Общеизвестно, что оптимистам живется легче и лучше: у них больше друзей, выше зарплата, им, как правило, везет в любви и, вообще, по жизни. Короче, оптимистом быть выгодно. Вопрос в том, как им стать. Замечательно, если таким тебя воспитали родители. А если нет? Тогда придется воспитывать себя самому. Любые резкие перемены – это стресс для человека, поэтому начать лучше с небольших изменений, ведь, как известно, длинный путь начинается с первого шага. Вот несколько простых советов начинающим:
1. Замечайте хорошее вокруг. Возьмите за правило ежедневно вспоминать, а лучше записывать минимум три радостных события, произошедших с Вами в течение дня. Если Вам не выдали годовую премию, Вы не стали управляющим банка, в Вас не влюбился арабский шейх и Вам не подарили норковое манто – это не значит, что в Вашей жизни не случилось ничего хорошего. Вот Вам, пожалуйста, три приятных события: утром Вам не пришлось долго ждать маршрутку, по дороге на работу Вы услышали хорошую песню, Вам сделали комплимент. Пусть сначала придется буквально «высасывать их из пальца», ищите радостное в повседневных мелочах, и с каждым днем количество ХОРОШЕГО будет увеличиваться.
2. Совершайте добрые дела. Доказано, когда человек бескорыстно делает что-то для другого, он сам получает от этого огромное моральное удовлетворение, его жизнь приобретает смысл. Совсем необязательно становится суперменом и спасать мир от вселенской катастрофы. Просто позитивно пообщайтесь с друзьями. И разумеется совершайте добрые дела, для самого себя.
3. Любите себя. Трудно верить в свое светлое будущее, если не веришь в себя. Вы считаете себя неинтересной личностью с весьма посредственными способностями? Запомните, Вы себе таким только КАЖИТЕСЬ! У каждого человека есть потенциал! Вспомните, как виртуозно Вы покрасили забор на даче в прошлом году или как бесподобно у Вас получаются блинчики! Не просто «хорошо» и «вкусно», а именно «виртуозно!» и «бесподобно!». Если в детстве Вам не внушили, что Вы –хороший, просто потому, что Вы есть, тогда убедите себя в этом сами. Каждое утро повторяйте перед зеркалом: «Я – хороший(ая)!», просто зарубите себе это на носу и не требуйте от себя никаких доказательств. Когда у Вас что-то не получается или Вы ошиблись, не ругайте себя «Ах, я бестолковая…», «Все у меня, не как у людей…», просто констатируйте факт и подумайте, как исправить ситуацию: «Потеряла ключи. Надо попробовать найти или поставить новый замок. В дальнейшем носить ключи только в сумке, а не в кармане».
4. Подпитывайте себя положительной и радостной информацией. Вокруг полно негатива, стоит только послушать новости: там - взрыв, там – забастовка, там – экономический кризис. Не дайте потонуть себе в этом потоке. Смотрите комедии, читайте книги, которые поднимают настроение. Побольше общайтесь с жизнерадостными людьми, заряжайтесь от них положительной энергией. Постарайтесь избегать общения с людьми, которые вечно чем-то недовольны, ноют, жалуются и заражают всех вокруг своей меланхолией и пессимизмом.
5. Не пересказывайте услышанные Вами жуткие истории, и тем более «не примеряйте» на себя все неприятности, случившиеся с другими людьми «А что, если и со мной такое случится..». Помните, что мысль материальна, поэтому не настраивайте себя заранее на плохое.
Я уверена (я же оптимист!), что, следуя вышеперечисленным советам, уже через неделю Вы, как минимум, станете улыбаться в два раза чаще. А это уже неплохо! Конечно, у оптимиста, как и у пессимистов, бывают неприятности и сложности. Но оптимист, в отличие от пессимиста, уверен, что выход есть всегда, даже когда тебя съедят!
