spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB

Психология

Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.

Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.




С чего начинать планирование времени

E-mail
(3 голосов)
Личностный рост
Любой человек может пожаловаться, что ему постоянно не хватает времени на те или иные дела – пойти в спортзал или заняться изучением второго иностранного языка. Но те, кому на все это времени хватает, несмотря на не меньшую загруженность на работе или в семье, встречаются, а значит – это вполне реально.

В первую очередь необходимо попытаться составить расписание на ближайшую неделю, включив в него те свои постоянные дела, которые действительно необходимо сделать. После – оценить, сколько реально у вас остается свободного времени. Учтите, что простое составление плана поможет мало, необходимо ему в дальнейшем неукоснительно следовать.
планирование своего времени
Теперь – самое важное. Чаще всего люди, даже твердо решив что-либо, откладывают выполнение этого «на завтра» (или «на понедельник», или на «следующий месяц»), но в результате так и не сделают запланированного. Поэтому приступайте к жизни по составленному плану сразу, без каких-либо оговорок. Пройдет совсем немного времени и вы привыкнете к тому расписанию, которое составили для себя сами, и будете удивляться, как же раньше не получалось сэкономить время, которое было так нужно.
 

Самомотивация

E-mail
(5 голосов)
Личностный рост
Существует достаточно много литературы, в которой указано как правильно ставить свои цели, достигать их, разбивать на задачи и многое другое. Ниже мы приводим несколько советов, которые наверняка помогут вам на пути самосовершенствования.
самомотивация
Правило 72 часов.
Наметив себе какие-то задачи или цели, и не приступив к ним в течение 72 часов, в дальнейшем Вы просто про них забываете. Ваш мозг начинает Вам говорить, раз Вы обошлись без них 3 дня, значит, обойдетесь и более длительное время. Они Вам просто не нужны!

Но стоит нам только к ним приступить, как наш мозг старается обязательно их завершить. Не зря есть пословица: «лиха беда — начало!».
Поэтому старайтесь не откладывать Ваши задачи в долгий ящик, а приступать к их реализации незамедлительно, либо в течение первых 72 часов!

Читайте больше литературы!
Как только вы прочитываете очередную книгу, например Р.Киосаки, Б. Трейси или других авторов, особенно, что касается мотивации, у вас сразу же появляется много энергии, позитива и заряда. Действовать! Именно - действовать! Но со временем это мотивация пропадает, исчезает заряд двигаться дальше.
 

4 Вещи, которые ограничивают ваш потенциал

E-mail
(3 голосов)
Личностный рост
Обычно когда мы думаем о вещах, которые ограничивают наш потенциал нам на ум приходят вещи, которые находятся за пределами нашего контроля, например: удача, время, генетика, и так далее. Нам на ум приходят мысли “Если бы у меня только были деньги для начала собственного бизнеса”, “Если бы я только мог быть похожим на того парня”.
застрявший потенциал
В тот самый момент, когда нас посещают подобные мысли, мы делаем, то, что ограничивает наш потенциал. Мы тычем пальцем и ищем виновных. Это не продвигает нас в жизни. Вы можете провести всю жизнь, указывая пальцем и обвиняя всех в своих недостатках и неудачах.

В сущности, мы используем подобные отговорки, когда не можем достичь цели. По сути, мы ограничиваем собственный потенциал, выстраивая самодельные барьеры на пути к цели. Эти барьеры так же включают в себя следующее:

Боязнь провала

Это одна из самых распространенных причин, по которой мы не достигаем своей мечты пребывая в раздумьях о том, что мы не сможем или что-то пойдет не так. Возможно в такие моменты вы так же боитесь осуждения со стороны других людей. Помните такие мысли тянут вас вниз, подталкивайте себя, старайтесь выйти за пределы вашей зоны комфорта.
 

Радости интеллекта или как завладеть умами аудитории

E-mail
(2 голосов)
Личностный рост
Мы - существа разумные, и использование ума надлежащим образом доставляет нам удовольствие, В этом смысле мозг напоминает мышцу. Когда мы хорошо думаем, мы хорошо себя чувствуем. Понимание - разновидность экстаза. Так что вообще такое интеллект? Психолог Стивен Линкер дает следующее определение: «Возможность достигать цели перед лицом преград посредством решений, основанных на рациональных (правдоподобных) правилах».
интеллект
Новые, мощные идеи заставляют интеллект преодолевать препятствия во имя достижения целей. Но где же рукоятки этой машины интеллекта? Наиболее полезна для нас теория, предложенная в свое время психологом Робертом Дж. Стернбергом. Теория Стернберга как бы разрезает интеллект на восемь частей. Вы должны обеспечить своей аудитории успешное вовлечение, а не страх. Немалое удовольствие можете получить и вы сами, упражняя каждую из этих частей. Таким образом каждый новый шаг, сделанный вашей аудиторией, будет сопровождаться в людских головах небольшим фонтаном радости.

Помогите вашим слушателям задействовать присущий им интеллект.

Планирование: Сообщите аудитории, как долго будет длиться лекция, когда начнется перерыв; дайте информацию о местонахождении лекционного зала, чтобы люди могли разумно распределить свое время и энергию.

Когнитивные задачи: Обеспечьте слушателям максимальные возможности задействовать имеющиеся у них мыслительные способности. Пусть люди сравнивают, обобщают, понимают шутки, устанавливают взаимосвязи и делают прогнозы.
 

Самоанализ

E-mail
(3 голосов)
Избранное
Наблюдение за своим поведением
В любой форме индивидуальной тренировки, которая предпринимается с целью собственного осознанного развития, самосовершенствования, огромную роль играет самонаблюдение. Оно позволяет выявлять те черты или особенности поведения, которые требуют коррекции и определить направление действия для того, чтобы справиться с каждой конкретной проблемой.
самоанализ
Следует отметить, что самонаблюдение, которое не сопровождается тщательным документированием, по существу бесполезно. Как показал в свое время еще Зигмунд Фрейд, подсознание с большим успехом вносит коррективы в действия человека, а особенно, в его восприятие себя и своих действий.

Очень часто практически невозможно установить, что же человек на самом деле думал или делал, кроме как по следам его деятельности. Таким образом, именно определение материальных следов может помочь изобличить само подсознание тогда, когда человек пытается справиться со своими внутренними проблемами.

Способов внешней фиксации своего поведения достаточно много, они известны с древнейших времен и почитались еще известными людьми античности. Одним из наиболее эффективных способов самонаблюдения является дневник. Однако, для того, чтобы он был действительно качественным средством для развития человека, дневниковые записи должны вестись по определенным правилам. Например, “Дневник юного Вертера”, знаменитый роман Гёте, может служить отличным примером того, как дневник вести не стоит.
 

Приложения для продуктивности

E-mail
(2 голосов)
Личностный рост
На сегодняшний день существует сотни тысяч различных приложений то и дело обещающих повысить вашу продуктивность но по настоящему, эффективных приложений не так много.

Простой поиск приложений на Google Play или App Store выдаст вам огромное количество самых разнообразных приложений. Каждое из них будет обещать вам повышение продуктивности, отличный функционал и тому подобное. Для того чтобы среди такого количества приложений найти действительно хорошие может потребоваться много времени. Мы считаем, что хорошие приложения всё-таки могут облегчить вам жизнь. Для тех, кто ищет такие приложения и предназначена эта статья.
приложения для производительного труда
1 Todoist
Это приложение мы рекомендуем для многих людей и активно им пользуемся на протяжении долгого времени. Todoist – это список дел и менеджер задач. С помощью этого приложения вы можете добавлять любые задачи, ярлыки, заметки, выставлять ключевые даты, комментарии и даже создавать папку для целого проекта разбивая задачу на мелкие шаги. Это приложение уже используют более 5 миллионов человек на различных платформах.

Todoist – это фантастическое приложение, когда дело касается планирования мероприятий, сбора и организации ваших идей в единой системе.

2 Evernote
Evernote уже давно стал для многих людей верным помощником. Этот сервис позволяет собрать все ваши мысли, заметки, идеи, конспекты лекций, а так же многое другое в одном месте. Для многих людей приложение Evernote стало приложением номер 1 для создания заметок.
 

Победим лень любой ценой

E-mail
(4 голосов)
Личностный рост
Что мы знаем про лень? Что это такая вредная тетка, не пускающая нас по утрам на работу и все время заставляющая лежать пластом на диване. А еще она мешает нам получить два высших образования, устроиться на престижную работу и заработать свой первый миллиард. Ух, какая нехорошая! (Укоризненно тычу пальцем в неизвестном направлении). И как же с тобой бороться? Давайте вместе попробуем ответить на этот вопрос.

Для начала условно разделим лень на несколько видов, а именно: профессиональную, бытовую, патологическую.
Сразу оговоримся: термины не научные, использованы в целях более глубокого понимания проблемы.
И так сойдёт когда лень
Под профессиональной ленью подразумеваем отношение человека к его основному виду деятельности. Когда кондитеру лень печь пирожки, а художнику писать картины, это серьезный повод забить тревогу. И план действий здесь предельно прост: постараться найти что-то интересное в своей работе, полюбить ее, либо смело менять курс и с чистой совестью искать свою стезю. Мириться и терпеть здесь бессмысленно. Само собой не пройдет. Проверено неоднократно на личном опыте. Только любимая работа, мысли о которой вызывают энтузиазм и вдохновение, а не стойкий рвотный рефлекс, способна навсегда победить профессиональную лень.
 

Здоровый образ жизни

E-mail
(2 голосов)
Личностный рост
Чтобы сделать собственную жизнь максимально счастливой, нужно однажды предпринять над собой усилие и изменить ряд привычек. Приобщение к здоровому жизненному образу, безусловно, привнесет в вашу жизнь большую гармонию и счастье. Большинство людей, однако, стремятся к кардинальным переменам только с приближением Нового Года или какого-нибудь другого знаменательного события. И нужно отметить, что такая мотивация не самая худшая. Путь к изменению себя возможно начинать на любом этапе времени. Просто, например, праздник Нового года в уме каждого из нас сеет определенные обещания.

Так или иначе отказ от вредящих организму привычек, правильное питание, регулярные спортивные занятия нужны нам для того, чтобы наслаждаться жизнью в большей мере и научиться противостоять стрессу. Если мотивация обусловлена каким-то событием, как в случае с новогодним торжеством, то энтузиазма, скорее всего, будет больше. Однако он и пройдет быстрее, нежели сознательно и задолго готовить себя к предстоящим изменениям в жизненном образе.
здоровый образ жизни
Нужно помнить, что отказ от любых привычек и изменение привычного жизненного порядка сопровождается всегда определенным стрессом для нас. Некоторые с этим стрессом справиться не в силах, а потому еще толком не начав изменяться, уже отказываются от такой перспективы. Важно преображать свою жизнь постепенно, последовательными шагами. Так организму и сознанию будет легче настроиться на предстоящее изменение.

Женщины, хоть раз пробовавшие посидеть на диете, отлично помнят, какие силы нужно было приложить, чтобы резко поменять привычный тип питания. Сперва нужно ставить впереди себя задачи-минимумы. Если говорить о диете, то такая задача может состоять в том, чтобы приучить себя питаться регулярно. По сути любой диетический режим предусматривает увеличение до пяти-шести раз приемов пищи за день и сокращение, соответственно, объема порций.
 

Лидерство голубого океана

E-mail
(2 голосов)
Лидерство
Лидерство "голубого океана" стремительно ведет к скачкообразным изминеням мощи лидерства. Оно отличается от традиционных подходов к развитию лидерских качеств, и имеет значительное преимущество перед другими видами ведения бизнеса. Можно выделить три из них:

1. Сосредоточенность на действиях и привычной практике. В течение многих лет немалое количество исследований дало нам более глубокое понимание того, какие ценности, качества и поведенческие стили прилагаются к хорошему лидерству, и именно эти вещи легли в основу программ развития и управленческих тренингах. В них было заложено предположение, что благодаря изменениям в ценностях, качествах и поведенческих стилях, на выходе мы будем иметь лучшие результаты деятельности организаций.
Тунец загоняет косяк рыбы в океане
Однако когда люди оглядываются на эти программы, многим трудно увидеть наглядные доказательства отличительных изменений. Как сказал об этом один управленец:

Не вложив в это годы упорных усилий, как можно трансформировать характер или поведенческие черты человека? А возможно ли измерить и оценить, на самом ли деле лидеры приняли и интернализировали эти личные качества и стили поведения? Теоретически да, но на самом деле это в лучшем случае трудно.
 

30 советов для улучшения вашей жизни

E-mail
(8 голосов)
Личностный рост
Благодаря этим коротким советам в вашей жизни будет ещё больше гармонии, счастья и благополучия.

1. Хотя бы два раза в неделю уделяйте время спорту. Постоянно поддерживайте себя в хорошей форме;

2. Будьте Благодарны Вселенной за каждое благоприятное событие в вашей жизни;

3. Найдите себе работу по душе. Пусть она вам приносит удовольствие;

4. Замените негативный образ мышления на позитивный. Обращайте внимание на то, что вам нравится и дарит радость;

5. Читайте как можно больше книг и статей, которые написали успешные люди;
Лайфхак
6. Начните планировать. Составьте список дел на всю неделю. Наиболее приоритетные дела выполняйте в первую очередь и лишь потом приступайте к остальным;

7. Заведите дневник успехов и записывайте в него свои победы;

8. Не тратьте своё время зря. Каждую свободную минуту проводите с пользой;

9. Старайтесь пить только чистую негазированную воду и натуральные соки или квас. Откажитесь от кофе и алкоголя;
 

20 полезных советов для настоящих мужчин

E-mail
(8 голосов)
Личностный рост
Представляем подборку советов для настоящих мужчин. Благодаря этим советам ты не только станешь более эффективным в различных сферах жизни, но ещё и добьёшься выдающихся результатов у женщин. Итак, начнём:
Лидер КНДР
1) Окружай себя только успешными и целеустремлёнными людьми, которые будут тянуть тебя вверх. Как можно меньше общайся с неудачниками и теми, кто постоянно жалуется на жизнь.

2) Ничего не откладывай на потом. Начни двигаться к своей мечте. Не обращай внимания, если тебе говорят, что это невозможно. Воспитай в себе веру и у тебя всё обязательно получится.

3) Делегируй всю рутинную работу от которой ты устаёшь.

4) Оставь в прошлом все неприятности и обиды. Освободившись от этого душевного груза - ты "распахнёшь дверь" в жизнь, наполненную счастьем и изобилием.

5) Если про тебя говорят за спиной, значит, ты - сильная личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют слабому человеку. Завидуют самым лучшим, обсуждают только самых лучших.

6) Никогда не перед кем не оправдывайся. Ты всегда должен поступать так, как считаешь нужным.
 

Как управлять временем

E-mail
(2 голосов)
Личностный рост
Многие в нашем современном мире сталкиваются с проблемами, которые успешно решает тайм-менеджмент — искусством как наиболее рационально и полезно распределить свое время. Иногда кажется, что 24 часа в сутки – это так мало, чтобы и работать/учиться, и с семьей время проводить, и самому отдохнуть, да еще и эти бесконечные пробки, которые постоянно нам мешают! Но ведь есть же другие люди, которые за эти же 24 часа делают гораздо больше.
организуем своё время
Этой пустой трате времени пора положить конец. Если вы со мной согласны и готовы работать, чтобы потом время работало на Вас, то вот несколько правил, которые могут помочь.

Правило №1. Не бойтесь.
Никогда и ни при каких обстоятельствах, не бойтесь, что вы не успеете. Чем больше вы переживаете, что времени остается все меньше и меньше, тем больше вам начинает казаться, что так оно и происходит.
Я не говорю о том, что если вам нужно доехать из точки А в точку Б на трех пересадках, а вы вышли за 10 минут до назначенного времени, то главное не волноваться. Нет. Речь идет о том, что с утра вы все четко рассчитали, и вы имеете в запасе достаточно времени, но, тем не менее, нервничаете, что уже все, точно опоздали.

Фокус в том, что чем больше вы нервничаете, тем, во-первых, больше тратите нервов и устаёте, во-вторых, обычно в таких ситуациях человек становится рассеянным и тратит время на то, чтобы поднять в спешке уроненные ключи, поиск одежды, которая лежит на стуле, забытую на столе квитанцию и т.п. Скажите это мелочь? С одной стороны на все эти и другие операции тратится несколько минут, пусть даже 5. Но представьте, если вы хотя бы раз шесть в день потеряете эти 5 минут, то у Вас пропадает полчаса, а если 12? То целый час, и это в лучшем случае.
 

С днём победы

E-mail
(6 голосов)
Личностный рост
Сегодня 9 мая, 70 летие победы наших предков в Великой Отечественной Войне. С праздником!
Т 34 в Берлине
 

Эффект замедления времени

E-mail
(1 голос)
Личностный рост
Хотя бы раз в жизни нас посещало ощущение, что время как будто течёт медленнее, чем обычно. Столько дел переделали, а ещё не вечер. Начинаем судорожно думать, что ещё бы сделать и вдруг смотришь, а часы показывают полночь.… Только то и сели чайку попить, поболтали, а уже пора укладываться спать. Почему так происходит, никогда не задумывались?

Оказывается, замедляется вовсе не время, а наше восприятие действительности. Многие слышали, что в экстренной ситуации мы начинаем видеть реальность в замедленном действии. Всё движется вокруг медленно, отдельно от нас. Кто-то из вас наверняка такое испытывал.
Замедление времени
Или вы дома, занимаетесь какими-то повседневными делами, — встали помыть посуду, вытерли пыль, сели пришить пуговицу, ещё какие-то дела. При этих телодвижениях на часы вы не смотрели, и вот присели передохнуть и видите, что прошёл всего час, а ощущение, будто потратили не меньше двух часов.

Оказывается, всё гениальное просто. Все дела, которые вы делаете «на автомате», при этом мозг не анализирует эти моменты, поэтому сознание «отключено», именно в этом состоянии можно сделать массу дел за короткое время.

Те же дела, которые требуют наш мозг работать, — анализировать, рассуждать, строить планы и стратегии, — уже не текут, а бегут с бешеной временной скоростью.
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 1 - 14 из 794
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика