Очень многое в нашей жизни зависит от нашей способности к самоконтролю и самоорганизации. Это только кажется, что большинством вещей мы не управляем. На самом деле, при должном подходе мы почти полностью сможем взять нашу жизнь под контроль – по крайней мере, в отношении бытового существования.
Мы часто сетуем на то, как сильно мы зависим от внешних обстоятельств. Именно они, по нашему мнению, являются причинами наших неудач. «У меня ни на что не хватает времени, потому что транспорт ходит плохо / график работы неудобный / я слишком устаю и рано ложусь спать…» Кажется, что причины эти логичны и довольно-таки серьезны. Но если взглянуть с другой стороны, они являются всего лишь отговорками.
Самоорганизация – вот оно, волшебное слово, которое поможет решить множество ежедневных бытовых проблем. Оно, возможно, не принесет вам мешок денег и не подарит любовь всей жизни, но, по крайней мере, заставит почувствовать себя вполне состоявшимся и довольным жизнью человеком.
Итак, что такое самоорганизация? Это умение так распределить свое время, силы, способности и потенциал, чтобы сделать каждый день оптимальным в плане сочетания работы и отдыха. Кроме того, самоорганизация позволяет не просто совершать ежедневные дела наилучшим образом, но и развивать себя как личность, совершенствовать своим знания и умения.
Несложные правила самоорганизации за короткое время позволят вам изменить свою жизнь и что еще более важно – свое отношение к жизни.
Вот некоторые правила по самоорганизации 1. Заводите будильник чуть раньше нужного вам времени. Вы будете чувствовать себя спокойней, зная, что у вас в запасе есть немного времени – пусть это даже всего лишь пять минут.
2. Уделяйте достаточно времени питанию. Даже если вы на диете или ваш рабочий день не предусматривает полноценного перерыва на обед, старайтесь раз или два отлучаться на 10-15 минут, чтобы перекусить или выпить кофе. Такие перерывы полезны не только для пищеварения, но и для нервной системы. Во время этой небольшой паузы вы расслабляетесь, отдыхаете от текущих дел и заряжаетесь новыми силами и идеями для дальнейшей деятельности.
3. Почаще настраивайте себя на активный отдых. Понятно, что после работы обычно больше всего хочется свалиться на кровать и уснуть до утра или просто лежать и весь вечер смотреть телевизор, но вряд ли вы испытаете удовольствие от такого времяпровождения. Лучше найдите себе хобби или составьте интересный план занятий на каждый вечер. Например, в понедельник после работы можно забежать на полчаса в тренажерный зал, а весь вечер четверга посвятить урокам игры на гитаре или обучению иностранного языка по skype. Только не надо отлынивать от занятий. Может быть, в первое время вам и захочется оставить всё и вернуться к любимому дивану, но уже через месяц или два вы втянитесь и будете с нетерпением ждать окончания рабочего дня, чтобы приступить к любимым занятиям.
4. Запомните правило – одно неотложное дело в день. Не распыляйтесь на все сразу. Паутина за шкафом и неглаженное белье вполне могут подождать до завтра, если сегодня вы решили почистить аквариум или поздно вернулись с родительского собрания.
5. Подумайте, можете ли вы совмещать какие-то занятия, чтобы делать их одновременно. Например, дети могут встречать вас после работы, хотя бы около остановки – и во время этой импровизированной прогулки они смогут подышать свежим воздухом перед сном, а вы – уделить им время, чтобы узнать, как у них дела.
6. Возьмите за правило еженедельно или, по крайней мере, раз в месяц, устраивать себе так называемые дни «Сегодня я это сделаю». У вас наверняка есть нудные и неприятные дела, которые копятся день ото дня и которые ужасно не хочется выполнять – звонок приятелю с напоминанием о небольшом долге, картина в углу, которую уже год нужно повесить на стену, ящик электронной почты, который необходимо разобрать и почистить… Эти дела так и будут висеть на вас не тяжелым, но крайне неприятным грузом. Поэтому просто выберите день и поставьте себе твердую задачу разобраться с этим грузом именно сегодня. В конце дня вы будете поражены, какую легкость и радость вы испытаете – словно вы отдыхали, а не занимались ненавистными делами. Это поможет вам сфокусироваться на тех делах, которые вы хотите сделать.
7. Как бы банально это не звучало, но постарайтесь ложиться спать вовремя. Организм, привыкший засыпать в одно и то же время, лучше отдыхает, к тому же вы избежите проблем с бессонницей. Даже если вы не успели доделать какие-то дела, помните, что сон – важнее. Не бойтесь, что откладывание дел на завтра войдет у вас в привычку. Напротив, уже спустя несколько недель вы заметите, как сами по себе стали распределять свои дела так, чтобы на сон всегда хватало времени.
8. Запомните хорошенько, что выходные существуют для отдыха. Лучше немного задержаться на работе в пятницу, чем тащить все не сделанные дела домой и просидеть с ними всю субботу. Хотя бы один день в неделю уделяйте отдыху с самого утра и до позднего вечера. Это не так уж и много, особенно если учесть, что именно этот день должен заряжать вас энергией на всю предстоящую неделю.
Кажется, что все это очень сложно и вам придется постоянно заставлять себя что-то делать. Действительно, самоорганизация – это постоянная работа над собой. Но во-первых, эта работа приносит истинную пользу, а впоследствии и удовольствие, а во-вторых, очень скоро все вышеперечисленное настолько сильно входит в привычку, что совершается на автомате и воспринимается как нечто само собой разумеющееся, а не как некое предпринимаемое усилие. Попробуйте – и убедитесь сами, насколько легче и интереснее станет ваша жизнь и выполнение повседневных обязанностей.
