Мы уже привыкли к тому, что вокруг нас полно людей, стремящихся нами манипулировать. Для того, чтобы заставить нас вести себя определённым образом, манипуляторы идут на всяческие ухищрения. Хитрые рекламщики досконально изучают психологию, чтобы «втюхать» нам свой товар. На работе нас всячески «мотивируют». Политики используют всякие технологии, чтобы склонять нас к тому или иному решению. Мы привыкли к тому, что манипуляторы - везде и повсюду. Но очень не хочется думать, что кто-то пытается нами «играть» в «самом святом». В нашей семье.
Стоит немного задуматься, и открывается «странная правда». Чаще всего к манипуляциям прибегают именно в семье. В кругу родных и близких. Каковы признаки того, что вами пытаются манипулировать? Всё просто: -Вы уступаете просьбам, которые не хотите выполнять. Вы даёте себя уговорить, а потом ужасно злитесь на себя за это. Ругаете себя за излишнюю мягкость. -Вам кажется, что вы поступаетесь своими принципами, подчиняясь чужим требованиям. -После разговора с «манипулятором» вы чувствуете себя разбитой и подавленной, чувствуете усталость. -У вас часто появляется мысль: «как бы было хорошо, если бы можно было всё сделать наоборот».
Как не стать жертвой манипулятора Манипуляции бывают не только скрытые, но и откровенные. Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно изначально не быть жертвой. Научитесь не чувствовать себя жертвой. Не быть жертвой по своей природе. Недавно учёные доказали, что жертвами насилия, жертвами преступлений чаще всего становятся люди, которые привыкли себя чувствовать жертвами в повседневной жизни. Те, у кого сутулые плечи, неуверенная походка, скованные движения. Те, кто позволяют на себя кричать и командовать собой.
Нужно научиться говорить «НЕТ» вежливо, но уверенно и твёрдо. Так, чтобы манипулятору расхотелось продолжат вас «ломать». Чувствуете, что вы тратите своё время и силы не на то, чем вам бы на самом деле хотелось заниматься? Чувствуете, что дали втянуть себя в то, что вам совершенно не нравится? Учитесь противостоять этому добровольному рабству. Не давайте другим играть на ваших слабостях и чувствах.
С одной стороны, есть вещи, которые не сильно раздражают и давно уже привычны. На самом деле - просьба о помощи, это ведь тоже один из вариантов манипуляции. Но не открещиваться же теперь от всех просьб. Не отказывать же, в конце концов, своим близким в их маленьких капризах. Не отказывать же родным, когда им действительно тяжело и нужна наша помощь. Это, естественно, лишнее. Одно дело - быть полезным своей семье и доставлять радость близким. Другое дело - быть жертвой. Так что неплохо бы начать свою «борьбу за свободу» с чёткого определения границ. Почему нужно бороться? Потому, что под натиском манипулятора у человека начинает ломаться характер и меняется личность. Вы хотите перестать быть собой?
Дешёвые фокусы Определившись с тем, что вы больше не желаете быть жертвой и знаете, от чьих козней хотите избавиться, пора переходить к следующему этапу - пора ловить манипулятора «за руку». Ловить на горячем. Самый простой фокус манипуляторов состоит в том, что если они не довольны вашим поведением и хотят заставить вас поступать по-другому, они не высказывают своих претензий открыто, а начинают атаковать вашу личность и самооценку. Например, женщина задержалась на работе и не успели приготовить ужин. Муж этим недоволен. Но он не упрекает её открыто в том, что она не приготовила ему вкусненького. Открыто упрекать смысла нет - у жены есть объективные причины, по которым она не успела. У неё есть серьёзное «оправдание». Поэтому, он заявляет: «Эгоистка!!!». Налицо атака на личность. Если по пустяковому поводу вам заявляют, что вы «плохая», «такая сякая нехорошая», «только о себе и думаете» и так далее - вами пытаются манипулировать.
Второй дешёвый фокус манипулятора - игнорирование ваших стараний. Если вы из кожи вон лезете, чтобы угодить человеку, а это (в лучшем случае) воспринимается как должное, значит перед вами манипулятор. Им доставляет особое удовольствие наблюдать, как их жертва старается, а потом расстраивается, что её не ценят. Помните, настоящая цель манипулятора - власть, а не те услуги, которых он от вас требует.
Излюбленное развлечение манипуляторов - играть на чувстве вины, на чувстве долга жертвы. Это психологический шантаж. Самый яркий пример: мать взрослого сына, которая хватается за сердце и «пьёт капли» каждый раз, когда он знакомится с девушкой или (НЕ ДАЙ БОГ) приводит женщину домой. Ещё один яркий пример, парень, угрожающий девушке наложить на себя руки, если она его бросит.
Практические советы Манипулятор всегда «бьёт по больному месту». Бьёт по слабостям. Осознайте свои слабости и болевые точки и постарайтесь не давать туда «бить». Прощайте себе свои слабости и не давайте другим принуждать вас, обвиняя в ваших слабостях. Недостатки есть у всех. Они не обрекают вас на рабство.
Близкие люди, прибегающие к манипуляциям, часто действуют неосознанно. Не понимая, что обижают вас. Нужно донести эту информацию до их сведения. Фраза «Твои слова больно ранят меня» очень помогает. Хороший ответ манипулятору - прямой ответ на его «намёки». Вам говорят: «В семье все должны помогать друг другу». Можно спросить в лоб: «Я это должна сама сделать за тебя?». Назвать вслух то, чего добивается манипулятор и каким способом - удар точно в цель. Очень отрезвляет доморощенных царьков.
Ещё один действенный практический приём против манипулятора - «морда кирпичом». До последнего делайте вид, что не понимаете намёков манипулятора. Не понимаете, чего он от вас добивается. Пусть говорит напрямую или отстанет.
