|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
НЛП
|
Нейролингвистическое программирование (НЛП) - модное направление в психотерапии и практической психологии, разработанное в 1970-е годы американцами психологом Ричардом Бэндлером (Richard Bandler), лингвистом Джоном Гриндером (John Grinder) и бизнес-тренером Фрэнком Пьюселиком (Frank Pucelic). В свое время этой троице пришла в голову идея о том, что, если копировать поведение (вербальное и невербальное) успешных людей, можно добиться если не таких же, то вполне себе удовлетворительных результатов в плане собственного успеха. Чего Бэндлер, Гриндер и Пьюселик действительно добились, создав НЛП. Хотя, по большому счету, они создали не так уж много, во многом лишь обобщив «мировой» опыт манипуляций, которые все мы в разной степени, но применяем каждый день.
Не секрет, что ряд исследователей серьезно сомневаются в эффективности методики НЛП, называя её наиболее дискредитированной терапевтической практикой. Многие не относят нейролингвистическое программирование к научному направлению (впрочем, здесь как раз вопрос остается открытым, поскольку психотерапию вообще часто сложно отнести к научной деятельности по ряду причин), некоторые сомневаются в этичности его применения.
В общем, недоброжелателей у НЛП хватает. Но так ли уж неэффективно и аморально нейролингвистическое программирование? А давайте разберемся.
Оговоримся сразу: рассказать о всех принципах и уловках НЛП у нас, разумеется, не получится, поскольку это направление довольно широко - поговорим лишь о некоторых самых популярных приемах НЛП.
Якорение
Одной из основных техник НЛП считается так называемая техника якорения, строящаяся вокруг условного рефлекса, который и называют якорем. Известно, что наши условные рефлексы возникают сами по себе. Например, если в период нашей первой влюбленности мы то и дело слышали по радио одну и ту же песню, то спустя годы эта песня напомнит нам о том беззаботном времени.
НЛПисты научились использовать это, казалось бы, бесполезное свойство в технике манипуляций, то есть смогли формировать нужный условный рефлекс искусственно. То же самое можете делать и вы - достаточно лишь немного потренироваться. Как же это происходит? |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Боязнь совершить ошибку, выглядеть нелепо, обратить повышенное внимание на себя, быть осмеянным - это питательная среда для формирования поведения, позволяющего избегать неудач. Казалось бы, что в этом страшного? здорово, если человек умеет лавировать и не ввязываться в рискованные предприятия. Но нет, такая мотивация прямо противоположна
стремлению к успеху.
Если мотивация - избегание неудач рулит нами, мы преувеличиваем трудности, искаженно оцениваем ситуацию, игнорируем помощь, занижаем свои возможности и находимся в постоянном недовольстве собой. Даже обладая всем необходимым для решения задачи, не отдаём себе в этом отчет и раздражаемся на людей, пытающихся нас вдохновить.
Внутренние объяснения поведения подстраиваются под мотивацию - мы говорим себе, что другие люди удачливее, что у них есть протекция, что не всем везет, что попробуем в следующем году, мы уже слишком стары для всего этого, и самое грустное - что нам все это не надо.
Иногда мы даже беремся за некоторые задачи, но организуем все так, чтобы потом можно было себе простить эту неудачу и не быть за неё ответственным. Мы прикладываем слишком мало сил («ну и что, ведь я даже не старался!») или непропорционально много («я все жилы порвал, а они даже не оценили!»), чтобы можно было снять с себя ответственность за то, что ничего не получилось.
А коридор между этими крайними вариантами, в котором количество вложенных сил соответствует требованиям задачи, игнорируем. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Эмоциональность, жизнелюбие, интерес к миру, готовность делать что-то прямо сейчас — многие хотели бы обладать такими качествами в большей степени. Это возможно. Но действовать надо быстрее. Энергичнее надо действовать!
Воспитание
Почему одни из нас с рождения и на протяжении всей жизни более активны, до конца не ясно. Вот версия перинатальных психологов. Самыми оптимистичными и деятельными бывают люди, чьи ранние периоды развития (до рождения и сразу после) были трудными: нежелательная или неожиданная беременность матери, не слишком трепетное отношение взрослых... Ребенок в таких условиях просто вынужден быть более энергичным: он чувствует, что всего придется добиваться самому, и это стремление сохраняется навсегда.
Психологи-педагоги, наоборот, считают, что источники жизненной силы—любовь и забота. Сам же человек об этом своем качестве узнает в детстве только со слов взрослых. Если он слышал: "Ты несобранный, медлительный", то привык думать о себе именно так. А наши представления формируют поведение. И можно всю жизнь прожить, считая себя бездеятельной личностью. Но на самом деле никто и не знает, есть у него “ген энергичности" или нет. И ничто не мешает нам самим решить, что есть!
Здоровье
Количество энергии напрямую связано с ощущением здоровья. Люди, которые говорят: “Ну и ветер — точно продует", “Так долго нет солнца. Надо пить витамин D”, действуют реже, чем те, кто считает, что организм сам справится с угрозами, но болеют и устают чаще. Понимание, что такое наше тело и как оно взаимодействует со средой, закладывается в детстве. Каждый ребенок стремится познать жизнь, измеряя глубину луж, скатываясь с горок и облизывая зимой железные качели. У тех, кому этого не позволяли, резко затормаживается процесс взаимодействия с миром, а уж желания противостоять ему не возникает вовсе. Тот же, кто качели все-таки лизнул, понял: человек сильнее мороза и железа, даже если у него вкус крови на языке. При дефиците энергии надо чаще создавать себе неблагоприятные условия — бегать против ветра, гулять под дождем и не думать: “Устану, замерзну, заболею". Сил хватит на всё. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Зачем нам менять свое прошлое? Наше настоящее, как и будущее это результат нашего прошлого, даже того, которое случилось 5 мин. назад. Мы ведь все хотим, чтобы в будущем у нас все было хорошо. А сколько сил и энергии у нас забирают отрицательные эмоции. В вашей жизни произошло что-то , что вы хотите забыть и не можете. Кто –то вас оскорбил и вы продолжаете слышать эти оскорбления в голове. Увидели что-то неприятное и не можете это забыть спустя годы. Часто наше прошлое не дает нам успешно двигаться вперед. В этой статье я расскажу как изменить прошлое, вернее не изменить, ведь оно уже случилось, а стереть отрицательные эмоции. Существует много техник стирания травмирующих событий. Я расскажу здесь о некоторых.
Случилась у вас в жизни какая то ситуация, что вы кипите от возмущения, от несправедливости, от обиды. Вам хочется кому-то рассказать, выплеснуть свои эмоции, что бы стало легче. Обычно вы так и делаете. Вот только тем людям, кому вы это все рассказываете, оно совсем не надо. Можно сделать гораздо проще. Напишите это все на бумаге, или прокрутите в голове, как будто вы пишите кому то письмо, описывая это все. Легче вам станет однозначно. У вас пропадет желание вообще говорить и думать об этом. А потом , можно через некоторое время, сотрите это событие одной из ниже перечисленных техник. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Смотреть на мир реалистично поможет допрос с пристрастием своего внутреннего критика.
Самоуничижение, тоска, тревожные предчувствия и прочие одолевающие нас мрачные состояния могут выражаться по-разному: иногда это фразы, которые мы сами себе твердим, как мантры, иногда - едва уловимые сознанием размышления. С точки зрения когнитивной психологии, изучающей познавательные процессы, вся эта изнуряющая работа ума - плод так называемых когнитивных схем. Они основаны на наших базовых убеждениях (часто неосознанных), формирующих фильтры - своего рода «очки», сквозь которые мы воспринимаем действительность. Если один или несколько из этих фильтров оказываются негативными, возникают когнитивные искажения, обуславливающие то, как мы будем принимать решения, приступать к той или иной деятельности и вести себя в отношениях.
«Когнитивные искажения порождают негатив, который выражается в искаженной самооценке, чувстве усталости, невозможности ясно мыслить и активно действовать, беспокойстве, даже депрессии, - объясняет Фредерик Фанже. Именно поэтому так важно осознать тот комплекс убеждений, который порождает изматывающий нас круговорот мрачных мыслей». Речь не идет о том, чтобы превозносить ни на чем не основанный безбрежный оптимизм и делать пугало из грусти и приступов гнева. Отрицать реальность и влияние на нас негативных событий тоже нет смысла. Однако мы можем «осознанно выйти из замкнутого круга угнетающих мыслей и чувств, - уверен психотерапевт. - Наша задача - сначала понять свою систему убеждений, а затем заменить бесплодный пессимизм плодотворным реализмом».
Способы испортить себе жизнь
Оценивать реальность сквозь испорченный фильтр - значит когнитивно искажать ее - утверждал Арон Бек, основатель когнитивно-поведенческой терапии. Он считал, что именно такой, искаженный способ восприятия событий и отношений порождает негативные мысли и чувства. Вот несколько примеров опасных фильтров.
Генерализация: из одного конкретного события делаются глобальные обобщения и выводы. Например: я не сдал один экзамен, значит, провалю и остальные. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Когда вы сердитесь, трудно контролировать свои эмоции и освободить свой гнев даже на позитивном уровне. Многие люди думают, что лучший способ, чтобы выразить свой гнев, чтобы что-нибудь сломать, или кричать на кого-то, или просто кричать, когда никто не слышит. Обычно когда у вас появляется проблема вы хотите сделать кого-то виноватого в этом, но о последствиях никто не думает. Жизнь несправедлива и трудно часто бывает деть куда-то свой гнев или выразить его в здоровом образе. Вам предоставляются советы для освобождения вашего гнева позитивным способом:
1. Упражнения
Когда вы сердитесь, очень часто пропадает желание пойти в спортзал или делать упражнения на дому. Тем не менее, это один из лучших способов, чтобы выразить свой гнев или погасить его. Дело в том, что во время упражнений осуществляется выпуск эндорфинов, химических веществ, которые способствуют чувству благополучия и счастья. Психологи рекомендуют попробовать быструю ходьбу или просто ходьбу, плавание, отжимания и йогу — вобщем физические упражнения или нагрузки. Вы не только сможете отпустить свой гнев, но и сжечь лишние калории, подтянуть тело и быть всегда в тонусе.
2. Приготовьте пищу
Вместо того, чтобы кричать на своих детей, жену или супруга, лучше испечь что-нибудь вкусное для них. Месить тесто способ освободить свой гнев с пользой. Приготовление пищи является отличным способом забыть о своих проблемах и неприятностях, так как вы должны сосредоточиться на вашем рецепте, чтобы приготовить блюдо вкусно. Даже если вы живете один, выпечка является хорошим способом, чтобы побаловать себя и успокоить свой гнев.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Не все всегда идет гладко. Иногда мы допускаем ошибки. Но с годами я узнал несколько шагов, которые помогают мне взаимодействовать с этим в более разумной и более здоровой манере, вместо того, чтобы просто ощущать себя виноватым неделями или позволять неудаче удерживать меня месяцами от последующих действий. В данной статье я объясню, что обычно делаю.
Шаг 1: Просто смирись с тем, что чувствуешь.
Когда тебя постигает неудача, обычно это ранит. Часто немного, иногда больше. И это нормально. Не старайся скрыть это за улыбкой. Я обнаружил, что это работает лучше - смириться с тем, что я думаю и чувствую. Попробуйте принять это, позвольте этому прийти и ранить вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть всё это и держать на расстоянии.
Потому что, когда ты позволяешь этому войти и принимаешь это, позже процесс пойдёт быстрее и будет менее болезненно осознать случившееся.
Если вы отвергаете то, что действительно чувствуете, то позже эти эмоции могут внезапно возникнуть в неожиданный момент и сделать вас угрюмым, пессимистичным, злым или грустным.
Просто смиритесь со своими чувствами и принимайте их, но, тем не менее, не позволяйте жалеть себя или испытывать роль жертвы следующие две недели или два месяца.
Шаг 2: Напоминай себе, что неудача - это временное явление.
Когда ты потерпел неудачу, то очень легко начать думать, что ты всегда будешь неудачником в этой области жизни. Легко начать думать, что ты действительно неудачник. Не поддавайся на такое самовыполняющееся пророчество. Вместо этого напоминай себе то, что если ты потерпел неудачу вчера или позавчера это не значит, что ты потерпишь неудачу в следующий раз. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Адаптация — это механизм психологического поведения позволяющий адекватно действовать в новых или изменившихся условиях окружающей среды. Адаптация обычно сопровождается стрессом и не желанием покидать зону комфорта. Но чтобы выжить необходимо научиться новым знаниям, изменить своё поведение и каким нибудь образом договориться с изменчивым миром - либо прогнуться под него, либо прогибать его под себя. Чаще всего выбор стратегии зависит от привычного шаблона поведения, усвоенного в детстве.
Прогнуться под мир.
Казалось бы - чего проще? Стань как все - и будешь любим. Конформисты живут именно по такому сценарию. В процессе адаптации они приспосабливаются к среде, меняют себя, привычные некогда ценности, установки, ролевое поведение. Другими словами, мимикрируют под изменяющиеся условия. И во многом теряют себя прежнего. Путь, который кажется самым простым, лишь усиливает растерянность человека. Смешение приобретенных и прежних представлений запускает внутренний конфликт. Других можно убедить во многом, но как договориться с самим собой?
Известный специалист по исследованию адаптации Альберт Налчаджян полагает, что склонность безропотно следовать требованиям среды приводит к «ошибкам поведения» (нарушениям норм, ожиданий, шаблонов поведения). То есть поведение обедняется и лишается привычного разнообразия. Человек ждет от окружающих его людей предсказуемых реакций, не получает их и срывается в хроническую тревожность. И вот он уже реагирует не на реальных людей, а на свои страхи. И все запутывается еще больше. Свои представления забыты, а чужие не восприняты. Результат - агрессия, направленная на других и самого себя.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Наши страхи и мы сами - не одно и то же. Поэтому осознавая это, мы можем уменьшить тревогу или вовсе перестать бояться.
Также мы часто слишком много от себя требуем, чувствуем, что не в состоянии изменить все и сразу, поэтому не делаем того, что нам вполне по силам.
Все относительно» - фраза, которая вызывает противоречивые чувства. С одной стороны, никто не рискнет оспаривать знаменитую теорию относительности, с другой - мы воспринимаем эти слова как способ отмахнуться от реальных сложностей. Но понять относительность ситуации вовсе не значит игнорировать её или поставить на один уровень с другими проблемами. Слово «относительный» означает «устанавливаемый по сравнению, сопоставлению с другим». Это значит, что надо перестать рассматривать ситуацию саму по себе и путем сравнения разобраться, какова она па самом деле.
Это - сознательное действие, особенно важное в тот момент, когда нас или окружающих охватывает страх. «Если посмотреть на свои страхи со стороны, то можно научиться их контролировать, - утверждает философ и психоаналитик Эльза Годар. Мы более объективно увидим ситуацию, которая нас беспокоит, и она перестанет вызывать у нас эмоциональное потрясение». Ощущение неминуемого краха, о котором говорят сейчас некоторые из нас, вовсе не обязательно является прямым следствием внешних событий.
«Есть реалистичные страхи, они помогают нам выжить, предупреждая об опасности, - подчеркивает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова, но важно отделять их от страхов, которые связаны не с конкретной ситуацией, а с нашей склонностью драматизировать». |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Откуда берутся альфы, императоры, патриархи и завскладами ? Всё о природе власти для начинающих владык Галактики. Люди до сих пор склонны путать царей с альфами-вожаками, хотя функции и, главное, задачи царей и альф изначально очень различны.
Принято считать, что из всех животных человек больше всего похож на шимпанзе. Человек - да. Но сообщество людей при этом вовсе не похоже на обезьянник. Если искать человечеству двойника в животном мире - мы неизбежно уткнемся носом в муравейник. Потому что человеческое общество по своей структуре точно так же иерархично, кастово, функционально, производительно, и прочая и прочая.
И люди, и муравьи научились создавать единое целое из группы особей своего вида — над организм, который позволяет клеткам своего тела быть обособленными, самостоятельно передвигающимися и индивидуально действующими, но при этом клетки все равно работают сообща, повинуясь импульсам из нервных узлов.
Другие групповые животные могут жить стадами, стаями и косяками, даже иметь лидеров и что-то типа классов и профессий. Но тут они здорово отстают от настоящих гениев кооперации: нас, пчел, муравьев и прочих термитов. И основой основ такой кооперации является она, власть. Состояние, при котором одна особь обязана подчиняться другой особи. Штука, надо сказать, тоже уникальная для животного мира.
Нулевая власть альф
Цари всегда любили символизировать себя животными. Львами, орлами и слонами. Образ сильного самца, перед которым склоняются все прочие, намертво укреплен в нашем сознании. И биологи в свое время подтвердили это представление, выявив у множества видов иерархию - от альф до забитых эпсилонов.
Но в дальнейшем стали выясняться интересные вещи. Наблюдая за поведением альф у собак, пингвинов, горилл, мы должны признать, что властью в человеческом её понимании они фактически не располагают. Отогнать слабака от самки или от пищи (и то с переменным успехом) - это практически потолок для любого царя животного мира.
Роль дозорных, сигнализирующих о появлении неприятеля, по большой части исполняют низкоранговые особи.
Надзор за поведением молодняка обычно лежит на старых самках. Альфа редко вмешивается в дела окружающих, лишь наказывает за неподобающее поведение по отношению к себе лично. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
«Сам дурак!»,«не мы такие, жизнь такая» и «вы все дураки и не лечитесь, одна я умная, в белом пальто стою красивая».
Как многие уже догадались, речь пойдет о проекции. Причем, не в качестве адаптивной её части (хотя польза есть у всего), а деструктивной и приводящей к нежелательным для индивидуума последствиям.
Проекция - это один из достаточно простых механизмов защиты, формирующийся при непринятии своих желаний, чувств, мыслей и устремлений, а также при подспудном понимании (или фантазии), что окружение не поймет всего этого эклектического набора индивидуальности (а, соответственно - страха отвержения).
В отместку этому самому не принимающему сообществу психика формирует очень простой посыл (нет, не в эротическое путешествие), а более интересный: «Это не я, это вот они такие... Я точно не такой!».
Правильно - чем больше «осужденных», тем меньше возможность, что подумают на тебя, бонусом - укрепление Я, повышение самооценки и безопасность.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Страх - всем хорошо известная негативная эмоция. Эмоция важнейшая, и очень полезная, настолько же нужная нам, как и эмоция радости или любви. Ведь кто ещё, как не страх, мгновенно подскажет нам, что с нами происходит что-то нехорошее, что мы находимся в опасности и буквально заставит нас действовать, ведь игнорировать страх весьма проблематичное занятие...
Например, во время прогулки по глухому лесу вы вдруг встретите дикого кабана и увидите, что это одно из самых опасных лесных созданий вдруг решило с вами познакомиться поближе. Навряд ли у вас будут шансы вернуться из леса домой, если вы испытаете при этой встрече, допустим, чувство презрения или уныния.
Именно мгновенно возникший страх позволит вам с огромной скоростью кинуться к ближайшему дереву и очень быстро забраться на него повыше, несмотря на то, что может быть, по деревьям вы уже не лазили много лет и вообще находитесь далеко не в самой спортивной форме.
Это еще одна из функций страха - из-за него в организме мгновенно выделяется огромное количество адреналина (или норадреналина, смотря как у кого настроена психика) — гормона, который на короткое время резко усилит ваши физические способности и позволит увеличить шансы на выживание. В обычном состоянии вы будете просто неспособны на такие нагрузки, которые сможете выдержать под воздействием этих гормонов. Т.е. страх - это очень нужный и эффективный инструмент нашей психики, однако в тоже время он является все-таки негативной эмоцией. И длительное нахождение в состоянии страха сильно истощает как психическое здоровье, так и физическое.
Несмотря на то, что ощущение опасности, т.е. страх, ни с чем другим спутать практически невозможно, эта эмоция является всего лишь субъективным эмоциональным состоянием и в общем случае не обязательно указывает на реальную опасность. Проще говоря, между страхом и опасной ситуацией нет прямой связи.
Определением степени неприятностей, в которые мы попали, занимается наше бессознательное, в котором находится абсолютно весь наш жизненный опыт и знания об окружающем мире. Если взять пример с диким кабаном, приведенный вначале статьи, то вы бы могли не испугаться этого лесного кошмара по причине того, что ни разув жизни не слышали бы про диких опасных кабанов. Т.е. у вашего бессознательного просто не было бы достаточно информации, чтобы оценить эту встречу как угрозу вашей жизни.
И наоборот, встретив на улице мелкую визгливую собачонку, которая только делает вид, что хочет вас укусить, вы можете перепугаться, хотя объективно она не опаснее комара. А все потому, что когда-то в детстве вас долго и упорно запугивали собаками, и у вас в бессознательном по этому поводу теперь находится масса соответствующей «полезной» информации. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Мы, люди, существа социальные. Природой мы созданы так, что в одиночку нам выжить очень тяжело, практически невозможно. Мы рождаемся физически беспомощными и остаемся таковыми на протяжении многих лет, у нас нет густой шерсти для защиты от непогоды, у нас нет твердых клыков и острых когтей для самозащиты от хищников, нет ночного зрения и сверхчувствительного слуха, движемся мы с очень небольшой скоростью, летать не умеем, лазим по деревьям еще хуже, чем передвигаемся по земле. Одним словом мы весьма легкая добыча для животного мира. Да и даже если не учитывать этот фактор, то чтобы хотя бы обеспечить нормальные условия для комфортного самочувствия на протяжении продолжительного промежутка времени, нам надо сделать столько разнообразных и совсем не простых действий, что в одиночку этим можно заниматься от зари до зари и всю жизнь без продыху.
Именно поэтому мы объединяемся и живем в социуме, где каждый занимается не всем подряд, а делает некую нужную ограниченную задачу, поставленную именно ему, что дает возможность, объединив общие усилия, сделать жизнь людей в обществе комфортнее и безопаснее. И конечно же, мы общаемся, ведь без общения невозможно было бы жить вместе в принципе. В основном люди стремятся чтобы коммуникация между ними происходила комфортно для всех участников (иначе мы так и не смогли бы объединяться), однако время от времени возникают конфликты. И это нормально, поскольку у каждого есть свое мнение и многие стараются его упорно отстаивать. Ведь если бы мы меняли свою точку зрения по первому желанию наших оппонентов, то в обществе наступил бы хаос. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Конфликт – тревожное и пугающее слово. Столько проблем и несчастий называют этим словом, что оно прочно стало ассоциироваться с чем-то негативным. Военные действия – это конфликт. Внутренние душевные разногласия – и это тоже конфликт. Трудно найти, что в том, что в другом хоть что-то хорошее. Именно поэтому многие люди даже не хотят признавать, что в их жизни постоянно присутствуют конфликты и что конфликты будут существовать всегда.
Но всегда ли они несут за собой проблемы, и стоит ли от конфликтов так открещиваться? На самом деле, конфликты бывают не только разрушительными. Они могут и помочь нам. Нужно только уметь себя правильно вести в конфликтах.
Сын не хочет делать уроки. Муж опять пришел поздно и не предупредил. Мама приехала в гости, и опять учит взрослую дочь жизни. Примеров конфликтов может быть огромное множество. На работе, дома, на улице. Одним словом – везде.
Никто никогда не признает себя конфликтным человеком. Однако проявлений конфликтности огромное множество. И даже некоторые шутки и ехидные замечания, которые приняты в обществе, психологи смело относят к так называемым кофликтогенам. Стиль и манера общения так же дают основу для будущих конфликтов. Диктаторы и те, кто придерживается попустительской манеры, сами того не подозревая, являются источником конфликтов. Неверная самооценка и оценка окружающих. Постоянная уверенность в своей правоте и нетерпимость к другим – это лишь малая часть конфликтности.
Так чем же нам могут помочь конфликты? Они помогают нам понять друг друга. Главное уметь слушать других, прислушиваться и правильно преподносить своё собственное мнение.
Никогда не стоит начинать разборки с обвинений. Не накидывайтесь на своего обидчика, с тем как он неправ, как он глуп, рассеян, забывчив и т. д. Начните с чего – то хорошего. Например: «Дорогой, ты такой умный и красивый, если бы ты ещё не забывал выносить ведро – цены бы тебе не было». Как бы это смешно ни звучало, такой вариант вряд ли продолжится обидой и скандалом. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 29 - 42 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
2 гостей
|
Психология 
