Большинство людей предпочитает жить в прошлом или будущем. И часто не потому, что здесь и сейчас жить страшно или неуютно. А потому, что в другом временном измерении есть ресурс, которого человек по каким-то причинам не может найти в настоящем. Ресурс, который придает жизни смысл. С учетом того, куда направлен жизненный вектор индивида, можно говорить о разных «временных типах» людей: человек прошлого, человек будущего или человек настоящего.
Вперед в прошлое. Человек прошлого постоянно оборачивается назад. Где- то там, позади, остается вся его жизнь, а течение времени неумолимо несет его все дальше и дальше от заветного берега. Такие люди нередко говорят о том, что все лучшее - позади, что «все уже было», они теряют вкус к жизни и перестают радоваться происходящим событиям, ссылаясь на то, что все возможные эмоции уже испытали. По большому счету они сами и их чувства как будто «законсервированы». «Консервируется» и их тело – человек вроде и не стареет, но и жизни в нем нет. Почему так происходит? Есть несколько основных причин, по которым люди цепляются за свое прошлое и живут в нем.
Непережитая травма. Травма, не отреагированная эмоционально, «капсулируется» в памяти и снова и снова возвращает человека в момент трагедии. Таким образом психика пытается заставить хозяина пережить травмирующее состояние, чтобы избавиться от него. Однако чаще хозяин активно сопротивляется, усилием воли вытесняя неприятные воспоминания назад в бессознательное. Эта борьба отнимает у человека много сил и энергии. Именно тогда говорят, что «прошлое не отпускает».
Попытка исправить ошибку. В каждый момент жизни мы совершаем какой-то выбор - более или менее значительный. Не всегда этот выбор оказывается верным. Более того, нередко он влияет на всю нашу последующую жизнь. Если в прошлом мы сделали выбор, а он привел к настоящему, которое нас не удовлетворяет, то мы снова и снова прокручиваем те возможности, которые упустили, как будто хотим тем самым изменить свою настоящую жизнь. Круг замыкается: вместо того чтобы искать способы решения проблем в своем настоящем, мы бесконечно пытаемся перекроить прошлое, говоря себе: «А если бы...»
Ретроградство. Иногда желание жить в прошлом обусловлено страхом перед изменениями, перед самой жизнью. Человек цепляется за привычное, которое кажется ему стабильным и устоявшимся. Такое стремление вернуться в прошлое - своеобразный способ справиться с тревогой, которая нарастает с течением времени, вызывая напряжение и злость. Другой причиной напряжения и тревоги в данном случае может быть неудовлетворенность своим нынешним положением по сравнению с тем, какое положение (финансовое, социальное) он занимал в прошлом. В случае, если человек не видит возможности изменений собственной жизни, он постоянно возвращается к прошлому. А оправдание своих неудач находит в том, что «времена такие», «раньше было другое время, другие возможности».
Ретроградов отличает постоянное возвращение в «лучшие времена». Мол, раньше и трава была зеленее, и солнце ярче, и люди добрее, а нынче все плохо. Тем самым ретроград может обоснованно выражать накопленную злость на течение времени и перемены, сам того не понимая.
Прошлое как ресурс. Наше прошлое нередко хранит много теплых, позитивных моментов. Мы можем выбирать, как эти воспоминания использовать: как способ бегства от реальности или как ресурс, в котором можно черпать энергию для того, чтобы жить наиболее полноценно. От прошлого невозможно отказаться, вычеркнуть, сжечь, забыть раз и навсегда. Да и незачем. Прошлое - это часть нашей жизни, часть нас самих, оно уже случилось с нами. Важно видеть в прошлом те позитивные моменты, которые могут быть для нас, настоящих, ресурсом и опорой. Эти воспоминания можно просто нести в своем сердце для того, чтобы периодически греться возле них, не отказываясь от настоящего. Таким ресурсом может быть и ощущение своей маленькой ладошки в большой теплой отцовской руке, и энергия океана из воспоминаний о путешествии, и мелодия, с которой связаны дорогие сердцу минуты.
Назад в будущее. Казалось бы, что плохого в том, что человек постоянно думает о своем будущем, строит планы, ставит цели. В принципе, ничего плохого в этом нет. Если только будущее не заменяет настоящую реальную жизнь. «Люди будущего» ставят грядущее в центр внимания, делают его своей главной ценностью. И у этого тоже есть свои причины.
Фантазии и грезы. Народная мудрость «мечтать не вредно» в действительности оказывается не такой уж и мудростью. Когда мечта не превращается в цель, а долгое время остается просто мечтой - она отрывает своего хозяина от реальности, забирая попутно энергию, силы и ресурсы на превращение в жизнь его планов. Ведь чем меньше мы отвлекаемся на посторонние мысли, то есть чем сильнее вовлечены в процесс здесь и сейчас, тем увереннее и позитивнее мы себя чувствуем.
Почему людям так нравится мечтать? Это снижает уровень тревоги относительно необходимости что-то делать в настоящем, чтобы достичь определенных целей. Ведь мечта - это некое волшебство, когда желаемое приходит к нам без усилий. Американский психолог Андре Кукла полагает, что мечты разрушают нашу жизнь, поскольку приводят к хроническому неумению заниматься необходимыми делами в нужное время. И по большей части это неумение состоит в том, что мы не концентрируемся на выполнении насущной задачи, не вовлечены в реально происходящий процесс, а растекаемся мыслями по древу, обдумывая события или эмоции, часто не имеющие в данный момент никакой ценности и никакого смысла. Мечтатель лелеет свою мечту, как некую драгоценность, - по сути, живет в своей фантазии, которую не хочет терять, то есть реализовывать. Потому что мечтать - это вкусно и приятно, а что-то реально делать, работать - это нудно, скучно и тяжело.
Отложенное будущее. Жить будущим - нередко значит жить ожиданием. Самыми распространенными ожиданиями являются: «когда вырастут дети», «когда муж бросит пить», «когда появятся деньги», «когда подвернется интересная и доходная работа» и самое интересное - «когда появится время». В ожиданиях событий, которые должны запустить «настоящую жизнь», как правило отсутствуют усилия самого человека - он ждет, когда кто-то или что-то вырастет, бросит, появится, подвернется. То есть человек изначально не берет на себя ответственность за свою жизнь. Да, он растит детей, зарабатывает деньги и по большому счету может жить так, как ему хочется, но постоянно откладывает желаемую жизнь. Человек, который стремится чего-то достичь, принимает на себя ответственность за эти достижения и планомерно идет к цели - он зарабатывает деньги, авторитет, растит детей и проживает полноценно жизнь вместе с ними, разводится, если ему тяжело в браке, или пытается наладить отношения. Он живет по схеме «хочу - могу - делаю».
А схема невроза отложенной жизни выглядит так: «хочу - могу - откладываю». Иллюстрацией может быть один из наиболее распространенных сценариев отложенной жизни - сценарий, завязанный на детей. В этом случае родители думают: «ребенок вырастет - вот тогда я заживу». Но ребенок встанет на ноги реально как минимум лет в двадцать, то есть человек двадцать лет «готовится» к жизни, а не живет. А когда ребенок наконец «вырастет», родителям будет уже слишком много лет и слишком мало сил, чтобы начинать жить, и останется лишь ощущение непрожитой жизни.
Планы, цели, перспективы. Нередко человек будущего вроде бы действует конструктивно: он ставит реальные цели и достигает их, у него есть четкий план жизни, ясные перспективы. Человек живет по графику, изо дня в день чего-то достигая, но... не может назвать себя счастливым и удовлетворенным жизнью. Проблема в том, что, выполняя свой суперплан, он перестает собственно жить. Он «работает на перспективу», превращаясь в того хомячка в колесе. Планировать нужно и даже необходимо, но, чтобы достичь этих планов, следует уметь диссоциироваться от них, понимая, где план, а где - жизнь. Иначе в стремлении достижения неких благ теряется непосредственно само то, для чего мы этих благ достигаем, - удовлетворение от достигнутого. Это удовлетворение всегда будет оставаться в будущем.
Здесь и сейчас. Люди настоящего живут «здесь и сейчас». С точки зрения психологов, это самый здоровый и эффективный временной вектор - жить «здесь и сейчас», в текущем моменте, в актуальной ситуации. К сожалению, и этот вариант может оказаться неэффективным, если следовать установке «отбрось прошлое, не живи в будущем». Ведь таким образом можно отказаться от своего опыта и перестать видеть перспективы. Тогда «здесь и сейчас» превращается в «жить одним днем». Не планировать, не ставить цели, не извлекать уроки. Может ли быть такая жизнь полноценной? Древние римляне говорили: carpe diem - «лови момент», «пользуйся сегодняшним днем». Пользоваться сегодняшним днем, чтобы завтра тоже получать удовольствие от жизни. Для того чтобы позаботиться о будущем, мы можем насытить настоящее качественными, позитивными мыслями и действиями, направленными на совершенствование и развитие. Будущее никогда не настанет, оно всегда будет оставаться настоящим. И то, какое настоящее ждет нас завтра, зависит от нас самих.
Для того, чтобы и вчера, и сегодня, и завтра нас ждало то самое приносящее удовольствие настоящее, необходимо как можно чаще задавать себе вопрос: «Что я могу сделать сию секунду для достижения своих целей? Как я могу насладиться настоящим моментом?»
Важно сосредоточиться на настоящем моменте, в том числе разрешив себе привлекать ресурсные воспоминая из прошлого или воодушевляющие планы на будущее. Счастливая и полноценная жизнь - та, в которой прошлое, настоящее и будущее абсолютно уравновешены.
