же, как и можете накачать свои мышцы. Пускай для этого потребуется не неделя или даже не месяц, но в итоге, вы сможете добиться ощутимого прогресса.

- 1. Знание себя самого.
Дисциплина - это инструмент, который даёт возможность поступать так, как вы считаете верным, при этом, не учитывая то, что в этот момент ощущаете. Поэтому первым компонентом самодисциплины является знание самого себя. Вам необходимо понять, какое поведение будет лучшим для ваших целей и ценностей. Данная процедура требует самоанализа и лучше всего проводить его письменно. Выделите время на то, чтобы сделать пометки об своих целях, мечтах и амбициях. Лучшим вариантом будет написание заявления про вашу миссию. Такой «документ» даст вам возможность детальнее понять себя самого.

- 2. Осознание.
Самодисциплина находится в зависимости от осознания того, что делается вами, и что наоборот, не выполняется. Задумайтесь над этим суждением. Если у вас нет осознания того, что поведение ваше не является недисциплинированным, то, как вы сможете понять, что действовать требуется по-другому?


Как только вами будет начато развитие своей самодисциплины, вы себя начнёте ловить на разнообразных недисциплинированных поступках: приметите, что сторонитесь посещения спортзала, постоянно отвлекаетесь на проверку электронной почты и тому подобное. Для развития самодисциплины необходимо большое количество времени и ключом к её развитию является осознание того, что в вашей жизни имеются различные ненужные действия. Позднее, данное осознание приходить будет раньше, чем вы себя будете ловить на том, что делаете что-то не так.

- 3. Пристрастие к самодисциплине.
Нужно понимать, что мало просто записать на лист бумаги ваши ценности и цели. Вам необходимо также обзавестись перед ними внутренними обязательствами. В ином случае, когда будильник будет в 6 часов утра звенеть, вы без проблем дадите себе ещё некоторое количество времени просто полежать. Или же когда изначальный заряд энтузиазма испариться, вы просто отложите начатый проект, так и не доделав его до конца.
Если вы сдаётесь перед обстоятельствами, то тогда вам необходимо принять сознательное решение о том, что вами будет завершено то, что вы решили довести до конца – когда это было запланировано изначально и тем же образом, как и было решено. Начните следить за своими обязательствами.

- 4. Мужество.
Не стоит делать ошибок, беря на себя очень сложные задачи. Желание, настроение и страсть могут являться очень большой силой, которая вам будет мешать. Поэтому очень в сильной зависимости находится самодисциплина от мужества. Не стоит делать вид, что вы без проблем справитесь с тем, что на деле выполнить очень трудно или даже возможно болезненно. Вместо этого, в себе найдите мужество для борьбы с данной болью и трудностями. После того, как вы станете одерживать маленькие личные достижения, ваше мужество и уверенность вырастет, а это поспособствует развитию самодисциплины.

- 5. Внутренняя тренировка.
Зачастую разговор с собой вреден, но помните о том, что он может также приносить большую пользу, если уметь его контролировать. Когда вы решили идти на испытание с самим собой, разговаривайте, поощряйте и успокаивайте себя. Внутренняя беседа даёт шанс вам напомнить себе о поставленной цели, обратиться к мужеству, усилить приверженность и также помочь в осознании задач.

Почитайте ещё
ТВ программа
Эффективное управление временем
Как доделать дело
Как стать чемпионом
Негативные мысли
Терпеливость

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика