Главное меню

Главная

Пикап

Женский пикап

Развитие личности

- - - - - - -

- - - - - - -

- - - - - - -

Купить рекламу на сайте

Поиск по сайту

Главная

Психология

Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.

Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.

Как избавляться от вредных привычек

(5 голосов)

Статьи по психологии
Сложно приходить вовремя, не наедаться на ночь, бросить курить и прекратить грызть карандаши ? Скорее всего вы застряли в "петле привычки", но есть эффективный способ из неё выбраться. Вообще привычки – вещь полезная. Они помогают нам адаптироваться, экономят силы и время. Если, допустим, приучились каждое утро чистить зубы и делать зарядку, не нужно прилагать дополнительные усилия для совершения этих действий. Однако есть вредные привычки, которые портят самочувствие и ухудшают качество жизни: курение, переедание или, к примеру, навязчивая потребность грызть ногти. Избавиться от них очень хочется, но сделать это крайне трудно. «Большинство людей надеется, что в этой неравной борьбе им поможет сила воли и мотивация, считает профессор психологии Томас Плант. Однако эти инструменты довольно ненадежны, ведь рано или поздно закончатся силы, призванные сдерживать себя, и мы вынуждены будем признать поражение. Здесь нужен другой подход». Марк Твен писал: «Привычку не выбросить за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы». Мы объясняем, как это сделать. 1. Внеси ясность У каждого из нас довольно много самых разных привычек, поэтому первый шаг, который необходимо сделать, - определить те, которые нам действительно мешают. «тут важно очень конкретно сформулировать свои пожелания. Иначе как справляться с проблемой, если мы даже толком не знаем, в чем она заключается?» говорит психолог, бизнес-тренер Людмила Городничева. На самом первом этапе следует даже завести «дневник избавления» и записывать туда свои мысли, ощущения и главное, выводы. Для начала составим список всех вредных привычек, без которых нам было бы лучше. Не стоит пугаться, если в нем окажется слишком много пунктов - это вполне нормально. Главное, расставить приоритеты, «нужно выделить одну, максимум две привычки, над которыми начнем работать», объясняет бизнес-тренер. Дело в том, что предстоящие изменения - процесс длительный и непростой. И, если решим избавиться сразу от всех вредных привычек, можем просто не справиться. Пропадет мотивация, вдохновение, а вместе с ними и желание перемен.
Подробнее...

Что можно назвать счастьем?

(5 голосов)

Статьи по психологии
Человек счастлив тогда, если многое и часто в жизни удается. Счастьем можно назвать наивысший уровень удовлетворенности своей жизнью. В общем виде, довольство своими делами у мужчин и семьёй, у женщин – это называется самореализацией. Но каждый человек по-своему отвечает на вопрос, что он понимает под счастьем. Почему так получается? Потому что каждому человеку нужно что-то конкретно своё, чтобы чувствовать себя счастливым. Человек, имея много денег, хвастается, что чувствует себя абсолютно счастливой личностью. Но что-то не дает поверить ему до конца. Это то, что все знают, что деньги не приносят абсолютного счастья, и богатые тоже могут плакать. Конечно, за деньги можно многое себе позволить, улучшить и облегчить себе жизнь. Чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, обычно необходимо сразу несколько компонентов, например здоровье, взаимопонимание и любовь в семье, удача, а за деньги ничего этого не купишь. Бывает, человек купит маленькую баночку красной икры и уже чувствует себя счастливо. А другой собирается на рыбалку и тоже счастлив. Маленькому ребенку достаточно увидеть и прижаться к маме, чтобы чувствовать себя самым счастливым. Это маленькое сегодняшнее счастье помогает человеку справиться с проблемами, с болью и даже с горем. Нельзя сказать, что один человек несчастен, а другой счастливый. Каждый человек сам кузнец своего счастья. Сейчас он счастлив, а завтра появится что-то, что омрачит ему жизнь. Важным является то, как он относится к сюрпризам, которые она преподносит ему – т.е. важным компонентом счастья является отношение к жизни и происходящим событиям. Есть тип людей, которые постоянно чем-то недовольны. Что бы хорошего не случилось, они всегда найдут какие-то недостатки, какую-то долю негатива. Люди не умеют чувствовать себя счастливыми, и их жизнь проходит безрадостно. Если ничем нельзя помочь, лучше ограничить общение с таким типом людей, чтобы не попадать под их негативный настрой.
Подробнее...

Как избавиться от комплексов

(4 голосов)

Статьи по психологии
Откуда появляются комплексы? Появляются в прошлом, неизвестно откуда и портят нам всю жизнь. Они давят на психику, доводят до депрессий, искажают действительность и мешают реально смотреть на себя со стороны. Как же навсегда избавиться от этих навязчивых, мешающих нормально жить, комплексов? Ниже приведены все тонкости того, как эффективно бороться с этими недругами нашей психики. Чтобы навсегда избавиться от комплексов, предпринимайте следующие действия: 1. Проанализируйте, откуда появился данный комплекс. Вам известны причины появления его в вашей жизни? Часто мы думаем, что мы чем-то раздражаем окружающих. Нам вдруг кажется, что начальник не доволен нашей работой. Противоположному полу не нравится наша внешность, поэтому они не оказывают знаки внимания. А друзья часто шепчутся за вашей спиной. Вы заметили слово, которое часто встречается в ваших страхах? Действительно – кажется! Поэтому вывод – побочных причин может быть множество, но самая главная из всех причин возникновения комплексов, это вы сами. Для проявления комплексов достаточно иметь низкую самооценку, неуверенность в себе, подозрительность. Поэтому основной способ, который, несомненно, прогонит все комплексы – это поменять себя! 2. Трезво оцените сложившуюся ситуацию. Подумайте, существует ли на свете человек, который чувствует себя идеально: и внешность его идеальна, и работа у него идеальная, и в семье все идеально? Нет, таких людей не бывает. У каждого из них есть, какие либо комплексы, потому что есть недостатки. Просто разница в том, что некоторые не реагируют на свои недостатки, а другие просто на них и акцентируют свое, а заодно и внимание окружающих. Поэтому первое, что сделайте – это скажите себе, что все люди имеют недостатки. И, поверьте, вам сразу станет намного легче!
Подробнее...

Счастье – это просто

(7 голосов)

Статьи по психологии
Жизнь современного человека - гонка за благосостоянием, престижем, статусом, ложными целями, новыми гаджетами, разрекламированными товарами, новостями - поглощает людей подобно акуле. О чем мечтали наши дедушки? Стать космонавтом, открыть новую планету... О чем мечтает современная молодежь? С детства девочки смотрят рекламу гламурных кукол, стильных красоток на дорогих машинах и в красивых домиках, а мальчики - ну конечно же, мечтают о престижном автомобиле! Часто мы ставим перед собой цели и пытаемся ее достичь. Легко достигать материальных целей, имея очень высокий стабильный доход. А что делать большинству? Старое поколение выросло на таких идеях, как в стихах Маяковского - "все профессии нужны, все профессии важны". Актуально ли это сейчас? Чтобы купить машину или дом своей мечты многим не хватит и 20 лет круглосуточной работы. Кредиты - современный способ сделать человека еще несчастнее. Да, безусловно, взяв кредит на вожделенный автомобиль, какое-то время вы будете безумно счастливы. А когда настанет время выплачивать его, вы станете лишать себя и свою семью привычных радостей жизни, а потом пойдут аксессуары, новые шины, запчасти и бензин. Дорогую вещь дорого обслуживать. Не лучше ли не лишать себя удовольствия проживать свою жизнь, ту, на которую у вас хватает возможностей, просто мечтая о более скромном авто? Постоянные думы о недостижимых целях(которые на самом деле и не нужны), нехватке необходимого, разочарование в своих возможностях зачастую приводят к серьезным заболеваниям.
Подробнее...

Шопоголизм или Ониомания - страсть к покупкам

(1 голос)

Статьи по психологии
Ониоманией, или магазинной зависимостью является навязчивое желание покупать в огромных количествах. При этом для страдающего ониоманией, совершенно неважно, нужны ли ему купленные вещи или нет, какая у них цена и как они отразятся на семейном бюджете. Данная зависимость имеет еще одно, более популярное и современное название, а именно шопоголизм. Не случайно данное слово имеет американские корни, ведь именно в этой стране около пятнадцати миллионов шопоголиков, а еще 55 миллионов недалеки от зависимости. Кроме того, Психологическая ассоциация Америки уже считает данный синдром болезнью. В США уже даже создали общество похожее на общество анонимных алкоголиков. Данное общество уже насчитывает 400 отделений по всей Америке. Похожие проблемы существуют и в Европе. Так, а Англии от двух до десяти процентов взрослых людей страдает данным синдромом. В числах этот процент равен семистам тысячам. Кроме того, пятьдесят два процента англичанок заметили, что походы по магазинам приносят им больше удовольствия, чем секс. Удивительно, но магазинная зависимость - это далеко не новая проблема. Она известна людям уже на протяжении ста лет. Однако только в последнее время выяснилась истинная причина этой зависимости.
Подробнее...

Когда все не так как хочется

(9 голосов)

Статьи по психологии
Известно, что лидеры обладают своеобразным «иммунитетом» к различным сложным проблемам в жизни. Это обусловлено их внутренней стойкостью, стрессоустойчивостью и уверенностью в себе. Причем такие люди в нестандартных ситуациях способны управлять не только своими эмоциями, но и мобилизовать других. Но, к сожалению, многие люди психически слабее лидеров, а потому порой у них наступает в жизни полная прострация или внутренний кризис. Причин такого сбоя может быть предостаточно: увольнение с работы, болезнь, долги, и так далее. Психически слабые люди еще и легко поддаются внешнему давлению, поэтому им иногда просто достаточно посмотреть какие-нибудь «страшилки» в новостях и депрессия обеспечена. Как же возможно усилить свою психическую силу, чтобы несмотря ни на что оставаться спокойным и уверенным в завтрашнем дне человеком? Необходимо оглянуться вокруг и можно увидеть, что люди и с проблемами «похуже» продолжают работать и радоваться жизни. В чем их секрет? В генетике, здоровье или, быть может, здесь дело в антидепрессантах? Человеческая история богата примерами из жизни людей, у которых не было рук или ног, но, несмотря на это, они продолжали жить счастливой жизнью. Один великий мыслитель прошлого сказал: «Можно улыбаться даже сидя на крышке собственного гроба». Сегодня же абсолютно здоровые люди бывает «скатываются» вниз только потому, что не смогли преодолеть свой внутренний кризис. Появляется он не мгновенно, а постепенно нарастает и чем дальше, тем труднее из него выбраться. Начало внутреннего кризиса и его преодоление можно разделить на несколько этапов:
Подробнее...

Негативные воспоминания

(2 голосов)

Статьи по психологии
Иногда тяжелые воспоминания о давно минувших событиях сильно портят нашу жизнь. Они мешают засыпать по ночам, мечтать, верить в себя и наслаждаться сегодняшним днем. Предлагаем вам арт-терапевтические техники, которые помогут справиться с непрошеными «гостями» из прошлого. 1 - Волшебная сказка с хорошим концом Первый метод заключается в написании собственной сказки. В её основе - события из реальной жизни, но их надо трансформировать в волшебную историю, которую можно корректировать по собственному желанию. Творческий процесс высвобождает эмоции, помогает перенести их на бумагу. При этом, как правило, удаётся точнее выразить мысли, понять, что именно тревожит вас, и вынести позитивный смысл из произошедшего. Вам потребуется: лист бумаги, ручка. Инструкция: Сядьте за стол, расслабьтесь. Воспроизведите в памяти беспокоящий вас эпизод и перескажите его. Дайте героям и предметам вымышленные имена, наделите их волшебными свойствами и придумайте «хеппи-энд», в котором персонажи сказки примирятся, заклятья будут сняты, а добрая фея, взамен на понимание мудрого урока и искренность главного героя, подарит его душе радость и покой. Можно усложнить сценарий и ввести неизвестных недоброжелателей, которые попытаются причинить вам куда больше вреда, чем на самом деле, а ваша ошибка или обида, причиненная близким человеком, предотвратит несчастье. Если есть желание, к сказке можно добавить иллюстрации с забавными рожицами главных героев. Перечитайте ваше литературное произведение. Что вы видите на его страницах? Только ли негатив? Мысленно поблагодарите героев сказки за бесценный опыт.
Подробнее...

Время и психология человека

(6 голосов)

Избранное
Большинство людей предпочитает жить в прошлом или будущем. И часто не потому, что здесь и сейчас жить страшно или неуютно. А потому, что в другом временном измерении есть ресурс, которого человек по каким-то причинам не может найти в настоящем. Ресурс, который придает жизни смысл. С учетом того, куда направлен жизненный вектор индивида, можно говорить о разных «временных типах» людей: человек прошлого, человек будущего или человек настоящего. Вперед в прошлое. Человек прошлого постоянно оборачивается назад. Где- то там, позади, остается вся его жизнь, а течение времени неумолимо несет его все дальше и дальше от заветного берега. Такие люди нередко говорят о том, что все лучшее - позади, что «все уже было», они теряют вкус к жизни и перестают радоваться происходящим событиям, ссылаясь на то, что все возможные эмоции уже испытали. По большому счету они сами и их чувства как будто «законсервированы». «Консервируется» и их тело – человек вроде и не стареет, но и жизни в нем нет. Почему так происходит? Есть несколько основных причин, по которым люди цепляются за свое прошлое и живут в нем. Непережитая травма. Травма, не отреагированная эмоционально, «капсулируется» в памяти и снова и снова возвращает человека в момент трагедии. Таким образом психика пытается заставить хозяина пережить травмирующее состояние, чтобы избавиться от него. Однако чаще хозяин активно сопротивляется, усилием воли вытесняя неприятные воспоминания назад в бессознательное. Эта борьба отнимает у человека много сил и энергии. Именно тогда говорят, что «прошлое не отпускает». Попытка исправить ошибку. В каждый момент жизни мы совершаем какой-то выбор - более или менее значительный. Не всегда этот выбор оказывается верным. Более того, нередко он влияет на всю нашу последующую жизнь. Если в прошлом мы сделали выбор, а он привел к настоящему, которое нас не удовлетворяет, то мы снова и снова прокручиваем те возможности, которые упустили, как будто хотим тем самым изменить свою настоящую жизнь. Круг замыкается: вместо того чтобы искать способы решения проблем в своем настоящем, мы бесконечно пытаемся перекроить прошлое, говоря себе: «А если бы...»
Подробнее...

Я хочу всё и сразу

(8 голосов)

Статьи по психологии
Они совершенно не способны ждать. И спешат получить от жизни все удовольствия сразу - словно живут в идеальном мире, где нет места неудачам и паузам. Откуда эта неутолимая тяга к наслаждению? И как снизить темп этой гонки? Ждать своей очереди, шаг за шагом продвигаться к намеченной цели - это невыносимо для таких людей. Они уверены, что их желания должны исполняться немедленно. Если же нет, они просто хлопнут дверью. Более образованный собеседник, более интересная работа, более нежный любовник - они в вечном поиске. «Требование немедленно удовлетворить любой запрос - характерная для нашего времени черта, - полагает семейный психотерапевт Сергей Медведев. Но наши потребности растут бесконечно: пока мы их удовлетворяем, они становятся все разнообразней и число их увеличивается. Такое умножение потребностей создает напряжение, тревогу. А тревога порождает чувство неудовлетворенности и желание его заглушить». Получается замкнутый круг, из которого выбраться непросто. Повышенная эмоциональность. Такие люди, как правило, очень эмоциональны. Они руководствуются сиюминутными чувствами, им трудно выстраивать далеко идущие планы и подчиняться правилам. «Чаще всего это те, кто находился или продолжает находиться в напряженных отношениях в своей родительской семье и имеет трудности психологического отделения от родителей», - объясняет Сергей Медведев. Несамостоятельность делает их зависимыми от внешних стимулов. Перфекционизм. Они живут под девизом «Либо делай это хорошо, либо вовсе не делай» - и того же требуют от других. Это типичное свойство перфекционистов, которые считают, что заслуживают только самого лучшего. Перфекционизм делает людей хорошими борцами, заставляя добиваться высоких результатов. Но он же становится источником постоянной тревоги: люди такого типа никогда не чувствуют полного удовлетворения, их постоянные спутники - фрустрация и беспокойство. Истоки проблемы обнаруживаются в особенностях воспитания.
Подробнее...

Ошибка – негативный опыт бывает полезным

(6 голосов)

Статьи по психологии
Мы знаем: ошибок не совершает лишь тот, кто ничего не делает, и... продолжаем их бояться. А зря! Разрешая себе не быть безупречными, мы получаем шанс шире взглянуть на мир и открыть в нем новые возможности. Мыслю, следовательно, существую», - провозгласил в первой половине XVII века философ Рене Декарт. Фраза стала крылатой, однако немногие помнят, что у нее есть афоризм-предшественник. Еще за 12 веков до Декарта Блаженный Августин произнес похожую по смыслу и все же разительно отличную фразу: «Если я ошибаюсь, я существую». Великий мыслитель и богослов признавал за человеком право на ошибку - право, которого так старательно лишают нас сегодня и школа, и семья, и общественные институты. То самое право, в котором мы решительно отказываем себе сами. Боязнь небытия «На недавней книжной выставке, общаясь с читательницами, я поздравил одну из них с будущим ребенком, - рассказывает 45-летний издатель Максим. - Она вздрогнула, покраснела и убежала, сказав только: «Я не беременна!» Встреча была сорвана, я не мог говорить дальше. В тот момент мне хотелось лишь одного: немедленно, сию же секунду умереть!» «Провалиться сквозь землю», «умереть от стыда», «сгореть от смущения» - наш язык щедр на хлесткие описания эмоций, которые мы испытываем, сделав что-то не так. Действительно, многим из нас приходилось хотя бы раз в жизни мучительно переживать свои оплошности. Но почему возникает настоящая буря негативных и явно неадекватных эмоций? Откуда этот ужас перед вполне безобидными ситуациями и почему он столь силен, что ошибка бессознательно воспринимается нами едва ли не как угроза физическому существованию? «Даже небольшая оплошность способна вызвать панику, спровоцировать чувство страха, - соглашается психотерапевт Александр Бадхен. - И связаны эти чувства с переживаниями раннего детства, временем, когда ребенок начинает осознавать собственную зависимость от других людей и необходимость соответствовать их требованиям». И в самом деле: он жизненно зависит от взрослых. Ребенку не выжить, если его перестанут кормить или не возьмут за руку на переходе через оживленную улицу. «Чтобы удержаться и не пропасть, чтобы оказаться принятым теми, от кого зависит выживание, ему приходится подстраиваться под требования родителей, отказываясь от своей подлинности, - продолжает Александр Бадхен. Именно в этот момент ребенок начинает терять спонтанность ради сохранения жизненно важных отношений. Он делает свои первые ошибки, которые переживает как собственное несоответствие тому, как должно быть. И эти несоответствия для маленьких детей действительно несут в себе угрозу небытия».
Подробнее...

Виктимность

(12 голосов)

Статьи по психологии
Виктимность - это термин из криминалистики, подразумевающий комплекс поведения жертвы, которое тем или иным способом может сделать ее привлекательной для преступника. Скажем, бродить по темным улицам Могадишо, таща за собой на веревочке тысячу долларов, - это виктимное поведение. Или вот если бы кто-то, встретив боксера Валуева, закатил бы ему фофан, то это поведение тоже могло бы стать фатально виктимным, невзирая на то что знаменитый боксер славится своим миролюбием и незлобивостью. Термин этот ненавидят феминистки, по требованию которых он уже почти исчез из криминалистики западной, так как феминистки считают, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». На самом деле все это, конечно, чушь собачья, потому что виктимология - это довольно важная вещь в расследовании, ее хорошее знание помогает найти и изобличить преступника. Например, сексуальных маньяков очень удобно ловить, зная, какие фетиши их возбуждают и какое поведение приманки они расценят как провокационное. Но в любом случае термин «виктимность» давно перекочевал в жаргон психологов, которые стали использовать его в описаниях событий, в том числе не имеющих уголовной подоплеки. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением обычно вовсе не хочет испытывать страдания. Наоборот, он лелеет скучную мечту прожить свою тихую жизнь в счастье и довольстве и умереть в глубокой старости в уютной постели. А то, что его поведение то и дело становится причиной вагона всевозможных скорбей, - это не его тайные подсознательные желания, а поведенческие ошибки. Давай посмотрим, может, и ты иногда позволяешь себе немножко виктимности, сам того не понимая.
Подробнее...

Щастье это

(8 голосов)

Статьи по психологии
Гоняться ли за счастьем, или поджидать его в засаде? Само понятие «счастье» крайне размыто и до конца не понятно, а вот понятие «несчастье» всегда гораздо более конкретно. «Счастье» термин больше рекламный, нежели реалистичный, я предлагаю ориентироваться на более «осязаемое» понятие удовлетворенность, которая зависит от баланса счастья и несчастья. Бороться с конкретными «несчастьями» гораздо проще, чем пускаться в погоню за эфемерным счастьем. Удовлетворенность можно представить формулой: все «счастье» минус все «несчастье». Получается, что максимизировать удовлетворенность можно, минимизировав несчастья(вероятность их наступления). Какова же профилактика несчастий? Я считаю, что ее можно свести к следующему. Отказаться от магического, инфантильного, примитивного мышления - от веры в то, что «мысли способны радикально изменить реальность, своими мыслями мы можем полностью управлять». Это не совсем так. Впрямую - не способны, все гораздо тоньше. Волевое желание избавиться от «негативных» мыслей не уничтожает эти мысли, а вытесняет их в подсознание. Нельзя решить проблему, избавляясь от сигналов обратной связи в виде мыслей и чувств. Этим можно лишь временно спрятаться от них, но они непременно нагонят. Тем, кто считает: «У меня все будет хорошо потому, что я думаю только о хорошем», можно напомнить изречение: «У петуха настолько мало мозгов, что он воспевает даже тот день, когда попадет в суп». Такое мышление не только воспевает, но и приближает этот день. Следовать внутренним критериям удовлетворения Человек с гарантией увеличит свое несчастье, если он не удовлетворяет свое внутреннее призвание. «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь», - писал Абрахам Маслоу. А если вы собираетесь стать гораздо более значительной, то рискуете приобрести невротическое расстройство, добавлю от себя.
Подробнее...

Почему мы не доводим дела до конца

(4 голосов)

Статьи по психологии
Очевидные ответы: из-за лени и неорганизованности. Однако далеко не всегда диван и другие удобные предметы мебели виноваты в том, что отказываемся доделывать начатое. Фигуры высшего пилотажа Первое предположение, которое приходит в голову: большинство незавершенного - это дела, которые просто не захотели довести до конца. Потому что не интересно или не нужно. Сразу возникает вопрос: зачем брались? Мы часто принимаем обязательства только потому, что нас попросили. Отказать трудно, ведь тогда будем чувствовать себя «плохими» и отвергнутыми. Не у каждого хватает сил ответить «нет», отстаивая свои интересы. Противостоять таким посланиям извне непросто, особенно если они задевают за живое. Хорошо, если удается понять: руководствуешься не своими желаниями. А вот когда в тебе живет самообман, начинаешь искренне верить, будто какое-то дело действительно важно. Возникает внутренний конфликт: с одной стороны есть огромное стремление соответствовать требованиям окружающих, а с другой, если нет мотивов продолжать начатое, появляется ощущение неудовлетворенности и пустоты. В итоге первоначальный прилив энергии иссякает, не остается ни сил, ни желания завершать. «Бывают и более патологичные ситуации, - рассказывает семейный психолог Наталья Семейникова. Например, когда увлекаемся то одним, то другим, пробуем силы в совершенно разных проектах». Каждый раз интерес к увлечению угасает и находится простое объяснение: не мое. «Этот процесс похож на поиск своего пути методом проб и ошибок, объясняет специалист. Из чего можно сделать вывод: человек не понимает свои желания, потребности. Поэтому выбор дел чаще происходит с ориентировкой на внешнее». Социальные авторитеты - в большинстве случаев воплощенная в различные образы родительская фигура. В детстве многое за нас определяют мамы и папы. И если они не давали ребенку проявить инициативу, заявить о своих желаниях, он с большей вероятностью вырастет инфантильным. Чтобы двигаться по жизни, ему необходимы установки извне. «У таких людей Внутренний Ребенок находится под постоянным давлением Внутреннего Родителя, от власти которого избавиться крайне трудно, - говорит психолог Марина Ртищева. Не привыкшие выбирать, размышлять, они в будущем начинают зависеть от тех, кто «лучше знает». Чувствуют смутное недовольство и своей жизнью, и задачами, которые выполняют».
Подробнее...

Техники вызова уверенности в себе

(9 голосов)

Статьи по психологии
Первая техника называется «Хорошее из прошлого». Постарайтесь мысленно перенеситесь в те моменты собственной жизни, когда вы были победителем. Попробуйте пережить чувство торжества, попытайтесь вспомнить эмоции, заполнявшие вас тогда. Переживите прошлые мгновенья в реальном времени. Вспомните момент вашей победы и закрепите его в собственном сознании, постарайтесь внушить для себя – «получилось в прошедшем, получится и в настоящем». Существует техника перевоплощения. Попытайтесь вспомнить или представить уверенного в себе человека и знающего себе цену. Может быть, что он живет в вашем воображении, и вы время от времени мечтаете быть схожим на него. Попробуйте вжиться в этот образ, можете поиграть в него. Попытайтесь использовать все ваше актерское мастерство, в этой игре как бы воплотите манеру поведения этого героя. Понаблюдайте за ним, какая у него походка, о чем он задумывается. Какой он внутри, какие у него манеры, привычки. Попробуйте использовать эту технику ежедневно, лучше проживать в этом образе на протяжении целого дня. С течением времени уверенность внутреннего героя, возможно, перейдет к вам. Для повышения уверенности существует также дыхательная техника. Тело человека имеет способность выражать внутренние эмоции. Окружающие, особенно женщины и девушки без слов могут видеть, что ощущает человек, как он уверен внутри себя. Но если эмоции оказывают влияние на тело, то и тело способно воздействовать на эмоции. Чтоб настроиться на уверенность и спокойствие, попробуйте сделать следующее.
Подробнее...