История. Во все времена женщины интересовались вопросом улучшения работы интимных мышц. А умение владеть искусством имбилдинга(когда такое слово уже появилось) считалось почетным делом. В 1948 году об интимных мышцах заговорили на Западе. Американский гинеколог Альфред Кегель обратил внимание общества на мышцы, снизу поддерживающие органы малого таза. Врач рассказал о том, что если с определенной периодичностью работать над интимными мышцами, то можно избежать таких проблем, как недержание мочи, и опущение внутренних органов — некоторых проблем возникающих после родов. А если у женщины уже имеются такие проблемы, то можно избавиться от них посредством выполнения упражнений. И, мало того, что подобные тренировки оказывают оздоравливающий эффект, они, в придачу, улучшают качество любви. У женщин, качающих интимные мышцы, оргазмы становятся частыми, и более яркими, чем раньше.
В нашей стране идеологом вагинального управления мышцами, то есть вумбилдинга, считается Владмир Мурановский. Только он не был медиком, а больше занимался раскрытием сексуального плана в этом вопросе.
Даосские практики и имбилдинг. В наше время широко известны два направления развития интимных мышц: это даосские практики и имбилдинг (или вумбилдинг).
Даосские практики - это развитие эластичности мышц при помощи расслабления, правильного дыхания, и соответствующих движений мышц живота. А имбилдингом называют силовые тренировки.
Анатомия. Стенки женского влагалища выстилает гладкая мускулатура. Этими мышцами управлять при помощи сознания не получится. Соответственно, и накачать их посредством тренировок тоже не удастся. Зато 1-ая треть канала вагины окружается мышцами, которыми можно управлять. С передней стороны вагина сжимается луковично-губчатой мышцей. А с задней стороны вагину сжимает мышца levator ani - это мышца, которая поднимает задний проход; она же и образует диафрагму таза, вместе с копчиковой мышцей. Вот эти мышцы и рекомендуется качать. Следует научиться их отличать, ощущать, расслаблять, напрягать, и втягивать. Умение владеть каждой из них - залог феерического секса.
Контролировать можно и объемы влагалища, точнее его верхней части. Объем можно изменять посредством внутрибрюшного и внутритазового давления. Если давление повышать - вагина будет сужаться, а если понижать - расширяться. Этот процесс контролируется даосскими практиками, проще - втягиванием, либо расслаблением живота.
Технология. Для начинающих желающих накачать интимные мышцы, чаще всего рекомендуют выполнять упражнения Кегеля, либо воспользоваться нефритовыми яйцами.
Упражнение Кегеля. Нужно лечь на спину. А затем втягивать мышцы тазового дна. Втянуть, и удерживать их в таком положении 7-10 секунд (для начала можно 5 секунд). Затем, на такое же время, расслабить. Тренировать интимные мышцы необходимо около трех раз в день. Во время выполнения упражнения нельзя задействовать мышцы живота, мышцы бедер, и мышцы ягодиц.
Тренировки интимных мышц с помощью нефритового яйца. Такие яйца считаются первыми тренажерами, появившимися для этих целей. Яйцо следует поместить во влагалище, ближе ко входу. А затем начинать втягивать мышцы тазового дна, при этом тренажер должен подниматься. Затем нужно расслабить мышцы, тем самым опуская яйцо во влагалище.
Существуют и более современные и простые тренажеры, которые способны показывать даже силу и количество сжатий, но и стоят они недешево.
Возможно вы зададитесь вопросом: " Если женщина, во время секса, показывает партнеру своё мастерство, и сосредоточена на этом, то как же она сможет расслабиться и наслаждаться, не отвлекаясь от процесса?" Ответ прост - необходимо тренироваться так часто, и так долго, пока управление интимными мышцами не будет доведено до автоматизма. Тогда-то, оргазмы и станут незабываемыми. Ведь накачанные мышцы усиливают ощущения женщины. Благодаря стимуляции кровообращения, влагалищные стенки уплотняются, и становятся чувствительнее.
Подобные занятия помогут избавиться от некоторых гинекологических проблем, и стать профилактикой их появления.
