|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Если вас так и тянет к компьютеру, в интернет, даже если у вас, там нет важных дел, то для начала вы должны осознать, что у вас есть зависимость. Чтобы бороться с ней, вам нужно понять, что вы подвержены этой проблеме. Не пытайтесь обмануть себя.
Вы желаете перестать проводить так много времени, общаясь в различных социальных сетях? Или играя в онлайн игры ? Тогда перестаньте! Вам же хочется этого, ведь так? Напоминайте себе об этом как можно чаще. Когда вы видите компьютер, то сразу думаете: «Может быть, мне кто-то написал? Пойду, проверю электронную почту». Именно так и характеризуется ваша зависимость. Вам нужно установить определённое время, направленное на просмотр электронной почты. В дальнейшем нужно будет просто придерживаться этого расписания. Конечно, если вы проводите в интернете слишком много времени, то поначалу отвыкнуть от этого вам будет очень сложно, но со временем вы свыкнитесь и поймёте, что это принесёт вам только пользу.
Безделье – вами движет безделье, именно оно подталкивает вас к тому, чтобы часами сидеть за компьютером и бессмысленно для себя щёлкать по клавишам, стрелять мышкой – это не трудно, и это приятно – поэтому компьютерная –зависимость затягивает.
Далее, после многократного повторения, у человека формируется привычка, он начинает делать эти действия с компьютером, на автомате – как робот.
С каждым днём количество интернет-зависимых людей становится всё больше и больше. И из-за этого вы думаете, что не один такой на планете и продолжаете тратить очень много времени, сидя за компьютером и занимаясь ерундой. Но вы не должны с этим смиряться. Вам нужно, во что бы то ни стало выбраться из этой зависимости.
Постарайтесь занять себя чем-либо. Найдите себе занятие или хобби. Принимайте участие в конкурсах, запишитесь в различные клубы и группы, ходите на танцы, занимайтесь пением, рукоделием. Также вы можете выполнять физические упражнения, ходить в кинотеатр, читать книги, знакомиться и общаться с людьми противоположного пола. Вы должны найти какой-нибудь интерес, который заменит вам интернет и компьютер. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Во время разговора уважайте право другого человека на его взгляды, которые противоречат Вам или несовместимы с Вашими. Помните, что каждый человек является неповторимым. Он имеет право на собственную точку зрения. Наберитесь терпения выслушать мнение человека до конца, даже когда Вы уже имеете готовый ответ.
Это не значит что вы должны соглашаться с ним ! просто желательно его выслушать, даже для того, чтобы получить больше информации, которую можно использовать для опровержения его слов – т.е. переубедить его.
Желательно не перебивать человека. Вполне возможно, что в самом конце вы узнаете нечто новое о себе или о деле или конфликте.
Если вы хотите достигнуть своих целей в общении и общением, то желательно сделать так чтобы ваш собеседник, воспринимал то, что вы ему говорите и ему было комфортно общаться с вами. То есть, можно даже сначала поддаться в начале общения, чтобы выиграть само общение.
Следите, чтобы между вами происходил диалог, в котором двое совместно обсуждают одну тему, а не звучали бы два параллельных монологи, в которых каждая или каждый ждет паузы, чтобы начать говорить о своем. При общении нужно овладеть навыками активного слушания, языком тела и поощрительных звуков и жестов.
Не меняйте тему разговора, не занимайтесь своими мыслями в момент разговора, не рассказывайте о своем аналогичный случай или о своем собственном опыте. Если Вы не согласны с мнением человека, критикуйте мнение, а не личность человека. Давайте оценку проблеме, а не человеку. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Очень часто в разговорах, в прессе и телевидении, и даже в "серьезных" книгах можно встретить такие слова, как лень, ленивый, бороться с ленью и т.п.В данной статье я хотел бы рассказать насколько можно говорить о такой черте характера человека, как лень с точки зрения современной психологии, а также насколько можно бороться с ней.
И вот, начав писать эту статью, я прежде решил ознакомиться с тем, как же трактуется в литературе такое понятие, как лень. Этим поиском я решил заняться в интернете, как наиболее четко отражающем тенденции развития общественного мнения, и найдя в Wikipedia это понятие, привожу его здесь:" Лень - отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества".
Так ли это на самом деле? Для того, чтобы человек совершил определенное действие у него должна быть мотивация, то есть определенный мотив побуждающий это сделать .Это значит, что в основе любого действия есть мотивация. Человек же всегда мотивирован и действует всегда, исходя из своей внутренней мотивации и желаний, часто не осознанных им. И даже тогда, когда он вроде бы ничего не делает (что трактуется многими как бездействие, лень и т д) на самом деле он выбирает сохранение нынешней ситуации и уберегает себя от возможности ошибиться, зачастую неосознанно.
Это позволяет посмотреть на данную проблему с другой стороны: не как отсутствие воли у человека, либо не желание трудиться, а в первую очередь - выбор им же определенных мотивов, а также, наличие определенных скрытых выгод в случае совершаемого им действия. Например, можно представить себе такие ситуации: мужчина сетует на то, что не получает повышения по службе, а на самом деле он старательно отказывается даже от намеков на повышение, боясь что не справится с новой должностью и не уверен, в том, что будет принят коллективом на новой должности.
Он неосознанно выбирает спокойствие, сохранение уверенности в себе(скрытая выгода) но при этом не получает вроде бы желаемого повышения. Другой пример, девушка жалуется, что никак не может выучить французский язык. При выявлении скрытых выгод она понимает, что подсознательно она не хочет знать французский язык, ибо потом, ей придется менять работу, а она не знает куда потом пойдет работать и неизвестность ее пугает. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Все мы постоянно общаемся. Это основа всей нашей жизни. Не смотря на то осознаем мы это или нет. Все что мы делаем создает тот образ о нас который все видят и воспринимают. Это определяет тех людей которые рядом с нами находятся. Когда мы это понимаем мы начинаем понимать те неимоверные возможности которые открывает перед нами жизнь. Ведь каждый раз когда мы общаемся мы способны улучшить мнение окружающих людей о нас. Способны получить более эффективный результат, только за счет общения.
Общение играет огромную роль во всех сферах нашей жизни и мы это прекрасно знаем. Ведь неумелое общение ведет к конфликтам, непониманию, разрушению самооценки и поломанным отношениям. Ведь любые отношения изначально начинаются с диалога. На работу мы устраиваемся посредством диалога с работодателем, знакомимся с человеком который нам нравится тоже посредством диалога. Большая часть конфликтов в нашей жизни решается при помощи все тех же диалогов и мы только понимаем, что правильное общение и умение вести беседу очень важны в нашей жизни.
И это отражается на всех сферах нашей жизни. Ведь посмотрите во всех важных начинаниях необходим диалог. Если нам необходима чья либо помощь мы просим человека помочь и пожалуй все знают о том что если не правильно повести линию диалога то вероятность того что человек откажет тебе в помощи увеличится. Посмотрите ведь одни люди способны вести переговоры о том чтобы например фирма получила займ в несколько миллионов, а другие не способны попросить немного денег в долг если они необходимы, одни люди с легкостью знакомятся на улице, другие же боятся произнести слово, потому что боятся показаться глупыми. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Как научиться говорить"нет", ведь бывают такие ситуации, когда просьба другого человека идет в разрез с нашими пожеланиями. Многим людям, наверное, известна такая картина: нас о чем- то просят и нам тяжело отказать другим людям в этом. Причем, самое интересное, близким людям сказать "нет" еще сложнее чем чужим – и они этим пользуются.
Это могут быть родственники, либо друзья -самое главное это то, что люди часто не знают, как это так, можно отказать близкому человеку. При этом, если мы идем на поводу у этого человека, то чувствуем себя не очень хорошо -возникает внутри какое-то разочарование, неуверенность в себе, падает самооценка - ведь мы сделали это вопреки себе, своим желаниям. А если откажемся-то тут же возникает мысль, а что этот человек подумает и вдруг он обидеться итд.
Как же поступать в таких ситуациях ? Как научиться говорить нет ? и при этом сохранить нормальные отношения. Это достаточно сложный вопрос и единственного ответа на него не существует. Кроме того, в каждой конкретной ситуации, можно по разному действовать. Одним из главных, на мой взгляд, здесь является такое качество как - уверенность в себе. Это очень важное качество, необходимое для достижения любой цели, в то же время оно является и недооцененным. Подробно останавливаться на этой теме я не буду, так как это не является предметом данной статьи. Однако, на тех смежных моментах которые затрагивают данную проблематику я остановлюсь. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Посмотри вокруг! Манипуляторы повсюду, они хотят решать твою жизнь за тебя, они хотят завладеть твоими мыслями и действиями. Манипуляция – это воздействие на человека, на его психику, волю, сознание. Манипуляторы воздействуют на людей, завладевают волей и мнением других для личной выгоды. Нас окружают манипуляторы, весь наш мир сплошная манипуляция – тв, газеты, общественное мнение, мораль.
Всё общение людей – это манипулирование одних, над другими !
Как же выжить в этом мире и не поддаваться манипуляции? - В первую очередь, нужно осознавать все вещи в своей реальности, управлять своим сознанием и разумом, не поддаваться мнению масс и как можно больше ограничить себя от источников манипуляции.
Средства массовой информации являются самым мощным и опасным источником манипулирования человеком. Через СМИ, политические силы пытаются навязать свои идеалы и ценности. Информация, которую получает человек при просмотре телевизора – есть наиболее опасная для человеческой психики и сознания, так как мы видим и слышим.
Манипуляторы, которых мы видим через телевизор, обучены разным технологиям НЛП, и другим психотехнологиям и они имеют разные навыки влияния на психику и сознание.
Манипуляция – это не только СМИ, она может быть намного ближе, вами могут манипулировать окружающие вас люди. В этом случае, манипулятор может навязывать своё мнение, взгляды, упрекая вас, что вы не так что-то делаете и не так живёте. Самый лучший способ отгородить себя от манипулятора – это игнорирование. Игнорируйте манипулятора, как будто его не существует для вас. Когда манипуляция невозможна, сводите всё к юмору, шуточные ответы всегда сбивают с толку человека, который вами манипулирует. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Зачем нам это ?
Начну с того, что поскольку мы родились в социуме, то мы от него зависим, важно знать на сколько. А зависим мы от него, очень сильно, спросите почему, да очень легко суть того, что человек каждый день контактирует с социумом, хотел бы он этого или нет, можно конечно ограничить общение, но для этого понадобится, забить все окна, замуровать дверь и не включать телевизор и интернет.
Так что же такого плохого в социуме и почему многие его боятся, а некоторым это нравится?!!
Всё просто и легко как «божий день» ситуация такова, я начну с положительного отзыва о социуме, что объединившись в одну группу люди могут принимать решения, разной степени сложности, всем наверняка известно выражение: «одна голова хорошо, а две лучше», а представьте, что голов тысяча или больше, сколько разных идей можно объединить для того, что бы получить результат.
Я скажу кратко, чем больше людей, с одинаковой целью тем больше КПД (коэффициент полезного действия), причем каждый один другого дополняет и это всё превращается в такой водоворот мыслей именно, правильных мыслей, что на свет рождаются интересные идеи, а также изобретения. Все блага человека, созданные на сегодня, были созданы в социальных условиях, а не в одиночку, хотя вы можете сказать, что некоторые ученые, делали свои изобретения, в разных условиях иногда одни, но при этом не будем упускать тот фактор, что они опирались на знание других ученых, которые жили в социуме, также как и эти ученые, покажите одного мне человека, который где-то далеко в горах или в лесу создал хоть какую-то полезную вещь, такого нет человека, спросите почему: отвечу да потому, что человек который ведет аскетический стиль жизни т.е. отрешенный ему незачем изобретать какие-то, устройства, приборы, он будет жить для себя и только зачем ему заботится о ком-то. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Знаете ли Вы, что то, что мы видим, и понимаем, всего лишь, ничтожно маленькая доля того, что представляет нам действительность.
Ученые считают, что каждую секунду наш мозг обрабатывает 400 триллионов бит поступающей информации. Но осознается и обрабатывается из всего потока информации, в лучшем случае, до 2 тысяч бит.
Напрашивается вопрос - А куда уходит все остальное? Все остальное проходит мимо нас, как «мимо ушей». Исследователи называют такой эффект - тоннель реальности.
Интересно, по какому принципу отсеивается информация? На самом деле каждый из нас видит то, что он хочет увидеть и что ему научили видеть именно таким образом. С раннего детства, как только мы начинаем что-то понимать, нам начинают ОБЪЯСНЯТЬ МИР. Что этот предмет называют так, и он должен по форме и по цвету быть именно таким и не иначе…это касается и взаимоотношений людей, событий, сюда же добавляется “ты должен вести себя так” и мораль. Вобщем, где-то к 5-6 годам мы окончательно усваиваем предложенную КАРТИНУ МИРА. Также в результате обучения у человека формируются фильтры восприятия – подсознательные программы поиска в реальности объектов, на который настроен фильтр.
Именно поэтому, ночью страшно, так просто принято быть, и многих детей тревожит неосознанный страх остаться ночью одному в помещении. Страх вызывает адекватные чувства, у детей вдруг «появляется» способность видеть различные существа, для кого-то они «демоны», «баба-яга», у кого-то «эльфы» и «сиды», где-то «домовые» или просто «бабайки». |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Некоторые люди могут стать абсолютно беззащитными по одной простой причине - они перестают быть хозяевами самим себе. Их легко вывести из себя. Ими легко управлять и манипулировать. Легко спровоцировать. Они мгновенно зажигаются от неосторожного или намеренно обидного слова. И поэтому напоминают открытую мишень, ничем не защищенную, не прикрытую никаким щитом.
За примерами далеко ходить не надо, их достаточно повсюду. Достаточно вспомнить перепалки в общественном транспорте, возникающие на ровном месте.
Уметь не пойти на поводу у неуравновешенного соседа по маршрутке, не ответить хамством на хамство, а наоборот, еще и разрядить атмосферу удачной шуткой - это высший пилотаж общения в общественном транспорте. "Женщина, куда же вы лезете с такими габаритами?". "Да вот худею- худею, и никакого результата!". И вот уже все задвигались, улыбаются и дают пройти добродушной толстушке. Лишь несколько слов - и ситуация поворачивается к нее лицом, а к той, что хотела ее обидеть, - спиной.
Этот пример - самый прозаичный. Есть и другие. Если вы смотрите политические ток-шоу в прямом эфире, то согласитесь, что нигде публичные люди так очевидно не показывают отличительные черты характера, как в эти минуты на телеэкране. Вот когда безошибочно можно сделать вывод, кто сам себе хозяин, кто сам решает, насколько эмоционально или холодно отреагировать на словесный выпад оппонента, а кто зависим от малейших внешних штрихов, чуть что - сразу же зажигается, как спичка, брызжет слюной, плюется словами. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
В современном соревновательном обществе успех и благополучие часто оцениваются положением на общественной или карьерной лестнице. Положение это также должно быть подкреплено материальным статусом.
Однако очень часто, достигая определённого уровня, человек начинает ощущать неудовлетворение, тоску и желание что-то поменять в своей жизни.
Наши достижения становятся важнее нас самих.
Иногда, чем дальше идёт продвижение по социальной лестнице, тем меньше человек руководствуется своими собственными желаниями и тем больше подчиняется требованиям, которые предъявляет к нему приобретённый статус. Уже не человек управляет своей жизнью, а статус управляет им. И голос собственных желаний становится почти неслышным.
Чтобы неудовлетворённость и желание перемен не приняли разрушительные формы, необходимо хотя бы время от времени позволять себе побыть собой.
Но оказывается это уже не так-то и легко. Уже успели забыть или никогда и не знали? Ну что же, найти себя никогда не поздно и всегда приятно.
С чего же начать ? |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Смысл жизни - это самореализация личности, которая обусловлена в определённом направлении, имеет индивидуальный характер. Смысл жизни, понятие, о которой каждый задумывался хоть раз в жизни. В определённый момент наша жизнь, как нам кажется, теряет смысл, и мы не знаем, зачем существуем на этой земле.
На самом деле смысл жизни потерять невозможно, он всегда внутри нас, просто его надо осознать. Дело в том, что каждый человек ставит для себя определённые цели, которые оценивает как смысл жизни. И когда он достигает этих целей, ему кажется, что потерял смысл. Смысл жизни невозможно дать человеку, но можно навязать, воспитанием - смысл жизни имеет личностный характер и каждый человек должен сам найти его для себя.
Задача эта, на самом деле очень важная в жизни человека, потому что бессмысленная, бесцельная жизнь приводит к душевному заболеванию, психическому дискомфорту и напряжению. Когда же смысл жизни человека ему понятен, его внутренняя энергия течёт на достижения его целей, ведущих к смыслу жизни и человек живёт получая удовольствие.
Что бы найти свой смысл, нужно быть умственно и душевно развитым - понимать своё подсознание, какие установки в нём заложены и какие стимулы им движут - анализировать своё поведение в различных ситуациях, чтобы найти ответ на вопрос, “а почему я сделал именно так ?” – таким методом, докопавшись до своих глубинных целей и желаний.
Вообще, отрицания смысла жизни доказательство неразумности человека или морального кризиса. Нужно развивать себя, как и умственно, так и духовно, так и материально(чтобы по деньгам измерять свою умность :-)), причем между разумом и духом должна быть гармония. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Неизменное качество успешного человека - Уверенность в себе.
Вам знакомы люди, которые любят поплакаться в "жилетку" ? Как им тяжело, как им не везет и т.д. Их состояние "плакальщика" сохраняется даже когда все хорошо и имеет стойкий иммунитет к повседневным радостям. Неуверенность, замкнутость, любовь к самоедству - чаще всего сопровождает их по жизни. Они завидуют друзьям. Добавляют свою ложку дегтя в каждую бочку меда. Охают от удач знакомых. Хотя везение и невезение две стороны одной монеты. Мы сами строим себе стены или разрушаем их. Как любит повторять один мой знакомый: "Кто на что учился".
Что ж, "плакальщики" могут перестать обвинять посторонних в своих горестях, а начать благодарить себя и передавать пламенное спасибо родным и близким.
Назад в детство
"Саша не лезь, упадешь! Даша ты не сможешь перепрыгнуть! Не беги! У тебя не получиться! Ни за что не берись, если не умеешь!.." Сколькими еще шаблонами "зомбируют" любящие родители, бабушки и дедушки своих дорогих чад "от пеленок и до…" и снижают их уверенность в себе ? Выживают и взрослеют самые непослушные. Родительская боязнь, спроецированная на ребенка, оставляет существенный отпечаток и отражается в реальности выросшего чада в самый не подходящий момент. Хватит или нет смелости, перебороть себя у того, кто привык быть ведомым известно не многим. Чаще всего одну спину заменяет другая спина, защитный рубеж от самостоятельности. Если этой спиной оказывается супруг, выросшее, но не повзрослевшее чадо начинает поступать так, как его родители. Продвигать "идеологию" правильного воспитания с поколения в поколение.
А лучше было бы получить в детстве помощь от близких людей, для самого смелого прыжка и стать наконец уверенным.
Я взрослый, но не уверен
Пересилить изначально заложенный страх удается не всем. Часто страх маскируется под откровенным хамством, жестокостью вперемешку с апатией ко всему происходящему. "Я выше тебя" - неписаный закон подростка-максималиста, который пытается что-то доказать. Хотя снова и снова доказывает себе, борясь с собственными страхами. Их бы энергию да в нужное русло. Хорошо еще, если рулевой компании "самых классных ребят" оказывается морально адекватным.
Не ропщите, если кумир вашего ребенка вдруг становится дороже вас. Вспомните, когда вы в последний раз, без нравоучений, слушали самого дорогого человека в вашей жизни - собственное чадо. Заставляя их безоговорочно слушаться вас, вы готовите для чужого человека неуверенную, управляемую куклу, поддающуюся влиянию. Мнение маленького человека важно и формируется в общении. В общении равноправном или надменном зависит от взрослых. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Оптимист – это человек, настроенный позитивно, на восприятие по большому счёту нейтральных жизненных событий, оптимисты обладают лучшей стрессоустойчивостью и работоспособности, по сравнению с пессимистами, а также способны высматривать для себя хорошие возможности. Абсолютные оптимисты и пессимисты в чистом виде встречаются достаточно редко, впрочем как и совершенно равновесные люди. В большинстве своем Хомо сапиенсы по природе своей тяготеют либо к плюсу, либо к минусу, а также в разных ситуациях могут проявлять себя по разному.
Начинающим оптимистам - Быть оптимистом, однозначно, веселее, быть пессимистом - все-таки проще. Хотя бы потому, что минусы зачастую лежат на поверхности и их отчетливо видно, а если ты по недомыслию не заметил их сам, то всегда найдутся доброжелатели готовые услужливо испортить настроение и положить в медовую бочку какую-нибудь гадость.
А вот с плюсами бывают ощутимые загвоздки, и их поиск требует иногда напряженного мыслительного процесса и глубинных раскопок. Впрочем, и то, и это - дело привычки. И если учесть, что оптимисты придумали самолет, а пессимисты - парашют, то наличие на просторах мироздания и тех, и этих - оправданно и полезно.
Тем не менее, всевозможные источники - от Библии до трудов по психологии настоятельно рекомендуют от привычки унывать избавляться. Это только в кино заплаканных девушек сразу кидаются спасать и защищать, а в печальных рыцарях сразу видят тонкую душевную организацию и влюбляются в них раз и навсегда. В суровой реальности вид расстроенного человека обычно вызывает желание отодвинуться, чтоб - не дай Бог - не пришлось участвовать в чужих проблемах, когда своих полно...
А еще - не зря ж придуманы поговорки типа "улыбайтесь - шеф любит идиотов", "улыбайтесь - и к вам потянутся", "от улыбки станет всем светлей". Короче, решено - учимся не унывать. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Основы эффективного общения - общение составляет значительную часть человеческой жизни и основу взаимодействия людей. Наш способ общения, стиль и манера говорить обуславливает то, что нам будут говорить в ответ, как нас будут принимать и видеть.
Мы ежедневно выстраиваем своё общение со многими людьми, часто не задумываясь над тем, как мы говорим, какое выражение принимает наше лицо, какое влияние наш тон и поза оказывают на окружающих.
Однако, осознав эффективные и конструктивные средства и способы общения, исключив не функциональные, сознательно контролируя своё общение - у Вас есть шанс сделать свое интимноличностное, деловое, межличностное общение более успешным и продуктивным, научиться понимать других по их жестам и мимики.
Принято выделять вербальные и невербальные знаки и способы общения.
Вербальные средства общения – это, конечно же, слова, то, как мы строим свою речь, устную и письменную.
Следует отметить, что есть ряд вербальных приемов, помогающих установить и удержать контакт с собеседником: чаще обращайтесь к собеседнику по имени, услышьте и запомните ту форму имени, которую выбрал Ваш собеседник для представления и используйте ее.
Попытайтесь уловить темп, стиль речи собеседника и общайтесь с ним в подобном роде, попытайтесь подстроиться под состояния собеседника в целом, оцените его позу, его движения, уровень напряжения, их хаотичность или наоборот плавность и размеренность. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 225 - 238 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
2 гостей
|
Психология 