Речь пойдет об особом эксклюзивном для прекрасной половины человечества виде фитнеса, задействующего самые интимные, внутренние мышцы влагалища – о вумбилдинге.
Свое начало вумбилдинг берет в старинной практике(хотя тогда конечно такого термина ещё не существовало), использовавшейся еще гаремными наложницами при владыках древневосточных стран, целью которой являлось развитие и тренировка вагинальных мышц. Управляя ими, наложницы доставляли наивысше наслаждение своему султану. Помимо этого, благодаря сильным мускулам вагины, женщины получали дополнительный шанс от нежелательной беременности, так как могли избавиться от спермы с помощью сокращений мышц, а также имели большую возможность получить оргазм.
В азиатских странах, таких как Япония и Тайланд, техника управления внутренними интимными мышцами расценивается, как национальная традиция. А в барах Go-Go-шоу на Филиппинах вы можете увидеть театральное демонстрирование талантов обладательниц натренированного влагалища : от «курения» интимным местом сигарет, до игры на дудочке – представляете какое наслаждение они могут доставить своему мужчине ? Никто не захочет уходить от такой женщины.
Женщины, практикующие вумбилдинг в первую очередь заботятся о собственном здоровье. Помимо непосредственного позитивного влияния на качество сексуальной жизни, вумбилдинг способствует нормализации кровообращения во внутренних органах, их орошению кислородом, выравниванию гормонального фона. Последнее преимущество особенно важно, так как равновесие в гормональном фоне отвечает за молодость организма, и, значит, вумбилдинг способствует предотвращению досрочного старения организма.
Многие женщины еще до беременности стараются держать в тонусе мышцы пресса, для того, чтобы после родов быстрее вернуться в добеременный размер. Стоит напомнить, что для плоского живота исключительно важно состояние глубинных внутренних мышц, натренировать которые возможно только при помощи вумбилдинга. Таким образом, после родов женщина быстрее вернется и в физическую форму и к сексуальной активности.
Упражнения вумбилдинга задействуют не только внутренние мышцы, но и зоны, которые традиционно считаются проблемными у женщин: бедра, живот, ягодицы. Благодаря тренировкам, они подтянутся, а улучшение кровообращение поспособствует изгнанию целлюлита.
И одним из самых главных аспектов бумбилдинга – это привнесение новых сексуальных ощущений в жизнь женщины и ее партнера. Тонус внутренних мышц, их эластичности, управление ими по желанию, все это способствует более сильным ощущениям во время полового акта.
Тренировка по вумбилдингу может проводится, как в домашних условиях, так и фитнес-клубе. Ниже приводим несколько примеров упражнений.
Упражнения для женщин 1 - Исходная позиция – лежа на спине, с вытянутыми вдоль тела руками. Расслабьтесь, согните ноги, поставьте ступни на ширину плеч. Поднимайте и опускайте таз. Стопы и поясница не должны отрываться от пола. Сделайте 2 серии по 50 подъемов. 2 - Из той же исходной позиции, при подъеме таза сжимайте внутренние мышцы на 20 секунд. Опуская таз, расслабляйте мышцы. Сделайте 10 подъемов. 3 - В той же исходной позиции, сведите ступни вместе. При подъеме таза сильно сжимайте бедра и ягодицы. Сделайте 30 подъемов.
Помимо приведенных примеров упражнений, вумбилдинг также содержит упражнения с использованием особенных приспособлений(например, шариков гейши). Данные приспособления должны быть выбраны в зависимости от особенностей строения каждой женщины и ее уровня подготовки. Что примечательно, различные округлые камешки для тренировок, использовались в Китае, около четырёх тысяч лет назад, жёны императоров носили их в себе для тренировки.
Сам термин вумбилдинг, возник благодаря троим учёным, занимавшихся исследованиями после-родовых слабостей тазовых мышц у женщин - Муранивскому, Корневу и Кегелю. Аналогом вумбилдинга, является имбилдинг.
Как и любой вид фитнеса, начинать занятия вумбилдингом лучше с объяснениями специалиста, который обязательно присутствует в фитнес центре. Он также информирует женщину на предмет потенциальных противопоказаний для занятий, таких как беременность или гинекологических заболеваний.
