Откуда появляются комплексы? Появляются в прошлом, неизвестно откуда и портят нам всю жизнь. Они давят на психику, доводят до депрессий, искажают действительность и мешают реально смотреть на себя со стороны. Как же навсегда избавиться от этих навязчивых, мешающих нормально жить, комплексов? Ниже приведены все тонкости того, как эффективно бороться с этими недругами нашей психики.
Чтобы навсегда избавиться от комплексов, предпринимайте следующие действия:
1. Проанализируйте, откуда появился данный комплекс. Вам известны причины появления его в вашей жизни? Часто мы думаем, что мы чем-то раздражаем окружающих. Нам вдруг кажется, что начальник не доволен нашей работой. Противоположному полу не нравится наша внешность, поэтому они не оказывают знаки внимания. А друзья часто шепчутся за вашей спиной. Вы заметили слово, которое часто встречается в ваших страхах? Действительно – кажется! Поэтому вывод – побочных причин может быть множество, но самая главная из всех причин возникновения комплексов, это вы сами. Для проявления комплексов достаточно иметь низкую самооценку, неуверенность в себе, подозрительность. Поэтому основной способ, который, несомненно, прогонит все комплексы – это поменять себя!
2. Трезво оцените сложившуюся ситуацию. Подумайте, существует ли на свете человек, который чувствует себя идеально: и внешность его идеальна, и работа у него идеальная, и в семье все идеально? Нет, таких людей не бывает. У каждого из них есть, какие либо комплексы, потому что есть недостатки. Просто разница в том, что некоторые не реагируют на свои недостатки, а другие просто на них и акцентируют свое, а заодно и внимание окружающих. Поэтому первое, что сделайте – это скажите себе, что все люди имеют недостатки. И, поверьте, вам сразу станет намного легче!
3. Избавляйтесь от страха. Самое важное, что вам придется сделать – это побороть свой страх, и самый навязчивый из них – страх перед мнением окружающих. Разве все, что мы делаем, чем занимаемся в жизни, мы должны согласовывать с мнением окружающих? И неужели всегда все только и осуждают наше поведение? Поэтому не нужно бояться проявлять инициативу, если даже вы будете ошибаться или быть немного смешными. Не усложняйте все вокруг себя, не нужно настолько обдумывать каждую мелочь, и не старайтесь нравиться всем вокруг – это не реально! . Только так комплексы постепенно уйдут в забытье.
4. Поверьте в себя. Чаще говорите себе: « Это я смогу, это я сумею! » Займитесь таким себе самовнушением, что все в жизни возможно. В этом вам поможет простой психологический тренинг. На листке бумаги выпишите все качества характера, которыми вы пока не обладаете, но желаете их иметь. И все, что нужно вам делать – каждый день повторять их вслух. И, поверьте, постепенно вы их приобретете. Еще запомните: никогда не употребляйте частицу «не» в своем разговоре (не любят, не нравлюсь, не ценят).
5. Действуйте активно. Одно дело психологические тренинги и другое дело – активная борьба с комплексами. Если не начать посещать тренажерный зал, лишняя масса тела никогда не уйдет, и ваш комплекс особо не уменьшиться. Комплекс неполноценности не исчезнет, если вы не наладите контакт с окружающими. Поэтому оцените конкретные действия, которые понадобятся для преодоления комплексов.
6. Проанализируйте свои достоинства. Очень часто мы забываем про свои достоинства, постоянно думая о недостатках, а они намного значительнее. Теперь проделайте психологический тренинг, выписав на бумагу все свои положительные качества и достоинства. У вас срабатывает заниженная самооценка при составлении этого списка? Пусть это сделают ваши родные или близкие. И не переживайте, друзья напишут кучу ваших достоинств. Как раз и убедитесь, что в глазах окружающих вы не выглядите ничтожеством, как вы себе представляете.
7. Полюбите жизнь. Всегда думайте о том, что жизнь прекрасна! Просыпайтесь с хорошим настроением, дарите окружающим улыбку и радуйтесь своему отражению в зеркале. Знайте, жизнь коротка, чтобы тратить ее на страхи и самобичевание. Сделайте процесс избавления от комплексов приятным и легким занятием, и оно принесет вам удовлетворение!
