Завидуете людям, которые полны энергией и заражают ею все и всюду, которые легко собираются в путь и совершают необдуманные поступки, никогда не устают и с радостью берутся за новое деле которые даже после убойной гулянки приходят свеженькие, чистенькие и бодренькие? Признайтесь, что завидуете! А чего завидовать-то, себя нужно совершенствовать. Ведь даже не пробовали, а, как оказалось, стать энергичным не так уж и трудно.
Прежде чем начать свой рабочий день или приступить к выполнению нового задания, дайте себе 15-минутный разогрев. За это время можно настроиться на работу и запастись необходимым количеством сил. И не нужно спать слишком много, лучше поспать часов 6 и вставать рано утром — в 5 или 4 утра. В это время суток хорошо работается в тишине.
Как много людей пропускают завтрак! Кто из-за нехватки времени, кто просто не желает принимать пищу, то ли ещё по какой-либо причине. А ведь завтрак – это энергия на весь день.
Состоять завтрак должен их трёх составных частей. Пусть это будет молочная каша, тост и сок. Попробуйте, и вы увидите, какой прилив энергии сразу появится. Но не стоит забывать о том, что завтра, прежде всего, должен быть полезен.
Жить стоит по плану. Утром, собираясь уходить по делам или на работу, напишите себе список дел на день. Перенапрягаться не стоит, дела никто за вас не сделает.
Не стоит «рвать на себе волосы» и «лезть из кожи вон» во время решения рабочей или семейной проблемы. Отпустите ситуацию, отдохните. Помните, что выше головы не прыгнешь, а о здоровье заботиться нужно.
Займитесь спортом. Во время физических упражнений весь «пар» будет выходить, а вот энергия, наоборот, будет прибавляться.
Во всех делах умеренность – лучший друг. Все должно быть в меру, как работа, так и отдых. Бросьте курить. Во-первых, появится много свободного времени, а во-вторых, это очень вредно для организма.
Следите за своим весом, именно лишний вес способствует усталости и быстрой утомляемости.
Не стоит долго спать (помните о мере). Восьмичасового сна вполне достаточно любому организму, чтобы отдохнуть и набраться сил – этот факт доказан учёными.
Ограничьте приём алкогольных напитков. Алкоголь не только вреден для здоровья, но и забирает всю энергию.
Раз в год стоит отправляться на заслуженный отдых, независимо от завалов на работе. Чемодан под мышку и вперёд! Вы целый год работали, неужели не заслужили отпуск?
Окружите себя яркими цветами от гардероба, до ремонта в квартире. Яркие цвета – это ещё один источник энергии, а серые тёмные цвета навсегда исключите из своей жизни.
Добивайтесь своей цели. Цель – это один из смыслов жизни и быть она должна у каждого. А добившись её, ставьте перед собой новую цель.
Принимаете ежесезонно комплекс витаминов, чтобы организм был защищён от разного рода раздражителей.
Делайте то, что вам нравится. Найдите себе хобби или вспомните, чем вы занимались в юности.
Слушайте музыку, танцуйте под неё. Как сказал Марк Твен: «…танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит…» - пусть это будет вашим девизом. Наслаждайтесь жизнью, а она взамен подарит вам все свои краски.
