Не все всегда идет гладко. Иногда мы допускаем ошибки. Но с годами я узнал несколько шагов, которые помогают мне взаимодействовать с этим в более разумной и более здоровой манере, вместо того, чтобы просто ощущать себя виноватым неделями или позволять неудаче удерживать меня месяцами от последующих действий. В данной статье я объясню, что обычно делаю.
Шаг 1: Просто смирись с тем, что чувствуешь. Когда тебя постигает неудача, обычно это ранит. Часто немного, иногда больше. И это нормально. Не старайся скрыть это за улыбкой. Я обнаружил, что это работает лучше - смириться с тем, что я думаю и чувствую. Попробуйте принять это, позвольте этому прийти и ранить вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть всё это и держать на расстоянии. Потому что, когда ты позволяешь этому войти и принимаешь это, позже процесс пойдёт быстрее и будет менее болезненно осознать случившееся. Если вы отвергаете то, что действительно чувствуете, то позже эти эмоции могут внезапно возникнуть в неожиданный момент и сделать вас угрюмым, пессимистичным, злым или грустным.
Просто смиритесь со своими чувствами и принимайте их, но, тем не менее, не позволяйте жалеть себя или испытывать роль жертвы следующие две недели или два месяца.
Шаг 2: Напоминай себе, что неудача - это временное явление. Когда ты потерпел неудачу, то очень легко начать думать, что ты всегда будешь неудачником в этой области жизни. Легко начать думать, что ты действительно неудачник. Не поддавайся на такое самовыполняющееся пророчество. Вместо этого напоминай себе то, что если ты потерпел неудачу вчера или позавчера это не значит, что ты потерпишь неудачу в следующий раз.
Правда в том, что так не будет всю оставшуюся жизнь, и если ты продолжишь действовать, то это не даст тебе пометить себя ярлыком неудачника. Знай, что негативные вещи являются временными, а постоянным ключом является оптимистический настрой.
Шаг 3: Напоминай себе, что ты не будешь способен справляться с делами хорошо или идеально 100% времени. Не ставь перфекционистские идеалы потому, что тогда ты будешь всегда чувствовать себя неудачником. Вместо этого, сфокусируйся на улучшении. Например, вначале сфокусируйся есть здоровую пищу и оставаться оптимистичным 80% времени. Затем, позднее, поставь целью делать это 90% времени.
Это полезнее для тебя и твоего самоуважения. Это намного более реалистичный подход потому, что неудачи это естественная часть нашей жизни (особенно если ты вышел за пределы своей зоны комфорта, когда начал делать что-то для тебя новое).
Шаг 4: Найди разумный путь вперёд. Предыдущие шаги помогают мне двигаться от начала до конца. На этом финальном шаге больше топлива будет добавлено в этот «костер» и я начинаю опять двигаться дальше.
Что из найденного мной действительно работает хорошо, так это задать самому себе несколько вопросов подобных этим:
Чему я могу научиться из того, что произошло?
Что бы я хотел сделать по-другому в следующий раз?
Какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться вперед?
Для начала, сфокусируйтесь на нахождении только одного ответа на каждый вопрос, и эти простые вещи помогут быстро начать двигаться вперед после произошедшей неудачи. Промахи и неудачи случаются со всеми, но на них разные люди реагируют по разному.
