spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow Статьи arrow Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

E-mail
(4 голосов)

Дергается веко? Кричишь на степлер? Засыпаешь за 40 секунд до звонка будильника?

1. Прекрати принимать возможные последствия событий, которые еще не наступили, как факт.
Людям свойственно прогнозировать. Вот тебе подмигнула в лифте брюнетка с третьего этажа, и твой быстрый разум мгновенно развил ситуацию: вы вместе, но она так безупречна, что наверняка будет изменять, вы расстанетесь, а ваши несчастные дети получат травму на всю жизнь. На деле все может случиться совсем иначе, а нервы ты себе все равно истреплешь.

2. Не вникай в проблемы посторонних людей.
«Жестокая правда состоит в том, что обычно причина людских проблем - в нежелании принять ответственность, считает Эмма. - Переживая вместе с коллегой по работе, ты скорее берешь на себя часть этой ответственности, чем реально помогаешь». То есть даешь человеку повод и дальше оставлять вопрос нерешенным. Взамен он с благодарностью вешает на тебя эмоциональный груз.


3. Внимательно посмотри на свое окружение.
Какие характеристики ты мог бы дать людям, которые тебя окружают? Не обязательно дома или в офисе. Кого, скажем, постоянно читаешь в социальных сетях? «Если ты не можешь сказать, что эти люди заставляют тебя выглядеть или чувствовать себя лучше, если не можешь объяснить, почему с ними нужно проводить больше времени, скорее всего, от общения с ними можно отказаться», строго говорит наш эксперт. Обрати особое внимание на тех, кто проходит в твоем списке как «нытики и истерички»: такие люди не добавляют душевного равновесия никому.

4. Постарайся не использовать собственное прошлое как эталон.
«Понимаю, что сравнивать все со старым добрым прошлым может показаться отличной идеей, - кивает Эмма. - На самом деле это не так». Сегодня от твоей первой поездки на курорт с девушкой остались только хорошие воспоминания. Диарею, солнечный удар и то, как ты нес её однажды в номер с дегустации мадеры, предательская память куда- то дела». Фокусируясь на якобы идеальных воспоминаниях, рискуешь неадекватно оценивать реальность и постоянно испытывать разочарование из-за того, что вокруг все уже «не то».

Автор Эмма Чечмен

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика