|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Сколько раз ты себе повторяла «Никогда больше не...» и все равно делала? Наши способы помогут тебе по-настоящему измениться.
Три главных правила изменения.
1. Почему ты хочешь измениться? Может быть, живешь в бешеном ритме и тебе нужны не перемены, а переменки? Или «подруга» говорит, что такая серость, как ты, ничего не добьется? Постарайся отбросить внешние факторы и, когда будешь совершенно одна, подумать: 1) Чего ты хочешь на самом деле? 2) То, какая ты сейчас, помешает тебе достигнуть того, чего хочешь? Если чувствуешь себя неуютно в каких-то обстоятельствах или с какими-то людьми, нужно воздействовать на обстоятельства или найти новых друзей. Но если тебе неуютно наедине с самой собой - да, настало время настоящих перемен.
2. Перечисли свои характерные черты. Все ли они тебя устраивают? И если устраивают, не мешают они тебе общаться? Обрати внимание на противоречия: может быть, ты считаешь себя легкой и дружелюбной, а вот после занятий тебя никуда не зовут... Будь осторожна: легко увидеть проблему в окружающих («Не понимают меня»), намного труднее увидеть проблему в себе. И еще сложнее самой решить эту проблему. Даже если ты не выкладываешь свои фотографии в альбомы «Что изменить в себе?», все равно хотела бы узнать - все бы хотели. Попробуй выяснить это сама. Можно воспользоваться методом Бенджамина Франклина. Он ежедневно записывал свои плохие мысли и поступки. Чем откровеннее будешь с собой и чем яснее увидишь свои недостатки, тем проще будет над ними работать.
Все наши мечты могут исполниться - если у нас есть мужество следовать им. Уолт Дисней.
3. Прими себя. Да-да, чтобы измениться, надо принять себя. Потому что измениться – значит просто стать лучше (общительнее, отзывчивее, креативнее...), оставаясь при этом самой собой. К результату приведут только действия. Не погружайся в самоанализ - чем больше будешь копаться в себе, тем больше может понизиться самооценка. Признайся в своих недостатках, но верь, что сможешь с ними справиться. Составь список: сейчас... буду... «Сейчас читаю фанфики, буду - Есенина; сейчас больше пишу смс, буду - больше говорить, и на занятиях тоже». Список запрещенных вещей, книг, песен, от которых хотя бы на время нужно отказаться, - полезная самоцензура. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Идя по жизни, мы много раз падаем и снова поднимаемся. И не всегда есть осознание того, что в случае неудачи нужно продолжить свой путь.
Зато есть соблазн свернуть куда-то или попросить помощи у других. Как же извлекать полезный опыт из всего, что происходит ?
Пока нет в жизни ответственности, то нет в ней и счастья!
Написать эту статью меня вдохновила история одной клиентки, позволившей поведать её вам. «Я мечтала поступить на факультет журналистики престижного вуза, - рассказывала она. - Была репортером школьной газеты, побеждала на олимпиадах по языку. Мои сочинения, изложения и диктанты были образцовыми. Никаких сомнений в том, что я стану журналистом, ни у меня, ни у моих близких не было. И вот после школы подаю документы в вуз... и не прохожу по конкурсу. Это было сильным разочарованием, но я попробовала поступить через год. Снова неудача. Неужели я недостойна? Родные мне говорили: «Спустись на землю! Не по Сеньке шапка!» А я теперь не знаю, послушать их и опустить планку или продолжать? Хотя отказаться от мечты - как изменить себе. Но, может, действительно не судьба, и стоит прислушаться к мнению родителей?..»
Жизнь часто преподносит искушения в виде советов других людей. Это как готовить по книге рецептов. Взял все и скопировал. Не получилось - плохая книга или автор, а если получилось, то как-то без изюминки. Потом думаешь: а что если добавить щепотку перца?..
Чужой или собственный?
В окружении каждого человека, как и у героини, есть люди, которые готовы поделиться знаниями, умениями, мудростью, а нередко – страхами и опасениями с целью предостеречь от неудач. Кто-то, безусловно, злоупотребляет такой возможностью, а кто-то делает это разумно. Но как правило, в самых принципиальных ситуациях мы предпочитаем делать выбор и принимать решение самостоятельно. Почему так? |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Строго говоря, человек это глючное существо, которое окружающую реальность воспринимает с изрядной долей фантазии. Эта черта его психологии не однажды подводила его, но вероятно, благодаря ей он умудрился выжить.
В природе часто побеждает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто быстр и способен на высокоскоростную адаптацию. Вы можете найти ответ на самый заковыристый вопрос, свернуть по дороге к вожделенному призу горы и выкорчевать деревья. Но какой в этом толк, если более шустрые собратья оказались там раньше? Именно по этой причине наше многосложное восприятие с течением эволюции максимально упрощалось и штамповалось в практичные шаблоны. Пока одни гоминиды осмысливали ситуацию, другие опознавали её по паре признаков и смело неслись в бой. Бывало, что ошибались, но чаще побеждали. Со временем окружающий мир изменился, а шаблоны остались все те же. Флаги поменялись, и голые одомашненные приматы судорожно ищут связь с реальностью. Прежнее видение мира работает плохо.
Это чья туфля?
Чтобы понять всю патовость ситуации, сообщу: человек не в состоянии адекватно воспринимать собственное тело. Мы имеем весьма смутное представление о своих собственных «габаритах».
Давайте поиграем в любимую психологами игру. Скрестите указательный и средний пальцы одной руки так, чтобы между их кончиками оказался большой промежуток. Затем закройте глаза и обхватите образовавшимися «ножницами» свой нос. Оцените ощущения. Очень скоро вы обнаружите, что у вас не один нос, а два...
Дальше. Расположите вертикально указательные пальцы обеих рук прямо перед собой на одной линии, но на разном расстоянии. Сосредоточьтесь на любом из них, и другой немедленно... удвоится. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Они есть у всех. Но только победители умеют обращать их в достоинства.
Некоторое время назад у меня был начальник – назовём его Боб. Он был действительно хорошим человеком. Грубоватым, но добрым. Он обладал многими качествами лидера, но лучше всего ему удавалось фокусироваться на задаче. Он был просто мастер в этом деле.
Есть другое название тому, как Боб умел фокусироваться: "туннельное зрение". Через несколько лет после вступления в должность и за несколько лет до своего краха Боб решил, что нам нужно произвести слияние с компанией - большей, чем наша. С этой поры он только об этом и мог думать. Утром я приходил на работу, а он сидел за своим столом и смотрел за окно. "Мы должны сделать это", - говорил он наконец, прерывая молчание. На совещаниях, за выпивкой, за обедом - одно и то же.
Разумеется, благодаря его сфокусированности, его энергии, его напористости мы сделали это. Но все это время он практически ничему больше в компании не уделял внимания. Так что, когда сделка наконец состоялась, его голова полетела первой. Его самое ценное качество, которое привело стратегию к успеху, создало слепую зону, которая привела его к краху.
Слепые зоны есть у всех. Опасности и возможности, которые мы не можем распознать, потому что не имеем либо опыта, либо каких-то специальных струн в душе. Неважно – эти зоны могут быть не только помехами, но и гигантскими источниками силы. И мы должны научиться понимать их и культивировать.
Вспомни биографии великих предпринимателей и миллиардеров, которые ты читал взахлеб. Многие из этих людей - чудаки разного рода. Один не понимает, что чувствуют другие люди. Другой не может признать поражения ни по какому поводу. Все они, искалеченные тем или иным дефектом психики, тем не менее научились использовать темную силу своей слепой зоны, чтобы пробиться па вершину. Давай посмотрим на некоторые примеры. Может быть, ты узнаешь свой случай. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
На всем белом свете, практически нет человека, который бы полностью мог игнорировать мнение окружающих, о нем самом и его поступках и жизни в целом. Как бы нам не хотелось желалось убедить себя в том, что нам это самое мнение совершенно не интересно, все равно это будет не совсем правдивым утверждением, потому что полностью и успешно избежать воздействия на нас чужого влияния, бывает очень и очень сложно. С малых лет нас воспитывали так, чтобы мы нравились окружающим, а значит совершали поступки, выгодные им, а не себе. Поэтому сразу начать игнорировать чужие мнения бывает сложно.
Все больше и больше, причем происходит все это практически ежедневно и по нарастающей проекции, нам с вами приходиться тратить своих драгоценных нервов, здоровья и времени, на тех людей, которые нас постоянно окружают, выслушивать их мнения, читать их комментарии. Причем чем больше их становиться, тем и жить нам становиться все тяжелее и тяжелее. А ведь нам все чаще и чаще хочется забыть, про всю эту, чужую, навязанную нам чужими шаблонами жизнь и советчиков. Все чаще и чаще, возникает у нас с вами сильнейшее желание закрыть наши глаза и уши, и как можно поскорее, причем желательно надолго, а лучше всего навсегда, выбраться, наконец, из душащих и тяжелейших оков этой страшной зависимости.
Постарайтесь как можно поскорее и как можно больше сузить для самих себя какие-либо реальные границы чьих-либо чужих оценок практически любых ваших действий.
Конечно, говорить «никого не слушай» или «ни на кого не смотри» всегда очень легко. В то время как сделать так, безусловно, намного сложнее. Везде и всюду, и на улицах, и на нашей с вами работе, и в метро, и дома нас практически постоянно окружает величайшее количество людей.
Вы сейчас только попробуйте представить такую ситуацию: вот вы легко и с превеликим удовольствием идете по какой-либо улице города в новом и прекрасном платье, которое причем было пошито по специальному заказу именно для вас, и именно поэтому уже никогда ни один человек на свете не сможет пройтись в таком же платье. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Наверняка вам хорошо знакомо выражение – спокоен, как удав. И наверняка вы сами не раз хотели бы выступать в роли этого самого удава, оставаться спокойным и невозмутимым человеком в любой ситуации. Но, к сожалению это не всегда получается и самое главное не у всех.
Если любая проблема, нестандартная ситуация или конфликт вызывают у вас переживания, опасения, значит, ваша нервная система расшатана до предела. Ибо на самом деле, конфликты и непредсказуемые ситуации – НЕИЗБЕЖНЫ. Человек просто должен адекватно реагировать на эти вызовы.
Вам знакома подобная ситуация? Значит, вам просто необходимо начать менять своё отношение к окружающим вещам и к окружающему миру. Ведь так недолго и до нервного срыва, а ведь нервные клетки не восстанавливаются поэтому ваше эмоциональное состояние должно всегда пребывать в полном порядке.
В нервном состоянии нет ничего необычного. В современном мире стресс – обычное дело. Конфликты и проблемы сопровождают человека везде – на работе, в общественном транспорте, в банке, в очередях супермаркета, дома, даже в гостях или на корпоративах. Вся загвоздка именно том, как человек воспринимает любую ситуацию, как он к ней относиться.
Зачастую человек просто не осознает, что как правило, любая проблема чересчур надумана им самим, то есть человек, просто преувеличивает масштабы любой неприятной ситуации. Есть даже афоризм такой – самый серьёзный ущерб мне нанесли ситуации, которые никогда не произошли. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Мотивация является помощником в любом деле, это поистине великая вещь. Это то, что помогает нам собраться и усердно выполнять определенное дело – не важно, работа это, учеба или что-то другое. Мотивация сильно помогает нам достигнуть того, чего мы хотим в жизни. Именно она помогает собраться и пойти в спортзал после работы, или на какие-то курсы, прочитать книгу и многое другое. Она очень важна в любом деле, за которое мы беремся. Мотивация представляет собой побуждение к действию и её нам часто не хватает.
У каждого человека есть определенные цели (или мотиваторы), которые помогают ему двигаться по жизни. Но иногда недостижимость цели, являющейся главным мотиватором, мешает идти дальше. У всех бывают такие моменты, когда мотивация ослабевает, ведь любой человек время от времени ленится. Он придумывает различные несуществующие препятствия и сложности, лишь бы не делать какое-либо дело. Ведь всегда легче отыскать предлоги для лени, чем взяться за решение задачи, которую сами поставили перед собой.
Как же преодолеть лень и найти так необходимую нам мотивацию?
Возможно, следует прислушаться к советам, которые проверены временем. Вот несколько советов, как эффективно мотивировать себя:
1. Мотивировать себя визуально
Например, если не хотите перед сном переедать – можете наклеить изображение стройной и изящной девушки на холодильник. Или наоборот – изображение ужасной толстухи. Все зависит от того, что вас больше мотивирует.
Можно также визуализировать свое будущее – закрыть глаза и представить себя увлеченной тем, чем хотите заниматься. Например, если целью является достижение лучшей физической формы, то можно представить себя здоровой и стройной, занимающейся в тренажерном зале или бегающей по утрам. Если хотите открыть своё дело, то можно представить себя уже в день открытия, приветствующей первых клиентов.
2. Создавать себе ориентиры
Если вы хотите мотивировать себя на долгосрочный и большой проект, но вас пугают его масштабы, то можно разбить его на маленькие и нестрашные этапы. Например, если целью является освоение эффективного и модного тайм – менеджмента, нужно начать с небольшой и самой простой книги. Сначала запланировать прочитать первые две главы и использовать что-то из этого на практике. Потом перейти на следующие две главы. Постепенно используйте приемы из прочитанного и закрепляйте в своей жизни. Читайте, учитесь, пробуйте, обсуждайте прочитанное и испытывайте на себе все то, что способно приблизить вас к вашей мечте или цели. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Одинокие мужчины, у которых нет ни настоящих друзей, ни любимой женщины, часто не понимают, почему ими никто не интересуется. Если одиночество - не ваше кредо, то проблема кроется в Вашей психологии. Низкая самооценка - главная причина вашего состояния. Объективно оцените свои возможности и сделайте следующее:
1. Возьмите чистый лист бумаги и прочертите посередине вертикальную линию.
2. В левой колонке запишите Ваши положительные качества, знания, навыки, черты характера. Перечитав написанное от души похвалите себя за эти достоинства. Поймите, что Вы ничуть не хуже других и имеете свои личные, отличающие Вас от других, положительные особенности. Но не стоит чересчур гордиться собой. Помните, что гордыня - это грех, ведущий к одиночеству. Часто самооценка может быть настолько заниженная, что в качестве компенсации - мужчина начинает считать себя чуть ли не волком одиночкой, что мешает адекватно бороться с одиночеством.
3. Во второй колонке укажите те ваши черты, которые Вы считаете отрицательными. Будьте внимательны, объективно оценивайте свои недостатки. Часто люди презирают в себе те черты, которые для других остаются в порядке вещей.
4. Теперь старайтесь изменить все Ваши негативные стороны, усовершенствуйтесь, старайтесь стать более общительным и ходить в новые места, общаться с новыми людьми. Вы снова почувствуете интерес к жизни, к Вам потянутся окружающие, и Вы забудете об одиночестве.
Если Вы считаете, что недостаточно образованы - читайте книги, смотрите интересные документальные фильмы, научные передачи – но не много, заинтересуйтесь новым делом. Вам кажется, что Вы не блещите красотой? Посетите парикмахерскую, модный магазин или проводите свободное время в спортзале. Когда Вас одолевает тоска, ищите всевозможные способы развлечься или просто расслабиться. Улыбки, смех, хорошее настроение, прогулки на свежем воздухе, путешествия помогут Вам радоваться жизни и ценить всё, что находится вокруг. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Вторая мировая война, американский военный госпиталь. Врач-анестезиолог Генри Бичер готовит раненого солдата к операции, но морфина нет, а без него операция может окончиться фатально – есть опасность сердечного шока. Солдат кричит от боли, и медсестра от отчаяния колет ему физиологический раствор. Боль утихает, и солдат переносит операцию так, словно действительно находится под действием обезболивающего.
После войны Бичер решил самым серьезным образом заняться изучением этого феномена, известного под названием «плацебо», что в переводе с латинского означает «я буду угоден, я понравлюсь».
Плацебо и настоящие лекарства.
Французский врач Арман Труссо считается первым, кто сознательно и вполне научно применил плацебо для тестирования реального лекарства. Он сделал пилюльки из картофеля и, сравнив их действие с гомеопатическими средствами, не обнаружил никакого различия. Это случилось еще в 1834 году, но некоторые до сих пор верят в гомеопатию.
В 1955 году Генри Бичер опубликовал статью «Всемогущее плацебо», которая утвердила этот феномен как научный. Его стали использовать при проведении испытаний всех новых лекарств. Добровольцев случайным образом распределяли в одну из двух групп - тех, кто получал настоящее лекарство, и тех, кому предлагали проглотить таблетку плацебо.
Ни доктора, ни пациенты не знали о том, что получают испытуемые. Таким образом исключалось влияние психологических факторов. В аптеки попадали лишь те препараты, результативность которых могла поспорить с эффектом пустышек. Сегодня этот «конкурс на выбывание» усложнили: по правилам новое лекарство должно «побить» плацебо уже не в одном, а в двух испытаниях.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Многочисленные проблемы возникают, когда мы пытаемся оправдать ожидания других, вместо того, чтобы определить наши собственные. Карл Роджерс
Для нас важно, что о нас думают другие люди, но, слишком подстраиваясь под ожидания окружающих, мы теряем себя.
Мы, люди, создания противоречивые. Порой наши ценности входят между собой в конфликт и порождают внутреннее напряжение. Какая из них победит? И можно ли победить во внутреннем конфликте, в битве с самим собой?
Внешние ценности - проще оценить: они очевидны и объективны. Это деньги и другие материальные блага, а также слава, престиж, секс, социальный статус, мода и тренды... Они очевидны для других людей, для социума. Более того, они адресованы именно внешнему миру: направлены на то, чтобы кому-то что- то доказать. Поменять своё положение в социуме.
Согласитесь, разве может для человека на самом деле иметь значение кусок металла, неважно, золото это или что-то другое? Только если он, как Скрудж Макдак, любит купаться в золотых монетах. Вспомните героев Джека Лондона - золотоискателей, которые находили желанное золото, а потом погибали от голода и холода с золотыми самородками в карманах. Но обладание «золотой казной» меняет социальную жизнь, её хозяин начинает занимать совсем иное положение в обществе.
Внешние ценности важны для нашего социального «я» - той части личности, которая активно включена в социум. Ими нельзя пренебрегать или отрицать их. Но они не должны подчинять себе всю личность. Конечно, для нас важно, что о нас думают другие люди. Но, слишком подлаживаясь под ожидания окружающих, мы теряем себя. Девушка, слишком увлекающаяся модой, уже не чувствует, что же ей нравится на самом деле. Как в анекдоте:
«Какого цвета хамелеон, когда он смотрится в зеркало?» |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
«Я не могу подойти и познакомиться с девушкой. Я немею и тупею. Я боюсь выглядеть глупо и... прохожу мимо», - с грустью говорит Андрей, симпатичный молодой человек. «А почему бы тебе не позволить себе выглядеть глупо?» - «Кто же захочет общаться с глупым человеком?» К слову, «глупый» Андрей защитил магистерскую работу по использованию лазера в микрохирургии.
«Если мужчина обращает на меня внимание, первая - и единственная! - мысль: он ошибается. А когда узнает меня поближе, разочаруется. И еще - я совсем не умею готовить». Эта симпатичная девушка признает, что ей вслед оборачиваются мужчины. Она думает - потому, что в ней «что-то не так».
«Я сегодня двадцать минут простояла у полки с зеленым горошком и не могла выбрать, какой купить. Того, что я покупаю уже десять лет, не было».
«Я ненавижу свою работу, но боюсь уйти». (Семь лет ненависти.)
«Я не говорю мужу о том, что думаю и чувствую. Не хочу его расстраивать. И мне кажется, что если он узнает, то сразу меня бросит». (Десять лет брака.)
«Мне кажется, что если я откажу человеку, то он меня возненавидит». (Хронический «спасатель».)
Можно продолжать до бесконечности... Человек - единственное существо, для которого собственное существование является проблемой. Наделенные свободой, мы всячески избегаем её. Нам трудно делать выбор и принимать решения. И это понятно. Ведь за поступком следуют последствия - а за них нужно отвечать. Любой выбор неизбежно сопровождается тревогой. Способность ее преодолевать - это и есть уверенность. А в основе уверенности лежит адекватная самооценка.
Откуда берётся неуверенность в себе
Мальчик бросает в реку камень примерно на двадцать метров. Мама с укором: «Вася, мог бы бросить и на тридцать...» Рядом другой мальчик бросает на пять метров. Его мама: «Люди, посмотрите! Петя на пять метров бросил камень!» Вася вряд ли вырастет уверенным в себе человеком. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Дисциплина является свободой. Скорее всего, вам это заявление покажется бредовым и вы, конечно же, не будете в этом одиноки. Множество людей данное понятие сравнивают, наоборот, с неимением свободы.
Самодисциплина отвечает за действия, которые связаны с тем, что вы думаете, а не с тем, что вы ощущаете в настоящее время. Зачастую это означает потребность отказа от удовольствия и занятие тем, что в жизни является более значимым.
Ведь на самом деле вы хотите заниматься важными для вас вещами, а не просиживать штаны на демотиваторах.
Возможно, некоторые из вас сейчас в жизни не занимаются тем, что бы желали делать — к примеру, играть на фортепиано. Вы способны развить в себе самодисциплину, так же, как и можете накачать свои мышцы. Пускай для этого потребуется не неделя или даже не месяц, но в итоге, вы сможете добиться ощутимого прогресса.
- 1. Знание себя самого.
Дисциплина - это инструмент, который даёт возможность поступать так, как вы считаете верным, при этом, не учитывая то, что в этот момент ощущаете. Поэтому первым компонентом самодисциплины является знание самого себя. Вам необходимо понять, какое поведение будет лучшим для ваших целей и ценностей. Данная процедура требует самоанализа и лучше всего проводить его письменно. Выделите время на то, чтобы сделать пометки об своих целях, мечтах и амбициях. Лучшим вариантом будет написание заявления про вашу миссию. Такой «документ» даст вам возможность детальнее понять себя самого.
- 2. Осознание.
Самодисциплина находится в зависимости от осознания того, что делается вами, и что наоборот, не выполняется. Задумайтесь над этим суждением. Если у вас нет осознания того, что поведение ваше не является недисциплинированным, то, как вы сможете понять, что действовать требуется по-другому? |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Удручающе много людей страдают из-за собственных комплексов, терзаются из-за своих страхов, которые кошками скребутся на душе, разрывая её в лоскуты неуверенности. Самое парадоксальное и грустное, что эти душевные метания, в большинстве своём, неоправданные.
Как прогнать кошек из души и навсегда залить её светом гордости за самого себя?
1. Перестаньте обращать внимания на недостатки.
Нет на этом свете совершенных людей, а если бы и были, то их идеальность уже была бы серьезным минусом на фоне всеобщей не совершенности. Мы можем лишь стремиться к нашему мысленному образу, постоянно улучшая себя. Плохие мысли и самоуничижение в этом деле нам не помощники. Забудьте о мелких грызущих недостатках – посмотрите, сколько в вас достоинств!
2. Найдите свои сильные стороны и постоянно акцентируйте на них внимание.
У вас, наверняка, очаровательный нос. Нет, не красивый. Очаровательный. Между этими определениями простилается огромная пропасть: красивых явлений много, но тех, в которых есть душа и магия, наша земля испытывает огромный дефицит.
Найдите в себе эту магическую изюминку – пусть то будет нос, милая ямочка на щеке, округлая коленка или блузка цвета утреннего неба, которая оттеняет ваши глаза так, что у самых именитых писателей не хватит багажа слов, чтобы отразить её на бумаге – ищите, не отчаивайтесь, а если не найдете, знайте: вы просто плохо искали.
Найдя, не отпускайте. Ваша сила – в ваших сильных сторонах. И в ваших слабостях. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Мнемоника - это совокупность методов и приемов (так называемых мнемотехник) для запоминания не запоминаемой по сути информации. Там, где просто зазубрить не работает, прекрасно работает именно мнемоника. Ее суть проста: перевести сухую информацию в образы, связать эти образы между собой, закрепить последовательность и прочно устроить все это дело в памяти.
Есть люди, которые делают из этого ремесло - так называемые мнемоники. Они способны воспроизводить бесконечные ряды цифр или запоминать стихи на неизвестных им языках. И хотя определенные способности тут не помешают, овладеть мнемотехниками способен каждый.
Голова человека читающего забита самыми неожиданными сведениями. Взять, к примеру, мои познания в итальянском. На нем я знаю только две вещи: как звать Бэтмена и как начинается “Божественная комедия”. Никакой практической пользы, зато прикольно.
Но вот что интересно: отчего какие-то вещи, типа неприличных стишков, запоминаются на всю жизнь, а другие, типа экзаменационных ответов или важных дат, никак не желают укладываться в голове? И как можно изменить такой порядок вещей?
Есть путь. Мнемоника. И она, хоть и требует определенных мозговых усилий, все-таки достаточно проста, чтобы ее освоил любой человек, даже не обладающий феноменальной памятью. Но для начала нужно усвоить только одну вещь - и она тоже ужасно проста и логична, так что для понимания её не нужно быть семи пядей во лбу.
Память человека - она как интернет. Все, что однажды попало в Сеть или к нам в голову, остается там навсегда. Другой вопрос - удастся ли это оттуда извлечь и сколько для этого потребуется поисковых усилий. В Сети проще всего найти то, на что существует много ссылок, к чему часто обращаются другие, и то, что продублировано много раз на разных сайтах. Так и в голове: чем больше разных связей у нас в мозгу с определенной информацией, чем чаще мы ею пользуемся и чем чаще повторяем, тем проще это извлечь.
И если нам нужно что-то запомнить, то стоит стать самому себе СЕО-менеджером. Создать как можно больше перекрестных ссылок на нужную нам информацию. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 57 - 70 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
2 гостей
|
Психология 
