Занятия йогой очень полезны для женщин и приносят только положительные результаты. При занятиях различными видами спорта можно развить лишь отдельные мышечные группы, а занятия йогой стимулирует все телесные мышцы и, кроме того, положительно влияет на духовное, эмоциональное, психическое состояние женщины, кроме этого занятия йогой укрепляют здоровье, как впрочем и простая гимнастика и зарядка.
Преимущества занятия йогой Не у всех женщин есть возможность заниматься в спортивных клубах. Часто женщины вынуждены много времени проводить дома, заботясь о маленьких детях или же, о доме. У индийских женщин вообще нет привычки публичных тренировок. Йога очень удобна для всех женщин, так как для занятий ею нужен только лишь коврик и не очень много места в помещении, которое проветривается. Подобное место всегда найдется в квартире. Йога также очень благотворно влияет на появление беременности и кстати в Индии очень высокая рождаемость.
Занятия йогой находятся в гармонии с женским телом, нежным, гибким и хрупким. Психика женщин в корне отличается от мужской. Женщины отличаются покладистостью, покорностью и пассивностью. Такие особенности характера часто приводят к нервным срывам и депрессии, если у женщины нет гармонии, а йога её как раз приносит.
Женщины в большей степени, чем мужчины, склонны к полноте. Часто жировые слои появляются в районе талии и живота в период после родов. Упражнения йоги способны улучшить кровоснабжение тканей тела и усиленному сжиганию жиров.
Нерегулярность менструального цикла также часто приводит к раздражительности. Кода начинается менопауза, многие женщины очень тяжело переносят этот период, страдая от перепадов настроения и приливов.
Все эти негативные проявления разных периодов жизни можно устранить, занимаясь йогой.
При выполнении асан йоги, тело становится не только гибким и податливым, но и приобретает силу. Практикуя занятия йогой, женщина становится сильной, уравновешенной, выносливой. При таких занятиях снимается чувство тревожности, формируется гармоничная личность.
В какой период нужно заниматься йогой? Начинать занятия йогой лучше всего в период, когда происходит половое созревание. Занятия йогой могут помочь девушке стать привлекательной для парней, снять стресс и напряжение. В дни менструации лучше всего заниматься дыхательными упражнениями и шавасаной. В этот период полезны асаны, облегчающие боль в спине и животе.
В период беременности женщинами практикуются такие асаны, как баддха конасана, а также, упавишта конасана. Их можно делать в течение всей беременности. Женщины, практикующие йогу во время беременности, рожают очень легко, не испытывая страха.
Не стоит опасаться, что при занятиях йогой у вас сильно разовьются мускулы, так как в ней нет упражнений из тяжёлой атлетики. Упражнения йоги действуют лишь на связки, нервы, а также, внутренние органы. Улучшается кровообращение, а это приводит к тому, что кожа становится нежной, голос – приятным, в глазах появляется блеск.
Женщина, занимающаяся йогой, даже не нуждается во многих косметических средствах.
Женщины, начав заниматься йогой, уже не желают прекращать занятия, так как они ощущают их благотворное действие на организм.
Пластика, гармоничность, спокойствие и уверенность в себе – это те качества, которые привлекает мужчин в женщине, а это весомый повод чтобы заняться йогой и оздоровить свой организм.
