Чем отцы психоанализа удружили человечеству, так это понятием "комплекс". Никто, правда, толком не знает, что это за хрень, зато можно объяснить любое поведение. Особенно достается комплексу неполноценности. Кое-кто считает, что комплекс неполноценности у него есть, отсюда и все беды. Другие гордо декларируют его полное у них отсутствие. Вторым придется расслабиться: комплекс неполноценности есть у всех. Вся разница в том, во что он вырос. Вот только не надо немедленно винить во всем свое трудное детство. Детство, за исключением совсем уж кошмарных случаев, у всех было одинаковое. Просто человеческому детенышу, как бы он ни был долюблен, сознание отпускается довольно рано, а вот физическое развитие - дело долгое.
Когда большая часть известных тебе людей выше, сильнее и самостоятельнее тебя (и имеет право тобой командовать), поневоле начинаешь думать о себе как о чем-то довольно ничтожном. И это обидно. Идет время, у недавнего шпендика вытягиваются руки-ноги, и вот уже он не последнее существо в стае. Но детские убеждения на редкость живучи, и в глубине души каждый человек чувствует, что недостаточно хорош, велик, силен, умен и красив. И надо что-то с этим делать.
Компенсаторная болезнь Считается, что у живого существа есть всего три стратегии выживания: борьба, бегство и еще можно притвориться мертвым, авось не заметят. В деле компенсирования комплекса неполноценности эти три стратегии тоже используются. Борьба - самый разнообразный и интересный тип.
Убьюсь, но добьюсь Происходит в сложных случаях, когда заплыв по течению гарантирует полную жо, лучше уж и правда убиться. Типа рождения в трущобах, где путь "банда-срок-банда-смерть" - стандартный вариант. Или физическое увечье. В общем, ничего надуманного. Большинство в таких случаях складывают лапки, но находится один на сотню, который, помозговав, начинает впахивать, как краб. И добивается для себя полноценной жизни, еще и получше многих тех, у кого старт был в разы лучше. Ну или убивается – жизнь жутко несправедлива.
Сам не ам и другому не дам Очень страдал от своего бесправного положения, все ждал, когда же полегчает. Не полегчало. И тогда, дабы хоть как-то возвыситься в своих глазах, начал унижать и мучать тех, кто слабее. Втянулся. В глубине души твердо знает, что ничтожество, потому что силы, которые нужно было потратить на саморазвитие, потратил на сопротивление развитию других. Но продолжает, потому что только так умеет снимать собственную боль.
Нет пределов совершенству Перфекционисты, прекрасные люди. Ставят себе планку где-то в районе Джомолунгмы и прыгают, прыгают. Пока не допрыгнут и не увидят, что есть еще и Луна. Тогда начинают прыгать до Луны. Образ идеального взрослого, сформировавшийся в детстве, настолько лучезарен, что живому человеку так не воссиять, как ни тужься. И потому комплекс неполноценности перфекциониста непреодолим. Однако апгрейднутые представители этого вида достаточно далеко продвигаются по пути совершенствования, чтобы раздражать комплекс неполноценности других людей. И потому жить с ними нельзя, а вот на работу принимать - с нашим удовольствием.
Бегство куда проще и, хотя имеет массу проявлений, по сути все одно: надо уйти в воображаемый мир, где я велик, могуч и волосат, богоподобен и преград не знаю. Разница только в том, где этот мир находится: внутри или все-таки снаружи.
Эскаписты интернальные Геймеры, книгочеи, писатели-фантасты, ролевики, поклонницы сериалов, затворники всех мастей раз и навсегда выбирают богатый внутренний мир, в котором они герои. При таком раскладе уже неважно, насколько ты сутул в реальной жизни. Беда только в том, что реальность имеет мерзкое свойство периодически хлопать по плечу. Железным ломом.
Эскаписты экстернальные Строят вокруг себя стеночку из внешних атрибутов крутости. Тачку побольше. Бабу поногастее. Мобилу поайфонистее и пинджак пофасонистее. Обретя все это, зачастую в кредит, начинают вести себя, как хозяева жизни, но в глубине души знают, что сила личности не заменяется стосильным движком. Кроме того, реальность - она и вправду бессердечная баба, и ломик у нее так и мелькает.
И наконец, несчастные, прикинувшиеся ветошью, чтоб не отсвечивать. Сворачиваются в клубок, натягивают одеяло на голову и так живут. С комплексом не борются, пребывая в твердой уверенности, что ничего не стоят. Маскируются, мимикрируют, избегают достижений и конфликтов. На одно надеются - не заметят и не обидят. Эх.
Разумеется, есть на свете удивительные, прекрасные, расслабленные товарищи, до самых подмышек довольные собой, принимающие себя, уверенные в собственных силах и полностью преодолевшие болезни роста. Но лично я таких не встречал ни разу, да и не хотел бы. Зависть - неприятное чувство.
Что делать будем? Таким образом мы выяснили, что полная победа над комплексом неполноценности невозможна. Освободиться от наследия страшного прошлого нельзя. Но кое-что сделать всетаки можно.
Раз. Помнить, что в глубине души каждый человек считает себя ничтожеством. Если не постоянно, то регулярно. Знание это помогает меньше бояться окружающих людей и вообще понимать чуть-чуть больше про мотивы их не всегда адекватного поведения.
Два. При случае сесть и разобраться, что в вашей жизни - для вас, а что - жертва демону неполноценности. Вам действительно нужна именно эта машина, эта женщина и эта работа или "большего я не достоин"/"у всех крутых такое"? Выбирать жизненные атрибуты для себя, а не для других – одна из работающих стратегий компенсации.
Три. Каждый раз, когда накатит, хорошо бы успокоиться и вспомнить: я человек, взрослый человек, самостоятельный человек. Несовершенный, но в основном справляюсь. И я буду к себе добрее.
Как бороться с комплексом неполноценности Операция невозможна, но можно вставить в кеды ортопедические стельки. То есть немного помочь себе, если комплекс обострился.
1. Корсет уверенности. Придумали бихевиористы, которые считали: что внутри, то и снаружи, но наоборот тоже работает. ТО есть, говорили они, если нацепить на лицо улыбку, то настроение ваше в конце концов повысится(они это доказали экспериментально, так что верьте). Таким образом, если надеть корсет уверенности, то есть держать тело в нужной позиции: подбородок впперёд, спина прямая - то и мозг поверит в то, что всё хорошо. И вообще это полезно.
2. Выбор зеркала Хотите поднять себе самооценку? Сравнивайте себя с низшими. Хотите адекватности? Сравнивайте с равными. Хотите развиваться? Ориентируйтесь на высших. Сравнение с низшими как постоянная жизненная стратегия непродуктивно, но иногда, когда совсем невмоготу, можно себе это позволить. Главное - не увлекаться, потому что есть опасность мгновенно почить на лаврах, совершенно при этом не заслуженных.
3. Поговорить с собой Помогает, если кажется, что жизненные достижения недостаточно достижения. И вообще, Гайдар вон полком командовал, Пруст девушек в цвету нюхал, а я как дурак. Тогда стоит вспомнить себя лет на десять моложе, показать этому себе картину окружающей жизни и спросить: ну как, нравится? И чаще всего оказывается, что нравится, потому что мы привыкаем к своим успехам, не замечая их. Тогда доброжелательный взгляд с той стороны срабатывает хорошо.
4. Избавиться от критика Он есть у всех, называется внутренний родитель. Бурчит постоянно, всё ему не так - если хотите, можете называть его внутренней тещей. Так вот представьте, кому принадлежит этот вечно недовольный голос в вашей голове. Дайте ему тело, а потом столкните тело в колодец. Или захлопните перед ним дверь - воображаемую, конечно. Оно все равно оттуда выберется, но хоть передышка будет.
Первым о комплексе неполноценности заговорил Альфред Адлер, ученик Фрейда. Поскольку Фрейд забрал себе все самое вкусное, то есть секс, его ученикам остались вещи поскучнее, но они справились. Так вот Адлер определял комплекс неполноценности как "иррациональную веру в превосходство окружающих". Причин для формирования комплекса в детстве может быть масса: чрезмерная родительская опека или, напротив, их равнодушие, физические недостатки, недостаточно высокий социальный статус семьи, этническая принадлежность и любые другие факторы. Преодолевший комплекс неполноценности может стать великим человеком. А не справившиеся - становятся невротиками, спиваются, заикаются или пытаются вести себя высокомерно, чтоб никто ничего не заметил.
