Целлюлит-хитрый враг множества женщин, он весьма коварен, подкрадывается к нам незаметно: к худым и толстым, молодым и пожилым, высоким и не очень. Как же справиться с пресловутой апельсиновой коркой, да и стоит ли вообще с ней бороться?
История и целлюлит Как же спокойно жили наши прапрапрабабушки! Во-первых, все самые проблемные женские места скрывались пышными юбками, остальные - безжалостно утягивались корсетами. Во-вторых, некоторая пышность форм засчитывалась милой барышне в плюс, а фраза «ты похудела» звучала не комплиментом, а сочувствием. Ну а в-третьих, что такое целлюлит - никто и знать не знал. То есть, конечно, ямки на аппетитных бедрах чаровниц прошлых веков были, но проблемой их в те чудные времена никто не считал.
Сам термин «целлюлит» появился в конце XIX века и называл собой действительно серьезное заболевание - воспаление соединительной ткани кожи, вызванное стафилококковой инфекцией. Для «апельсиновой корки» у врачей есть свое название, которое до сих пор используется в медицине, - гиноидная липодистрофия. Причем Всемирная организация здравоохранения не считает это заболеванием. Однако во второй половине прошлого века, в 1973 году, на страницах журнала Vogue владелица одного из салонов красоты Нью-Йорка назвала словом «целлюлит» именно бугристую поверхность бедер и призвала всех женщин мира бороться с этим косметическим дефектом. При этом большинство врачей до сих пор считают целлюлит естественным состоянием женского организма и уверяют, что бороться с ним нет необходимости.
Кстати, то, что мужчины крайне редко страдают от целлюлита вовсе не их заслуга, а особенность строения соединительных волокон подкожной клетчатки. У женщин эти волокна-перегородки расположены под прямым углом к поверхности кожи, а у мужчин - под наклоном. Помимо этого, сильному полу повезло получить от природы более мелкие жировые дольки. Так что при увеличении веса, мужчины полнеют «гладко», а мы, к сожалению, заметно рыхлеем.
Стадии Хитрый враг подкрадывается к нашей пятой точке поэтапно. Всего разделяют четыре стадии целлюлита в зависимости от его выраженности.
1. Первая стадия совсем не заметна внешне, она называется предцеллюлитной. В капиллярах замедляется кровообращение, нарушая венозный отток, что приводит к нарушению циркуляции жидкости в лимфатической системе. Никаких ямочек пока не видно, единственный признак внутренних изменений - быстрое появление синяков даже от слабых ударов и прохладность кожных покровов на «опасных» местах.
2. На второй стадии, которая считается начальной, появляется отечность тканей за счет того, что в них скапливаются токсины и нарушено поступление кислорода. Внешне можно обратить внимание на легкую рыхловатость поверхности бедер или живота при мышечном напряжении или зажиме кожи в складку.
3. Отек и нарушение циркуляции лимфы и крови становится все выраженнее. Жировые клетки группируются и образуют гроздья, а соединительные перегородки между ними грубеют. Теперь «апельсинчик» хорошо заметен и в состоянии покоя, а пальцами можно нащупать под кожей твердые узелки разного размера. При надавливании возникают болезненные ощущения.
4. Эта стадия уже граничит с медицинской проблемой, но, к счастью, встречается крайне редко. В тканях возникает серьезный застой лимфы и токсинов, а недостаток кислорода приводит к еще большему образованию рубцов и отеков. Подкожные узлы крупные, твердые, болезненные и будто приклеенные к коже изнутри.
Причины целлюлита Многие исследователи полагают, что «подарок судьбы» в виде апельсиновой корки преподносится нам по наследству и обусловлен индивидуальной особенностью организма. Но все же есть несколько факторов, которые оказывают существенное влияние на формирование подкожного рельефа.
Еда - фастфуд, сладкая газировка, калорийные шоколадные батончики, чипсы, соусы - весь этот пищевой мусор не только приводит к ожирению и образованию целлюлита, но и негативно влияет на организм в целом. Также стоит отказаться от жареной, соленой и перченой пищи. Частое злоупотребление жесткими диетами обычно приводит к эффекту «качелей», что тоже может способствовать образованию целлюлита.
Вредные привычки - алкоголь, курение и кофеин затормаживают обменные процессы, обезвоживают организм и изрядно портят нашу внешность. Причем у злоупотребляющих дам плохо выглядят не только бедра, но и лицо. Помните, что во всем нужно знать меру!
Обезвоживание - недостаток чистой воды в организме приводит к задержке застаревшей жидкости в клетках и тканях. А это в конечном итоге нарушает лимфоток и способствует накоплению жировых шариков.
Сидячий образ жизни - ох уж эта офисная работа и «жизнь в пробках». Мы проводим в сидячем положении все больше и больше времени, и это приводит не только к сокращению расхода калорий (а чем это чревато мы все прекрасно знаем), но и к нарушению нормальной циркуляции лимфы. Если приходится долго сидеть на одном месте, старайтесь хотя бы следить за осанкой - поднимите подбородок и расправьте плечи, это даст возможность внутренним процессам организма проходить комфортнее.
Стресс - Нервотрепка подстерегает нас на каждом шагу. Стресс негативно воздействует не только на психику, но и на физиологическое функционирование организма. Мышцы сокращаются, препятствуя оттоку лимфы.
Боремся и побеждаем целлюлит изнутри
Едим Для начала постараемся постепенно исключить из своей жизни или хотя бы сократить все вредоносные факторы, перечисленные выше. Исключили гадость? А теперь потихоньку наполняем себя радостью! А радость для нашего организма - щечек, талии и ляжек - чистая вода, полезные напитки и свежие продукты. Попробуйте приучить себя пить не менее двух литров воды в день. Это очень просто, и со временем жажда сама будет напоминать о себе. Не забывайте, что пить следует за полчаса до приема пищи и большую часть дневной нормы жидкости употреблять в первой половине дня. Дополнительно к простой воде пейте некрепкий зеленый или травяной чай, заменив им кофе. Питайтесь правильно, ешьте больше сырых овощей, фруктов, зелени и орешков, стараясь, чтобы 50 % дневного рациона приходилось именно на термически необработанные продукты. Ешьте больше злаковых и бобовых, можно как в отварном, так и в пророщенном виде. Не забывайте о белковых и молочных продуктах, но это должны быть отварная грудка, а не курица- гриль и маложирный йогурт или творог вместо сладкой творожной массы. Солите продукты очень умеренно, по возможности используя морскую соль, обогащенную йодом.
Двигаемся Чем больше в нашей жизни активности и движения, тем меньше шансов у жирового врага оккупировать наши округлости. Не у всех есть время и финансовая возможность посещать спортивный зал или фитнес-центр. Но двигаться можно и между делом! Пройдите лишнюю автобусную остановку быстрым шагом или поднимитесь до квартиры и кабинета по лестнице. Забудьте о лифте, эскалаторе или маршрутке, например, на неделю. Со временем мышцы окрепнут, и движение будет приносить только радость. Если станет казаться, что таких физических нагрузок вам мало, подберите для себя видеокурс домашних занятий. Начните с 5-10 минут и доведите до получаса. Не успеете оглянуться, как станете выносливее и бодрее, а уж попа и бока точно выразят вам благодарность своим внешним видом.
Избавляемся от целлюлита снаружи
Втираем Все мы с детства немного верим в чудеса! Ну кто из нас не мечтал намазать мягкое место волшебным лосьоном, и чтобы сразу все подтянулось, укрепилось и разгладилось? Чудо-средства действительно существуют, но не стоит забывать о том, что использовать их нужно регулярно, да и не помешает совместить с тремя антицеллюлитными китами - здоровым питанием, упражнениями и массажем.
Утепляем Еще один действенный метод наружного воздействия на ямки и выпуклости - заставить их хорошенько пропотеть. Для этой цели хорошо подойдет сауна. Чтобы извлечь максимум пользы от прогревания, желательно перед теплыми процедурами хорошенько очистить тело с помощью скраба. Можно использовать покупной из банки или смешать молотый кофе с морской солью. В самой сауне не лишним будет нанести на проблемные зоны мед, который усугубит прогревающий эффект. Жидкость активно начнет покидать тело, унося с собой шлаки и токсины, вырабатываемые при разрушении подкожного жирового слоя. Поэтому, чтобы седьмой пот принес пользу, придется сначала этот жир немного разрушить. Как? Вспоминаем про диету, упражнения и массаж. С целлюлитом можно справиться только комплексным лечением. В домашних условиях сауну можно создать с помощью обертывания. Многие производители косметики предлагают широкий выбор средств для обертываний на основе водорослей, глины и эфирных масел. Их наносят на очищенную кожу, заворачиваются в пищевую пленку и - получают мини-сауну в определенных участках тела.
Применяем силу Руки мастера Один из классических методов воздействия на ненавистные бугорки - старый добрый ручной массаж. Домашний вариант экзекуции предусматривает пощипывания, похлопывания и растирания кожи после душа с помощью жесткой мочалки. Особо продвинутые борцы с целлюлитом используют пальчиковый массажер или аптечные банки. Если дома массировать себя нет сил, можно обратиться к специалисту. Сейчас множество профессиональных массажистов предлагают свои услуги именно по антицеллюлитному массажу. Однако следует помнить, что эта процедура довольно болезненная, а для должного эффекта необходимо будет провести курс из 10-15 сеансов.
Инъекции Для тех, кто не боится уколов и желает проникнуть еще глубже в суть проблемы, добрые доктора изобрели мезотерапию. Да-да, с помощью микроинъекций можно не только разглаживать морщины, но и подкожные виноградинки «щелкать». Сегодня существует огромное разнообразие коктейлей для инъекций. Основной принцип их воздействия - стимуляция процесса липолиза (расщепления жиров) в определенных зонах тела.
Аппарат Технический прогресс не стоит на месте. Сегодня салоны и клиники предлагают обладательницам «апельсиновых» бедер множество разновидностей аппаратных процедур по борьбе с целлюлитом. Мы можем выбрать лазерную терапию, ультразвуковые волны, LPG-массаж, душ Шарко, кавитацию, прессотерапию и кучу других аппаратов разной степени эффективности.
Красота требует жертв! Прописная истина, но это так. Чтобы соответствовать стандартам современных представлений о красоте, приходится жертвовать: вкусное исключать, полезное добавлять, преодолевать лень и боязнь боли, отказываться от привычного образа жизни... Стоит ли овчинка выделки? Каждый решает для себя сам. Можно долго сокрушаться на тему, как повезло апельсину и как не повезло вам. А можно взять себя в руки и начать бороться. А апельсин с его бугристой коркой в отместку съесть!
Автор Линькова Идель
Ещё способы чтобы избавиться от целлюлита
Основное действие антицеллюлитного массажа направлено на улучшение капиллярного кровообращения. Ткани быстро реагируют на ручной массаж, если он выполняется грамотным специалистом: содержание коллагена увеличивается, кожа становится гладкой и эластичной. Время проведения процедуры зависит от объемов области массажа, сеанс может длиться от 30 до 60 минут. Медицинское название целлюлита-локальная гидро- липодистрофия и эдемато- фибросклеротический пан- никулит, то есть воспаление подкожно-жировой клетчатки. Пока она воспалена, массаж может быть чувствительным, но от сеанса к сеансу болезненность уменьшается. После первых сеансов антицеллюлитного массажа возможно также появление небольших синяков, но это бывает достаточно редко. Количество сеансов очень индивидуально, в среднем рекомендуется 10-15 раз. Могу гарантировать, что через 10 сеансов качественного ручного массажа результаты будут заметны невооруженным глазом. По моему мнению, пока нет альтернативы ручному методу по эффективности, ведь он позволяет прорабатывать как глубокие ткани,так и маленькие сложные участки. Во время работы во всем организме начинает быстрее циркулировать кровь, которая несет в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывает из нее токсины. Под силой механического воздействия рук массажиста постепенно расщепляется и выводится лишний жир. Разумеется, любые методики массажа будут действеннее при комплексном подходе к лечению: во время курса необходимы физические нагрузки и желательна диета. Перед процедурой следует выпить немного воды, в течение часа до и после сеанса не принимать пищу. В качестве спортивной составляющей в помощь массажу лучше всего подойдет йога или моделирующая гимнастика. Также хорошо сочетать ручной массаж с обертываниями,которые питают ткани и ускоряют процессы регенерации. Не стоит сдаваться при запущенных стадиях целлюлита, даже в самых сложных случаях при настойчивости пациента можно добиться хороших результатов. - Автор Ионов Артём - Специалист по комплексному котрурированию фигуры клиники Реформа.
Мы рекомендуем многим нашим пациентам, страдающим от целлюлита, инъекции препаратом Mesoline Bodyfirm. Он активно стимулирует процесс расщепления жиров, так что уже после первых сеансов коррекции наблюдается уменьшение эффекта «апельсиновой корки», зона коррекции выглядит более гладкой и стройной. Препарат активирует дренаж и детоксикацию, уменьшает отечность, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Длительность процедуры составляет от 15 минут до 1 часа в зависимости от количества зон. Предварительно на кожу наносится местный анестетик, поэтому инъекции проходят безболезненно, причем выраженность болевых ощущений зависит от расположения зоны - ягодицы болезненнее, чем живот. Курс данной терапии составляет 5-10 сеансов в зависимости от стадии и выраженности целлюлита. Специальной подготовки не требуется, но в день после проведения сеанса рекомендуется исключить посещение бассейна и сауны, физическую активность, а также в течение пары дней не стоит проводить другие виды терапии зоны. После процедуры возможно образование небольших синяков и отечности тканей, которые, как правило, проходят в течение 3-5 дней. - Автор Имаева Наталия - Заведующая клиникой Лантан.
Процедура ShockWave основывается на технологии ударноволновой терапии. Механическая сила волн проникает в ткани организма и активно воздействует на метаболические процессы. Волны определенной частоты воздействуют на жировые клетки и фиброзные ткани, провоцируя их распад и вывод естественным путем, параллельно улучшая микроциркуляцию крови и стимулируя лимфоток. При этом остальные ткани не повреждаются. Процедура обладает дренажным действием. Хорошо известно, что целлюлит, как правило, сопровождается целым рядом патологических процессов: избыточными локальными жировыми отложениями, застоями жидкости, нарушением микроциркуляции, фиброзными изменениями соединительной ткани и ослаблением тонуса кожи. Аппарат, который используется на процедуре, оснащен специальной насадкой - аппликатором, стимулирующим проникновение ударной волны. Кроме того, про исходит вибростимуляция мышечной ткани. Массаж разбивает застойные явления, снимает мышечное напряжение, улучшает циркуляцию крови. Под воздействием ударно-волновой терапии жиры перемещаются в межклеточную жидкость и выводятся естественным путем. Длительность процедуры полностью зависит от области обработки и занимает в среднем от 15 до 40 минут. В процессе проведения процедуры пациент может почувствовать слабые покалывания, но они практически безболезненны. На начальной стадии для борьбы с целлюлитом потребуется всего 3 сеанса, но если 3-я или 4-я стадии или большой излишек веса, может потребоваться до 12 процедур. - Автор Дробышева Яна - Врач-косметолог, лазеротерапевт, специалист по инъекционным методикам клиники Линлайн.
