spacer.png, 0 kB

Форум

1. Давно пора это сделать [vseprosto/ - Сегодня, 10:09]
2. Где лучше отдохнуть [kilian - Сегодня, 8:13]
3. Пополнение киви кошелька [slavinskiy - Вчера, 16:30]
4. Полив участка [slavinskiy - Вчера, 16:24]
5. Дневник,путь к счастью. [vseprosto/ - Вчера, 10:55]
6. Онлайн игры [pumma - 16 October 2017]
7. Дешевый смартфон. [pumma - 16 October 2017]
8. Выбор страны [Малышкова - 16 October 2017]
9. Работа в сфере красоты [Marinala - 16 October 2017]
10. Красивый ковер. [Marinala - 16 October 2017]
11. Сайт. [amerikanski - 16 October 2017]
12. Кредитная карта. [dynia - 16 October 2017]
13. Отдых [dmitryvazach - 14 October 2017]
14. Хочу взять квартиру до зимы. [Taniar - 14 October 2017]
15. Где учиться? [yaalpha - 14 October 2017]

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow НЛП arrow Техника "Взмах"

Техника "Взмах"

E-mail
(9 голосов)

Полезна в ряде случаев. Чтобы отучиться реагировать на какие-либо события стериотипно, чтобы бросить курить, чтобы избавиться от навязчивости или страха.

Работает хорошо, проверено. Как работает, покажу на примере того, как бросила курить.

1 шаг. Называла причины, по которым курю. Что получаю от курения. Например, некоторый релакс и общение с такими же, как я.

2 шаг. Представляем себе что-либо, что позволяет достигнуть релакса и общения, что то, отличное от сигареты.

3 шаг. Вспоминаю, что именно вызывает во мне желание курить, что непосредственно за картинка стоит в голове прежде, чем закурю Как правило, это поднесенные два пальца ко рту с дымящейся палочкой.




4 шаг. Называю (тока честно) занятие, которое буду делать в качестве штрафа за то, что закурила.

5 шаг. Представляю себе две картинки. Одна - я курщая, такая плоая. Вторая - я не курящая, такая довольная жизнью, расслабленная, куча друзей.

6 шаг. Помещаю на большой экран (как в кинотеатре) позитивную картинку из ш.5, на маленький - негативную. Учусь быстро менять их местами.

Собственно, все. Теперь, как только хочется курить, быстро отлавливаю это в себе и переключаю картинку. И вот уже в голове сформированы те желания, которых я хотела достичь, выкурив сигаретку. Если вдруг выкурю - пойду, картошки ведро начищу или всю обувь на три раза (а у меня ее пар сто...) переберу, перетру...


Для лидеров полезна техника, переключает состояния быстро. Минуту назад ты офигиваешь от того, что проигрываешь тендер, через секунду уже в голове четкий план действий, домашняя заготовка, а не эмоции.

Удачи.

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика