|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
С проблемой низкой самооценки сталкивается множество людей. Поразительно, но низкая самооценка действительно очень мешает полноценно жить любому здравомыслящему человеку. Она создает преграды к достижению цели, мешает нормальному общению с людьми, противоположным полом, мешает раскрывать таланты и просто чувствовать себя счастливым. Как ни горько, но низкая самооценка способна подарить вам лишь страдание и печаль в вашей душе от осознания собственной беспомощности и ничтожности.
С этим обязательно нужно бороться.
Если вы осознаете что страдаете низкой самооценкой, возможно, вам не сразу удастся кардинально поменять собственную жизнь и личную психологию, и жизненную философию, однако первый шаг сделан – вы осознали, что это ваша проблема. Если у вас есть громадное желание с ней бороться, в скором времени ваша жизнь начнет меняться. Как только метаморфозы вступят в силу, вы начнете пребывать в настоящем восторге от происходящих перемен.
Откуда берутся корни низкой самооценки? В основном – эта проблема тянется еще из детства. Бывает, она появляется, в случаях наступления не самых лучших времен в жизни. Например, представьте ситуацию – вас уволили с работы, а новую вы долгое время не можете подыскать. Вы каждый день обзваниваете массу объявлений, проходите по десять собеседований в день – а результат нулевой.
Вначале энтузиазм вас не покидает, но с каждым провалом, с каждым резким отказом работодателя вы начинаете чувствовать себя неудачником, и в голове потихоньку закрадываются мысли – мне не везёт, меня не берут, ведь я не слишком хорош (умен, красив, молод, образован, квалифицирован). |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Иллюзии в жизни человека играют огромную роль, утверждают психологи, но при этом они продолжают быть всего лишь иллюзиями.
Есть хоть какой-то предмет
Иллюзия (от лат. illusio - заблуждение, обман) - искаженное восприятие реально существующего объекта или явления. Иллюзия - это когда видишь то, чего не существует. Наука различает несколько разновидностей иллюзий, и все они относятся к физической сфере бытия, то есть связаны с органами восприятия. Так, популярными оптическими иллюзиями вы - наряду с любимым грязно фильмом - наверняка наслаждались в Интернете. Помню одну такую «забаву»: нужно было сначала смотреть на точку на мониторе, а потом - на потолок. И там появлялось изображение Иисуса Христа! После этого с оптическими иллюзиями я завязал, перейдя на парейдолические (функциональные): когда, глядя на узоры на ковре, начинаешь видеть картины. Вспоминается фильм «Страх и ненависть в Лас-Вегасе», не так ли? Ярчайший пример подобной иллюзии - «Лицо Марса»: холм на поверхности Марса, который на первых фотографиях выглядел похожим на огромное каменное изваяние человекоподобного лица. Часто в природных объектах - ветках деревьев, листьях, облаках - видятся четкие очертания предметов, животных, людей. А вот моему другу с плохим зрением иногда мерещится где-нибудь в городе карлица, хоть это всего лишь стоит мусорный бак. Иллюзию от галлюцинации отличает лишь то, что в первом случае есть хоть какой-нибудь предмет, а во втором его вообще может не быть. Я хочу сказать, что осязаемый мир, мир, который, по идее, мы все вообще видим более-менее одинаковым, состоит из иллюзий. Что уж говорить о том, что происходит у нас в голове.
Участие желания
Зигмунд Фрейд в своей работе «Будущее одной иллюзии» (1927) характерной чертой иллюзии называет ее происхождение из человеческого желания. То есть иллюзия, грубо говоря, это бредовая идея, уверенность в том, что не соответствует реальности. Причем в отличие от бредовой идеи, в иллюзии не обязательно расхождение с реальностью. То есть девушка, живущая иллюзией, что рано или поздно она выйдет замуж за принца на белом коне, вполне может реализовать свою иллюзию. А может и нет. Иллюзии также часто путают с заблуждениями: например, Фрейд мнение древнегреческого философа Аристотеля о том, что насекомые возникают из нечистот, считал заблуждением, мнение же португальского мореплавателя Христофора Колумба о том, что он открыл новый путь в Индию, - иллюзией. Отличие иллюзии от заблуждения заключается в том, что в первом случае в её создании участвует желание человека, в то время как во втором случае такое желание отсутствует. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Харизма - не врожденное качество, а лишь набор социальных навыков, которые может развить в себе каждый из нас.
Классическое определение харизмы дал немецкий социолог Макс Вебер: «Харизмой называется необычное качество личности, благодаря которому ее оценивают как одаренную сверхъестественными, сверхчеловеческими или, по меньшей мере, специфически особыми силами и свойствами, не доступными другим людям». В переводе с греческого харизма и вовсе означает «дар богов». Впору счесть обладателя харизмы сверхчеловеком, способным производить на окружающих столь сильное впечатление, что они готовы следовать за ним хоть на край света.
Оливия Фокс Кабейн, коуч-консультант, приглашенный лектор Стэнфорда, Йеля и Гарварда, в своей книге «Миф о харизме: Как каждый может овладеть искусством и наукой личной притягательности» спорит с общепринятым мнением о врожденности обаяния и, более того, берется доказать, что харизма - такой же социальный навык, как, например, умение конструктивно реагировать на критику. По её мнению, любой может стать харизматиком - разумеется, если захочет.
Кабейн убеждена: будь харизма врожденным свойством, люди излучали бы её на протяжении всей жизни, постоянно и неприрывно чаруя окружающих, - а это не так. Возьмем классический пример: как-то Мэрилин Монро поспорила, что сможет незамеченной пройти по вокзалу в разгар дня - и выиграла спор. Никто не обращал на неё внимание, пока она, по словам очевидцев, не «взбила локоны, расправила плечи, пошла своей знаменитой походкой и улыбнулась» - и люди сразу же её узнали. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Чем отцы психоанализа удружили человечеству, так это понятием "комплекс". Никто, правда, толком не знает, что это за хрень, зато можно объяснить любое поведение. Особенно достается комплексу неполноценности.
Кое-кто считает, что комплекс неполноценности у него есть, отсюда и все беды. Другие гордо декларируют его полное у них отсутствие. Вторым придется расслабиться: комплекс неполноценности есть у всех. Вся разница в том, во что он вырос.
Вот только не надо немедленно винить во всем свое трудное детство. Детство, за исключением совсем уж кошмарных случаев, у всех было одинаковое. Просто человеческому детенышу, как бы он ни был долюблен, сознание отпускается довольно рано, а вот физическое развитие - дело долгое.
Когда большая часть известных тебе людей выше, сильнее и самостоятельнее тебя (и имеет право тобой командовать), поневоле начинаешь думать о себе как о чем-то довольно ничтожном. И это обидно. Идет время, у недавнего шпендика вытягиваются руки-ноги, и вот уже он не последнее существо в стае. Но детские убеждения на редкость живучи, и в глубине души каждый человек чувствует, что недостаточно хорош, велик, силен, умен и красив. И надо что-то с этим делать.
Компенсаторная болезнь
Считается, что у живого существа есть всего три стратегии выживания: борьба, бегство и еще можно притвориться мертвым, авось не заметят. В деле компенсирования комплекса неполноценности эти три стратегии тоже используются. Борьба - самый разнообразный и интересный тип.
Убьюсь, но добьюсь
Происходит в сложных случаях, когда заплыв по течению гарантирует полную жо, лучше уж и правда убиться. Типа рождения в трущобах, где путь "банда-срок-банда-смерть" - стандартный вариант. Или физическое увечье. В общем, ничего надуманного. Большинство в таких случаях складывают лапки, но находится один на сотню, который, помозговав, начинает впахивать, как краб. И добивается для себя полноценной жизни, еще и получше многих тех, у кого старт был в разы лучше. Ну или убивается – жизнь жутко несправедлива. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Если дословно разобрать слово ненависть и чувство ощущение, которое оно несет, то в итоге мы получаем, что у человека отсутствует желание видеть оппонента, который вызывает у него данное чувство. Ненависть объединяет в себе боль, обиду, злость, которая когда-то была подавленна и все вместе в определенный момент жизни начинает кипеть и распирать нас изнутри. При этом в совокупности эти чувства дают огромную физическую силу человеку и если данные чувства возьмут вверх над человеком, то последствия могут быть очень печальными, в том числе и для собственного здоровья. Так как же избавиться от чувства ненависти в своей душе?
Конечно, первым способом от избавления ненависти считается физический труд, то есть отвлеченность от объекта ненависти. Но если заглянуть вглубь души, то можно увидеть, что физический труд это хорошо и полезно, но он не избавляет нас от этого разрушительного чувства, а на некоторое время просто его приглушает.
А наша задача понять, как избавиться от данного чувства и поселить в душе покой и радость. Для начала взять простой листок бумаги или даже напечатать на компьютере, способ выбирайте сами, и ответить самому себе, какие именно моменты, события, факты произошли, после которых стало возникать чувство ненависти.
Если вы испытываете ненависть к близкому человеку, задумайтесь, почему близкий вам человек ведет себя так либо почему относиться к вам так, а не так как вам бы хотелось. Если призадуматься, то ненавидеть мы начинаем тогда, когда другой человек не соответствует нашему представлению, нашему внутреннему понятию, как должно быть. Но каждый человек это индивидуальная личность со своим восприятием мира и своим отношением к нему.
Очень часто ненависть к другому человеку возникает тогда, когда мы сами ненавидим себя, это возможное чувство вины за какие-либо слова или какой-либо поступок, это постоянное недовольство собой, своими внешними данными, своей возможной нереализованностью в жизни, беспрестанная критика себя и других и так далее. |
|
Подробнее...
|
|
|
НЛП
|
Видео запись передачи Наука о душе (7 серия), в которой Александр Гордон беседует с Владимиром Есауловым - специалистом по нейро-лингвистическому программированию, который очень ясно объясняет что же такое НЛП.
Смотреть видео
|
|
|
Статьи по психологии
|
Как известно, когда у человека имеются какие-либо комплексы, он испытывает много стрессов, которые негативно отражаются на здоровье, личной жизни. Это не говоря уже о том, что ухудшается настроение.
Имея в распоряжении разные комплексы, человек отдаляет себя от достижения успехов. Если вы хотите побороть комплексы, то ниже можете ознакомиться с рекомендациями по их устранению.
1. Вам нужно понять, какая причина вызывает комплекс. В большинстве случаев человек может приобрести ряд комплексов, если в детстве его обидели или не так назвали, возможно что это были родители. Проанализируйте, что могло так повлиять на вашу самооценку. Может вы просто слишком себя накрутили и пора забыть о старой обиде?
2. Не занимайтесь самокритикой. Часто люди сами придумывают свои комплексы в погоне за мнимыми идеалами красоты, успеха, популярности. Вы уникальны, так гордитесь же этим!
3. Посмотрите на свою проблему, если её можно назвать таковой, трезвым взглядом. Не стоит фокусировать внимание на своих недостатках. Намного лучше будет, если вы начнете развивать в себе лучшие стороны. Бросьте силы в это русло! |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Но это совсем недавно были лентяи - теперь же людей, склонных откладывать дела на потом, называют "прокрастинаторами". Это, конечно, звучит мудренее и как-то менее стыдно, но суть дела не меняется. Состояние дел тоже прежнее - конь не валялся.
А тем временем эпидемия бездельников достигла критических показателей.
Кто виноват?
Кое-кто (и чаще всего это наше начальство и наши родители) считает, что дело все-таки в элементарной лени. И что-то в этой точке зрения есть, не станем спорить. Однако все не так просто и однозначно, потому что у прокрастинации куда больше причин, и лень - всего лишь поверхностный слой ряски, под которым колышутся темные глубины страха.
Легкая фобия.
Я вот, например, не люблю общаться с чиновниками, и страх перед теткой в окошке заставляет меня откладывать всякие документальные дела. Страх-то - тьфу, мелочь, преодолим легко. Ан нет. Фобия, даже легкая, заставляет нас терять зубы, которые полгода назад легко поддавались излечению, ходить в драных штанах, по тому что толпы в торговом центре невыносимы, и отдыхать в Крыму, потому что туда можно на поезде. У многих из нас есть букетик подобных фобий, и если вы пороетесь в списке несделанного, то возможно обнаружите там свои нелепые опасения.
Страх неудачи.
Самая распространенная причина для того, чтобы откладывать дела, к которым мы, в общем-то, расположены. Было бы здорово открыть свое дело, написать гениальный роман, пригласить красотку на свидание, но мысль о том, что все может сорваться, парализует мозг. И мы остаемся на месте, продолжаем качать перса в онлайн-игрушке, а страх наш в это время сбывается сам по себе. И это даже воспринимается как норма, потому что центральная голова этого дракона - последний страх.
Страх успеха.
Это штука, логическому анализу не поддающаяся, но оттого не менее реальная. Дружный ли хор измученных голодом и репрессиями предков поет: "не высовывайся, хуже будет", бабушка ли научила, что скромность украшает человека, одноклассники ли клевали "ботаника" - сам черт не разберется. Однако страх успеха свойственен многим, и если вы никак не можете заставить себя работать в полную силу, чтобы этого успеха добиться (хотя и силы есть, и талант вы в себе осознаете), это, скорее всего, он. Он, родимый, удерживает нас от спортзала, свиданий, карьеры, шепчет: "Высоко взлетевшему больнее падать", и каждое раскулачивание очередного опального олигарха только подкрепляет этот страх. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Для того чтобы каждый день радоваться жизни причин достаточно. К сожалению многие просто не понимают этого и не осознают до конца прелесть своего существования. Изо дня в день мы жалуемся на то на сё, на отсутствие желаемых вещей.
Однако самые простые вещи не замечаем. Не замечаем что для того чтобы жить полной жизнью и ощущать себя счастливым человеком нужно совсем немного. Всего лишь переосмыслить некоторые истины и как бы по-новому взглянуть на окружающий мир.
Источников для радости полно и список таких вещей, безусловно, у каждого индивидуален, однако есть такие причины, которым может радоваться и наслаждаться абсолютно каждый из нас.
1. Любовь и близость. На первом месте стоит, безусловно, любовь. В каком бы возрасте вы не находились, каков не был бы ваш социальный уровень, вы всегда можете любить и быть любимыми. Любовь – это счастье, радость, смысл жизни. Настоящая любовь не знает преград, не требует доказательств. Она наделяет жизнь особым смыслом и позволяет человеку взлетать до небес. В жизни каждого человека есть кто-то кого он любит. Неважно кто это – девушка, парень, муж, жена, родители, дети, друзья… Важно то, что такой человек (а возможно и не один) есть и это уже само по себе должно являться главной причиной радости в жизни каждого из нас.
2. Дела. Каждый из нас имеет мечты, увлечения, интересы и строит планы, безусловно, когда человек занят своим любимым делом он себя хорошо ощущает. Для кого-то достаточно будет почитать любимую книгу, журнал, для другого человека это может быть любимая деятельность. Это приносит радость, даже если это труд. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Исследования раз за разом доказывают: человек не умеет управлять собой и далеко не всегда может этому научиться. Но не тревожься: читай про важные эксперименты социологов, которые показывают все твои слабые стороны и четкую стратегию борьбы за силу духа.
1. Доказано Существование когнитивного диссонанса. Именно из-за него мы занимаемся самообманом даже тогда, когда нужно действовать жестко и решительно. - Эксперименты Леона Фестингера
Некоторые эксперименты кажутся со стороны очень странными, и опыт американского психолога Фестингера как раз из таких: в 1959 году добровольцы, которых он набрал, целый час закручивали гайки, выставленные в ряд, на четверть оборота, а потом возвращались к началу ряда и начинали по новой. Идиотизм? Не то слово!
Однако суть была в другом: в конце отведенного часа Фестингер просил участников эксперимента выйти к другим испытуемым, ждущим за дверью, и рассказать, какая полезная и интересная работа их ждет, если они тоже будут участвовать в исследовании. За ложь, разумеется, платили - в одних случаях 1 доллар, в других - 20. И вот что удивительно: когда через пару недель подкупленных участников попросили отчитаться о своих истинных впечатлениях, все, кому достался доллар, стали в ярких красках расписывать пользу и прочие достоинства гаечной эпопеи. А те, кто получил двадцать баксов, честно сказали, что она была скучной и бессмысленной.
Суть: По словам Фестингера, человеку обязательно требуется оправдание его действий: за двадцатку еще можно солгать, а потом честно в этом признаться, а вот за доллар врать как-то унизительно. Тут и наступает когнитивный диссонанс: чтобы не чувствовать себя жалким лузером, приходится прибегать к самообману - убеждать себя, что гайки закручивать полезно, что это развивает моторику, улучшает карму, повышает IQ и помогает спасать голубых китов.
Где встречается: У тебя на работе. Ты получаешь копейки, а тебе все равно нравится? Ну-ну. Психологов таким не удивить. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Многие люди испытывают настоящий стресс, если им предстоит первыми завязать знакомство с посторонним человеком, сделать первый шаг, первым улыбнуться или начать диалог.
Умение легко знакомиться и сходиться с нужными людьми настоящий плюс для любого человека. Стать общительным и коммуникабельным совершенно не сложно.
Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться раз и навсегда легко и непринужденно заводить связи и дружбу с посторонними людьми, будь то новый коллектив на работе или понравившаяся девушка на улице.
1. Для начала уясните простую вещь – вам будет легко и просто заводить новых друзей и подруг тогда, когда вы станете более открытым, жизнерадостным и общительным человеком. Взгляните на себя со стороны. С каким выражением лица вы заходите в транспорт и идете по улице? Не слишком ли строг или грустен ваш взгляд, когда на улице к вам обращается неизвестный с просьбой указать направление нужной ему улицы или дома? Искренняя ли улыбка озаряет ваше лицо, когда кто-то из вашего окружения рассказывает шутку или анекдот? Запомните – люди любят искренних и открытых людей. Почаще улыбайтесь и с радостью поддерживайте любой разговор. А так же следите за мимикой своего лица. Хмурый взгляд не только будет отпугивать от вас людей, но еще и добавит лишних морщинок.
2. Запретите себе заниматься самокритикой и бичеванием. Данная проблема регулярно сопровождает неуверенных и закомплексованных людей. Вас постоянно беспокоит мнение чужих людей. Вам не дает покоя, что же думают они о вас на самом деле и почему так фальшиво (как вам кажется) улыбаются. Нечего они не думают и улыбка у них такая же, как обычно. Им нет никакого дела до вас, у них своих забот хватает. А еще, посторонние люди всегда тянуться, и уважают смелых, открытых и жизнерадостных людей. Волей неволей каждый человек испытывает уважение к подобному контингенту. А вот как раз таки тех, кто всегда замкнут и нерешителен в лучшем случае не замечают. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Большинству из нас пришлось столкнуться с неприятной проблемой - быть изгоем, но не многие смогли избавиться от насмешек в свой адрес по жизни. Как же все-таки это приостановить троллинг в свой адрес?
Ответ лежит прямо на поверхности столь не приятной для вас истории.
Для начала давайте попытаемся понять, почему же все- таки это происходит именно с вами, а не с «другом по парте». В чем окружающее вас люди видят вашу заурядность и постоянно пытаются вас притоптать за то, что вы особенный.
Начнем с вашего восприятия этих самих оскорблений, а давайте просто перестанем на них реагировать и распускать по этому поводу слюни. Нет, разумеется, если вас интересует вопрос: «почему все-таки вы?», то в таком случае можете смело об этом спросить у своих обидчиков. Правда, я не очень уверен в том, что они смогут вам прямо так ответить на этот вопрос без колебаний. Быстрей всего в ваш адрес полетит очередная неприятная шутка, а все из-за того, что в нашей стране не любят «белых ворон». То есть, людей, которые выделяются из толпы.
Поэтому вы смело можете гордиться тем, что вы особенный человек! Не разбираясь, при этом «почему? да как?». При ненужных разборках, ваша ситуация пойдет вам не на пользу а лишь заставит лишний раз пожалеть о вашем появлении на свет. Давайте не будем впадать в крайности, а просто выйдем на улицу с высоко поднятой головой. А теперь, обратите внимания на проходящих мимо - они то как раз нечто из себя и не представляют, просто серая масса. А вот ВЫ - это другое дело! |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Интуиция - это тонкое чутье, которое мы привыкли выражать словами «кажется», «может быть», «похоже». Она окрашивает очевидные решения в новые оттенки придает событиям дополнительный смысл. Ей страшно довериться и одновременно страшно проигнорировать ее голос. Вот упражнения, которые помогают чуть лучше научиться распознавать звучание вашего «я», мнение которого мы подчас называем шестым чувством, интуицией, голосом свыше.
Упражнение первое «сказочная история».
Один из способов работы с интуицией - это творчество, построенное на спонтанности, когда вы заранее не проектируете свое творение, а позволяете ему рождаться здесь и сейчас на ваших глазах. Для того чтобы быть в контакте со своим бессознательным, бесконечно мудрым и проницательным, важно позволять себе выражаться, присутствовать в текущем моменте, творить.
Необходимо: уединенное место, свободное время.
Инструкция: Вариантов выполнения этого упражнения несколько. Это может быть танец в одиночестве под любимую музыку - начинайте танцевать медленно с закрытыми глазами, а затем все больше и больше включайтесь в движение. Или рисунок - лучше рисовать пальцами или использовать всего одну кисть: выбор инструментов отвлекает и лишает вас концентрации. Это может быть лепка из глины - с закрытыми глазами и полной погруженностью в процесс. Это может быть пение, когда ваш голос сам выводит мелодию. Наконец, это может быть повествование, сюжета и развития которого вы еще не знаете, так как оно рождается здесь и сейчас. Любой творческий процесс, развивающийся спонтанно, определенным образом настраивает ваше восприятие - пока вы творите или когда уже закончили, у вас в сознании могут появиться образы или мысли, связанные с задачей, которую вы пытаетесь решить, или с ситуацией, в которой вам необходимо разобраться. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Все мгновения нашей жизни окрашены приятными или неприятными эмоциями. С разной интенсивностью мы реагируем на происходящие с нами события и сложившиеся жизненные обстоятельства. О пользе открытого проявления приятных эмоций говорить не стоит, она очевидна. Оказывается, дать волю негативным чувствам и открыто высказать свое неудовольствие полезно для сохранения здоровья. Ученые выяснили, что у скупых на эмоции людей, накапливающих раздражение и злость, в три раза выше смертность от сердечных приступов.
Современное общество снисходительно относится к открытому проявлению негативно окрашенных эмоций со стороны мужчин. Проявление агрессии, вспышки гнева даже считаются атрибутом мужественности. А вот для женщин считается «приличным» проявление негативных чувств в виде слез, жалоб, истерик. «Хорошие девочки» предпочитают промолчать, поплакать и затаить обиду, хотя на самом деле испытывают гнев.
Если постоянно сдерживать эмоции, то проблемы в семье, хроническая усталость, накопившиеся обиды могут вылиться в беспредметное раздражение. Накопленное внутри вас переживание обычно проявляется в виде тревожности, понижении самооценки и самообвинений. В такой ситуации просто необходимо дать волю страстям, высказать все свои обиды, выплеснуть скрытую агрессию не только для восстановления справедливости, но и для сохранения своего здоровья.
Если вам нагрубили, вас оскорбили, то нужно реагировать сразу, направив гнев на конкретного обидчика. От такого предметного раздражения нужно избавляться немедленно, не накапливая неприятные переживания и обиды на долгие годы. Как правило, люди ведут себя с вами так, как вы им позволяете. Не стоит разрешать окружающим самоутверждаться, используя мягкость и неконфликтность вашей натуры. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 71 - 84 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
4 гостей
|
Психология 
