|
Интересные статьи по психологии Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.
|
Вкратце, BSFF – это высоко сфокусированный метод лечения любого типа
дискомфорта. Он работает за счет удаления из подсознания как
самоограничивающих верований, так и эмоциональных корней дискомфорта.
Ваше подсознание – это ваш верный слуга. Оно делает то, что вы ему скажете. Ваша
задача – сказать ему, чтобы оно использовало одно простое ключевое слово (или
фразу) для устранения всех корней любой проблемы, которую вы хотите
проработать. Вот настолько BSFF прост. Однако, требуется некоторая утонченность
для того, чтобы обнаружить и устранить все корни проблемы. Как именно это делать
самому – мы и покажем вам.
Основные постулаты, стоящие за теорией BSFF:
|
|
Подробнее...
|
|
Ну, во-первых, решения своих психологических проблем (а также, при грамотном
подходе, и проблем со здоровьем, так как минимум у 95% проблем «физического
плана» корнями являются психологические проблемы).
Во-вторых, роста осознанности. BSFF устраняет автоматизм реакций на внешние
раздражители. Это проявляется в появлении реальной свободы в выборе способа
реагирования. С удивлением вы будете замечать, что вещи, которые раньше
«случались» сами, т.е. стандартное реагирование на какие-то стандартные стимулы,
просто перестают происходить. Например, если раньше в ответ на какое-то
определенное замечание вы могли взорваться от негодования, то теперь этого не
будет, вы увидите раздражитель, и сами будете решать, как поступить – ответить «по-
старому», или как-то по-другому.
В-третьих, необычайно вырастет принятие себя и самоуважение. После проработки
определенного количества проблем вы станете принимать себя – даже вместе со
всеми горами хлама в голове, безусловно. Вырастет (если над этим работать) любовь
к себе и самоуважение. Вы станете ценить себя гораздо больше, чем раньше, что не
сможет не отразиться на «внешней реальности» |
|
Подробнее...
|
|
Этот документ посвящен замечательной технике работы с подсознанием - BSFF.
BSFF является «отпрыском» сравнительно нового направления под названием
«Энергетические Терапии», начало которым было положено доктором Каллаханом с
разработкой его системы TFT в начале 1990-х годов, которая в дальнейшем была
развита различными авторами в несколько простых и удобных инструментов для
работы с проблемами. BSFF является одной из таких техник. В отличие от других
аналогичных, технику BSFF отличает сравнительная легкость использования, очень
большая мощность, и глубина проработки проблем.
Это вкратце. Если же быть немного более многословным, то можно сказать, что BSFF
– это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он
сам готов пойти. С его помощью можно радикально ускорить наступление момента,
когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков»,
сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира. Таким
человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже
вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.
BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из
высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный
любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно,
здравым смыслом. BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской
системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая
буддизмом, и великолепно их дополняет. BSFF не вмешивается в ваши взгляды на
строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно
«сделана» реальность. Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью
BSFF) – это «расчистка клозетов» - гор ментального хлама и мусора в виде
негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего
спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное
множество. |
|
Подробнее...
|
|
Ассоциация и диссоциация
Трудно учиться на собственных ошибках, если мы ассоциированы с этими ошибочными ситуациями.
Мы получаем в них сильные неприятные ощущения и выпрыгиваем обратно в настоящее.
Вот почему фобии оказываются такими стойкими – ощущения настолько интенсивны и неприятны, что почти невозможно вернуться назад и переоценить первоначальную ситуацию.
НЛП может лечить фобии довольно таки быстро, используя диссоциацию для смягчения переживания, получения возможности извлечь из него урок на будущее.
Ассоциация и диссоциация – это способы существования.
Когда вы вовлечены в ситуацию, получая от нее удовольствие, вы оказываетесь ассоциированными.
Когда вы задумчивы – вы диссоциированы.
Диссоциация защищает нас от ударов и травм, мы просто «отсутствуем».
Ассоциация не может быть лучше или хуже диссоциации, все зависит от того, что вы хотите.
Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием представляет огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния.
Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней. Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения.
Когда же вам в голову приходит неприятная ситуация, диссициируйтесь.
Тогда у вас появиться возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь из нее урок. |
|
Подробнее...
|
|
Стимул-реакция
Человеческий опыт состоит из взаимодействия внешних стимулов и эмоциональных внутренних процессов.
Прежде всего, нужно, понять как вы сами или другие люди отражают в своем сознании окружающий мир.
Как они воспринимают все его многообразие и рисуют в своем воображении карты и схемы этого реального мира.
Люди воспринимают реальность с помощью органов чувств,
так что в основе нашего представления о мире лежит сенсорная информация.
Ощущения постепенно объединяются в образы, образы связываются между собой в единые представления об отдельных фрагментах окружающей действительности.
Так в сознании возникает модель мира, с помощью которой человек понимает его устройство и живет в нем.
В этой модели, помимо образов, ощущений и чувств, определяемых реальностью, есть также логические образы фактов, знания, опыт и мысли.
В сущности, модель мира – это сокращенное и упрощенное отражение всей суммы представлений данного человека о реальности в рамках конкретной общественной структуры.
Однако далеко не вся сенсорная информация облекается в слова, ибо при ретрансляции опыта в нервной системе существуют своеобразные фильтры, представленные рядом ограничений: нейрофизиологическими, социальными, культурными, индивидуальными. |
|
Подробнее...
|
|
Как-то по телевизору показывали огромного китайца, который зубами сдвинул несколько нагруженных железнодорожный вагонов. Он страшно напрягся. И вагоны – медленно проползли-таки несколько метров, под шум аплодисментов и восторженные крики зрителей. Возможно, этот китаец даже попал в знаменитую книгу рекордов Гиннеса. А вот щуплый машинист тепловоза, прихлебывая чаек из термоса, заставляет бежать за собой сотни тяжелых вагонов. Можно изящно руководить гигантскими силами, получая максимум выгоды для себя, а можно перенапрягаться, пытаясь уподобиться этим силам, и тоже получать выгоду, но это уже будет совсем другая игра. Часто эти игры путают, и получается стресс. Вот как это бывает в жизни.
Дмитрий выглядел усталым. Плечи опущены, голова поникла.
– Даже говорить трудно. К концу недели такая усталость наваливается, будто каждый день перетаскивал тонны кирпичей, – говорит он.
Дмитрий – владелец небольшой фирмы, которая занимается строительством загородных коттеджей.
– Что же вы делали целую неделю? – спрашиваю Дмитрия, понимая, что кирпичи, скорее всего, таскали его наемные рабочие, а не он.
Дмитрий начинает свой рассказ. Я его не останавливаю и не перебиваю. Сначала он говорит с трудом, как будто, действительно, ворочает тяжелые камни. Потом увлекается рассказом, начинает говорить легко и даже весело. |
|
Подробнее...
|
|
Как обнаружить и расфиксировать идеи
Последствия обладания некоторыми фиксированными идеями так же катастрофичны, как проглатывание большой палки, без последующего вытаскивания ее из горла. В нашем уме таких идей десятки, но мы об этом мало задумываемся и ничего не делаем, чтобы их вытащить!
Что такое идея
Идея, мысль - это нечто эфемерное, трудно уловимое на физическом уровне, но, тем не менее, это нечто способно к действиям, которые могут создавать и разрушать мир. Постараемся это сейчас обнаружить. Начнем с очень простой вещи. Я пишу слова "холодный ветер".
Думали ли вы о холодном ветре до прочтения слов "холодный ветер"?
Скорее всего, нет. Хотя, может быть, и думали, потому что телепатически прочли мои мысли за мгновение до захода на эту страницу.
А теперь вы думаете о холодном ветре?
Теперь уже наверняка вы думаете о холодном ветре. И если вы думают, то как-то представляете себе этот ветер и даже, может быть, ощущают его холод.
...морозный ветер, бледный ветер
обтянет красные ладони...
Иосиф Бродский
Мое высказывание и, уж наверняка, строки Бродского, запустили мысль в ваше сознание о холодном ветре, и вы стали о нем думать. Каждый, читающий эти строки, думает по-своему о холодном ветре, представляет свои картинки и, может быть, вы уже решили, что надо купить себе теплый свитер или новые перчатки. Потом мысль о холодном ветре уйдет и появится другая мысль. |
|
Подробнее...
|
|
Пирамида внимания
Предлагается теоретическая модель - пирамида внимания, которая позволяет объяснить, куда уходит внимание и как его восстанавливать. Этот материал является оригинальным, хотя идеи, изложенные здесь, можно обнаружить во многих психологических школах.
Что такое внимание
Определим внимание так: ВНИМАНИЕ - это способность удерживать в поле интереса какой-то объект и производить с ним какие-нибудь действия - изменения. Причем, интересно, что если вы ничего не делаете с объектом и даже не пытаетесь в нем произвести преобразования, то удерживать внимание на нем становится невероятно трудно. Попробуйте неотрывно смотреть на голую стену в течение хотя бы пяти минут, на вас или навалится сон, или побегут воспоминания, и вы вместо стены будете видеть картинки из вашей жизни.
Разумеется, в определении внимания вместо слова интерес, можно использовать слова: зрение, наблюдение, контакт и другие, которые так или иначе относятся к общению. То есть, внимание всегда присутствует там, где есть общение. |
|
Подробнее...
|
|
1. Ознакомитесь со своими ежедневными мишенями
Это упражнение следует выполнять в течение недели. Ниже приводятся по четыре события-мишени на каждый день недели. Когда вы просыпаетесь утром, читайте только мишени данного дня. (Не читайте их раньше времени). Запомните их.
2. В течение дня фиксируйте появление мишеней
Ваша цель -- отметить очередное появление каждой мишени и провести в это время проверку состояния: "Я сплю?" Таким образом, если вашей мишенью является "Я слышу лай собаки", то следом за тем как вы услышите лай собаки, зафиксируйте это и проведите проверку состояния. Фиксируйте событие один раз -- сразу после того как оно произошло.
3. Записывайте, сколько мишеней вы "поразили"
Сделайте в конце дня запись, сколько из четырех мишеней вам удалось "поразить" (можете оставить место в журнале сновидений и отмечать там свои успехи). Если в течение дня вы пропустили первый момент появления одной из мишеней, это означает, что вам не удалось ее "поразить", даже если вы заметили ее позже. Если вы уверены, что какие-то события-мишени вообще не происходили в течение дня, отметьте это в своем журнале сновидений. |
|
Подробнее...
|
|
Развивая идеи Эрика Берна, Стефан Карпман в 1968 г. показал, что всё многообразие ролей, лежащее в основе «игр, в которые играют люди», может быть сведено к трем основным — Спасателя, Преследователя и Жертвы. Треугольник, в который объединяются эти роли, символизирует их связь, постоянную смену.
«Три драматические роли этой игры - Спасатель, Преследователь и Жертва - являются на самом деле мелодраматическим упрощением реальной жизни. Мы видим себя щедрыми Спасателями благодарной или неблагодарной Жертвы, праведными Преследователями нечестивых и Жертвами жестоких Преследователей. Погружаясь в любую из этих ролей, мы начинаем игнорировать реальность, как актеры на сцене, которые знают, что живут вымышленной жизнью, но должны делать вид, что верят в её подлинность, чтобы создать хороший спектакль. При этом мы никогда надолго не задерживаемся в одной роли».
Преследователь - Жертва - Спасатель.
Здесь мне бы хотелось предложить вам небольшую, но достаточно изящную, на мой взгляд, модель, при помощи которой можно описать многие проблемные отношения. Это так называемый Треугольника Карпмана: Преследователь – Жертва – Спасатель. Общение в пределах этого треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а так же в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в этом всем виноваты другие).
Преследователь считает что во всем виновата Жертва, о чем он и сообщает, либо ей самой, либо Спасателю.
Жертва считает, что виноват Преследователь, и это ей позволяет горевать о собственной судьбе, и искать того, кто бы ее спас, чтобы на время превратиться в Преследователя.
Спасатель же ищет, кого бы спасти, переведя из состояния Жертвы в состояние Преследователя. Зачем это ему нужно – немного ниже. |
|
Подробнее...
|
|
Человек - существо социальное. И поэтому волей-неволей ему приходиться общаться с другими людьми. Однако хорошо, если у него установлен раппорт с ними, а если нет - в разговоре может возникнуть некоторое напряжение, и общаясь дальше, такое общение может привести к конфликту, к ссоре, к скандалу. Причём все эти негативные вещи достаточно часто встречаются в нашей жизни, и ими уже никого не удивишь. Однако, давайте подумаем, как можно общаться в тех случаях, когда возникает в разговоре напряжение так, чтобы это напряжение сошло на нет.
Прежде всего помним, что наше поведение зависит от нашего состояния. Поэтому, крайне важным чтобы у нас было ресурсное состояние. Поэтому любая ссора - это прежде всего игра состояний. Ведь, что такое ругань? По сути - это якоря, вызывающие гнев. Если у вас вызвали это состояние - гнев, вербальный поединок вы уже проиграли. Правоту вам останется доказывать кулаками. Ну а в этом случае, прав будет тот, кто сильнее. Если вы ссоритесь с женщиной, то, конечно, она в драку скорее всего не полезет, скорее замкнётся в себе и будет на вас дальше обижаться или дальше провоцировать вас на гнев. В-общем, ничего приятного вас тоже в этом случае не ждёт.
Поэтому, до собственного гнева лучше в конфликте не доводить. Возникает вопрос: как же оставаться спокойным, когда тебя начинают раздражать? Для этого нужна предварительная подготовка, а именно сделать коллапс или цепочку на все якоря, приводящих вас к гневу, так чтобы эти якоря вызывали у вас спокойствие. Это будет настолько мощное оружие, что вы будете готовы будете к любым переговорам, начиная от переговоров с гопниками до переговоров с боссом по поводу повышения зарплаты. |
|
Подробнее...
|
|
Я хочу обсудить идеи, еще далекие от своего завершения. Я обнаружил, что для моих учеников и других людей, с которыми я поделился этими идеями, понятие самоактуализации оказалось очень похожим на чернильные пятна.Роршаха. Чаще всего употребление этого понятия больше говорило мне о человеке, который им пользуется, чем о самой реальности, стоящей за этим понятием. Поэтому здесь я хотел бы рассмотреть некоторые аспекты природы самоактуализации не на абстрактном уровне, а в терминах, имеющих операциональное значение. Что означает самоактуализация в данный конкретный момент? Что она означает во вторник, в четыре часа?
ИСТОКИ ИЗУЧЕНИЯ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ
Мое изучение самоактуализации не было запланировано как научное исследование, и начиналось оно не как таковое. Все началось с попыток молодого интеллектуала понять двух своих учителей, которыми он восхищался, которых он любил и обожал и которые были совершенно прекрасными людьми. Я не мог просто довольствоваться преклонением и пытался понять, почему эти два человека, Рут Бенедикт и Макс Вертгеймер, так отличались от большинства людей на свете. Мои занятия психологией не давали мне ровным счетом ничего для того, чтобы понять их. Было такое впечатление, что они не только отличаются от других людей, но что они – нечто большее, чем люди. Мое исследование началось как донаучная или, скорее, ненаучная деятельность. Я стал делать записи о Максе Вертгеймере и Рут Бенедикт. Когда я пытался понять их, думать о них и вести о них записи в своем дневнике и в своих заметках, в один прекрасный миг я понял, что эти два образа можно обобщить, что я имею дело с определенным типом. людей, а не с двумя несравнимыми индивидами. Это было замечательным стимулом для дальнейшей работы. Я стал искать, можно ли найти этот образ где-нибудь еще, и находил его повсюду, в одном человеке за другим. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 217 - 228 из 342 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
