IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Упражнения для тренинга Open, добавь свои
Рейтинг 5 V
Daemon
сообщение 17.3.2009, 3:33
Сообщение #16


Очень активный
****

Группа: Тренинг Будь Альфой Open
Сообщений: 2069
Регистрация: 3.3.2009
Из: Москва
Пользователь №: 724



Репутация:   54  


Цитата(TeN @ 16.3.2009, 16:37) *
Делал. Ни чего подобного не испытывал. Думаю, что не обязательное упражнение, вообще сомневаюсь в его реальной эффективности для устранения соцфобий.


можешь подробнее рассказать как ты его выполнял?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TeN
сообщение 17.3.2009, 11:09
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 16.3.2009
Пользователь №: 733



Репутация:   1  


Упражнение "бывший интеллигент"

Суть: Переодеться в очень мятую, старую, протертую кое где одежду - костюм, и подходить исключительно к пафосным дамочкам и уверенно задвигать про судьбы России, или просто знакомиться уверенно. Упражнение показывает что внешний вид не так важен для знакомства, как внутреннее состояние, которое если будет "зашкаливать", то бабы будут все равно вестись, или просто не понимать, как такой замухрышко может знакомиться.

Помню кто-то рассказывал что есть такой "Бомж стайл" - суть та же, тока одеться в плохую старую дебильную одежду и идти знакомиться =)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 17.3.2009, 16:16
Сообщение #18


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Да, классное упражнение.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 17.3.2009, 16:19
Сообщение #19


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Первое упражнение в списке упражнений.

Запишите на бумагу или в файл, все те цели, которых вы хотите достигнуть и шаги, которые вы хотите совершить, начиная с целей на всю жизнь.

Лестница целей:

Цели на всю жизнь

Долгосрочные цели 10 – 20 лет

Цели на средний срок 5 – 10 лет

Краткосрочные цели 1 - 5 лет

Систематическая деятельность в контексте своих целей – задачи.


Ваши долгосрочные цели достигаются благодаря вашему регулярному выполнению ваших
краткосрочных целей.

После выполнения данного задания, вас должно переть, так как, выполняя его вы подключаетесь к своему внутреннему источнику силы.

Запомните:
Девушкам нравятся парни, которые знают что, хотят и двигаются в направлении своих целей.
Женщины хотят мужчину, который знает чего хочет и как этого добиться.

Примечание:
Записывайте все свои цели, даже те, которые не относятся к соблазнению девушек.
В систематическую деятельность, задачи, рекомендуем вписать: Чтение развивающей литературы.


Упражнение выполняеться 1 раз в первый день тренинга, в первую очередь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 18.3.2009, 6:40
Сообщение #20


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на цели

Настоящее->Будущее
Написать на листках бумаги свои текущие трудности и цели:
Напишите на листе бумаге своё поведение с девушками на данный момент.
На другом листе напишите каким вы хотите стать после прохождения тренинга Open, через четыре недели тренинга (используйте позитивные формулировки: Я хочу стать таким….).

Как его выполнять
Упражнение выполняется 1 раз, в первый день тренинга вечером первого дня
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 18.3.2009, 6:42
Сообщение #21


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на доставление удовльствие

Потрогать девушку
Подходишь к девушке, знакомишься, общаешься, устанавливаешь контакт самец-самка(общаешься не о одуванчиках, а о себе и ней, смотришь на её губы, сиськи) и начинаешь её трогать. За волосы, за руку, за спинку, за хвост, так чтобы девушка позволяла вам это делать.

Помни, трогать девушку очень приятно.

Как делаеться упражнение:
1 раз каждый день, в течении первой недели тренинга(итого 7 раз).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 18.3.2009, 6:46
Сообщение #22


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на развитие пофигизма

Деньги
Задание, собрать у девушек, за час сумму ~ 5 долларов, за один подход спрашиваешь сумму равную ~ 50 центам.
Подходишь с фразами:
Девушка можете дать “сумма в нац валюте(равная 50 центам)” , мне на дорогу не хватает.
Девушка можете дать “сумма в нац валюте(равная 50 центам)”, нам с друзьями надо купить подарок, но денег не хватает.

Примечания: Играй во время выполнения данного упражнения, тренируй своё актёрское мастерство,
Веди себя дружелюбно, ИГРАЙ !. Подходи в открытой позе.


Как выполняеться упражнение.
Упражнение выполняется в течение часа, за это время набери у девушек сумму в 5 долларов, если не уложился в час, продолжай до тех пор, пока не наберёшь, сумму.

Упражнение выполняется 1 раз, во второй день тренинга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 18.3.2009, 6:48
Сообщение #23


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение прикольное

Быстрый джо
Подходишь к девушке и говоришь ей: “Привет, Бла Бла Бла, давай телефон” или “Привет, Бла Бла Бля, давай телефон”. Именно так, бла бла бла – значит бла бла бла.

Упражнение выполняй с собственным сотовым телефоном в руке, чтобы девушка не подумала, что ты гопник и хочешь её мобилу, а не номер телефона. :-)

Это упражнение не на взятие номера, а просто на развитие уверенности.

Как его делать:
Упражнение выполняется 3 раза, в первый день тренинга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 18.3.2009, 6:49
Сообщение #24


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Парни, активнее предлагайте ваши упражнения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 19.3.2009, 19:03
Сообщение #25


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на тренинровку уверенности и на возбуждение девушек.

Что там у тебя такое интересное ?
Идти по улице и когда к в твою сторону будет идти девушка, мееедленно навести свои глаза ей между ног и смотреть, продолжительное время, потом когда она уже рядом меедлеленно поднять свой взгляд и уверенно посмотреть ей в глаза, пересмотреть её.

Как делать упражнение
Каждый день по одному разу(можно больше) на протяжении первых двух недель тренинга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 19.3.2009, 20:17
Сообщение #26


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на развитие охрененной внутренней свободы.

BSFF
Освоить технику BSFF
Практическое руководство по решению психологических проблем и
ликвидации ненужных убеждений собственными силами


Техника просто шикарная и очень эффективная.
по затратам времени, сил на её исполнение и по результатам, которые она даёт.

Филипп Богачёв - создатель проекта РМЭС,
назвал BSFF - психотехникой года, в 2007 году.

Скачать технику BSFF можно отсюда

Как выполнять:
Прочтите весь документ c техникой BSFF, за первую неделю тренинга, проработайте(достаточно одного произнесения фразы + ключевой фразы, про себя) стандартные наборы, которые описаны в конце этого документа, после этого составьте и проработайте свой список из 100 аспектов.
В три следующие недели тренинга, прорабатывайте столько аспектов, сколько хотите.
После выполнения упражнения, вы можете добавлять в список ещё аспекты и тоже их прорабатывать, сколько угодно времени.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 21.3.2009, 5:52
Сообщение #27


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на повышение собственной результативности

Тренировка контроля
Как вы знаете, одно из основных качеств позволяющее вам достигать намеченных вами целей – это взятие на себя ответственности за достижение этих результатов.

Маленький пример:
К примеру вам в транспорте наступили на ногу, “вот козёл” можете вы подумать, но эффективней будет подумать “еслибы я не сел в этот транспорт, а поехал к примеру на такси или если бы у меня был собственный автомобиль то этого бы не случилось, а причина того, что я не поехал на такси, в том что Я….ит.д.”. Т.е причина произошедшего в том, что вы сделали такой выбор, который привёл вас к этой ситуации.
Такой способ мышления способствует развитию в вас ответственности, что в будущем будет способствовать тому, что вы будете делать более эффективные выборы, которые будут приводить вас к вашим целям.

Упражнение заключается в следующем: В течении недели прекратите критиковать людей, мир, ситуации и всё прочее, прекратите давать оценки людям, относитесь к ним нейтрально, т.е. старайтесь понимать их, но не оценивать.

Если в течении недели вы замечаете, как даёте оценку другим людям, скажите себе мысленно СТОП. И Найдите причину произошедшей ситуации в себе.

Упражнение делайте в течении первой и второй недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 21.3.2009, 5:55
Сообщение #28


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение дзенско просветляющее.

Дорогая
Подходишь к девушке и максимально конгруэнтно говоришь ей “Дорогая”.
Цель упражнения заставить поверить на некоторое время девушку, что она действительно твоя девушка, хоть на долю секунды. Во время этого, девушка должна впасть в транс через замешательство, Постарайся преподнести эту фразу так, чтобы она на мгновение усомнилась в своей реальности, чтобы она подумала, что ты действительно её парень.
Во время того, как говоришь ей Дорогая, оставаться серьёзным.
Дальше происходит простое общение.
С помощью этого упражнения ты сможешь натренировать свою невербалку и научиться(осознать) ценить всю силу мгновения, при раскрутке девушек на что нибудь приятное.

Порядок выполнения упражнения:
Четыре раза, два раза в первый день тренинга, два раза в последний день, первой недели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magistr_yoda
сообщение 21.3.2009, 6:00
Сообщение #29


Администратор
****

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9370
Регистрация: 9.5.2008
Из: Классное место
Пользователь №: 1



Репутация:   296  


Упражнение на развитие пофигизма.

Улыбаемся и машем
Помахать девушке в метро из вашего вагона, рукой, когда вагон начинает трогаться. Сделать пять раз с пятью разными девушками, и не менее, махать минимум на трех остановках(когда поезд отъезжает) ,
т.е. когда поезд отъезжает от станции, вы начинаете ей махать, когда поезд набирает скорость, вы прекращаете махать и сидите как буд - то ничего не было, если девушка будет на вас смотреть, пересмотрите её, дальше на следующей станции, когда поезд отъезжает, опять начинайте ей махать, и так - же на следующей станции. На окружающих пофиг.
Заряд положительной энергии вам обеспечен, упражнение ржачное, как сделаете данное упражнение, можете заякорить возникнувшее у вас состояние.

Упражнение делаеться 5 раз в первую неделю тренинга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Daemon
сообщение 21.3.2009, 15:36
Сообщение #30


Очень активный
****

Группа: Тренинг Будь Альфой Open
Сообщений: 2069
Регистрация: 3.3.2009
Из: Москва
Пользователь №: 724



Репутация:   54  


Вступительное упражнение: сочинение на тему "Один день из жизни Альфы" smile.gif

ваш безумный креатив приветствуется
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

12 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Сейчас: 28.3.2024, 16:05

Пикап(pick up), Соблазнение, Отношения, Личностный Рост, Бизнес, Предпринимательство, Лидерство, Менеджмент, Маркетинг, НЛП, Психотехнологии, Уникальные материалы и авторские статьи, Ответы профессионалов, Рекомендации мастеров, Ответы на ваши вопросы, Мотивирующее окружение, Хорошая среда для вас
Добро пожаловать на форум Будь Альфой.


Яндекс.Метрика