Дневник Джейкоба ♥, (\|)_(o_O)_(|/) Рейтинг Опции

[Джейкоб Борн]

Дневник Джейкоба ♥

[Джейкоб Борн]

Вот.

Причина редактирования: Удалены старые цели по просьбе ТС

[Джейкоб Борн]

Вперёд! Цели хорошие +1 Буду наблюдать за твоими достижениями

Спасибо! Оправдаю свои и ваши ожидания.


Янв 02

Сегодня проснулся поздно.

Список нужных людей.
Написал список нужных людей. Получилось что-то вроде мишени. В центре - я, на первой узкой окружности - ближайшие люди. Люди, с которыми я в отличных отношениях, которым я доверяю и которые полностью доверяют мне.
Вторая окружность шире первой. Не такие близкие люди, но всё-равно, взаимодействие с ними приносит мне отличный ресурс. Это знания, это настроение, это связи.
Третья окружность - над ней нужно поработать. Это люди, с которыми я могу обменяться ресурсами, но над ними нужно ещё поработать. Расположить их к себе.
Важно понимать, что нельзя окружать себя строго тремя кругами с определённым лимитом количества людей. Некоторые становятся на ступень выше к тебе, некоторые наоборот - ниже.
Есть 4 окружность. На ней новые знакомые, представляющие для меня интерес.

Немецкий язык.
Очищаю рабочее место. И минимум 60 минут в день полностью ухожу в немецкий. Однако стоит поработать над концентрацией. Часто отвлекаюсь на мелочи.
От того, что стал лучше понимать немецкий - приятней стало им заниматься.
Хожу на курсы немецкого около трёх месяцев. Стал изучать его для общего развития и для будущего.

Кстати, удобная вещь:
Заводится тетрадка или блокнотик, в который записываются все сегодняшние дела. Что-то вроде "to do" списка.
Бывает так, что в день выпадает много дел и ты не знаешь за что браться, делаешь одно - забываешь про другое.
В список "сделать" записывается всё. От "пропылесосить там", "помыть то", "позвонить тому" до "создать каскадный резонанс методом синтезирования протоплазменных частиц".
Это удобно и эффективно.

Сейчас читаю "Жжизни без трусов" и приведу свой внешний вид в порядок.
Нужно лечь по-раньше, чтобы исправить биоритм.

Завтра иду узнавать насчёт кикбоксинга. И начинаю делать контрастный душ и упражнения для позвоночника по утрам. Кто желает - позже могу поделиться видеозаписями.
Отец привёл в порядок позвоночник после грыжи мезпозвоночного диска.

Также начинаю делать пока-что 200 отжиманий в день для осанки.
Мой рекорд по отжиманиям - 60 шт. за раз при весе ~ 77 кг (1.90м).
Недавно после сброса формы сделал 2 раза по 50. Это было так. Я положил свой мобильник на край балкона и сказал себе: "или я делаю 50 или сталкиваю мобильник на асфальт с 7 этажа". Два раза.
20 - устал немного, 30 - больше не могу, 40 - мышцы вообще не слушаются, последние 3 отжимания мои руки тряслись как желе на блюде бегуна.

Добавил в цели "Пройти "Соло на клавиатуре"". Пишу почти десятью пальцами иногда поглядывая на клавиатуру, но всё-равно не так эффективно как правильным десятипальцевым методом.

[Alter]

Также начинаю делать пока-что 200 отжиманий в день для осанки.

А что отжимания помогают для хорошей осанки?

[Джейкоб Борн]

А что отжимания помогают для хорошей осанки?

Не так хорошо как специальный медицинский корсет, но всё-равно, 10-15 минут в день отжиманий - лучше бездействия для осанки.
Глянь ссылку - там есть несколько упражнений на исправление сутулости: ]]>http://ocanka.com/3-effektivnyx-uprazhneni...-sutulosti.html]]>

[Alter]

Не так хорошо как специальный медицинский корсет, но всё-равно, 10-15 минут в день отжиманий - лучше бездействия для осанки.
Глянь ссылку - там есть несколько упражнений на исправление сутулости: ]]>http://ocanka.com/3-effektivnyx-uprazhneni...-sutulosti.html]]>

Оо)спасибо) Занимаюсь в тренажерном зале. Немного сутулюсь, девушки иногда делают замечания. надо исправлять)
п/с отжимаюсь дома каждый день. 3 подхода по 30-28 раз. теперь буду увеличивать

[Джейкоб Борн]

Оо)спасибо) Занимаюсь в тренажерном зале. Немного сутулюсь, девушки иногда делают замечания. надо исправлять)
п/с отжимаюсь дома каждый день. 3 подхода по 30-28 раз. теперь буду увеличивать

Возможно у тебя передние мышцы развиты (перекачены) больше задних. Нужно сделать акцент на мышцы спины. Но я в этом не спец.

Вот, что пишет насчёт осанки Лесли:

[magistr_yoda]

Кстати, удобная вещь:
Заводится тетрадка или блокнотик, в который записываются все сегодняшние дела. Что-то вроде "to do" списка.
Бывает так, что в день выпадает много дел и ты не знаешь за что браться, делаешь одно - забываешь про другое.
В список "сделать" записывается всё. От "пропылесосить там", "помыть то", "позвонить тому" до "создать каскадный резонанс методом синтезирования протоплазменных частиц".
Это удобно и эффективно.

Если за компом работаешь много, то вот прога будь альфой органайзер, там функция "Сегодня" для этих туду - ]]>http://bealpha.com/component/option,com_re...fileinfo/id,62/]]>

[Джейкоб Борн]

Если за компом работаешь много, то вот прога будь альфой органайзер, там функция "Сегодня" для этих туду - ]]>http://bealpha.com/component/option,com_re...fileinfo/id,62/]]>

Спасибо! Позже, когда куплю себе нетбук - гляну. Сейчас мало времени за компьютером провожу.
Кстати, не знаешь почему я не могу отредактировать список целей? Вычёркивать, добавлять-то нужно цели как-то.

Янв 03

Сегодня, как и писал чуть выше день начал с зарядки, отжиманий, упражнений для позвоночника и контрастного душа.
Размял позвоночник - чуть приятнее стало держать спину. После контрастного душа на коже чувствуется что-то вроде плёнки. Необычные ощущения, но приятные. Бодрит. На всё ушло где-то час. Первый раз всё-таки. Планирую укладываться в 30 минут.

Вчера мне чистили лицо - сегодня всё лицо в красных пятнах.
Кстати, классная вещь, для тех, у кого проблемы с кожей лица:
Очень часто, всё дело в кишечнике, по-этому с утра как проснулись выпивайте на пустой желудок пол-литра фильтрованной воды. Очищаются шлаки накопившееся за ночь. И вообще, больше пейте, чтобы моча была прозрачной. Это признак низкой концентрации вредных веществ в организме.
И не жрите дерьмо типа чипсов, кетчупов, шоколада и т.д.

Сегодня ходил окола часа по делам - всё время держал спину ровно, плечи чуть назад, взгляд чуть выше средней линии. Эффект: город гораздо интересней и красивее, когда смотришь на верхнюю часть а не в асфальт и когда пришёл домой, когда снял одежду, заметил, что не сутулюсь, а наоборот - держусь прямо. Значит привыкаю. Это хорошо.

Как и говорил, посетил секцию боевых единоборств. Пришёл - записался. Завтра первая тренировка. 12 занятий в месяц. На рубли - где-то за 690. Удобно так, пн, ср, пт - кикбоксинг, чт, сб - немецкий. В жизни очень мало дрался. Серьёзно - раза 4. На кикбоксинг пошёл для того, чтобы научиться защищаться, для здоровья и уверенности.


Всё-таки спискок целей - класная вещь. Если бы не он, я бы так и откладывал на завтра все эти дела, а так ты знаешь, что нужно повычёркивать всё и ты работаешь над этим. Здорово.

[Alter]

Всё-таки спискок целей - класная вещь. Если бы не он, я бы так и откладывал на завтра все эти дела, а так ты знаешь, что нужно повычёркивать всё и ты работаешь над этим.

Пересмотри список целей, там есть непонятные например:

Поднять самооценку

. Как ты поймешь что ты поднял самооценку? Что при этом должно произойти? Как ты будешь выглядеть? Пробегись по целям и выпиши на листочек.))

[magistr_yoda]

С другой стороны не нужно быть рабом своих целей, т.к. они могут меняться, появлятся новые.
И ещё нужно быть пофигистом, чтобы действовать более широко и гибко.

[Ego]

Вопрос, для чего нужны все эти "дневнички" и "журналы роста"? Не кажется ли вам, что они - это лишь камень на шее? Хочешь что то изменить - так меняй! Вам нужно плыть наверх, ребята, а этот камень тянет вас вниз. Плюс, за него цепляются такие же неудачники, а ведь путь новичка - путь одиночки. С такой оравой сочувствующих-понимающих на шее, вы далеко не уплывете. Сами подумайте, чего вы сможете достичь, коли вас окружают одни лузеры? Вы только и сможете, что сидеть в одной яме, да вместе месить дерьмо.

[magistr_yoda]

Вопрос, для чего нужны все эти "дневнички" и "журналы роста"? Не кажется ли вам, что они - это лишь камень на шее? Хочешь что то изменить - так меняй! Вам нужно плыть наверх, ребята, а этот камень тянет вас вниз. Плюс, за него цепляются такие же неудачники, а ведь путь новичка - путь одиночки. С такой оравой сочувствующих-понимающих на шее, вы далеко не уплывете. Сами подумайте, чего вы сможете достичь, коли вас окружают одни лузеры? Вы только и сможете, что сидеть в одной яме, да вместе месить дерьмо.

Ты случайно на радио не работаешь ?

Во первых тут отписываются люди, которые делают осознанные действия, делятся своими достижениями и мотивируют других - если ты таковых считаешь лузерами, ну ... покажи что ты из себя представляешь - ато что то в последнее время от тебя только "геройские" наезды.....

[Ego]

Ты случайно на радио не работаешь ?

Во первых тут отписываются люди, которые делают осознанные действия, делятся своими достижениями и мотивируют других - если ты таковых считаешь лузерами, ну ... покажи что ты из себя представляешь - ато что то в последнее время от тебя только "геройские" наезды.....

Александр, ты еще не вырос из этого писькомерства? Что тебе нужно показать? Что тебя интересует? Деньги? У меня есть деньги. Моя личность? Об этом можешь судить сам. Моя состоятельность как соблазнителя? Это следствие двух предыдущих. Интересует, не голословен ли я? Судить об этом, я тоже представляю тебе, мне твое мнение совершенно безразлично.
А теперь ты мне скажи, хоть один из этих прогрессирующих людей стал ли Человеком? Пока что, я отметил лишь двух: Виктора и Павла, но они стали такими именно потому, что шли мимо этого. Я шел мимо этого. И скажу тебе, Александр, пора взрослеть. Ты уже далеко не студент, которому позволительно вести праздный образ жизни. Ты бы лучше задался вопросом о том, кто ты такой.

[Джейкоб Борн]

Вопрос, для чего нужны все эти "дневнички" и "журналы роста"? Не кажется ли вам, что они - это лишь камень на шее? Хочешь что то изменить - так меняй! Вам нужно плыть наверх, ребята, а этот камень тянет вас вниз. Плюс, за него цепляются такие же неудачники, а ведь путь новичка - путь одиночки. С такой оравой сочувствующих-понимающих на шее, вы далеко не уплывете. Сами подумайте, чего вы сможете достичь, коли вас окружают одни лузеры? Вы только и сможете, что сидеть в одной яме, да вместе месить дерьмо.

Прочитав пару твоих постов у меня сложилось впечатление, что ты человек, который видит свой путь, имеет непоколебимое мнение. Это похвально.
Веду я дневник потому-что я люблю писать. Очень люблю расписывать свои мысли.
И факт того, что человек ведёт дневник, не делает его неудачником.
Да, нет у меня ещё мега-достижений и крутых ФР, но я только встал на путь своего развития и веду я его по одной простой причине описанной выше - мне нравится.