Звон будильника стихает. Вы медленно открываете глаза. Новый день простирается перед вами. День неизведанных потенциальных возможностей. Как сделать его позитивнее и лучше? Вот семь привычек для этого:
1. Держите напоминание на вашем прикроватном столике.
Как вы собираетесь начинать самые первые моменты и минуты дня? Один хороший способ сделать хороший старт это иметь записку, напоминалку на прикроватном столике, которая будет одной из первых вещей, которую вы увидите после пробуждения.
Пара предложений о том, что написать:
«Сегодня я установлю новую планку для счастья». Читайте это и пытайтесь держать в уме весь день. Это помогает больше ценить вещи. Еда, работа, погода, люди и маленькие события станут не ежедневной рутиной, но чем-то, что заставит почувствовать себя счастливым.
Запишите три главных приоритета в жизни на данный момент. Держите ваше внимание в правильном направлении, это существенное каждодневное напоминание себе о том, что действительно важно. Итак, что же самое важное для вас в этом году? Проект на работе? Ваша семья? Улучшение социальной жизни? Подумайте об этом и уменьшите то, что важно для вас в жизни до 3 самых важных приоритетов.
2. Сделайте искренний комплимент.
Искренний комплимент, сделанный вашему супругу, члену семьи, другу или коллеге утром, даже самому себе, может не только сделать его или её день лучше, но и украсить ваш собственный.
Поэтому подумайте о том, что вы цените в том или ином человеке. И скажите ему об этом. Если получится, попробуйте сказать что-то неожиданное, то, что он не слышал прежде. К примеру, комплимент, сделанный о ее прекрасном музыкальном вкусе или о его обращении с животными, может оказаться гораздо приятнее, чем комплимент о внешности и подобных вещах.
3. Получайте позитивную информацию за завтраком.
Вместо того чтобы смотреть новости, читать газеты и получать заряд негатива на целый день, сделайте что-то такое, что вдохновит вас. Прочтите пару позитивных, веселых, поднимающих настроение комментариев в блоге или на любимом сайте. Прочитайте главу из любимой книги. Или же проведите утро за приятным разговором с теми, кто окружает вас.
4. Начните свой рабочий день с самого важного дела.
Если вы его выполните, то остаток дня будете чувствовать себя легче и спокойнее, а также почувствуете себя лучше и будете увереннее, выполняя остальные задания.
Если вам трудно начинать с самого сложного задания, пообещайте себе выделить на него хотя бы три минуты. Потом, если захотите, можете его забросить. Но возможно, начав, вы уже не захотите останавливаться. Чаще всего так и происходит. Начать, как правило, сложнее всего. Поэтому постарайтесь облегчить это для себя.
5. Не торопитесь.
Если замедлить темп, станет легче полностью сосредоточиться, снизить напряжение и выполнить новые задания лучше. Постарайтесь не спешить и посмотрите, как это работает.
6. Занимайтесь спортом.
Об этом часто говорится, и неспроста. В этом много преимуществ. Тренируясь через день, вы заметно повысите уровень энергии. Если у вас нет возможности сходить с утра в спортзал или потренироваться дома, попробуйте прогуляться до работы пешком, или доехать на велосипеде.
7. Сделайте что-то хорошее, неважно, большой это будет поступок или нет.
Это повысит вашу самооценку и добавит бодрости. Поэтому делайте то, что в глубине души считаете правильным.
Вот несколько примеров, которые вам могут понравиться:
Проявите доброту спонтанно.
Придержите дверь или укажите путь тому, кто потерялся.
Помогите кому-нибудь делом, или просто-напросто выслушав.
Сделайте шаг на пути к решению самых важных жизненных задач.
