|
Развитие личности -
Личностный рост
|
Завидуете людям, которые полны энергией и заражают ею все и всюду, которые легко собираются в путь и совершают необдуманные поступки, никогда не устают и с радостью берутся за новое деле которые даже после убойной гулянки приходят свеженькие, чистенькие и бодренькие? Признайтесь, что завидуете! А чего завидовать-то, себя нужно совершенствовать. Ведь даже не пробовали, а, как оказалось, стать энергичным не так уж и трудно.
Прежде чем начать свой рабочий день или приступить к выполнению нового задания, дайте себе 15-минутный разогрев. За это время можно настроиться на работу и запастись необходимым количеством сил. И не нужно спать слишком много, лучше поспать часов 6 и вставать рано утром — в 5 или 4 утра. В это время суток хорошо работается в тишине.
Как много людей пропускают завтрак! Кто из-за нехватки времени, кто просто не желает принимать пищу, то ли ещё по какой-либо причине. А ведь завтрак – это энергия на весь день.
Состоять завтрак должен их трёх составных частей. Пусть это будет молочная каша, тост и сок. Попробуйте, и вы увидите, какой прилив энергии сразу появится. Но не стоит забывать о том, что завтра, прежде всего, должен быть полезен.
Жить стоит по плану. Утром, собираясь уходить по делам или на работу, напишите себе список дел на день. Перенапрягаться не стоит, дела никто за вас не сделает.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Отношения
|
Женщины, как дети. С этим утверждением согласятся многие мужчины. Причем, не всегда этот «ребёнок» в их характере уходит с возрастом. Наиболее характерное его проявление – это женские капризы. Давайте с вами попробуем разобраться, какие причины могут заставить женщину капризничать и что нам, мужчинам с этим делать.
Первая причина – самая распространенная. Капризы из за усталости. Причем вызвана эта усталость может быть, как собственно усталостью от работы и домашних хлопот, так и от психологической усталости, вызванной банальной нехваткой внимания со стороны мужчины.
Избавляться от таких капризов следует, по мнению психологов, не упреками и увещеваниями, а поступками. Ведь, если женщина капризничает, значит, она ждет немедленного и решительного действия от вас.
Если она говорит, что не хочет идти на работу, в самое ближайшее время попросите её взять отгул, возьмите выходной сами и пригласите ее в кино, театр, на какую – либо вечеринку, или просто проведите день дома за просмотром какого – нибудь фильма.
Если виной всему домашние хлопоты – помогите вашей женщине, взвалите на свои могучие плечи часть её проблем – помойте за собой посуду, зайдите по дороге с работы в магазин за продуктами, пропылесосьте ковры в свободное время. Она будет только рада.
Если причиной каприза стала нехватка внимания – флаг вам в руки. Вспомните то время, когда вы ухаживали за ней. Пишите ей милые, романтические сообщения даже во время рабочего дня, раскошельтесь на цветы или на какой – нибудь маленький подарочек. Включите фантазию, пригласите её на свидание. |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для девушек
|
Легкий способ для женщин, как превратить обитателя дивана в чародея, с удовольствием исполняющего все ваши желания. Упражнения для настоящих женщин.
К истокам
Знаете ли вы, что как бы ни старался социум навязать нам свои представления о мире, все равно только наши собственные желания остаются основным двигателем поступков буквально во всех сферах нашей жизни, в том числе и в отношениях между мужчиной и женщиной? Так, женщина по своей природе является существом нежным, требующим комфорта. Появляясь рядом с мужчиной, она привносит в его мир свои потребности в уютной и красивой жизни. Кстати говоря, сам мужчина может вести довольно скромный образ жизни и нс замечать каких-либо неудобств. Именно ради женщины он встает с дивана, и именно женское «хочу» вывело человечество из пещер. Так это определено законами природы, но на деле ситуация другая: женщинам пришлось взять на себя роль главы семьи и забыть о своей хрупкости, а у мужчин в этой ситуации совсем нет мотива о вас заботиться, оберегать от трудностей и исполнять ваши желания, если вы и так хорошо справляетесь. Даже если вы успешная бизнес-леди, зарабатывающая на все свои потребности, искренняя забота любимого мужчины сделает вашу жизнь легче и даст возможность почувствовать себя женщиной, что очень важно для самооценки. Но для этого нужно постараться восстановить былую гармонию мужского и женского начал. Как это сделать?
Просите!
Как ни странно, многие женщины пренебрегают этим простым способом, опять-таки надеясь на свои силы, и зря! Для этого и существуют специальные упражнения.
Упражнение 1
Возьмите лист бумаги, включите приятную музыку и напишите не менее 20 своих желаний, о которых вы хотите попросить своего мужчину. Теперь выберите из списка одно желание, пока из числа самых простых, остальные спрячьте до его осуществления. Опишите его мужчине без требовательных, по и без жалобных интонаций, как то, что сделает вашу общую жизнь лучше и радостнее, продумайте аргументы.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Психология -
Статьи по психологии
|
Адаптация — это механизм психологического поведения позволяющий адекватно действовать в новых или изменившихся условиях окружающей среды. Адаптация обычно сопровождается стрессом и не желанием покидать зону комфорта. Но чтобы выжить необходимо научиться новым знаниям, изменить своё поведение и каким нибудь образом договориться с изменчивым миром - либо прогнуться под него, либо прогибать его под себя. Чаще всего выбор стратегии зависит от привычного шаблона поведения, усвоенного в детстве.
Прогнуться под мир.
Казалось бы - чего проще? Стань как все - и будешь любим. Конформисты живут именно по такому сценарию. В процессе адаптации они приспосабливаются к среде, меняют себя, привычные некогда ценности, установки, ролевое поведение. Другими словами, мимикрируют под изменяющиеся условия. И во многом теряют себя прежнего. Путь, который кажется самым простым, лишь усиливает растерянность человека. Смешение приобретенных и прежних представлений запускает внутренний конфликт. Других можно убедить во многом, но как договориться с самим собой?
Известный специалист по исследованию адаптации Альберт Налчаджян полагает, что склонность безропотно следовать требованиям среды приводит к «ошибкам поведения» (нарушениям норм, ожиданий, шаблонов поведения). То есть поведение обедняется и лишается привычного разнообразия. Человек ждет от окружающих его людей предсказуемых реакций, не получает их и срывается в хроническую тревожность. И вот он уже реагирует не на реальных людей, а на свои страхи. И все запутывается еще больше. Свои представления забыты, а чужие не восприняты. Результат - агрессия, направленная на других и самого себя.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Мастерство в соблазнении
|
Проведя около трети своей жизни в бурном виртуальном общении, переобщавшись с огромных количеством женщин с сайтов знакомств, аськи, социальных сетей, через смс-ки и вацап и встретившись с немалой частью из них, я убедился в том, что женщина может согласиться на секс, абсолютно не зная тебя: ни разу не встречаясь, не видя твоей фотографии, ни разу не слыша твой голос и не общаясь по телефону. Встреча – секс — расставание.
При этом никакого «привет» друг другу и никакого «пока»! Вы хоть раз занимались сексом с человеком, которого видите впервые, не знаете его имени, не слышали его голос и не знаете о нем НИЧЕГО?! Более того, такой вариант наиболее эффективный и надёжный.
Что же нужно для того, чтобы девушка согласилась заняться с вами сексом в первые минуты вашей встречи, не сказав друг другу ни единого слова? Техника соблазнения достаточно проста:
· первое - в самом начале виртуального знакомства запретить и себе и ей спрашивать или говорить друг другу о стандартных социальных характеристиках и свойствах ваших личностей, можно даже без имен.
· второе – забудьте все известные вам способы понравиться девушке и вообще, не пытайтесь ей понравиться. |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для начинающих пикаперов
|
Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной? Ответил «нет» ? Готовы спорить, что ты влюблен в свою подругу и находишься во френдзоне. А вот как из неё можно выйти.
Первым делом мы все-таки выяснили, могут ли дружить мужчина и женщина. «Безусловно, дружеские отношения возможны, - уверила нас психолог Наталья Ничипорова. Но, чтобы дружба была крепкой и долгой, сексуальный компонент должен быть исключен с обеих сторон! Для друзей неважно, с представителем какого пола они общаются. Если же один из друзей тайно влюблен или борется с желанием, то рано или поздно тайное станет явным, и отношения окажутся перед выбором: все или ничего. Правда, если вы мысленно допускаете секс с подругой, это еще ни о чем не говорит. Она женщина и к тому же привлекательна, вы это просто признаете. Но если вы бредите ею, скучаете, расставшись ненадолго, значит, для вас она уже больше, чем друг. Не забывайте, что женщины обладают прекрасной интуицией, и подруга, вероятно, догадывается о ваших чувствах».
Прежде, чем пытаться выйти из френдзоны, необходимо разобраться, настроен ли ты всерьез или тебя просто влечет к подруге сексуально. Если тебе повезет и девушка ответит взаимностью, а после окажется, что глубоких чувств у тебя нет, вернуть былую дружбу никак не получится. Друг для друга вы теперь останетесь бывшими любовниками или даже врагами. Если бы ты был девушкой, то разобраться со своими чувствами было бы проще, как ни парадоксально это звучит.
«Для женщины сексуальное влечение неотделимо от любви, одно переходит в другое, - продолжает Наталья Ничипорова. Если она полностью доверяется другу, вместе с ним переживает радости и горести, то сексуальность и есть та тонкая грань, которая отделяет хорошего друга от любимого. А вот мужчине труднее определить свои чувства. Мужчины легче идут на дружеский секс и даже дружеский брак». Впрочем, и секс, и семья по дружбе - не самый плохой вариант. Пойти по жизни с женщиной, которая видела тебя в худшие моменты жизни и не разочаровалась, - блестящий вариант. «Дружеские браки очень стабильны и бьют все рекорды по длительности, - соглашается психолог. Но большой минус таких браков - измены, причем с обеих сторон. В таких отношениях, несмотря на физическую близость, часто оказывается слишком мало страсти. Если между друзьями изначально не было сильного влечения и страсть не проснулась в первые месяцы романа, вероятно, она уже не возникнет». |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для девушек
|
Говорит мужчина
Сейчас большой популярностью пользуются книги про невербальное общение — от языка жестов и мимических сигналов до языка цветов и «что говорит о женщине цвет ее ногтей». Многолетний опыт семейной жизни наводит большинство мужчин на мысль, что женщины ухитряются использовать для невербального общения даже самую что ни на есть вербальную форму коммуникации — устную речь. Настолько трудно бывает ухватить суть в этом потоке слов.
Вы говорите со своей машиной, с котом, с младенцами и даже с эмбрионами в своем животе — то есть с существами, априори лишенными способности разговаривать. Вы делаете это постоянно, не сговариваясь, так что, сколь бы странным нам, мужчинам, ни казалось такое времяпрепровождение, в нем для вас наверняка есть смысл.
Но хочется попросить вас об одолжении. Когда вы общаетесь с мужчиной, старайтесь переходить на другой уровень смысловой нагруженности слов. Мы не хуже котов и младенцев улавливаем интонации, но нас сильно отвлекает знание смысла слов, которые вы используете в своих шаманских скороговорках. Мы не можем абстрагироваться. Знаем, что не нужно воспринимать слова буквально, но не можем.
Для простоты решения этой задачи представьте, что у вашего мужчины включена функция голосового управления. Вы же не будете обращаться к навигатору:« Навигатор, послушай, только не перебивай, я тут подумала, помнишь тот магазин, в котором было синее платье, я еще думала его купить, но потом передумала, хотя сейчас жалею, а чего ты такой мрачный? Ты меня разлюбил? Так вот, там рядом, или не там, но, короче, есть где-то салон красоты, в который ходила Наташка, интересно, как туда добраться?» Вы наверняка четко назовете адрес, а навигатор построит вам маршрут.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Психология -
Статьи по психологии
|
Наши страхи и мы сами - не одно и то же. Поэтому осознавая это, мы можем уменьшить тревогу или вовсе перестать бояться.
Также мы часто слишком много от себя требуем, чувствуем, что не в состоянии изменить все и сразу, поэтому не делаем того, что нам вполне по силам.
Все относительно» - фраза, которая вызывает противоречивые чувства. С одной стороны, никто не рискнет оспаривать знаменитую теорию относительности, с другой - мы воспринимаем эти слова как способ отмахнуться от реальных сложностей. Но понять относительность ситуации вовсе не значит игнорировать её или поставить на один уровень с другими проблемами. Слово «относительный» означает «устанавливаемый по сравнению, сопоставлению с другим». Это значит, что надо перестать рассматривать ситуацию саму по себе и путем сравнения разобраться, какова она па самом деле.
Это - сознательное действие, особенно важное в тот момент, когда нас или окружающих охватывает страх. «Если посмотреть на свои страхи со стороны, то можно научиться их контролировать, - утверждает философ и психоаналитик Эльза Годар. Мы более объективно увидим ситуацию, которая нас беспокоит, и она перестанет вызывать у нас эмоциональное потрясение». Ощущение неминуемого краха, о котором говорят сейчас некоторые из нас, вовсе не обязательно является прямым следствием внешних событий.
«Есть реалистичные страхи, они помогают нам выжить, предупреждая об опасности, - подчеркивает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова, но важно отделять их от страхов, которые связаны не с конкретной ситуацией, а с нашей склонностью драматизировать». |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для девушек
|
«Каждые полгода его выгоняют с работы». «Он часто нетрезв». «Его гениальный бизнес-план никак не удается реализовать»... У многих таких «неудачливых» мужчин есть преданные подруги. Почему слабость привлекательна?
Как он талантлив!» - восклицает моя подруга, 40-летняя Рита. Полгода я наблюдаю, как она упивается своей новой любовью: ему 35, зовут Виктор. Они познакомились, когда он предложил дать ей несколько советов насчет интерьера, да так в этом интерьере и остался. У него прежде была квартира на Остоженке, но он её продал, чтоб расплатиться с долгами. «Он показывал мне фото обстановки, у него безупречный вкус!» - восхищается Рита. Она всем представляет его как дизайнера: «Ему надо только немного помочь раскрутиться». У меня плохое предчувствие. Боюсь, однажды Виктор исчезнет, оставив Рите долги и разбитое сердце. Примерно так исчез её предыдущий возлюбленный, непризнанный художник. Ему Рита тоже помогала раскручиваться. Я напоминаю ей об этом, она на минуту задумывается: «Да, есть что-то общее....» Но тут же отмахивается: «То была ошибка, а теперь - я чувствую - это настоящее».
По-моему, я уже читала о женщинах, которые раз за разом выбирают мужчин с проблемами и изо всех сил пытаются помочь им, чаще всего напрасно. За уточнением обращаюсь к психоаналитическому психотерапевту Елене Ратнер. «Иногда так ведут себя и мужчины, - замечает она, - но желание обустроить жизнь своего избранника действительно чаще свойственно женщинам. Оно может принять крайние формы: желание исцелить, спасти, порою жертвуя собственными интересами». Наверное, это опасно, - предполагаю я. «Паниковать не стоит, - отвечает психотерапевт, - но если женщина замечает, что отношения причиняют боль и при этом повторяются с разными мужчинами, тогда ей в самом деле пора задуматься».
И я задумываюсь. Не только о Рите - я вспоминаю свою собственную историю. Я тоже однажды встретила такого человека... и даже вышла за него замуж. |
|
Подробнее...
|
|
|
Психология -
Избранное
|
Откуда берутся альфы, императоры, патриархи и завскладами ? Всё о природе власти для начинающих владык Галактики. Люди до сих пор склонны путать царей с альфами-вожаками, хотя функции и, главное, задачи царей и альф изначально очень различны.
Принято считать, что из всех животных человек больше всего похож на шимпанзе. Человек - да. Но сообщество людей при этом вовсе не похоже на обезьянник. Если искать человечеству двойника в животном мире - мы неизбежно уткнемся носом в муравейник. Потому что человеческое общество по своей структуре точно так же иерархично, кастово, функционально, производительно, и прочая и прочая.
И люди, и муравьи научились создавать единое целое из группы особей своего вида — над организм, который позволяет клеткам своего тела быть обособленными, самостоятельно передвигающимися и индивидуально действующими, но при этом клетки все равно работают сообща, повинуясь импульсам из нервных узлов.
Другие групповые животные могут жить стадами, стаями и косяками, даже иметь лидеров и что-то типа классов и профессий. Но тут они здорово отстают от настоящих гениев кооперации: нас, пчел, муравьев и прочих термитов. И основой основ такой кооперации является она, власть. Состояние, при котором одна особь обязана подчиняться другой особи. Штука, надо сказать, тоже уникальная для животного мира.
Нулевая власть альф
Цари всегда любили символизировать себя животными. Львами, орлами и слонами. Образ сильного самца, перед которым склоняются все прочие, намертво укреплен в нашем сознании. И биологи в свое время подтвердили это представление, выявив у множества видов иерархию - от альф до забитых эпсилонов.
Но в дальнейшем стали выясняться интересные вещи. Наблюдая за поведением альф у собак, пингвинов, горилл, мы должны признать, что властью в человеческом её понимании они фактически не располагают. Отогнать слабака от самки или от пищи (и то с переменным успехом) - это практически потолок для любого царя животного мира.
Роль дозорных, сигнализирующих о появлении неприятеля, по большой части исполняют низкоранговые особи.
Надзор за поведением молодняка обычно лежит на старых самках. Альфа редко вмешивается в дела окружающих, лишь наказывает за неподобающее поведение по отношению к себе лично. |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для начинающих пикаперов
|
Почему с девушками быть гордым хорошо, а скромным плохо
Я уже говорил в прошлых статьях что ощущение собственной важности это эмоциональный иммунитет человека.
Без этого он не может жить здоровой полноценной жизнью и наслаждаться ею на 100%, не может чувствовать себя самодостаточным человеком. Чувствует что он недостаточно хорош чтоб зарабатывать большие деньги или встречаться с красивыми женщинами. Стеснительность, застенчивость и различные страхи будут сопутствовать ему по жизни. И в этой статье ты поймешь в точности почему это так работает.
У многих из нас существуют стереотипы что гордость это плохо, любить себя это эгоистично, а скромность это наоборот наивысшая благодетель. Но ничего общего с действительностью это не имеет и скромность порой является самым большим эгоистическим состоянием.
Когда ты кушаешь свое любимое блюдо, ты тщательно разжевываешь еду пытаясь ощутить весь вкус этой еды и насладиться ею на 100%. Почему в этот момент ты не скромничаешь и не говоришь себе "да ладно, еда есть еда, проглатил и пошел дальше, ей незачем наслаждаться". И вообще с едой надо быть осторожней, можно и отравится" ?
Нет же, своему желудку ты даешь то что он хочет и ты наслаждаешься этим.. А своему эмоциональному желудку ты отказываешь в наслаждении. Наш эмоциональный сосуд это такой же желудок, только ему нужны эмоциональные наслаждения. А ощущение собственной важности и гордости это перистальтика твоего эмоционального желудка которая обеспечивает его моторную функцию.
Когда ты себя ценишь, гордишься собой, тогда твой эмоциональный желудок работает и ты мгновенно ощущаешь эмоциональный подъем, наслаждение. Хорошо если твои стереотипы не вмешаются и не будут говорить тебе, "куда высунулся? надо себя сдерживать, надо быть скромнее". В этом случае я тебе скажу такую вещь "скромных людей не любят, их жалеют, а иногда даже и не жалеют тоже". Почему? Потому что в них нечего любить, внутри они пусты! |
|
Подробнее...
|
|
|
Пикап -
Для девушек
|
У большинства женщин установка с детства: первым проявлять инициативу должен мужчина, брать на себя ответственность в том числе. Правильна ли подобная выжидательная стратегия ? Рассказывает психотерапевт.
На прием часто приходят женщины с вопросами о том, как избавиться от одиночества и почему вторая половинка не находится? «А что вы предпринимаете, для того чтобы не встречать очередной Новый год в одиночестве?» - задаю встречный вопрос.
Типичный ответ: «Ничего. Инициативу должен проявлять мужчина...»
В ожидании этого «чуда» можно провести большую часть жизни, а то и всю целиком. Причем подобная поведенческая тактика может быть привита представительницам слабого пола со времен, когда им на ночь читали сказки о Спящей красавице, Золушке или Дюймовочке...
Этих чудных сказочных фантазий не сосчитать: тебя обязательно найдут, поцелуют, оживят и предложат новую жизнь. В психологии есть тесты, позволяющие провести параллель с тем или иным сказочным персонажем и таким образом описать или предугадать манеру поведения с мужчинами, установить причину расставания.
Со времен создания этих волшебных литературных произведений прошло много времени, как и с того момента, когда взрослая женщина была маленькой девочкой. Тем не менее большинство дам всю жизнь примеряют на себя роли сказочных невест и принцесс, продолжают жить ожиданиями, даже находясь в браке. |
|
Подробнее...
|
|
|
