Каждая девушка знает, что мужчин привлекает стройная, сексуальная фигура девушки и следовательно одним из главных врагов девушек, способных испортить их внешний вид и помешать соблазнению мужчины, является лишний вес.
И многие девушки, конечно же, набрав его, хотят быстро избавиться от него, особенно если это очень сильно мешает их личной жизни. Это заставляет девушек начинать ограничивать себя в стиле одежды и во многих случаях просто приобретать новую, чтобы как то скрыть свои лишние килограммы.
Но бывают такие моменты, когда у девушек не остается выбора и им необходимо срочно худеть, причем в короткие сроки, для того чтобы влезть в ту одежду, которую они совсем недавно приобретали, т.к. купить новую у них просто нет возможности.
Садиться на диету и ждать когда ты похудеешь слишком долго, особенно если намечается какое-то мероприятие в ближайшем будущем. Но не стоит расстраиваться, выход есть из любой ситуации, в том числе и из этой.
Вот вам советы о том, как похудеть за неделю, при этом, не посещая никаких хирургов и врачей-диетологов. Но не стоит сразу рассчитывать на то, что за неделю вы из толстушки превратитесь в дюймовочку, т.е. сбросите значительный вес, нет, этого не произойдет, но надеть те вещи, которые были вам недавно в пору, вы точно сможете.
Также не стоит верить тем, кто будет обещать, что вы сможете сбросить лишний вес за короткое время и похудеть на пятнадцать-двадцать кг. Это возможно либо при хирургическом вмешательстве, либо при приеме определенных медикаментов, что в свою очередь стоит не так уж и дешево и несет определенный вред здоровью.
А теперь давайте поговорим о том, как сбросить лишние несколько килограммов за неделю при этом используя, только домашние методы, и следуя определенному виду и порядку питания.
Первое – начните следить за калориями и избегать жирных блюд. Известно, что из одного грамма жира выделяется в два раза больше калорий, чем при расщеплении белков и углеводов. Постарайтесь находить замену высококалорийным блюдам, но при этом также не стоит полностью отказываться от жиров, т.к. вы рискуете нарушить обменные процессы в организме.
Вместо того, чтобы утром налегать на жирные молочные продукты, жаренное, можете сварить кашу, отварить яйцо и запить это не совсем сладким чаем. Днем можете приготовить себе различные овощные салатики, заправив их несколькими ложками растительного масла и поесть фруктов, или приготовить постный суп.
Второе – постарайтесь полностью отказаться хотя бы на неделю от вашего любимого десерта – всевозможных конфет, шоколада(особенно молочного) и кондитерских изделий. Ведь сахар также при расщеплении выделяет достаточно большое количество калорий и если ваш организм не расходует такое количество энергии, то эти калории откладываются в виде лишнего веса.
Если вы очень любите чай или кофе с сахаром и предпочитаете пить их в течение дня, то вы можете, выпив утром чашечку кофе или чая с максимум двумя ложками сахара, в течение дня пить обычную воду, что также полезно для организма.
Третье – откажитесь от привычки есть перед сном и вообще не есть после шести вечера. При этом то, что вы съедите, успеет перевариться, и калории израсходуются до того, как вы ляжете спать, и ничего лишнего не будет откладываться. Если же вас, в силу привычки есть перед сном, будет сильно мучить голод, то вы можете съесть какой-нибудь фрукт или выпить обезжиренный йогурт, или кефир. Это поможет вам удалить голод без лишних калорий.
Четвертое – если вы готовите сами, то у вас есть еще одно преимущество, способствующее вашему похудению. Так, например, вы можете использовать поменьше специй или вообще от них отказаться, т.к. они вызывают еще больший аппетит, а еще вы можете положить меньше соли в еду и тем самым еще больше снизить свой аппетит.
Пятое – конечно же, без занятий спортом при похудении не обойтись. Если вы целый день заняты на работе, то вы можете совершить небольшую прогулку или даже пробежать пару км вокруг дома после работы, а еще лучше, если вы найдете время, чтобы посетить тренажерный зал, сходить в бассейн или на фитнесс. Вот например несколько упражнений которые помогут убрать живот в короткие сроки. В любом случае дополнительные физические нагрузки способствуют сжиганию лишних калорий.
Шестое – перестаньте есть хлеб – совсем. И любые мучные изделия, печенья, пирожки, пироженные итд. Мучные изделия, замедляют процесс пищеварения и хоть они и не являются особо калорийными, но способствуют засорению организма и длительному перевариванию пищи – а следовательно они тоже мешают похудеть. В крайнем случае, если вы не можете отказаться от хлеба, ешьте чёрный хлеб, но не серый и тем более не белый.
Если вы хотите похудеть больше, чем на 3-4 кг, то вам следует соблюдать эти правила в течении нескольких недель- месяца, у разных девушек по разному и тогда стройная фигура и внимание мужчин вам обеспечены.
