spacer.png, 0 kB

Форум

1. Хочу разбогатеть [Никита Китченко - Сегодня, 17:05]
2. Цирроз печени [Vikusik - Сегодня, 16:28]
3. Покупка авто [Сильвест - Сегодня, 16:12]
4. Делаете ставки в спорт? [MiLada - Сегодня, 15:58]
5. Нездоровится [Elyam - Сегодня, 15:45]
6. Устают глаза [Elyam - Сегодня, 15:45]
7. Сексуальное здоровье - как укрепить и сохранить ег... [Elyam - Сегодня, 15:42]
8. Диагноз [Elyam - Сегодня, 15:41]
9. Здравствуйте [Elyam - Сегодня, 15:40]
10. Болит голова [Elyam - Сегодня, 15:40]
11. Лечение сколиоза. [Elyam - Сегодня, 15:39]
12. Подарок племяннику. [MARKUS - Сегодня, 14:34]
13. Для любимой [kira099 - Сегодня, 14:24]
14. на море [Antalina - Сегодня, 14:18]
15. Ты меня смущаешь [kira099 - Сегодня, 14:17]

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология arrow НЛП arrow Техника "Взмах"

Техника "Взмах"

E-mail
(9 голосов)

Полезна в ряде случаев. Чтобы отучиться реагировать на какие-либо события стериотипно, чтобы бросить курить, чтобы избавиться от навязчивости или страха.

Работает хорошо, проверено. Как работает, покажу на примере того, как бросила курить.

1 шаг. Называла причины, по которым курю. Что получаю от курения. Например, некоторый релакс и общение с такими же, как я.

2 шаг. Представляем себе что-либо, что позволяет достигнуть релакса и общения, что то, отличное от сигареты.

3 шаг. Вспоминаю, что именно вызывает во мне желание курить, что непосредственно за картинка стоит в голове прежде, чем закурю Как правило, это поднесенные два пальца ко рту с дымящейся палочкой.




4 шаг. Называю (тока честно) занятие, которое буду делать в качестве штрафа за то, что закурила.

5 шаг. Представляю себе две картинки. Одна - я курщая, такая плоая. Вторая - я не курящая, такая довольная жизнью, расслабленная, куча друзей.

6 шаг. Помещаю на большой экран (как в кинотеатре) позитивную картинку из ш.5, на маленький - негативную. Учусь быстро менять их местами.

Собственно, все. Теперь, как только хочется курить, быстро отлавливаю это в себе и переключаю картинку. И вот уже в голове сформированы те желания, которых я хотела достичь, выкурив сигаретку. Если вдруг выкурю - пойду, картошки ведро начищу или всю обувь на три раза (а у меня ее пар сто...) переберу, перетру...


Для лидеров полезна техника, переключает состояния быстро. Минуту назад ты офигиваешь от того, что проигрываешь тендер, через секунду уже в голове четкий план действий, домашняя заготовка, а не эмоции.

Удачи.

Нравится
  
 

Добавить комментарий

Зайдите на сайт чтобы прокомментировать или зарегестрируйтесь.

« Пред.   След. »
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика