|
Личностный рост Огромное количество хороших, полезных статей и материалов по развитию личности охватывающих многие области само-совершенствования и личностного роста - различные факторы развития себя как с материальной, так и с духовной стороны.
Полезная информация по улучшению себя, здесь,
Успехов в пути.
|
Очень многое в нашей жизни зависит от нашей способности к самоконтролю и самоорганизации. Это только кажется, что большинством вещей мы не управляем. На самом деле, при должном подходе мы почти полностью сможем взять нашу жизнь под контроль – по крайней мере, в отношении бытового существования.
Мы часто сетуем на то, как сильно мы зависим от внешних обстоятельств. Именно они, по нашему мнению, являются причинами наших неудач. «У меня ни на что не хватает времени, потому что транспорт ходит плохо / график работы неудобный / я слишком устаю и рано ложусь спать…» Кажется, что причины эти логичны и довольно-таки серьезны. Но если взглянуть с другой стороны, они являются всего лишь отговорками.
Самоорганизация – вот оно, волшебное слово, которое поможет решить множество ежедневных бытовых проблем. Оно, возможно, не принесет вам мешок денег и не подарит любовь всей жизни, но, по крайней мере, заставит почувствовать себя вполне состоявшимся и довольным жизнью человеком.
Итак, что такое самоорганизация? Это умение так распределить свое время, силы, способности и потенциал, чтобы сделать каждый день оптимальным в плане сочетания работы и отдыха. Кроме того, самоорганизация позволяет не просто совершать ежедневные дела наилучшим образом, но и развивать себя как личность, совершенствовать своим знания и умения.
Несложные правила самоорганизации за короткое время позволят вам изменить свою жизнь и что еще более важно – свое отношение к жизни.
Вот некоторые правила по самоорганизации
1. Заводите будильник чуть раньше нужного вам времени. Вы будете чувствовать себя спокойней, зная, что у вас в запасе есть немного времени – пусть это даже всего лишь пять минут.
2. Уделяйте достаточно времени питанию. Даже если вы на диете или ваш рабочий день не предусматривает полноценного перерыва на обед, старайтесь раз или два отлучаться на 10-15 минут, чтобы перекусить или выпить кофе. Такие перерывы полезны не только для пищеварения, но и для нервной системы. Во время этой небольшой паузы вы расслабляетесь, отдыхаете от текущих дел и заряжаетесь новыми силами и идеями для дальнейшей деятельности.
|
|
Подробнее...
|
|
Я, конечно, понимаю, что это звучит как старческое брюзжание... Но ведь правда — раньше люди даже ленились как-то не так лениво. Вот проснулся ты утром, понимаешь — нет, никакой работы быть не может. Не хочу, не буду. Надо позвонить в контору, придумав заранее, что соврать. Маму в аэропорту ты уже забирал, для гриппа вроде слишком жарко на улице, а вот кальмарами отравиться — самое то. Сообщаешь скорбным голосом, как тебе плохо, кладешь трубку. Умнешь кальмаров тарелочку-другую и идешь гулять. В кино можно завернуть, на выставку плаката, в ботанический сад. Вроде бы и ленишься, а все-таки какую-никакую пользу приносишь, по крайней мере себе: фильм посмотрел, ноги размял, редкими цветами подышал. А там, глядишь, и в пинг-понг кто-нибудь на поляне играет или в хоккей на траве: вот и физкультура неожиданно приключилась.
Сейчас это все ни к чему. Даже врать начальнику не надо: пришел на работу, открыл фейсбук, твиттер, ютуб — не заметил, как день прошел. Еще и с работы уйдешь позже всех, потому что вставать, выключать компьютер, идти домой — лень. В выходной день еще страшнее. Можно даже из кровати не вылезать. Ну разве чтоб курьера с пиццей и пивом встретить. Не лень — двигатель прогресса, а, наоборот, прогресс — причина лени.
В нынешних электронно-цифровых реалиях, ответ — ничего - на вопрос что ты сегодня делал? превращается из формального во вполне себе четкий и исчерпывающий. По крайней мере я так отвечать могу регулярно. Умение отчаянно, с чувством, бестолково лениться — это такой же талант, как, например, способность сшибить локтем все полные стаканы на столе, не задев пустые, до кости порезать пальцы тупым ножом или получить по шее на пикнике хиппи. В общем, умение абсолютно врожденное и довольно вредное (а тут еще этот интернет, который позволяет моему “таланту” развернуться по полной). Пожалуй, даже ленью его называть не совсем правильно. Народная мудрость предлагает для этого времяпрепровождения отличное слово — “тупить”. |
|
Подробнее...
|
|
Вероятно, этот вопрос является одним из наиболее актуальных для современного человека. Мир даёт нам огромное количество различных возможностей, однако реализовать их все далеко не всегда по силам для отдельного человека. Но так же распространена проблема, когда люди не в состоянии воплотить в жизнь свои амбиции, даже если они не так уж велики и многочисленны. Какова же причина? Как правило, всё списывается на нехватку времени.
Сутки крайне не продолжительны, в них всего лишь двадцать четыре часа. Встаёт вопрос о том, как можно всё успеть в такое короткое время, учитывая бешеный ритм современной жизни. Как добиться желаемого, и при этом не обделить вниманием родных и близких, конечно же не забывая и о себе.
Известный писатель и публицист Алан Лакейн в свой популярной книге «Всё успевать», рассуждал, что время является невосполнимым , а соответственно самым ценным ресурсом. Он утверждал, что для того, чтобы наладить свою жизнь – нужно взять под контроль своё время.
Но как можно научиться контролировать своё время? Как научиться успевать всегда и везде?
1. Планирование
Вам необходимо начать составлять предварительный список дел, которые вы планируете успеть за день. Начните вести ежедневник. Он станет вам прекрасным помощником, всегда готовым напомнить, сколько ещё запланированных дел вы не выполнили. Ежедневник может быть очень полезен даже самой обычной домохозяйке.
С временем вы научитесь безо всякого труда прикидывать, сколько времени у вас уйдёт на то, или иное запланированное дело. Для важных дел вы можете без труда выделить около шестидесяти процентов дневного времени. Однако стоит разумно рассчитывать свои силы и не работать на износ! Чувство неудовлетворённости, приходящее с осознанием того, что вы не успели сделать всё, что планировали, отобьёт у вас желание продолжать вести ежедневник. Планируйте дела так, чтобы у вас было время для отдыха и непредвиденных обстоятельств. |
|
Подробнее...
|
|
Звон будильника стихает. Вы медленно открываете глаза. Новый день простирается перед вами. День неизведанных потенциальных возможностей. Как сделать его позитивнее и лучше? Вот семь привычек для этого:
1. Держите напоминание на вашем прикроватном столике.
Как вы собираетесь начинать самые первые моменты и минуты дня? Один хороший способ сделать хороший старт это иметь записку, напоминалку на прикроватном столике, которая будет одной из первых вещей, которую вы увидите после пробуждения.
Пара предложений о том, что написать:
«Сегодня я установлю новую планку для счастья». Читайте это и пытайтесь держать в уме весь день. Это помогает больше ценить вещи. Еда, работа, погода, люди и маленькие события станут не ежедневной рутиной, но чем-то, что заставит почувствовать себя счастливым.
Запишите три главных приоритета в жизни на данный момент. Держите ваше внимание в правильном направлении, это существенное каждодневное напоминание себе о том, что действительно важно. Итак, что же самое важное для вас в этом году? Проект на работе? Ваша семья? Улучшение социальной жизни? Подумайте об этом и уменьшите то, что важно для вас в жизни до 3 самых важных приоритетов. |
|
Подробнее...
|
|
Представьте, что вас озарила гениальная идея. Например, с её помощью можно ощутимо повысить прибыль фирмы, в которой вы работаете. Вы тщательно проверяете идею на слабые места и возможные проблемы. Но нет, идея действительно гениальна, и вы торопитесь донести её до вашего руководства.
Начальник молча выслушивает вас. Он морщится, как от зубной боли и тоскливо вздыхает:
- Слабенькая идея. Очень сырая.
В ответ на возражения и доказательства, он показывает жестами, что занят и ему не до всяких глупостей.
Вы оскорблены в лучших чувствах. Вы выходите из кабинета начальника, ругаете себя последними словами и даете страшную клятву больше никогда не проявлять инициативу. А ведь идея была очень даже неплоха...
Что же произошло? Ваш начальник глуп? Или может он диверсант, которого внедрили к вам конкуренты? Конечно, нельзя полностью исключать эти версии :)
Но, скорее всего он, как и любой человек, просто сопротивляется чужому влиянию. Когда нам навязывают свою точку зрения, мы, не задумываясь, начинаем возражать, и чем активнее нас убеждают, тем сильнее мы спорим.
Причина такого поведения кроется еще в доисторических отношениях, где каждый член первобытной общины стремился занять в её иерархии место повыше. А по законам стаи, если мы способны навязать кому-то свою волю, значит мы главнее. И если вы считаете, что ваш начальник душит молодых и инициативных, вы, к сожалению, окажитесь правы. Он жертва древнего инстинкта и подавляет потенциальных претендентов на свое место. |
|
Подробнее...
|
|
«Вы уволены!» Для большинства людей эта фраза всегда звучит как гром среди ясного неба, даже в кризис. Увольнение не по собственному желанию - всегда удар: по самолюбию, самооценке, самоуважению. Но главное в этой ситуации - сохранять самообладание. Значение имеет не сам факт потери работы, а то, как человек отреагирует на него и как будет действовать дальше.
Контролируем эмоции
Тот, для кого работа была смыслом жизни, главным и единственным делом, увольнение воспринимает наиболее остро. Человек испытывает гамму эмоций и чувств - от растерянности, жалости к самому себе, стыда до обиды и гнева. Вот только все эти переживания непродуктивны. Они лишь отнимают силы, которые правильнее было бы направить на самоподдержку.
Не вините теперь уже бывшего босса в том, что он «списал» вас. Опасны и самобичевание, поиск в себе недостатков. Лучше займитесь повышением самооценки и укреплением уверенности в себе.
Создаем доску достижений
Запишите на листе бумаги список своих побед или составьте коллаж из фото, на которых вы запечатлены в лучшие моменты своей жизни. Разместите доску достижений на видном месте в доме, и всякий раз, когда будет подступать приступ хандры и уныния, перечитывайте список или просматривайте картинки своих побед. |
|
Подробнее...
|
|
В России и на Украине в конце прошлого и начале этого года произошёл сначала валютный кризис, а за ним пришёл рост цен, сокращение продаж и экономический спад.
В начале года уволили двух коллег, и будут новые сокращения, - рассказывает Дмитрий. Я в отчаянии, не знаю, как оплачивать учебу дочери, если останусь без этой работы».
«Всем сотрудникам нашей компании снизили зарплату на 20%, я боюсь уходить, но и желание работать пропало, просто руки опускаются», - признается Светлана.
Когда мы не можем контролировать ситуацию и не понимаем, что ждет нас завтра, мы остро переживаем свою беспомощность, ощущаем стыд из-за того, что так сильно зависим от других, и вину, поскольку не предвидели, не подготовились...
В такие моменты мы особенно уязвимы: чувствуем себя несправедливо обиженными, любую информацию воспринимаем искаженно: она вызывает новую волну паники. Стоит ли говорить, что все это не способствует энергичной и плодотворной работе, а ведь в ситуации кризиса профессионализм востребован вдвойне. Откуда же черпать ресурсы?
Группа поддержки.
Когда мы растеряны, горизонт нашего сознания сужается и мы не замечаем всех возможностей, которыми в действительности располагаем. Проделайте такое упражнение: перелистайте старые записные книжки, просмотрите почту и составьте список всех своих знакомых. А потом разделите их по группам: в первую запишите тех, кто мог бы поддержать вас эмоционально - выслушать, посочувствовать. |
|
Подробнее...
|
|
Большинство людей даже не задумываются, что они тратят время впустую, пока им не скажешь напрямую об этом. Они дарят свое бесценное внимание тем людям и вещам, которые им абсолютно не нужны. Жизнь проходит тихо и незаметно, и человек осознает это лишь в глубокой старости, когда начинает размышлять о своей прожитой жизни. Но как понять, что жизнь проходит впустую? Ниже приведен список, который ознакомит вас с наиболее популярными причинами.
1. Вы не развиваетесь
Тело – это механизм, который постоянно должен находится в действии. Вы должны интересоваться, должны постоянно изучать что-то новое. Ваш ум должен «питаться информацией и знаниями, если не хотите, что он «заржавел».
2. Ваши мысли – ваши враги
Если вы желаете достичь цели, необходимо избавиться от негативных мыслей. Мысли подобны магниту – они притягивают то, о чем вы думаете. Если вы думаете, что никогда не добьетесь успеха – вы его никогда не добьетесь. Думаете, что никогда не купите автомобиль – вы его никогда не купите. Научитесь контролировать свои мысли. Выбросьте из них слова «невозможно» и «не могу».
3. Вы постоянно жалуетесь на жизнь
Мысли имеют способность воплощаться в жизнь. Это мы знаем из прошлого пункта. При постоянном недовольстве жизнью, своим благосостоянием, своими друзьями – жизнь лучше не станет. Она только будет все глубже двигаться в негативную сторону. Только когда вы начнете думать, что ваша жизнь прекрасна, только тогда вы сможете обрести богатство. |
|
Подробнее...
|
|
У каждого человека, хоть раз в его жизни, бывали такие моменты, когда ему приходилось жалеть о несовершенном поступке. Несовершенном, из-за отсутствия достаточной смелости и уверенности в своих силах. Например, это могут быть случаи, когда вы, увидев красивую девушку, побоялись к ней подойти и познакомиться в общественном месте. Или когда вы не осмелились поднять руку и ответить на вопрос преподавателя, так как не были уверенны в правильности вашего ответа, или просто не захотели выделиться из всей остальной аудитории, которая не поднимала рук.
Таких примеров может быть масса. Их схожесть лишь в одном: после таких случаев, человек еще неоднократно пожалеет о том, что проявил малодушие и не заставил себя совершить поступок. Это называется - неуверенность в себе.
Причины неуверенности могут быть разными и очень часто они уходят корнями в наше детство. У кого-то в этом были виноваты родители или учителя, которые строго отчитывали за малейшие ошибки. Другие обвиняют в этом своих сверстников, которые постоянно издевались и смеялись над возможными недостатками. А у некоторых неуверенность просто передалась от родителей вместе с генами. Все это впоследствии превратилось в комплексы и страхи. И именно они и являются главной причиной того, что большинство из нас не могут назвать себя по-настоящему уверенным человеком.
Возможно, многие зададутся вопросом: «А зачем мне быть самоуверенным? Не все являются таковыми и нормально живут». Да, возможно и так, но большинство людей, которые не обладают этой чертой характера, не вполне удовлетворены своей жизнью. Ведь нашим лучшим помощником в достижении поставленных целей, в достижении того, чего мы хотим, и о чем так давно мечтали в детстве, является уверенность в себе. А не счастлив ли то человек, который может заниматься своим любимым делом? Вследствие этого, можно сделать вывод, что развивать у себя уверенность не просто нужно, но необходимо каждому человеку.
|
|
Подробнее...
|
|
Вторник. 20:00. Рядовой звонок сестре.
Привет, Сашка! Что делаешь в пятницу вечером? Может, в театр сходим?
Было бы здорово! Давай в четверг созвонимся.
Четверг. 20:00. Перезваниваю.
Привет! В театр завтра идем?
Прости, не могу. Я уезжаю.
За город?
Можно и так сказать... В Дакар.
(Пауза)
В Дакар?!
Ну да. Столица африканского государства Сенегал. Там еще финал знаменитых автомобильных гонок проходит: Париж — Дакар.
Ты купила себе «КамАЗ»?
Да нет же! Мне предложили работу, и завтра я уезжаю. На три года.
На три года! Когда предложили?! Почему ты говоришь мне об этом только сейчас!
Вообще-то предложили еще полгода назад. Хорошая зарплата, все необходимые условия, да и тратить деньги там особо не на что. По моим расчетам, вернусь с приличной суммой. Я сразу согласилась, а в прошлом месяце отправила в новую съемную квартиру вещи. У меня с балкона такооой сумасшедший вид на океан! Но, говорят, в этом месте акулы водятся, да и песок вечно в квартиру тоннами задувает.
Почему раньше не говорила? Ты не забыла, как в прошлом году я всем разболтала про парижский офис, а за пару дней мне неожиданно отказали? Решила в этот раз не испытывать судьбу и держать язык за зубами. Позвоню, как прилечу. Мне завтра рано вставать. Помнишь, мы в детстве мультик «Король Лев» смотрели? Акуна матата, нет проблем. Это, кстати, из сенегальского лексикона.
С тех пор так и повелось. О всех командировках сестры (от Пекина до Лондона)я, наша мама, друзья и 1684 «глазливых», но выражению Саши, подписчика в Facebook узнавали максимум за два дня до отъезда. Если об очередном турне она объявляла за столом, чокаться за успех мероприятия было категорически запрещено. Тьфу-тьфу-тьфу. |
|
Подробнее...
|
|
Есть только одно время и место, где ты можешь быть, и иметь хоть какой-то контроль. И это настоящий момент.
Но большинство из нас тратит дни, теряясь в воспоминаниях, вспоминая солнечный отпуск или всё чаще вспоминая старый конфликт или негативную ситуацию в своих мыслях снова и снова.
Или мы теряемся в сценариях того, что случится с нами в будущем. Возможно через желаемые мечты. Или ваши мысли могут стать разрозненными и не сфокусированными между несколькими различными вещами и задачами. Из-за этого может происходит откладывание дел на завтра или снижается производительность труда.
Если вы проводите много времени в мыслях о будущем или прошлом, или не можете сосредоточиться, и чувствуете, что это может оказать негативное влияние на вашу жизнь, то, может быть, вы хотите научиться жить настоящим.
Вот что работает. Это несколько простых вещей, чтобы получить контроль над своей жизнью.
1. Однозадачность
Многие часто пишут о важности однозадачности в работе. Я обнаружил, что мне становится легче оставаться в настоящем на протяжении всего дня, если делать что-то одно. Это значит не использовать закладки, сидя в интернете, не использовать смартфон или компьютер во время просмотра телевизора, не использовать интернет-устройства во время разговора.
Если вы работаете в многозадачном режиме, то попробуйте установить особое для этого время в течение дня. Например, один или два часа во второй половине дня. |
|
Подробнее...
|
|
Завидуете людям, которые полны энергией и заражают ею все и всюду, которые легко собираются в путь и совершают необдуманные поступки, никогда не устают и с радостью берутся за новое деле которые даже после убойной гулянки приходят свеженькие, чистенькие и бодренькие? Признайтесь, что завидуете! А чего завидовать-то, себя нужно совершенствовать. Ведь даже не пробовали, а, как оказалось, стать энергичным не так уж и трудно.
Прежде чем начать свой рабочий день или приступить к выполнению нового задания, дайте себе 15-минутный разогрев. За это время можно настроиться на работу и запастись необходимым количеством сил. И не нужно спать слишком много, лучше поспать часов 6 и вставать рано утром — в 5 или 4 утра. В это время суток хорошо работается в тишине.
Как много людей пропускают завтрак! Кто из-за нехватки времени, кто просто не желает принимать пищу, то ли ещё по какой-либо причине. А ведь завтрак – это энергия на весь день.
Состоять завтрак должен их трёх составных частей. Пусть это будет молочная каша, тост и сок. Попробуйте, и вы увидите, какой прилив энергии сразу появится. Но не стоит забывать о том, что завтра, прежде всего, должен быть полезен.
Жить стоит по плану. Утром, собираясь уходить по делам или на работу, напишите себе список дел на день. Перенапрягаться не стоит, дела никто за вас не сделает.
|
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 13 - 24 из 472 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
|
