С проблемой низкой самооценки сталкивается множество людей. Поразительно, но низкая самооценка действительно очень мешает полноценно жить любому здравомыслящему человеку. Она создает преграды к достижению цели, мешает нормальному общению с людьми, противоположным полом, мешает раскрывать таланты и просто чувствовать себя счастливым. Как ни горько, но низкая самооценка способна подарить вам лишь страдание и печаль в вашей душе от осознания собственной беспомощности и ничтожности. С этим обязательно нужно бороться.
Если вы осознаете что страдаете низкой самооценкой, возможно, вам не сразу удастся кардинально поменять собственную жизнь и личную психологию, и жизненную философию, однако первый шаг сделан – вы осознали, что это ваша проблема. Если у вас есть громадное желание с ней бороться, в скором времени ваша жизнь начнет меняться. Как только метаморфозы вступят в силу, вы начнете пребывать в настоящем восторге от происходящих перемен.
Откуда берутся корни низкой самооценки? В основном – эта проблема тянется еще из детства. Бывает, она появляется, в случаях наступления не самых лучших времен в жизни. Например, представьте ситуацию – вас уволили с работы, а новую вы долгое время не можете подыскать. Вы каждый день обзваниваете массу объявлений, проходите по десять собеседований в день – а результат нулевой.
Вначале энтузиазм вас не покидает, но с каждым провалом, с каждым резким отказом работодателя вы начинаете чувствовать себя неудачником, и в голове потихоньку закрадываются мысли – мне не везёт, меня не берут, ведь я не слишком хорош (умен, красив, молод, образован, квалифицирован).
Вот еще распространенная ситуация – любимый муж обозвал вас неприятными словами и, хлопнув дверью, ушел к любовнице. Ну как тут не зарыдать и не ощутить себя ничтожной, некрасивой и никому на свете ненужной бабой?
Как правило, низкая самооценка – следствие неудач или тяжело детства или неправильных представлений о жизни(например сравнение себя с киногероями или звёздами шоу бизнеса).
Низкой самооценкой обычно не страдают люди, которые достигают успеха. Она либо источник плохих воспоминаний (например, из детства) либо источник проблем и разочарований, неожиданно окруживших человека со всех сторон.
Как исправить положение и повысить собственную важность в глазах окружающих людей и главное самого себя? Для начала перестаньте «приукрашивать» действительность. Часто люди с низкой самооценкой, слишком критичны к себе и способны преувеличивать собственные недостатки и минусы. Если вы имеете две руки и две ноги, не болеете тяжелыми болезнями, и над вашей головой имеется крыша – вам уже многие могут позавидовать.
Заниматься самоедством и самоуничтожением глупо и бессмысленно. Вас не устраивают в жизни какие-то моменты? Тогда в чём дело? Распрямите плечи, улыбнитесь своему отражению в зеркале и скажите себе, что совсем скоро всё у вас получится – ведь дорогу осиливает идущий. Главное не лениться и не бояться и помнить, что вы ничем не хуже других людей. Да, возможно кто-то красивее вас, зато вы моложе. Кто-то моложе, зато вы мудрее. Кто-то получает много денег, а вы уже год являетесь безработным? Не стоит всё приукрашивать и усугублять – зато именно у вас полным полно свободного времени, которое можно проводить с пользой и удовольствием. Достоинств в самом себе всегда можно отыскать с лихвой. Вспомните свои победы и достижения в жизни, их у каждого человека большое количество. Для поднятия собственной самооценки можете даже выписать их на бумагу и перечитывать каждый день.
Одной из главных проблем людей, страдающих низкой самооценкой – является их зависимость от окружающего мнения. Они бояться кому-то не понравится, бояться вызывать осуждение, получить выговор или замечание. Но ведь люди окружающие вас во многом подобны вам. У них имеются свои проблемы, свои заботы и свои комплексы.
Даже самого самодостаточного человека, скорее всего что-то тревожит. Красотку с обложки модного журнала, скорее всего не устраивает её нос, а богатый бизнесмен возможно в душе очень несчастлив, ведь женщины любят не его самого, а, зачастую, его кошелек. Возьмите хотя бы биографию знаменитых звезд кино и эстрады – многие из них когда-то, в глубоком детстве чувствовали себя «гадкими утенками» и часть из них и сейчас продолжают бороться с комплексами и страхами.
Люди, которым наплевать на мнение посторонних людей, давно уже осознали, что нужно думать не про то, что скажут другие, а о самом себе. Выбирать для себя лучший ряд и место в зале кинотеатра, не бояться выступить перед огромным, забитым людьми залом, не бояться отвоевывать себе всевозможные привилегии и высказывать своё личное мнение, знакомиться с понравившимся человеком, брать быка за рога, хватать удачу за хвост.
Страх того, что подумают и скажут другие люди, мешает раскрепоститься и быть просто собой. И ведь совершенно зря. Приглядитесь внимательно к своим соседям, коллегам и просто знакомым – у них свои скелеты в шкафу. Они испытывают такие же желания и предпочтения, как большинство людей, им свойственно бояться, лениться и переживать по поводу неприятностей и проблем.
Ничто не повышает самооценку лучше, чем успехи в профессиональной сфере и красивое отражение в зеркале. Если вы идете по улице, и вам вслед оборачиваются, если вы чувствуете на себе заинтересованные взгляды симпатичного противоположного пола – на душе сразу становится легко и светло. И не забывайте ходить с высоко поднятой головой, не сутультесь и не шаркайте ногами – это годами выработанная привычка неуверенных и зажатых людей. Лучшим средством в любой напряженной ситуации является смех и улыбка. Почаще улыбайтесь и относитесь даже к самой трудной и неприятной ситуации с юмором. Смех продлевает жизнь, а улыбка обезоруживает недругов, поэтому вместо унылого выражения лица и страдальческой гримасы почаще улыбайтесь – это знак вашего благополучия.
Стремитесь подняться по карьерной лестнице. Успехи в карьере как нельзя лучше заставляют нас чувствовать себя уверенными и самодостаточными. Повышение вам не грозит в ближайшем будущем? Старайтесь, учитесь, стремитесь, повышайте свою квалификацию, и ваши старания будут оправданы. Правда часто чтобы добиться успеха на служебном поприще, нужно быть довольно самоуверенным в себе, наглым, настойчивым, уметь выступить перед толпой или начальством с очередным докладом. Этому нужно учиться постепенно.
В особо напряженные для вас моменты просто расслабьтесь, улыбнитесь и будьте собой. И представьте, что ваш начальник некоторое время назад возможно не меньше вашего робел в присутствии влиятельных людей. Возможно, это поддержит вас и поможет чувствовать себя более уверенно и впоследствии развеет ваши страхи и переживания.
