«Низкая концентрация» или просто «невнимательность», что это за явление и как с этим бороться? Разберемся с этими вопросами подробнее в данной статье. При низкой концентрации человек не способен сосредотачиваться на чем-либо, а так же у него возникает сложности в усвоении и воспроизведении информации. У человека, имеющие проблемы с концентрацией чаще всего отмечается «порхающее» внимание, даже если человек прикладывает к этому достаточно своих усилий.
Начнем с того, что у любого здорового человека при переутомлении, болезни, после длительной, монотонной, неинтересной работы может отмечаться подобная концентрация внимания. Низкая концентрация считается нормальной для детей младшего возраста, поэтому о ней часто упоминают, говоря про школьников младших классов.
Так же такое нарушение можно отметить у индивидуума, занятого чем-то важным для него. В его случае другие объекты просто отходят на второй план, им уделяется наименьшее количество внимания. Не секрет, что любой человек может быть рассеянным. Если его мысли заняты чем-то другим. Например, если он имеет какие-то семейные проблемы.
Когда больной старается сосредоточиться на чем-то одном, он быстро устает и от этого еще больше страдает его концентрация и может возникнуть истощение. Низкая концентрация следствие переутомления. Возьмем, к примеру студентов которые всю ночь вынуждены готовиться к экзамену. В какой-то момент они понимают, что больше не могут ни на чем сконцентрироваться.
Принято выделять несколько видов невнимания. Слуховое невнимание, зрительное и другие виды. Нужно отметить, что диагностика таких заболеваний может быть интересной. Человек, у которого присутствует тактильное невнимание, не может определить сколько раз к нему прикоснулся врач. Если же человек не может выполнить заданий на подвижность, то у него, скорее всего двигательные нарушения внимания.
Низкая концентрация внимания прямым образом влияет на качество обучения и от нее зависит уровень умственного развития индивида. У студентов и школьников по этой причине снижается способность к запоминанию. Появляется вялость.
Взрослый человек, с пониженной концентрацией внимания, который уже получил образование, чаще всего в меньшей степени использует свои знания. Больным кажется, что они глупеют.
При расстройствах концентрации внимания, проводится тест Бурдона. В нем необходимо вычеркивать и подчеркивать определенные буквы. Чем более точно человек выполнил задание, тем лучше у него концентрация.
Необходимо следить за своим питанием, стараться отдыхать и расслабляться, не зацикливаться на чем-то одном, больше гулять на природе. Так же в борьбе с плохой концентрацией и забывчивостью поможет ароматерапия. Учитесь концентрироваться, сосредотачивая свои мысли на чем-то одном. К примеру, на своем дыхании. В этом очень хорошо помогает медитация.
Также в восстановлении внимания вам поможет комплекс упражненийпирамиды внимания которые помогают освободить утерянное внимание, которое фокусируется на незавершённых делах в прошлом.
