Часто женщины жалуются на снижение чувствительности в области интимной зоны. Они описывают это как ощущение препятствий в животе, как будто по середине живота их перерезали надвое. Это не метафора, а вполне реальные преграды для чувственности. Через такую броню никакой кайф не пройдет
Для того чтобы назвать отношения в паре гармоничными, женщине важно не просто вести половую жизнь, а испытывать оргазмическую разрядку. При всей капризности и непредсказуемости оргазма, это вполне естественная функция, подаренная самой природой, ведь она мотивирует на продолжение интимных отношений. Долгое время над нами довлели искусственные ограничения, препятствуя природной спонтанности. Но очень важно оставаться в созвучии с собой, ценя личный эротический потенциал.
Почему оргазм порой напоминает гостя, который оставляет нас тщетно ждать его за празднично накрытым столом? Неужели он так труднодостижим? Да мы просто поддались убеждению в этом! Проблема в том, что сложившиеся стереотипы мышления и непринятие своего тела жестко регламентируют наслаждение. И это те драконы, которых стоит победить в себе.
К сожалению, в России еще нет культуры посещения сексолога, и все проблемы интимного свойства вносятся в кабинет гинеколога или уролога, но уже в том виде, когда душевный разлад прошел путь к вполне реальным заболеваниям. У женщин часто возникают хронические мышечные спазмы на различных участках тела как проявление переизбытка пережитых негативных эмоций, даже в том случае, когда они давно позабыты.
Желание как бы затаиться, спрятаться от них блокирует движения диафрагмы, отражаясь на важнейшей функции дыхания. Без плавного течения энергии мы становимся похожими на скрипку без струн - так, кусок деревяшки...
Оргазм не возникает из ничего, ему предшествует ряд закономерных физиологических процессов, которые и приводят к мистерии чувств, стоит только освоить сексуальную культуру. Не освоив ее, много любовных лодок, выйдя в открытое море страстей, потерпели крушение, любыми причинами разрыва завуалировав истинную дисгармонию - сексуальную.
Для того чтобы позволить себе роскошь жить счастливо, можно начать с простых, но действенных мер в обход памяти тела и диктату ума.
1 - Держите осанку. Тогда и позвоночник, и угол наклона таза к нему приобретут правильный физиологический изгиб, а тонус интимных мышц будет всегда поддерживаться на достаточном уровне. А если сохранять эти тенденции при интимной близости, то в сексуальной стимуляции будут задействованы самые высокоэрогенные участки влагалища. Помните. Королева всегда несет спину прямо!
2 - Учитесь правильно дышать. Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет! Зажатая хроническим стрессом диафрагма препятствует правильному дыханию. Но только дыхательные практики легко могут снять эти блоки. Поэтому увеличивая амплитуду движения диафрагмы, мы научим свое тело расслабляться, а ум пребывать в ясности. Если на начальном этапе освоения диафрагмального дыхания возникают трудности, поможет самомассаж живота. Обучаться дыхательным практикам лучше сидя или лежа. Начинайте вдыхать, наполняя живот воздухом, контролируя, чтобы он расширялся не только в передней брюшной области, но и по всему объему. Плавно переведите вдох в грудную клетку, доведя его до самых ключиц. Затем мягко и глубоко выдохните. Обратите внимание на то, чтобы грудь и живот были не напряжены, а изменяли свой объем за счет того, что диафрагма движется между ними подобно поршню. Культивируйте легкость!
3 - Доверяйте партнеру. Сексуальное желание женщины напрямую связано с действиями партнера, которые не всегда соответствуют нашим представлениям об идеальном любовнике. Но нет никакого смысла замалчивать проблемы между вами, отказывая себе в расширении интимного сценария. Ведь вы в нем равноправные действующие лица. Доверять партнеру - это значит не стремиться к слиянию, а ценить различия. Уметь раскрыться в сексе с учетом и своих, и его желаний. Попробуйте деликатно поговорить с ним, называя действия и органы медицинскими терминами или давая им забавные имена. Имейте в виду, что присутствие любимого рядом не данность, а дар!
4 - Принимайте свое тело. Позитивная самооценка - вопрос доверия к самой себе, а в стремлении стать оргазмичнее - деталь просто незаменимая. Болезненное стремление к навязанным стандартам («всегда сексуальна, всегда совершенна!») порождает внутренний конфликт. Освобождение от бессознательных страхов наступает, когда мозг отключается от них, чтобы сосредоточиться на ощущениях тела.
5 - Практика активной медитации «внутренняя улыбка» Это не дежурная гримаса вежливости, а признание радости присутствия в собственном теле. Она способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. Для этого надо выбрать удобное время и место, принять комфортную позу и положить руки на низ живота. Совершая диафрагмальное дыхание, начните улыбаться внутри себя: сердцу, легким, печени, половым органам. Радостно, искренне, культивируя энергию любви и освобождения. Чувствуете? Это покидают вас осколки страха, поднимаясь как безобидные мыльные пузыри высоко в небо, пока полностью не исчезнут из вида. Пусть потеряются там навсегда
