Выход на работу после отпуска – стресс как физический, так и эмоциональный. Отдохнувший и расслабившийся организм борется с новым режимом, протестует. Отсюда возникают бессонница, стресс, депрессия, апатия. С таким багажом трудно излучать позитив и работоспособность, убеждая шефа, себя и коллег в полной адекватности. Потому выходить после отпуска на работу нужно правильно и безопасно, о чем знает каждый психолог.
Дабы не попасть в те 40 процентов, которые страдают синдромом постотпускной депрессии, разберемся, как воспитать в себе настроение рабочее и легко перенести резкую смену обстановки. И первое правило здесь: чем меньше отпускных дней Вы себе возьмете, тем легче будет вновь вступить в рабочие ряды. Однако, некоторые профессии просто не могут себе такое позволить. Но на каждый случай свое «лекарство».
Отпуск тоже должен быть правильным. Главное правило – смени образ деятельности. Если Вы на работе сидите и много думаете, отпуск организуйте активно. Иным подойдет даже экстрим, если работа не выходит из мыслей. Например, отпуск после года работы связанной с серьезной мозговой активностью, должен представлять собой горячую смесь. Езда экстремальная на машине, обучение верховой езде или полетам на вертолете не оставит шансов мыслям о работе.
Занятым физическим трудом просто необходимо обогащение эмоциональное, развитие, познание прекрасного. Потому запаситесь билетами в галереи, на выставки и балеты. Купите книги или абонемент в библиотеку. Можно совмещать и с пляжным ленивым отдыхом. Будете полны энергии телесной и душевной, насытив себя прелестями окружающей тропической среды и искусства.
Отпуск не время для дел, которые откладывались во время работы. Если это все же необходимость, то ограничьте себя во времени. Не делайте все неотложные дела целый отпуск. Организм настраивается на иной вид активности, чем Вы собираетесь ему «подарить». Ремонт, поход к врачу или прополка грядок – оставьте самому необходимому несколько дней, но все остальное посвятите лишь себе и восстановлению.
Люди и работа. Все мы представляем определенные типажи, разделить можно людей и по тому, как каждый относится к работе. На основе этого становится ясно, что для них значит отпуск. Вселенское зло. Такие люди считают, что им не повезло с работой, коллективом, оплатой и начальство. Их не устраивает ничего. Особенно тяжко приходится именно им при выходе на работу после отпуска. И отпуск – единственная отрада. Найдите себя занятие по душе.
Работа – просто необходимость. Люди такого типа не оценивают свою работу, просто понимают, что им нужны деньги, потому встают каждое утро и идут их зарабатывать. Понимание, что отпуск не вечен, позволяет им рациональнее его использовать. Не оставляя на работе незавершенных дел. Работа – турнир, состязание.
Люди-управленцы стремятся к вершине, к цели. В работе и везде. Потому, уходя в отпуск лишь с целью собрать всю энергию, они дают четкие рекомендации подчиненным. Отпуск они воспринимают лишь как способ подняться на новую вершину.
Работа – самореализация. Это люди, действительно выполняющие свое дело. Им и отпуск не нужен, потому что на работу они ходят с хорошим настроение. Однако, дела они могут оставлять на потом, поскольку слегка несобранны.
Коронный выход. Чтобы пережить первые деньки рабочие, стоит запастись терпением и четкими рекомендациями. Скажем, Вы ушли в отпуск после полугода работы. Значит, Вы итак были полны сил. Просто заранее вернитесь домой, чтобы не получилось как у Золушки. Чуть за полночь и вы опять в золе. Тогда привычная городская атмосфера настроит на нужный лад. Вообще, отпуск после устройства на работу самый лучший. Из него можно мягко выйти, без ущерба здоровью.
Когда Вы решились на отпуск после первого года работы, становится труднее адаптироваться. Ведь отпуск удлиняется. Значит, мотивации должно быть больше. Потому спросите, за что Вы так любите работу? А когда вспомните, смело начинайте первый рабочий день и только с положительными эмоциями.
В целом, перегрузки после выхода быть не должно. Делайте только важные дела и составьте план. Не перегружайтесь, не задерживайтесь. В свободное время говорить о чем угодно, но не о работе.
Особые случаи. Говоря о законодательстве, стоит оговорить, что человек желающий отпуск после восстановления на работе, может получить его раньше, чем рассчитывал. Поскольку время следующего отпуска будет считаться за весь период работы. То есть если перед увольнением Вы были в отпуске полгода назад, то сразу после выхода на работу имеете законные дни «ничегонеделания».
Работа после декретного отпуска трудна не только потерей связи с коллективом, но и потерей навыков профессиональных. Просто Вы выпали на какое-то время, но мир двигается дальше. Потому устройте разведку заранее, как в кругу коллег, так и в сфере работы. Чтобы не чувствовать себя отставшей, неконкурентоспособной. Ищите поддержку у близких, ведь скоро Вы поменяете статус, атмосферу, расписание и с ребенком Вы будете видеться меньше времени.
Проводя анализ, выступлю за отпуск после 6 месяцев работы в противовес отпуску после 11 месяцев работы. Поскольку короткий отпуск во всех смыслах лучше переносится, а разбитие его на две части принесет Вам удовольствие. Ведь выходя на работу, Вы будете мечтать, зная, что всего через полгода вновь отправитесь в чудесное путешествие!
