Иногда так случается, что просто у нас опускаются руки. Все не то и все не так, жизнь сера, уныла, никто не понимает, всем что-то от нас нужно. А нам хочется одного, чтобы оставили в покое! Депрессия, сплин, плохое настроение, черная полоса – называйте, как хотите. В такое время хватает сил лишь на поддержание обычной жизнедеятельности: работа, дом.
Отчаиваться в таких случаях совсем не надо. Самое главное, что надо понять – это все пройдет. Рано или поздно. Да, сейчас мир кажется оттенком серого, все плохо и нет впереди позитива. Что же можно сделать такого, чтобы прошло «рано»?
Во-первых, понять, что надо что-то с этим делать. Во-вторых, есть отличный просто совет: Любая физическая нагрузка. Полчаса быстрой ходьбы, бега, упражнений способны очень благотворно повлиять на ваше самочувствие. Безусловно, хочется от этого дела всячески увильнуть, но поверьте, что не стоит. Постарайтесь найти всего полчаса в вашем напряженном графике, пообещайте себе и сделайте. Даже если у вас нет настроения, то оно появится, такова физиология. Итак, договоримся, что вы будете давать своему организму физическую нагрузку, что-то посильное.
Обязательно побалуйте себя. Сделайте, купите что-то, приносящее вам удовольствие. Подумайте и спросите себя: «А что бы мне хотелось съесть прямо сейчас, но я не позволял(а) себе?» Возможно, вам не хочется никого видеть, общение с настоящим другом, понимающим вас именно то, что доктор прописал? А если такового под рукой нет, то почему бы не доверить все бумаге? Поведайте ей все свои проблемы, заботы, тревоги – все то, что вам мешает.
Лично мне нравится еще один способ сбросить напряжение. Найдите достаточно уединенное место, где вас никто не увидит и не услышит. Покричите в свое удовольствие! Во все горло, так громко, как только можете, ведь никого вокруг. Уверен, что после всего вам полегчает.
Проводите больше времени на свежем воздухе, недаром же говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Любите себя. Быть может вся эта ситуация результат вашего пренебрежения собой?
Все плохое, что происходит в вашей жизни не вечно. Если нельзя изменить обстоятельства, то стоит взглянуть на них иначе. Может стоит поискать позитив?
И напоследок одно замечательное упражнение, если вы в данный момент пребываете в скверном расположении духа. Задумайтесь на секунду: Что бы вы делали, будь у вас хорошее настроение и море энтузиазма? А теперь займитесь именно этим. Не поверите, но хорошее настроение не заставит себя ждать.
