|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Ни в коем случае не относитесь к кризисным ситуациям легкомысленно. «Экономическое цунами» накрыло одну страну за другой, разрушило миллионы, если не миллиарды человеческих судеб. Люди потеряли работу, доход, семью, родных и близких людей. Рубль падает, гривна падает, а евро и доллар растут вместе с ценами, также повышается цена на бензин и инфляция. Люди меньше покупают, бизнесы приносят меньше доходов. У Вас все более-менее нормально? Какие-то сложности и перепады настроения у Вас бывают? Если нет – немедленно отправляйтесь к психиатру. Ведь только у людей с измененной ментальностью всегда все хорошо.
Если сложности Вас не обходят стороной – читайте эту статью. Вы будете знать, как помочь самому себе, если проблемы не очень серьезные. При серьезных отклонениях – обращайтесь к специалистам.
Есть версия о том, что слово «кризис» происходит от английского слова «крэйзи», что значит безумие. Хотя, нет разницы от какого слова это кошмарное явление.
Часто люди имели бизнес, платили банковские кредиты, жили в домах, взятых на выплату, и не догадывались о том, что кризис их поджидал за углом. Винить себя в чем-то – самое глупое занятие. Ни в коем случае этого не делайте. Ни Вы, ни кто другой не знал о том, что экономическая катастрофа случится именно тогда. Когда уже случилась – узнали все.
Постфактум многие говорили, что они предвидели. Это гнусная ложь. Будущее является прерогативой Бога, а не человека. Ведущие эксперты и экономисты в мире в конце 2007 года говорили о том, что кризис может быть, а может и не случиться, а в 98 вообще никто не ожидал его.
Итак, как себе помочь. Вы знаете, когда вырабатываются гормоны радости – эндорфины? Хорошо помогает в таком случае спортзал. Занимайтесь тем видом спорта, который Вам по душе. Вы любите теннис? Прекрасно! Волейбол? Еще лучше. Главное делайте то, что Вы будете делать изо дня в день. Вам не нравится легкая атлетика? Занимайтесь тяжелой! Если Вам не по душе тупо бегать на стадионе – не бегайте. Возможно, Вам нравятся лыжные прогулки или велотренажеры. Даже если Вы любите шашки, это тоже спорт! Занимайтесь! Хотя, физическая активность крайне необходима. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Счастье есть, его не может не быть!!! Знакомые слова? Дорогой читатель, что для вас означает быть счастливым? Вспомните момент, когда вы были счастливы! Правда, знакомое чувство?! Как долго оно длилось? Ответьте себе на этот, возможно, один из самых главных вопросов в вашей жизни! И хотели бы вы чувствовать это состояние счастья снова и снова?!! В поисках своего счастья где-то далеко, мы все стремимся к внутреннему чувству радости, свободы и любви! Подумайте об этом, прислушайтесь к своему сердцу. Что оно говорит вам? Наш ум может говорить что угодно, только наше сердце является источником счастья.
Вот поэтому счастье есть внутри каждого человека. Это значит, что наше с вами счастье зависит в полной мере только от нас самих. Каждый из вас знает много определений счастья и все по-своему счастливы. Мне больше всего нравится: счастье не в том, чтобы иметь то, что ты хочешь, а хотеть то, что имеешь.
Попробуйте найти свое определение счастья, которое послужит для вас путеводной звездой... Итак, счастье-это полная удовлетворенность собой и окружающим миром. Для некоторых людей-это еще и связь с чем-то высшим (Богом, Природой, Вселенной, Высшим разумом). По ходу написания этой статьи, хочу подарить тебе, дорогой читатель, такое послание: Спасибо богу и судьбе за шанс, который нам дается! спасибо нам за ту любовь, что в нашем сердце отзовется! |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Даже при наличии всевозможных социальных масок и притворства все еще можно встретить людей, которые не могут скрыть свою сущность как бы ни пытались. Люди, которые на долгое время или даже на всю жизнь остаются детьми, как правило, и не пытаются изменить ситуацию или как - то скрыть этот факт. Осознание своей незрелой позиции не приходит к ним, и они могут всю жизнь возмущаться несовершенству и несправедливости миру не видя при этом своих особенностей и возможностей что-то изменить.
Гениальный писатель Дж.М. Барри в своем произведении "Питер Пен" ярко описал историю вечного мальчика, который не желал становиться взрослым. Шли годы, и поколения сменялись поколениями, а он все оставался юным и беспечным. Эта красивая и немного грусная история дала название синдрому. Синдром Питера Пена - это бич 21 века. Это столетие характеризируется увеличением феминных мужчин.
Женственность в характере в совокупности с нежеланием взрослеть дает интересную картину для психологических исследований. Чаще всего этим синдромом страдают мужчины, хотя встречаются случаи и женского распространения. Весёлые и бесшабашные такие люди не осознают своего поведения и его несоответствия возрастной норме. Если учесть что подобное несерьёзное поведение может наблюдаться у людей далеко за тридцать, то они в современном обществе, могут прослыть чудаками или же наоборот эксцентричными оригиналами.
Общество, как правило, с умилением встречает этих вечных детей и прощает многие грехи пока их шалости не начинают носить откровенно асоциальный характер. Человек с синдромом Питера Пена может не прийти на работу по причине того что он просто не захотели или так решил. При этом уважительный повод даже не ищется, так как самого желания уже достаточно. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Мы уже привыкли к тому, что вокруг нас полно людей, стремящихся нами манипулировать. Для того, чтобы заставить нас вести себя определённым образом, манипуляторы идут на всяческие ухищрения. Хитрые рекламщики досконально изучают психологию, чтобы «втюхать» нам свой товар. На работе нас всячески «мотивируют». Политики используют всякие технологии, чтобы склонять нас к тому или иному решению.
Мы привыкли к тому, что манипуляторы - везде и повсюду. Но очень не хочется думать, что кто-то пытается нами «играть» в «самом святом». В нашей семье.
Стоит немного задуматься, и открывается «странная правда». Чаще всего к манипуляциям прибегают именно в семье. В кругу родных и близких. Каковы признаки того, что вами пытаются манипулировать? Всё просто:
-Вы уступаете просьбам, которые не хотите выполнять. Вы даёте себя уговорить, а потом ужасно злитесь на себя за это. Ругаете себя за излишнюю мягкость.
-Вам кажется, что вы поступаетесь своими принципами, подчиняясь чужим требованиям.
-После разговора с «манипулятором» вы чувствуете себя разбитой и подавленной, чувствуете усталость.
-У вас часто появляется мысль: «как бы было хорошо, если бы можно было всё сделать наоборот».
Как не стать жертвой манипулятора
Манипуляции бывают не только скрытые, но и откровенные. Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно изначально не быть жертвой. Научитесь не чувствовать себя жертвой. Не быть жертвой по своей природе. Недавно учёные доказали, что жертвами насилия, жертвами преступлений чаще всего становятся люди, которые привыкли себя чувствовать жертвами в повседневной жизни. Те, у кого сутулые плечи, неуверенная походка, скованные движения. Те, кто позволяют на себя кричать и командовать собой. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Сегодня мы постоянно боремся.
За все и в одиночку. Тренинги по воспитанию самодостаточности, семинары по отстройке от негатива, мастер-классы по агрессивному лидерству — похоже, сейчас в моде сильные, напористые и ни от чего не зависящие личности. Они ищут опору только внутри себя, ставят свои цели на первое место, не слишком заботясь об окружающих, и уверены: именно это и гарантирует счастье. Но так ли это?
Выйти из кокона
С эгоистичным отношением к жизни не согласны ни психологи, ни врачи: лидеры держат первое место по числу сердечно сосудистых заболеваний, самодостаточные часто остаются одинокими, тщательным избеганием негатива занимаются подозрительные, неуверенные в себе люди. Популярные тренинги по внутренней гармонизации часто просто формируют так называемый синдром вечной куколки: человек настолько плотно отгораживается от окружающего мира, что напоминает куколку, которая никак не хочет превратиться в бабочку.
Например, счастливая семья вроде бы из лучших побуждений внушает детям: “Мир полон опасностей, друзья могут предать, ищите поддержку друг у друга”. В результате дети не стремятся к общению со сверстниками, довольствуясь обществом друг друга. С течением времени ситуация усугубляется: такие люди слишком критически относятся к окружающим, опасаются завязывать близкие отношения, а при первом же разочаровании спешат укрыться в кругу родной семьи. Или женщина, пережившая тяжелый период (потеря близкого человека, долгий период безработицы и т. п.), начинает жить с девизом “Не грузите меня вашими проблемами! ”. Она торопится закончить разговор, если подруга жалуется на проблемы с дочкой-подростком, прекращает общение с потерявшей работу знакомой... И потихоньку из ее жизни уходят и положительные эмоции — никто не захочет делиться радостью, если его не поддержали в горе. В обоих случаях результатом такого поведения станут одиночество, ощущение ненужности и в целом разочарование в жизни. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Осень и зима, дождь, снег — мрачная погода может наводить уныние. В период депрессии или у плохого настроения, по непонятным причинам, самое лучшее - отвлечься от всего и ненадолго забыть о гложущих вас проблемах. Забыться можно по-разному... Уверена, что принятие алкоголя или других психотропных веществ - совсем неудачный выбор. Ведь есть много разных способов отвлечь себя от негатива, чтоб потом было легче трезво оценить ситуацию и найти способы её решения.
Итак, предлагаю Вам эти 5 способов, как варианты хорошего времяпрепровождения:
1 способ. Найдите радость дома.
Один из самых банальных, но, как ни странно, очень действенный. Можно просто включить компьютер и покопаться в Интернете в поисках интересных тем для размышления или просто посмотреть фильм, почитать интересную книгу онлайн. Слава Богу, в сети полно такого материала: форумов с дискуссиями, где люди делятся опытом и дают полезные советы на всевозможные темы, а также огромное количество сайтов с онлайн-фильмами и книгами для скачивания, в которых можно найти много увлекательного и полезного, а также узнать последние новости мира и другие интересные факты. Знания не бывают лишними и у Вас могут появится новые темы для разговора с друзьями и сотрудниками. Для тех, кто предпочитает виртуальному миру реальный, можно почитать хорошую книгу, сидя у камина, накрывшись тёплым одеялом, или на прохладной террасе в жаркое время года. Для таких случаев можете откладывать интересные Вам произведения, которые Вы и раньше хотели бы прочесть, но не было на то ни возможности, ни времени и потом погружаться в них с головой. Это поможет просто отвлечься от дурных мыслей. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Психологический климат нынешних дней далек от нормы. Страхи изматывают нас быстрее, нежели тяжелый физический труд.
К финансовым и бытовым неурядицам добавляется еще и боязнь за жизнь и здоровье близких. Что же делать, когда фобии становятся фоном текущих дней и серьезно мешают жить?
Понимание природы фобии уже само по себе способно помочь нам. Современная психология определяет страх как одну из базовых, то есть врожденных эмоций, задача которой - мобилизовать организм во избежание беды. Провоцирует это тягостное эмоциональное состояние реальная или воображаемая опасность. По сути страх - одна из наших защитных реакций. Он способен давать сигналы о надвигающейся угрозе, и к его голосу нужно прислушиваться. Периодически испытывать боязнь - нормально для любого человека.
Но когда она начинает вредить нам, вводя в состояние разлада с собой и миром, это уже проблема, которую нужно решать.
Почему происходит так, что естественная защитная реакция становится проблемой? Причина в нашем мировоззрении, а также в неумении правильно взаимодействовать со своими фобиями. С раннего возраста нас учили быть сильными, смелыми, ничего не бояться, а по сути - воспринимать страх как что-то постыдное. Мы старались подавлять тревоги и волнении еще в детстве, отточили этот навык в юношеские и молодые годы. А в зрелости сталкиваемся с тем, что тревога накрывает с головой. Почему? Мы накопили этой энергии столько, что она уже не помещается в подсознании. Поэтому и боимся по поводу и без него.
Часто нам кажется, что волнуемся за детей, родителей, любимых. А на самом деле проецируем на других страхи и всегда боимся за себя. Это происходит из-за неверия в свои силы, ограниченного взгляда на жизнь и неумения переживать страдания. Волнение за других заставляет излишне опекать и контролировать близких, что, безусловно, им не нравится. И немудрено, ведь мы тем самым попросту заражаем их своими тревогами.
Еще страх обладает магнитностью - он может притягивать к нам события, которых мы боимся. Неоднократно замечено, что несчастные случаи чаще случаются с теми, кто верит в то, что опасность на каждом шагу. Говоря словами Леонардо да Винчи, «кто в страхе живет, тот и гибнет от страха». |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Дергается веко? Кричишь на степлер? Засыпаешь за 40 секунд до звонка будильника?
1. Прекрати принимать возможные последствия событий, которые еще не наступили, как факт.
Людям свойственно прогнозировать. Вот тебе подмигнула в лифте брюнетка с третьего этажа, и твой быстрый разум мгновенно развил ситуацию: вы вместе, но она так безупречна, что наверняка будет изменять, вы расстанетесь, а ваши несчастные дети получат травму на всю жизнь. На деле все может случиться совсем иначе, а нервы ты себе все равно истреплешь.
2. Не вникай в проблемы посторонних людей.
«Жестокая правда состоит в том, что обычно причина людских проблем - в нежелании принять ответственность, считает Эмма. - Переживая вместе с коллегой по работе, ты скорее берешь на себя часть этой ответственности, чем реально помогаешь». То есть даешь человеку повод и дальше оставлять вопрос нерешенным. Взамен он с благодарностью вешает на тебя эмоциональный груз. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Все мы склонны мечтать о будущем и жалеть о прошедшем. Но так часто мы забываем, что между вчера и завтра есть такой момент, как сегодня! Мы слишком часто «пишем свою жизнь на черновик», думая, что уж с завтрашнего дня наша жизнь станет лучше, интереснее, насыщеннее... А ведь мы живем прямо сейчас! Как же сделать так, чтобы мы не забывали радоваться жизни именно сегодня?
Самое важное - быть убежденной, что ваше счастье зависит от вас, а не от других людей, удачи, стечения обстоятельств и так далее. В первую очередь очень важно избегать позиции жертвы! Это означает, что лишь ВЫ - хозяйка жизни и должны уметь брать на себя ответственность за собственный успех, причем не только карьерный, но и личный! Как бы ни складывались ваши обстоятельства, помните, что отвечаете за них вы.
Важно прислушиваться к своим желаниям и стараться хоть какие-то из них реализовывать каждый день. Сделайте себе этот «подарок» прямо сейчас. И он вовсе не должен быть материальным! К примеру, выскажите свое мнение, о котором давно молчали, или просто найдите 10 минут для себя, любимой, и проведите их так, как хочется именно вам: погулять, посидеть на лавочке в парке, побегать босиком под дождем или подарить себе букетик цветов.
Важно находить компромисс между желаниями и возможностями. Именно из-за этого неумения часто возникает неудовлетворенность жизнью в целом. Например, вы давно мечтаете об отпуске, но до него еще несколько месяцев, и прямо сейчас вы не можете собрать чемодан и отправиться к морю. А сердце так рвется туда, к волнам и морскому ветерку!.. Что делать? Просто нужно осознать, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Признайтесь сами себе, что в отпуск сегодня вы не отправитесь, а вот подарить себе сеанс массажа или визит в спа-салон к косметологу, на педикюр-маникюр или просто прогулку в парке после работы или в обеденный перерыв можно прямо сегодня, не откладывая до отпуска. Делайте себе такие презенты - и вы сможете почувствовать себя счастливой прямо в эту секунду! Ведь когда мы не реализовываем свои желания, жизнь теряет краски и в конце концов смысл, поэтому нужно ее «подкармливать» и «подпитывать» исполнением наших маленьких мечтаний. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Я + Другой.
У каждого из нас есть стереотипы восприятия себя и других. Причём очень и очень стойкие. Основных моделей восприятия четыре: «я - хороший, ты - хороший», «я - хороший, ты - плохой», «я - плохой, ты - хороший», «я - плохой, ты - плохой».
Давайте подробнее разберемся с первыми двумя моделями.
Если мыслить в терминах презумпции вины или невиновности, то первая модель («я - хороший, ты - хороший») основывается на мысли, что другой изначально воспринимается позитивно, пока он не доказал иного. Вы знаете, что слово «друг» произошло от слова «другой»? Так вот в этом случае «другой» скорее друг, нежели потенциальный враг. Такова коммуникативная презумпция невиновности.
Другая позиция, которую можно назвать коммуникативной презумпцией вины («я - хороший, ты - плохой») основывается на восприятии другого как потенциального «врага». Иначе говоря, другой - плохой, пока не доказал, что он хороший и ему можно доверять.
Откуда что растет.
Обе позиции закладываются еще в детстве, начиная с рождения.
Шаг первый.
Первый год жизни - это период формирования базового доверил к миру. Если взрослые (особенно мама) откликаются на потребности ребенка, часто берут его на руки, улыбаются и ласкают, то формируется фундамент доверия к другим людям. Впрочем, у людей с презумпцией вины с базовым доверием к миру может быть все в порядке.
Шаг второй.
Раннее детство - период наблюдения,. Далее окружение ребенка все расширяется. Он начинает наблюдать, как его близкие общаются с другими людьми. Если мама открыта к общению, спокойна и дружелюбна, то и у ребенка формируется понимание того, что другие дружелюбны и неопасны. Другое дело, если взрослый в общении демонстрирует подозрительность, закрытость и напряженность. В этом случае ребенок начинает воспринимать общение как нечто потенциально опасное, а другого человека как того, кто может причинить вред. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Все мы чего-то боимся: экзаменов, зубного врача, публичных выступлений. Однако в какой-то момент страхи приобретают навязчивую форму. Как быть?
Термин «фобия» происходит от греческого слова «фобос» и означает «страх». Но по сути эти два понятия отличаются друг от друга. Страх - это вполне нормальная реакция на реальную угрозу. В какой-то степени страх даже полезен, так как защищает нас от безрассудных поступков. Если же он возникает без видимой причины, трудно поддается контролю, превращаясь в манию, речь уже идет о фобии.
Кто-то боится деревьев, а кто-то - людей
Какие фобии вы знаете? Наверняка в голову сразу приходит боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия). На самом деле их очень много. Психологи делят фобии
на природные, социальные и экзистенциальные.
К первому классу фобий относят страхи, связанные с пространством, временем, фауной и флорой. То есть по сути это ужас, который люди испытывают перед тараканами, крысами, глубиной, высотой... Перечислять можно бесконечно! К примеру, существует нефофобия – страх облаков, аллиумфобия - непереносимость чеснока, дендрофобия - боязнь деревьев.
Во второй группе числится страх социума: будь то боязнь публичных выступлений или скопления людей. Существует даже собирательное понятие - социофобия.
Люди, страдающие этим недугом, могут до ужаса бояться чужого мнения, паниковать под взглядом незнакомцев, а то и вовсе избегать контактов с другими людьми.
Третья группа страхов касается личностных переживаний. Именно они становятся «занозой» в отношениях с противоположным полом! Например,панический страх остаться в одиночестве провоцирует комплекс жертвы. Существует даже страх влюбиться - филофобия! |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
В основном, свободу человек проявляет только в выборе зависимости - Гессе Герман
Аддикция - это (англ. addiction - «зависимость, пагубная привычка») - навязчивая потребность в определенной деятельности, ощущении, человеке. Условно можно разделить на химические (субстанциональные - например, от лекарств) и поведенческие (несубстанциональные - например, шопоголизм).
Биологический механизм аддикции:
высвобождение дофамина. Объекты зависимости повышают выработку дофамина, человек получает удовольствие искусственным способом и подсаживается на это удовольствие.
Причина аддикции всегда - в неудовлетворенности собой и своей жизнью, зависимость - всегда побег от проблем (того, что бежит в сторону новых, куда больших проблем, зависимый просто не замечает).
И социальные механизмы: воздействие окружающей среды. Например, подстройка. Как начинают курить? Когда все в компании курят.
Ты аддикт, если...
- Привычка становится стилем жизни. Первое, что ты делаешь утром, - лезешь в смартфон.
- Устанавливаешь эмоциональную связь с неодушевленным предметом. Например, успокаиваешься, когда ешь наггетсы.
- Избегаешь решения проблем. Нужно готовиться к собеседованию, а ты в который раз пересматриваешь 5-ю серию 2-го сезона любимого сериала. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Жизнь без ошибок не бывает! Почему ты не можешь принять этот факт? Есть 2 основные причины.
1. Завышенная самооценка (можешь считать её заниженной, но факт остается фактом). Пойми, что ошибался, ошибаешься и будешь (хотя бы в мелочах), как и все на планете.
«Самая большая ошибка - думать, что никогда не ошибешься», - говорил Томас Карлейль.
Если не поймешь этого, в будущем у тебя включится механизм психологического отрицания, ты будешь упорствовать в ошибке и повторять её снова и снова.
2. Боишься, что тебя будут ругать. Кто что подумает, на сколько октав повысится голос мамы... Во-первых, недодумывай за других людей. Может быть, они и не заметили твоего промаха. А если тебя укоряют, пожми плечами, скажи, что у каждого есть право на ошибку, и поблагодари за заботу.
Думаешь, что теперь бы так точно не поступил?
Ты смог понять это именно потому, что дал маху. Ошибка вывела тебя на новый уровень.
- «А что было бы, если бы?..» - самая пустая мысль. Размышляя о прошлом, ты не живешь настоящим. Анализ ошибки должен быть минимальным: сделал вывод (ищи причину в себе, а не в обстоятельствах) - и иди дальше. В конце концов, если ты уже подпортил прошлое - не надо еще и будущее.
- Если не можешь не копаться в прошлом, то хотя бы ищи в нем хорошее. Если будешь мыслить позитивно, упущений будет меньше. Вернее, столько же, просто они не будут расстраивать тебя и тормозить. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Основателем современной теории о самовнушении является Эмиль Куэ. Именно он впервые обратил внимание на следующую закономерность – люди, надеющиеся на излечение, выздоравливали гораздо быстрее и легче, к тому же лекарства на них действовали результативнее.
Аутосуггестия, как иначе называют самовнушение, это процесс внушения, который направлен на самого себя, является приемом самоуправления личности. Данный процесс распространен в спортивной педагогике, при самовоспитании, обучении иностранным языкам, в психотерапии.
Процесс самовнушения весьма интересный и может давать неожиданные результаты. При помощи самовнушения можно лечить многие заболевания, точно так же, как и приобретать их. Результаты зависят от той установки, которую дает человек. Случалось, что самовнушением вылечивали рак. Однако, этим же процессом приобретали и шизофрению.
К примеру, у одной девушки, которую звали Даша, бабушка страдала шизофренией. Даша всю сознательную жизнь очень боялась данной болезни, в результате чего нажила себе хронический невроз, очень быстро прогрессирующий. Хорошо, что она своевременно попала к специалисту. Врач объяснил Даше, что шизофрения не передается по наследству, а потому не стоит этого бояться. Пройдя курс терапии, Даша стала здорова и полна оптимизма. Что же было главным в консультации врача, полученной девушкой? Положительный настрой, ведь она перестала думать о болезни, а потому перестала болеть.
Причем самовнушение может быть пассивным, то есть неосознанным и активным, то есть осознанным, полезным и вредным. Случалось, что вредное самовнушение делало человека больным, иногда даже инвалидом, были и случаи летального исхода. А иногда благодаря самовнушению человек выздоравливал, и это положительное, полезное самовнушение. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 43 - 56 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
1 гость
|
Психология 
