|
Избранное Лучшие статьи раздела Личностный рост.
Здесь находиться информация, которая может изменить всю вашу жизнь !
Ваша статья о личностном росте с нашего форума, может появиться здесь. Пишите.
|
Наблюдение за своим поведением
В любой форме индивидуальной тренировки, которая предпринимается с целью собственного осознанного развития, самосовершенствования, огромную роль играет самонаблюдение. Оно позволяет выявлять те черты или особенности поведения, которые требуют коррекции и определить направление действия для того, чтобы справиться с каждой конкретной проблемой.
Следует отметить, что самонаблюдение, которое не сопровождается тщательным документированием, по существу бесполезно. Как показал в свое время еще Зигмунд Фрейд, подсознание с большим успехом вносит коррективы в действия человека, а особенно, в его восприятие себя и своих действий.
Очень часто практически невозможно установить, что же человек на самом деле думал или делал, кроме как по следам его деятельности. Таким образом, именно определение материальных следов может помочь изобличить само подсознание тогда, когда человек пытается справиться со своими внутренними проблемами.
Способов внешней фиксации своего поведения достаточно много, они известны с древнейших времен и почитались еще известными людьми античности. Одним из наиболее эффективных способов самонаблюдения является дневник. Однако, для того, чтобы он был действительно качественным средством для развития человека, дневниковые записи должны вестись по определенным правилам. Например, “Дневник юного Вертера”, знаменитый роман Гёте, может служить отличным примером того, как дневник вести не стоит. |
|
Подробнее...
|
|
Застряли ли вы с каким-то своим проектом, не можете никак переступить через трудности в личной жизни или просто никак не получается перестать прокрастинировать и начать работать, всегда в таких ситуациях полезно почерпнуть вдохновения со стороны.
Простое осознание, что вы не единственный, кто попадает в сложные ситуации, может сильно помочь сдвинуть дело с мертвой точки.
Ниже подборка пяти цитат от людей, которые знают, что такое преодоление препятствий и которые способны заставить действовать кого угодно.
1. Хотите узнать кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Ваши действия покажут, кто вы есть. Томас Джеферсон.
Томас Джеферсон был одним из основателей Соединенных Штатов Америки и соавтором декларации о независимости, а также третьим президентом. Он умер в возрасте 83 лет, что впечатляет, даже по современным меркам, и было еще более впечатляющим в 1826 году.
Среди тех людей, которые в своей жизни преодолели немало трудностей и кризисов и теперь могли бы с уверенностью раздавать советы по достижению сложнейших целей, Джеферсон, определенно, занял бы свое почетное место. Он родился британцем, а умер, будучи третьим президентом страны, которую он помог основать. Джеферсон знал наверняка, что именно действия определяют человека.
О чем говорят ваши действия?
2. Лучше немного сделать, чем много запланировать. Питер Маршал.
Мы все виновны в этом. Каждый из нас периодически впадает в паралич анализа и планирования. Действовать особенно сложно, когда речь идет о больших задачах и идеях. Хотя некоторое количество планирования и подготовки всегда принесут свои плоды, самой важной частью все же являются реальные действия, даже самые маленькие.
Главное начать.
|
|
Подробнее...
|
|
Если вы...
• ... ждете вдохновения, прежде, чем принять какие-либо меры, которые помогут получить от жизни то, что нужно,
• …ждете, когда попадется удобный случай,
• ... ждете кого-то, кто подтолкнет вас к действию.
То вы должны помнить...
• ... есть китайская пословица, которая гласит: «Вдохновение не рождает действие. Действие рождает вдохновение».
• ... Все, что заставляет вас нервничать, легко убирается из жизни:
1. На самом деле, сделайте хоть что-то и поймите, что это не так страшно.
2. Визуализируйте конечный (и обязательно хороший) результат. Повторяйте визуализацию много раз, пока она не станет более реальной, чем все ваши страхи. Этот метод используют Олимпийские спортсмены.
• Единственный человек, который может подтолкнуть вас к действию и помочь – это вы сами.
Что это означает для вас?
Начните – и дальше все пойдет намного легче.
Написав одну строку вашего романа вы, вероятно, напишите вторую, третью, и так далее. Сделайте первый шаг к вашему идеальному бизнесу и вы, скорее всего, наполнитесь идеями и начнете его развивать.
Вы можете начать с 15 минут, чтобы почувствовать себя счастливым. Вы уже начали? |
|
Подробнее...
|
|
1. Вы можете представить, что вашей проблемой выбора профессии занимаетесь не вы сами лично, а кто-то другой, очень успешный человек, который имеет достаточный опыт, чтобы давать вам ценные советы. С первого раза представить это себе не так уж и легко, но немного практики вам поможет.
2. Возможно, что вы с детства мечтали стать кем-то, но теперь вы просто не представляете себя в этой сфере в силу своих возможностей, но мечтать все-таки продолжаете. Тогда вам нужно мысленно приблизить себя к своей мечте, представить эту обстановку, то как вы чувствуете себя в ней, представить что бы вы делали, с кем общались бы. Если эти ощущения вам понравятся, то вам захочется оказаться в этой ситуации в реале, это поможет вам в достижении вашей мечты.
3. Находясь все время в одной и той же обстановке надеяться на какие-то свежие эмоции, взгляды и фантазии практически бесполезно. Поэтому, чтобы вам было легче определиться с основным родом деятельности, вы можете постоянно менять обстановку, даже если есть возможность находиться в какой-то рабочей обстановке, которую вы до этого представляли, чтобы точно понять насколько вам хочется заниматься этой работой. Поменяйте несколько раз место работы, или просто попутешествуйте.
4. Если вы хотите стать именно успешным человеком, то вам в первую очередь надо задуматься о том, что для вас значит быть таковым, чтобы четко представлять, чего вам надо добиваться.
5. Для более реалистичного представления того чем вы хотите заниматься вы можете просто пообщаться с человеком из этой сферы, спросить его мнение об этой работе, как он добился того, чтобы получить ее и делая вывод из всего этого понять насколько ваш потенциал позволяет вам добиться того же результата.
6. Бывает так, что вы просто не решаетесь на работу в силу ее, по вашему мнению, некоторых отрицательных сторон, которые вас пугают. В этом случае вам просто необходимо начать относиться проще к этим вещам, принимать их как должное и быть уверенным, что вы справитесь с любыми трудностями. |
|
Подробнее...
|
|
Безболезненное поднятие пятой точки - Сегодня во время первого моего дня бега, мне пришла в голову одна мысль.
В этой теме я расскажу, как выйти из замкнутого круга откладывания дел "на потом", а так же о других замечательных фишках по тому, как начать контролировать свою жизнь и всё что в ней происходит. А вообще, это такой сгусток очевидностей, который все знают, но не многие понимают и используют.
Всё нижеследующее не является истиной, это лишь сугубо мое видение жизни/человеческой психологии. Всё основано на собственном опыте. Читать много, так что, господа безвольные овощи, можете не тратить время, если у вас нет желания начать что-то менять в своей жизни. А для нормальных людей сообщу, что я пишу неплохо, читается легко. Мне, по крайней мере ))
Итак, речь пойдет о том, как же так вылезти из этого "завтрашнего" состояния. Очень просто. Я не буду писать о том, что нужно поставить кучу сложных целей и добиваться их, нет, я знаю что это крайне сложно, и руки опускаются еще ниже, когда осознают всю сложность ситуации. Я расскажу о личном(по крайней мере, нигде его не видел) способе, как поднимать собственную задницу.
Его я тестировал 3 раза, первый неосознанно произошел, а два остальных я делал преднамеренно - всё срабатывало.
Этот способ будет крайне полезен любителям своей зоны комфорта. |
|
Подробнее...
|
|
Вам знакома картина, когда надо проделать какую-то скучную работу, но важную работу, однако нет никакого стремления приступать к ней? Напротив, мы начинаем затягивать – то чай выпьем, то по мобильнику побеседуем, то Интернет затянет… Время течет, а дело с места не продвигается.
На работе с ленью, а также нежеланием работать мы управляемся, ведь в противном случае нас уволят! А что делать с делами из иных областей жизни, и еще домохозяйкам и фрилансерам?
Метод 1-ый
Не получается убедить себя работать? Не работай! Но поразмышляй: что случится плохого, в случае если ты не сделаешь данное дело? К чему это приведет тебя в твоей жизни ? Для примера, если ты не поработаешь, то тебе будет недостаточно денежных средств. Ты не сумеешь приобретать себе важные вещи, и еще тебе придется есть некачественную еду, а может быть потерять ещё что то очень важное для себя.
Метод второй
Большое желание - когда человек четко знает, с какой целью он это совершает, что он получит в результате, то никакая вспомогательная мотивация не надобна! Т.е необходима вера в результативность собственных усилий – это пожалуй самая важная часть в мотивации – которая зажигает в людях огонь.
Метод третий
Если тебя ужасает объем предстоящей деятельности, то разбей ее на пару маленьких порций. Далее тебе надо будет браться не за громадное дело, а за маленькое, а также кратковременное. Так психологически приятнее, а в больших делах поэтапный план просто необходим, в противном случае возникнет труднопреодолимая путаница.
Метод четвёртый
У тебя скучная, однообразная работа? Ежедневно то же самое? Сделай мотивационное изображение, которое помести на десктоп компьютера, повесь на стену впереди себя либо поставь в рамку – например моё дело радует меня. В вашей голове, позитивных мыслей о работе должно быть больше чем негативных. Составьте список бонусов, которые вы получите после того как сделаете дело - да так хорошо это сделайте чтобы первая мысль о деле вдохновляла вас. Примером положительной мотивации могут быть как великие люди, так и твои близкие знакомые, которые имеют что то, чего не имеешь ты, которые умеют что то, что не умеешь ты. |
|
Подробнее...
|
|
Осознанный сон, что это? Это момент, когда мы понимаем, что находимся во сне и можем делать все что угодно.
Так вот видите ли какая штука. Что происходит когда мы просыпаемся? Мы осознаем, что мы не во сне а в реальном мире. Но так ли это, проснулись ли мы на самом деле?
Мы встаем, на автомате идем умываться, завтрак, одеваемся идем на автобусную остановку, садимся в машину едем на метро, приходим на работу, работа, обед, конец рабочего дня, одеваемся, остановка, машина метро, дом, ужин, компьютер, сон.
И подавляющее большинство людей живет именно так. Разве они проснулись? Они загружены в систему, которая диктует правила. Мы не совершаем поступки, которые противоречат морали общества.
Наши страхи управляют нами. Мы вечно не довольны теми ситуациями, на которые даже не можем повлиять. И в то же время не хотим изменить то, что можем изменить. А в первую очередь себя.
Нам бы лучше поплакаться друг другу, найти моральную поддержку. Рассказать о своих проблемах и как все плохо в нашей жизни. И на этом все заканчивается.
А кто все таки решил выйти из системы, кто они? Кто не ныл о своих проблемах, а искал быстрый и эффективный способ их решения. Кто забил на моральные устои. Кто грамотно обошел систему, не нарушив её законов. Это успешные люди, бизнесмены, актеры кино и шоу бизнеса. Но чем же они отличаются от нас с вами? Да вы сам знаете ответ на этот вопрос - ни чем. |
|
Подробнее...
|
|
Мир полон людей, которые с большим удовольствием будут использовать вас, в своих целях. Это могут быть ваши родственники, близкие друзья, знакомые, вобщем кто угодно – природа такова что каждый всадник ищет себе лошадь.
Что мешает сказать “нет” ? –
Основная причина - Страх осуждения окружающих, вернее даже ужассс – после многих веков общественного существования, у человека появился чуть ли не инстинкт – соответствовать людям из своего окружения, выработалось стремление казаться им хорошим человеком дабы не быть изгнанным из пещеры в дикий мир.
Особенно сильно данное поведение – подчинение – свойственно низкоранговым особям.
Но мир таков, что услужить и угодить всем – не только не возможно, даже пытаться это делать глупо и вредно для здоровья. Когда человек хочет отказать, но соглашается это сделать – в нём нарастает психологическое напряжение, которое может привести к нервным срывам, снижению самооценки, угрызениям совести, самобичеванию, депрессии (если это насилие над собой человек совершает постоянно) это может даже повредить внутренним органам.
Скажите себе - А какого чёрта я должен угождать другим людям ?
Просто ради тренировки скажи кому нибудь НЕТ – после этого отказа, отказать в следующий раз вам будет проще, итд. После нескольких раз – отказывать другим людям в их просьбах, если вы не хотите их выполнять, для вас станет нормой.
Не стоит бояться вызова негативной реакции у собеседника на ваш отказ – конфликтов нельзя избежать, ими нужно управлять. Покорите свой страх научитесь говорить нет – это на самом деле очень просто и со временем даже становиться приятным занятием – отказывать и осознавать свою силу над просящим. И совершенно не важно чего там могут эти “попрошайки” подумать и как могут скривить своё лицо в недовольстве – если вы настояли на своём, проявили стойкость и силу воли – это хорошо, главное чтобы вы сохранили своё внутреннее лицо, перед самим собой и вам было приятно. Тренируйте свою осознанность, после просьбы выждите паузу и подумайте, выгодна ли вам она – если нет – смело отказывайте. |
|
Подробнее...
|
|
Причина многих бед человека – это стремление понравится всем в ущерб себе. Исходя из навязанных книжных, телевизионных идеалов, по сути, так и должно быть, но на практике такого задания добиться почти невозможно. Либо это приведет к раздвоению личности, в результате – к неврозу.
Как принято считать в цивилизованном обществе, вся благотворительность – в руках бизнесменов, которые имеют возможность помочь материально нуждающимся безвозмездно и бескорыстно. Но не так все просто, таким образом, они заявляют о себе, «пиарят» свою репутацию и имя. Берите с них пример! Поставьте свои интересы превыше всего и только тогда вы сможете нормально заработать денег.
Альтруизм – идеалистическая категория в наше время. Как бы не восхваляла общественность и мораль эту черту характера, но всегда желание бескорыстно оказывать помощь другим вероятно приведет человека к печальным последствиям для него самого.
Не сложно заметить, настоящие люди-альтруисты – бедные в материальном плане и с плохим настроением. Эта особенность и возносит альтруизм в категорию идеальной черты характера. На самом деле оказать помощь может лишь тот, у кого самого есть все необходимое. |
|
Подробнее...
|
|
На эту тему много разного пишут, говорят, проводят тренинги. Не преувеличена ли тема личностного роста (ЛР) в психологии? С чем связан ЛР? В первую очередь с обучением. Действительно, когда-то в школе, я думал, что учатся люди в школах да институтах, а потом только доучиваются по-необходимости, на курсах переквалификации. Зачем взрослому учиться? Он и так все знает. И представление об учебе было как об обучении какому-то конкретному навыку (вождение авто, спорт, различные кружки, …), отдельно стоял процесс обучения в науке, т.е. ученые – они всегда учатся, потому что им так положено.
Потом, когда я закончил институт, началась взрослая жизнь, работа в государственном учреждении. И уже через полтора года своего функционирования я стал себе задавать вопросы: «А что дальше? Я работаю и есть перспектива роста в работе, а что дальше?». А еще начал замечать, что не все одинаково успешны даже в той деятельности, которой занимаются, в семейной жизни, в каких-то простых, повседневных процессах, и что на улицах полно серых, переставших звучать, забывших вкус жизни просто доживающих свой век людей (не говоря уже о бомжах). В результате начал интересоваться психологией и понял, что все так или иначе, сходится именно в Личностном Росте.
Но уж больно размытый этот термин – ЛР. Когда тебе 3 года, ты просто осваиваешь окружающий мир и это и есть твой ЛР, когда ты в школе или институте – ты набираешься академических знаний и это тоже процесс ЛР, когда ты проходишь какую-либо спец подготовку – это тоже ЛР. Но наступает момент, когда мы с нашими дипломами и спец подготовкой (у кого она есть), сталкиваемся лицом к лицу с семейными, меж половыми, внутриличностными, социальными и экзистенциальными (сущностными) вопросами и конфликтами. Способность человека подняться на ступеньку выше, стать опытнее в этих общечеловеческих вопросах, суметь «вырасти внутри себя» - это и есть более высокий этап ЛР. И как я понимаю, когда человек сдается в жизни – это отказ от ЛР, когда успокаивается и просто доживает - это отказ от ЛР. Приметы? Их сколько угодно. Не сумел создать, сохранить семью – значит не вырос, не реализовал свой потенциал как семьянин; не сумел создать определенный достаток для себя и своих детей - значит не вырос, не реализовал себя как взрослый; нет друзей и не светит - значит не вырос, не реализовал себя как друг; не сумел добиться признания себя в обществе – значит не реализовал свой потенциал; не научился добиваться осуществления своих целей (в т.ч. глобальных) - просто «угробил» часть себя. Не поэтому ли столько людей по всему свету ищут ответы на вопросы как осуществить этот процесс ЛР? Недавно пришла мысль, что истинный мудрец к которому все идут за советом – это человек с высокой степенью реализации своего ЛР. |
|
Подробнее...
|
|
Публичные выступления – это умение повлиять на слушателя и повлиять, так как хочется оратору. Для этого необходимо хорошо знать предмет, о котором хотите донести информацию, иметь цели своего выступления, правильно и красиво выстроить свою речь, многократно отрепетировать текст в различных вариантах, продумать какие вопросы вам могут задать и придумать варианты ответов на них. Что будет, если публика негативно воспримет ваше выступление и будет задавать “острые” вопросы ? Все это, безусловно, важно ведь все хорошие импровизации всегда готовятся заранее. Но самым важным элементом хорошего публичного выступления является преодоление оратором страха и скованности – т.е. победа над собой, управление своими эмоциональными состояниями.
Страх перед публичными выступлениями – это явление довольно распространённое, особенно в первый раз – но даже без опыта выступлений, его можно преодолеть или ослабить до некритического уровня, а с опытом, его можно преодолеть совсем.
Страх является самой губительной человеческой эмоцией и изучением причин его возникновения и борьбы с ним занимаются целые институты. Люди боятся многого - нищеты, болезни, смерти, потери близких и родных людей, неизвестности будущего. И что самое интересное, что страх публичных выступлений занимает второе место, после страха собственной смерти. Что такое страх? Это комплекс биохимических реакций организма человека с выбросом адреналина в кровь – учащается сердцебиение, кровь приливает к лицу, щеки горят, глаза блестят, повышается напряжение мышц, мозг начинает работать в усиленном режиме. Почему это мешает выступать? Потому, что оратор перед выступлением начинает слишком переоценивать его значимость, мучая себя вопросами « А как я выгляжу, а вдруг не получится, а вдруг не поймут или зададут вопрос, на который я не знаю ответ» и, в конце концов, заранее ощутит полный провал.
Таким образом, страх – это продукт только нашего воображения, нашего мышления и нашей философии – но не реальности – это стоит чётко осознать. Что может произойти, если человек плохо выступит? Убить - не убьют, яйцами и помидорами не забросают, очень дорогими стали в последнее время, с работы уволят - но ведь данное предприятие не одно на белом свете, короче пропасть или нанести ущерб своему здоровью, в результате провала - невозможно.
|
|
Подробнее...
|
|
Мои мечты бесполезны, мои планы - всего лишь прах, мои цели недосягаемы, во всем этом нет проку, если они не закреплены действием.
Теперь я буду действовать.
Никогда не существовало карты, даже среди самых точных и подробных, которая переместила бы ее владельца хотя бы на один дюйм. Никогда не существовало свода законов, пусть и самого превосходного, который предотвратил хотя бы одно преступление. Никогда не существовало свитка, даже из тех, что у меня в руках, который сам произвел хотя бы один грош и этим вызвал бы слово одобрения. Действие - вот единственный фитиль, способный воспламениться и превратить в реальную силу карту, пергамент, этот свиток, мои мечты, мои планы, мои цели. Действие - это пища, которой будет вскормлен мой успех.
Теперь я буду действовать.
Я медлил, прячась из-за страха, но теперь я знаю тайный ход, который есть в глубине всех мужественных сердец. Теперь я знаю - чтобы победить страх, мне нужно всегда действовать без колебаний, и тогда сердце перестанет трепетать. Теперь я знаю, что действие превращает ужас величиной со льва в невозмутимость, маленькую, как муравей.
Теперь я буду действовать.
Отныне я буду помнить урок светляка, который светится только в полете, в движении. Я стану светляком, - и мое свечение будет видно даже днем, при солнце. Пусть другие будут бабочками, крылья которых так красивы, но жизнь которых зависит от щедрости цветка. Я же буду светляком, и свет мой озарит мир.
Теперь я буду действовать. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 1 - 12 из 68 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
