Тест можно также использовать пикаперам, как рутину на свиданиях. Если нам что-то не нравится, мы либо смиряемся с этим, либо активно выступаем против. Психологи нашли третий путь, который назвали ассертивностью: умение отстаивать свои права без проявления агрессии. Ответь на вопросы теста, суммируй набранные баллы и узнай, способна ли ты быть настойчивой ? и как тебе повысить свою эффективность в общении.
1 Ты наступила рядом стоящему человеку на ногу, извинилась, но он уже начал монолог о том, что молодежь ныне не знает ни стыда, ни совести. Ехать еще несколько остановок. Как ты поступишь? А Буду молчать - когда - нибудь ему надоест ворчать. Если нет, извинюсь еще раз - все - таки, наверное, ему больно - О Б С долей иронии спрошу, могу ли я ему чем-нибудь помочь - 5 В Рявкну, что если он не прекратит, отдавлю ему и вторую ногу, причем навсегда - 10
2 Ты договорилась встретиться с подругами в кафе. Но утром того дня, на который назначена встреча, понимаешь, что тебе хотелось бы провести этот день дома, в одиночестве. Подруги обижены. Что ты им скажешь? А «Ну, хорошо, девочки, не злитесь, я приду» - О Б «Я вас понимаю, но у меня действительно сегодня нет настроения. Давайте встретимся завтра? С меня - десерт» - 5 В «Не нанималась вас развлекать! Неужели без меня нельзя обойтись?» - 10
3 Два месяца назад брат занял у тебя крупную сумму и не торопится отдавать. Ты планируешь потратить эти деньги на отпуск, но он говорит, что пока не готов возвращать долг. Твои действия? А «Ладно, подожду, может быть, перезайму у кого-нибудь. Все-таки мы родные люди» - О Б «Мне понадобятся эти деньги через две недели, и я хочу, чтобы ты их мне вернул» - 5 В «Что ты себе позволяешь? Не собираюсь вечно ждать свои деньги! Мне все равно как, но ты должен мне их вернуть» - 10
4 В компании ты услышала шутку, которая тебя очень покоробила. Все вокруг смеются, с удивлением глядя на тебя, почему ты не улыбаешься ? А Я постараюсь выдавить из себя усмешку, потому что не люблю, когда на меня все смотрят - О Б Улыбаться и смеяться не стану. Если кто-нибудь задаст вопрос, отвечу, что такого рода шутки мне не нравятся - 5 В Скажу, что таких плоских шуток в жизни не слышала, и попрошу, чтобы при мне говорить такое больше не смели - 10
5 Коллеги хотят выяснить детали проекта, над которым ты работаешь уже не первый месяц, но в этот раз ты не знаешь ответа на их вопросы. Что ты скажешь в этом случае? А «Простите, я не смогу вам помочь, спросите лучше Анну из соседнего отдела, думаю, она вам ответит» - О Б «Это долгий разговор, давайте обсудим это часа через полтора». А за это время я все узнаю! – 5 В «Неужели я так похожа на всеведущего ботаника ? В конце концов, создание этого проекта - не моя идея» - 10
6 Ты пошла в магазин за новыми босоножками, но неожиданно увидела потрясающие зимние сапоги. Дома тебя ругают за потраченные деньги. Как ты на это отреагируешь ? А Буду оправдываться, говорить, что сапоги уж очень красивые, а вообще, пока можно и в старых босоножках ходить - О Б Отвечу, что поступила так, как нужно. В крайнем случае добавлю, что сапоги все равно понадобятся зимой - 5 В Начну кричать, что сама решу, что мне нужно, а деньги имею право тратить как угодно - 10
7 Ты знаешь, что большинство сотрудниц просто без ума от Джонни Деппа, но тебе он кажется некрасивым и бездарным. И вот в кругу коллег, о нем заходит речь, и коллега интересуется, как ты к нему относишься. Что ты будешь говорить? А Не могу портить отношения в коллективе, мне там еще работать и работать. Поэтому скажу, что актер милый и талантливый - О Б Отвечу, что его внешность мне не кажется такой уж прекрасной. Не нуждаюсь в чужом обожании - 5 В Скажу все, что о нем думаю, и добавлю, что сходить с ума по актеру могут только совсем юные девушки или глупые люди - 10
8 Молодой человек увлекается автомобилями и готов говорить о них часами. Ты пробовала слушать его, но каждый раз еле сдерживалась, чтобы не зевнуть от усталости. Готова ли ты признаться любимому, что тебя не интересуют его рассказы ? А Нет, вдруг он меня после этого бросит ? Или не будет слушать? - О Б Скажу, что люблю его, но машины не входят в круг моих интересов - 5 В Посреди истории зевну и скажу: «Как же ску - ууу - учно!», а если после этого он не поймет, в чем дело, то расскажу, как меня утомляют его глупые рассказы - 10
9 Мама пришла к тебе в гости в мрачном и подавленном настроении. На вопросы о том, что случилось, не отвечает. Что скажешь? А «Мамочка, что случилось? Ты грустишь из-за того, что тебя кто-то обидел? Может быть, что-то на работе? Ну почему у тебя такое лицо?» - О Б «Сочувствую тебе. Если захочешь рассказать о чем-нибудь, то я тут, рядом» - 5 В «Мне тоже не так уж весело, а тут еще ты» - 10
10 Ты разрабатываешь новую тактику ведения переговоров, и более опытный коллега указывает, что она может оказаться ошибочной. Как ты поступишь? А Поблагодарю и последую его советам. Во-первых, он опытнее меня и лучше понимает, что для фирмы нужно, во-вторых, не хочется терять его расположение, настаивая на своем - О Б Скажу спасибо, какие-то советы учту, но в целом поступлю так, как считаю нужным, даже если это ошибка - 5 В Скажу, что работу поручили мне, и я не нуждаюсь в помощи - 10
11 Как ты относишься к выражению: «Главное не победа, а участие!» А Когда слышу фразы, так уверенно сформулированные, всегда соглашаюсь - О Б Отлично! Всегда так говорю, когда у меня что-то не вышло - 5 В Нет, если не будет победы, нет смысла и участвовать. Мне гораздо больше нравится выражение: «Пусть неудачник плачет!» - 10
Если ты набрала меньше 20 баллов. Тебя очень легко уговорить сделать нечто, что тебе не нравится, достаточно прикрикнуть или сделать обиженное лицо. О тебе иногда говорят: «Ей можно вертеть как захочешь». Ты довольно часто становишься жертвой манипуляторов и даже не подозреваешь об этом, потому что кажешься себе очень доброй, милой, понимающей. А если тебе вдруг чудится, что ты кого-то обидела, то ты обязательно, в мельчайших подробностях, постараешься объяснить ему, почему ты вела себя так, а не иначе. Попробуй сделать так. От желания всем угодить и никого не задеть избавиться не очень просто - оно обычно закладывается еще в детстве, когда мы пытаемся заслужить одобрение кого-то из взрослых. И главным результатом этих страданий становится неумение формулировать, чувствовать и осуществлять свои желания. Поэтому в первую очередь потренируйся и, когда тебе что-нибудь предложат, куда-то позовут, возьми паузу и спроси себя мысленно: «Хочу ли я этого?» И если поймешь, что не хочешь, так прямо и отвечай. Это тоже будет непросто, но тут может помочь «техника заезженной пластинки» на все аргументы того, кто тебя уговаривает, отвечай одной фразой: «Большое спасибо, но сейчас это в мои планы не входит». Ты будешь поражена той свободой, которую почувствуешь после своего первого «нет», произнесенного вслух.
Ты набрала от 20 до 80 баллов, Ты сама отвечаешь за свой выбор и свои ошибки и не зависишь от мнения окружающих. Все попытки манипулировать тобой, как волна, разбиваются о твою доброжелательную уверенность в своей правоте. Если ты не считаешь нужным объяснять свое поведение, то не станешь этого делать, но при этом ты не будешь специально задевать чувства того, с кем общаешься. А если кому-то захочется обидеться на тебя, потому что ты не выполняешь его требований, что ж, пусть, ведь это его выбор. Попробуй сделать так. Обычно ты не мешаешь людям вести себя тем или иным образом, но у тебя есть возможность открыть для них иные возможности: рассказать, например, о том, что вовсе не обязательно соглашаться со всем, что человек скажет, чтобы заслужить его любовь. Или о том, что агрессия - залог успеха у животных, но с людьми все-таки стоит вести себя несколько иначе. Совсем не обязательно, что твои пассивные или агрессивные знакомые немедленно послушаются, но ты никогда и не добиваешься от людей послушания, а вот заронить в их души каплю добра у тебя может получиться.
Ты набрала больше 80 баллов. Фразу "Да пребудет со мной сила!»ты можешь ПОВТОРЯТЬ сколько угодно раз. Твой подход к жизни прост - если что-то не получается, или кто-то не желает, чтобы все было по-твоему, то достаточно как следует прикрикнуть. И посмотреть сурово в глаза тому, кто послабее. Перепуганные твоей агрессивностью люди сделают все так, как ты захочешь. Твои руки часто сжимаются в кулаки, а голос всегда звучит громко. В новом коллективе ты сразу же показываешь всем, кто здесь главный. Попробуй сделать так. В твоей практике общения наверняка были случаи, когда встречался человек, который никак не реагировал на твою агрессию и продолжал поступать так, как считал нужным. И, скорее всего, ты можешь без удовольствия припомнить несколько историй, когда тебя заставляли уступить те, кто был еще агрессивнее тебя. Да и притча о споре солнца и ветра о том, кто скорее сорвет плащ со странника, тебе знакома: ветер дул изо всех сил, но путешественник только сильнее кутался, а когда пригрело ласковое солнце, человек сам снял плащ. Если ты будешь добрее, никто не подумает, что ты слабая и податливая, а ведь в глубине души ты этого опасаешься: за чрезмерной агрессией очень часто скрывается самый настоящий страх перед людьми и недостаток секса.
