Стеснительность или неуверенность в себе - это лишь проявление наших внутренних страхов, сомнений и ограничений, которыми мы руководствуемся. Подпитывает стеснительность и неуверенность в своих силах и способностях заниженная самооценка, ложные ценности – как то зависимость от мнений других людей. Именно благодаря этому например и покупаются новые модели iPhone, iPad и брендовые вещи – чтобы показать другим что человек чего-то стоит. Хотя всем плевать и человек зря тратит свои деньги. Короче говоря неуверенные в себе люди(и женщины) очень хорошие покупатели. Которые бояться осуждения со стороны, своих поступков, своего внешнего вида итд. Для того чтобы перебороть в себе эти страхи, сперва необходимо понять откуда они берутся. А возникают они из прошлого. Запреты, ограничения, сомнения появляются в результате неприятных ситуаций и даже психологических травм. И чтобы навсегда избавиться от комплексов, необходимо избавится от всего мусора, накопившегося, в нашей памяти из прошлого.
Для начала необходимо разобраться в своем прошлом, проанализировать эпизоды, оставившие негативный след в памяти. Понять поступки, простить тех, кто не помог в трудный период вашей жизни, простить самого себя, за совершенные ошибки, и не совершенные действия. Но мало просто взять и простить себя, необходимо сделать выводы и запомнить это время, как бесценный опыт в жизни. В памяти должно оставаться только самое лучшее, любые успехи в жизни, не важно на сколько они велики, или как давно произошли, они всегда будут оставаться вашими личными достижениями.
Исключать негативные эмоции - лучше начать со стыда и вины. Главное помнить, что вы совершаете поступки не из-за своих личных изъянов, а от многих окружающих факторов, поэтому лучше разобраться в том, что именно послужило тем решениям, за которые вы не можете себя простить. Мы не можем изменить прошлого, а при тех обстоятельствах и уровне вашего развития, вы бы совершили те же поступки. Или другими словами с новыми навыками, вы будете поступать по другому. Такой подход к жизни будет способствовать более устойчивому отношению к окружающим и более простой реакцией на ситуации, которые сейчас кажутся унизительными. Прошлое прошло, его невозможно изменить, но можно перестать о нём думать и сожалеть(это вообще бессмысленно, и даже вредно).
Важно также избежать критики вашей личности, у вас не должно остаться и намека на отрицательные черты вас самих. Зачастую совершив ошибку, мы виним полностью себя, не задумываясь, что данная ошибка уберегла нас от больших разочарований в будущем. Не стоит пытаться подстроиться под окружающий мир, в ущерб своей личности. Попытки изменить унижающие вас обстоятельства, могут закончиться провалом, по этому лучшим вариантом будет просто игнорировать их. Не стоит огорчаться. Чаще всего необходимо просто расслабиться, послушать любимую музыку, заняться тем, что вам нравится и погрузиться в свои мысли. Таким образом, вы сможете лучше понять себя.
Важно учиться общаться с окружающими. Стараться получать от этого удовольствие, почувствовать вашего собеседника, ведь у него тоже может быть внутренняя неуверенность в себе. В таком случае лучше будет им помочь, представить, что вы можете дать, а что получить взамен и быть готовым совершить данный обмен.
Но не стоит постоянно опекать свое внутреннее я. Люди сильно заблуждаются в хрупкости личного самомнения. Оно намного прочнее, чем кажется, его можно задеть, но не сломать при этом. Подвергаясь ударам, вы сможете контролировать себя, а постоянно находящаяся в безопасности система, будет ослабевать, и в конечном итоге полностью бездействовать. Мир постоянно меняется и так было всегда, по природе человек существо которое может приспосабливаться и приспосабливать. Т.е. изменяться. Постарайтесь поставить перед собой долгосрочную задачу, для достижения которой вам будет необходимо совершить несколько маленьких шагов. За каждый пройденный шаг отмечайте свой успех, вы можете его не записывать и не бояться, что вас сочтут нескромным, ведь вас ни кто не услышит, эта победа будет лично вашей.
Важно помнить, что мы сами притягиваем неприятности, именно наши действия способны изменить внешние раздражители. Наше представление ограничено лишь установленными нами рамками, и убрав эти границы, вы сможете сопротивляться негативному воздействию на себя. Воспринимайте их как вызов самому себе, а решение проблем - как личную победу.
