spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Интересные статьи по психологии

Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.




Заряжай мозги

E-mail
(4 голосов)
Существует достаточно сложно переводимый психологический термин, как Fluid Intelligence (FI). Если переводить дословно, то звучит как «подвижный интеллект» или «гибкий интеллект». Эта область наших способностей позволяет нам справляться со сложными, составными задачами, строить оригинальные логические цепочки, находить решение новых для нас ситуаций. Известно, что уровень FI пропорционален образовательному уровню человека, потому как при сложном обучении данная область мышления задействована гораздо больше.

Существуют специальные тесты и задания по оценке Fluid Intelligence, и до недавних пор считалось, что эта тёмная область нашего сознания не поддаётся улучшению. Но проведённые научные исследования и дальнейшая их публикация в 2008 году в специализированном журнале PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA) утверждают, существуют техники позволяющие натренировать подвижный интеллект, улучшив показатели аж на 40%! Это огромная величина!

Тренируясь на результатах конкретного теста можно улучшить результаты выполнения этого теста, но если испытуемому дать другое задание….то…. Напрашивается вывод, что простое обучение и зубрёжка информации не влияет на уровень FI и что его почти невозможно натренировать. На протяжении сорока лет считали именно так, но решение было найдено !

Оказалось, что у человека существует особая форма памяти, дающая возможность преодолевать сложные задачи. Она позволяет нам удерживать в памяти множество факторов и оценивать их взаимодействие, строить ассоциации между объектами – именуется она "рабочая память". Часто мы ей пользуемся для того чтобы перенести информацию с одного места в другое, например диктуя номер телефона мы переспрашиваем по несколько цифр записывая их в блокнот.
 

Социофобия - социальное тревожное расстройство

E-mail
(16 голосов)
Социальное тревожное расстройство или по-другому социальная фобия – тревожное расстройство получившее широкое распространение практически во всех цивилизованных странах мира, особенно часто распространено в крупных городах.

Социальная фобия проявляется в страхе перед различными социальными ситуациями, в которых нужно взаимодействовать с социумом, то есть с другими людьми. Это взаимодействие обычно еще ниже опускает уровень самооценки, у социофобов, при этом вызывая чувство собственной никчемности, и приводит к сильному самоуничижению. Социофобы болезненно относятся к критике со стороны других людей, им все время кажется что люди их оценивают крайне низко и проявляют презрение к их личности, что ведет к возникновению разнообразных комплексов, в первую очередь возникает комплекс неполноценности, который рано или поздно, если вовремя не принять меры, доведет до депрессии.

Социальное тревожное расстройство (социальная фобия или социофобия) – как уже говорилось ранее, едва ли не самое распространенное тревожное расстройство в мире, хотя раньше этим страдало намного меньше людей, чем сейчас. Миллионы людей во всем мире страдают от разрушительного и травмирующего душу действия социальной фобии. Исследование проведенное в США показало, что социальная фобия, является третьим по уровню распространенности психическим расстройством в Соединенных Штатах Америки.

Конкретной социальной фобией является страх выступать перед другими людьми, например в большой аудитории перед студентами, а вообще социальная тревожность в обобщенном смысле проявляется в страхе, беспокойстве, излишней нервозности, в большинстве социальных ситуациях, если не во всех.

Люди имеющие социальную тревожность, то есть страдающие социальной фобией испытывают значительные эмоциональные переживания в следующих ситуациях:
 

Беспомощность – как от неё избавиться.

E-mail
(12 голосов)
«Попав в окружение» определенных условий, человек начинает вести себя так, а не иначе - как будто по готовому сценарию, как будто так и должно быть. «Что с ним происходит?» Часто о причинах мы можем только гадать, а экспериментальная психология может их объяснить и доказать опытным путем. Так, в средине 60-х годов, Мартин Селигман объяснил, почему многие люди, сталкиваясь с трудностями, предпочитают бездействовать. Его эксперименты заложили основу теории «выученной беспомощности», которая наряду с психоанализом Фрейда считается одним из основных открытий в науке.

Суть эксперимента: Селигман проводил опыты на собаках, которых подвергал несильным, но чувствительным ударам тока. Он поделил их на две группы. У первой была возможность прекратить болевые ощущения, нажав на панель и отключив блок питания. У второй такой возможности не было. То есть различие было в том, что одни контролировали ситуацию, а другие убеждались в тщетности своих попыток. Поэтому, когда всех поместили в ящик с открытым верхом, собаки первой группы сразу выпрыгивали, а собаки второй просто ложились на пол и, поскуливая, переносили удары все большей силы. Они привыкли к тому, что от их усилий ничего не зависит. Из этого Селигман сделал вывод, что «выученную беспомощность» вызывают не сами по себе неприятные события, а невозможность на них влиять и контролировать ситуацию. Живое существо становится беспомощным, если эти неуправляемые ситуации повторяются и действия снова не дают результата.

Затем эту закономерность подтвердили эксперименты, в которых двум группам испытуемых студентов, предложили найти комбинацию кнопок, отключающую громкий, резкий звук. Первая группа находила нужную комбинацию, а у второй кнопки просто не работали: какие бы комбинации ни набирались, звук не прерывался. Затем испытуемых направляли в другую комнату, где стоял специально оборудованный ящик. Испытуемые должны были положить в него руку. Если рука касалась дна, снова раздавался пронзительный звук, а если противоположной стенки - звук прекращался. Во время второй серии экспериментов те люди, которые не могли повлиять на результат, даже не пытались прекратить неприятные ощущения, а просто сидели и ждали, когда же все закончится, то есть они выучились беспомощности, хотя были совершенно разными людьми.

Симптомы беспомощности: Конечно, ситуации, когда кажется, что не можешь ни на что повлиять и предпринимать какие-то действия бессмысленно, знакомы каждому. Но о «выученной беспомощности» можно говорить лишь в случае, когда наблюдаются следующие симптомы.
Первый - инертность: человек не предпринимает активных действий, даже когда может изменить ситуацию в свою пользу.
Второй симптом - отсутствие мотивации и сил: у человека уже нет ни готовности, ни желания что-то менять, преодолевая себя и обстоятельства.
И третий симптом - сниженный эмоциональный фон: у человека возникает апатия, безразличие ко всему происходящему, чувство разочарования и безысходности. То есть активность и энергетический потенциал снижены на всех трех уровнях: действенном, волевом и эмоциональном.
 

Субкультуры - путь к оригинальности ?

E-mail
(9 голосов)
«Стань обычным — выделись из толпы индивидуальностей». Эта распространившаяся по Рунету фраза вовсе не так парадоксальна, как кажется на первый взгляд. Похоже, перед нами именно тот случай, когда в шутке —лишь доля шутки.
Принято считать, что увлечения помогают человеку найти себя и выйти за жесткие рамки повседневности. Глобализация, мода, стирание различий между людьми и культурами толкают нас в объятия увлечений. Каждый стремится обрести свое уникальное лицо, доказать свою непохожесть на всех остальных.
Общество обязывает нас увлекаться, непременно быть индивидуальностями. При этом такой штучный товар, как индивидуальность, ставится на конвейер и, кажется, постепенно превращается в предмет массового спроса — со всеми вытекающими последствиями. Внезапно человечество обнаружило: набор индивидуальностей конечен, а выбирая то или иное увлечение, человек вступает в круг себе подобных, занимающихся тем же, чем и он, — круг подчас если не узкий, то, во всяком случае, замкнутый. Именно в этот момент начинается процесс, который превращает хобби из пространства личной свободы и признака индивидуальности в признак принадлежности к той или иной группе людей. Здесь пролегает тонкая грань между общением по интересам и субкультурой.

Субкультура — это всегда немножко больше, чем само увлечение. Или даже правильнее сказать, что внутри субкультуры делаются важными вещи, имеющие к предмету пристрастия весьма опосредованное отношение. Она формирует собственные связи между предметами и явлениями. Внутри субкультурной логики запросто оказывается, что сочетание черного и розового цветов как-то связано с музыкальным стилем эмокор, а национальная нетерпимость почему-то становится чуть ли не прямым следствием любви к футболу. Субкультуры задают жесткие рамки —вплоть до дресс - кода, по строгости сравнимого с white tie на оскаровской церемонии. Например, «правильного» скейтера легко узнать не только по роликовой доске под мышкой, но и по особым «скейтерским» кедам, специальному рюкзаку, одежде «скейтерских» марок. Члены субкультур —а они все как одна декларируют свободу человека от стереотипов и правил социальной игры — сами создают себе довольно строгие правила, словно боятся потерять собственную идентичность, боятся, что кто-то, взглянув на них, подумает, что они недостаточно свободны.
 

Тест для девушек – Ты пассивна или агрессивна ?

E-mail
(4 голосов)
Тест можно также использовать пикаперам, как рутину на свиданиях.
Если нам что-то не нравится, мы либо смиряемся с этим, либо активно выступаем против. Психологи нашли третий путь, который назвали ассертивностью: умение отстаивать свои права без проявления агрессии. Ответь на вопросы теста, суммируй набранные баллы и узнай, способна ли ты быть настойчивой ? и как тебе повысить свою эффективность в общении.

1 Ты наступила рядом стоящему человеку на ногу, извинилась, но он уже начал монолог о том, что молодежь ныне не знает ни стыда, ни совести. Ехать еще несколько остановок. Как ты поступишь?
А Буду молчать - когда - нибудь ему надоест ворчать. Если нет, извинюсь еще раз - все - таки, наверное, ему больно - О
Б С долей иронии спрошу, могу ли я ему чем-нибудь помочь - 5
В Рявкну, что если он не прекратит, отдавлю ему и вторую ногу, причем навсегда - 10

2 Ты договорилась встретиться с подругами в кафе. Но утром того дня, на который назначена встреча, понимаешь, что тебе хотелось бы провести этот день дома, в одиночестве. Подруги обижены. Что ты им скажешь?
А «Ну, хорошо, девочки, не злитесь, я приду» - О
Б «Я вас понимаю, но у меня действительно сегодня нет настроения. Давайте встретимся завтра? С меня - десерт» - 5
В «Не нанималась вас развлекать! Неужели без меня нельзя обойтись?» - 10

3 Два месяца назад брат занял у тебя крупную сумму и не торопится отдавать. Ты планируешь потратить эти деньги на отпуск, но он говорит, что пока не готов возвращать долг. Твои действия?
А «Ладно, подожду, может быть, перезайму у кого-нибудь. Все-таки мы родные люди» - О
Б «Мне понадобятся эти деньги через две недели, и я хочу, чтобы ты их мне вернул» - 5
В «Что ты себе позволяешь? Не собираюсь вечно ждать свои деньги! Мне все равно как, но ты должен мне их вернуть» - 10

4 В компании ты услышала шутку, которая тебя очень покоробила. Все вокруг смеются, с удивлением глядя на тебя, почему ты не улыбаешься ?
А Я постараюсь выдавить из себя усмешку, потому что не люблю, когда на меня все смотрят - О
Б Улыбаться и смеяться не стану. Если кто-нибудь задаст вопрос, отвечу, что такого рода шутки мне не нравятся - 5
В Скажу, что таких плоских шуток в жизни не слышала, и попрошу, чтобы при мне говорить такое больше не смели - 10
 

Как научить себя быть обаятельнее

E-mail
(26 голосов)
Как понять, что нам мешает быть более обаятельными милыми, славными собеседниками и просто хорошими людьми, с которыми приятно провести время? Психологи предлагают самое простое решение, как усилить свое обаяние. Вот что действительно нужно чтоб изменить свое поведение и в себе в целом. Это двенадцать несложных правил:

1. Не играйте на публику и не будьте скромными, а ведите себя естественно.

2. В первую очередь будьте для своего собеседника хорошим слушателем, ведь и вас так же внимательно выслушают.

3. Покажите свое лучшее «Я». В сознании человека ведь не один в нем несколько «Я».

4. Проявляйте большой интерес к другим людям. Это один из лучших способов для того чтоб оставить хорошее впечатление о себе. Будьте внимательны к своему собеседнику, старайтесь занять такое положение, чтоб при общении с ним видеть его глаза и ни в коем случае не избегайте смотреть в них, а как раз наоборот смотрите прямо в глаза.

5. Старайтесь подержать собеседника и по возможности понять его проблему. Пусть люди увидят в вас – то в чем больше всего нуждаются: соучастие, понимание и содействие.

6. Поддерживать людей в первую очередь нужно в их начинаниях, а так же никогда не отбивайте у окружающих инициативу и стремление сделать что-нибудь полезное и действительно нужное. Если предлагается не поведанный абсурд, то лучше скажите так: какую интересную идею вы предлагаете мой дорогой собеседник, после этого в ходе обсуждения со своим собеседником вы тактично можете прийти к противоположному мнению того, что он предложил. Но ни в коем случае не нужно с ходу отвергать его предложение.
 

Эмоциональный интеллект – что это ?

E-mail
(11 голосов)
Не для кого не секрет что коэффициент интеллекта IQ не является показателем успеха – как пример школьные учители или преподаватели экономике в институте, да и вообще этот показатель iq всего лишь система оценки только нескольких критериев разума, но не успеха. Так например существует общество тройной девятки, международная организация, принимающая в члены только тех, кто может доказать, что их коэффициент интеллекта находится на уровне верхней одной тысячной населения, то есть, выше, чем у 99,9 % всех людей. При этом в это общество входят самый разнообразный контингент людей, начиная от владельцев крупного бизнеса и заканчивая сборщиками мусора, гос служащими, и работниками физического, а не как не умственного труда – вобщем многие из них далеко не богаты и социально успешны.

В следствии этого в начале 80-х была выдвинута теория о множественном интеллекте в которую входило и такое понятие, как эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект это группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций окружающих, что позволяет эффективно взаимодействовать и воздействовать на окружающий мир, с помощью других людей. Популяризировал эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман, он создал четырех-факторную модель которая отображает основные факторы эмоционального интеллекта. Этими факторами являются:

1. Самосознание.
2. Самоконтроль.
3. Социальная чуткость.
4. Управление отношениями.

Первым (и самым важным) фактором в модели Гоулмана является самосознание. Этот фактор отображает способность человека осознавать свои собственные эмоции и причины их возникновения – т.е. способность человека к взаимодействию со своим подсознанием. Например, все мы ходили в школу, но при этом никто никогда не задумывался почему одни люди предпочитали садится на последние ряды, а другие на первые. На последних рядах предпочитают садится нервные неуверенные в себе личности, основная идея которых заключается в том что бы закрыться, спрятаться от преподавателя. В то же время на первых партах садятся чересчур самоуверенные, активные личности, желающие прямо таки "расстрелять" преподавателя вопросами. Процесс "познания себя" может оказаться не таким простым как кажется, в первую очередь потому что большинство наших эмоций имеет под собой определенную психологическую причину которая косвенно влияет на наше поведение. Также существует большое количество защитных механизмов психики, например - большинство людей привыкли отрицать свои недостатки вместо того чтобы признавать их.
 

Самопознание

E-mail
(8 голосов)
По мере того как мы познаем самих себя, возрастает наша способность к эффективному общению с другими людьми. Этот процесс можно схематично представить следующим образом Открытое самопознание (скрываемое) Игнорируемое (закрытое).

Если образно представить наше самопознание в виде шара, то передняя его часть будет видимой, а задняя - невидимой. Разделим видимую часть шара на две половины, одна из них будет условно представлять область открытого - то, что мы знаем о себе и одобряем. К этой области можно отнести нашу манеру слушать. Если нас устраивает свое умение слушать, то мы можем похвалить себя и сказать "Хорошая работа!" Но если не устраивает, мы можем его изменить.

Вторая половина видимой области представляет то, что мы сознательно скрываем. К примеру, человек скрывает некую ценную идею от своего начальника, поскольку опасается , что тот может её присвоить. Кто-то не высказывает своего мнения, поскольку думает, что его недооценивают. Одна женщина сказала: "Я перестала делиться своими соображениями с боссом, поскольку он иногда не соглашается со мной и считает, что я делаю из мухи слона".
 

Рычаги развития личности. Локус контроля

E-mail
(9 голосов)
Что такое локус контроля, и с чем его едят?

Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Локус контроля – данное понятие ввел психолог Джулиан Роттер.
Джулиан Роттер психолог теоретик, который выдвинул свою теорию, теорию социального научения, задачей которой был прогноз поведения человека в социуме. Всю теорию мы сегодня рассматривать не будем, а возьмем только интересующий нас компонент, который нам интересен.
Итак, этот компонент: Локус контроля (ЛК) – ожидание того в какой мере могут люди контролировать события происходящие в их жизни.

Локус контроля может быть:
1) Экстернальным (внешний)
2) Интернальным (внутренний)

Экстернальный локус контроля, предполагает то, что человек видит причиной произошедших с ним событий – внешние обстоятельства. Например: поведение других людей, погодные условия, финансовые условия, различные обстоятельства на которые человек не может оказывать прямого воздействия, в общем, все то, что находится вне его самого.

Интернальный локус контроля, предполагает, что человек берет ответственность за произошедшие с ним события на себя: свое поведение, свое финансовое положение, свое настроение, свою компетентность, в общем, все то, что находится внутри него самого.

Исследования, проведенные Роттером, показывают, что у большинства людей локус контроля находится в промежутке Интернальный – Экстернальный и не имеют четко выраженной Интернальности или Экстернальности. Т.е. У них присутствует и одна и другая характеристика в соотношении приблизительно 50/50. Но как из всякого правила есть исключения, так и есть некоторые люди, у которых преобладает больше либо внутренний, либо внешний локус контроля.

Характеристики экстерналов и интерналов.
 

Различия между мужчиной и женщиной

E-mail
(16 голосов)
Не может быть такого, чтобы на всем белом свете, было два одинаковых дерева, камня или уж тем более человека. Но при всем этом, существуют различия, которые всегда бросаются в глаза, здесь идет речь о различии между мужчиной и женщиной. Так давайте же рассмотрим данные различия, насколько люди женского и мужского пола различимы с точки зрения психологии ?

У мужчин, как правило, более развита логика, мужчины более романтичны, нежели женщины. Мужчины привыкли стремиться к лидерству, к новаторству, изобретать, а также у них всегда есть желание быть первым у женщины. У женщин более развита интуиция, они очень внимательны и обладают необыкновенной ловкостью рук. Женщина всегда старается наладить контакт с окружающими, чего не скажешь о мужчине. Зато женский пол находится под влиянием мужского и во многих случаях подчиняется ему. Также как и у мужчин, у женщин есть желание быть единственной и неповторимой. Мужчина, по сравнению с женщиной более тверд, решителен, суров, агрессивен, уверен в себе, замкнут, активен, но молчалив. А вот женская половина более чувствительна, осторожна, гибка, отзывчива, старательна, общительна, тревожна и разговорчива.

Интуиция полов. Мужчина сразу начинает охватывать всю ситуацию, а женщина останавливает все внимание на каких-либо мелочах. Покупая в магазине книгу, мужская половина заглянет в оглавление, а женская пролистает пару страниц и если ее заинтересует приобретение, она его купит. Женское чутье также не подводит женщину, если она говорит: "я знаю, что он мне изменяет " в 90% случаев она будет совершенно точно права, хотя конкретных аргументов в доказательство, она не имеет – просто женщина не осознаёт, а чувствует.
 

Зависть

E-mail
(14 голосов)
Некоторые люди сводят вас с ума ? И это не любовь, а наоборот- кромешная зависть. Как справиться с черно-белым чувством и перестать наконец отравлять себе жизнь?
Например, почти у каждой девушки есть ОНА - заклятая подруга, красивая, умная и успешная. Ваш идеальный раздражитель. Будьте осторожны: если вовремя не обуздать чувство зависти, однажды оно разрушит и дружбу и ваш формировавшийся годами внутренний мир. Итак, Как избавиться от зависти ?

"Осознайте, что зависть- это нормально".
Абсолютной каждый на этой планете, если только он не папа римский, иногда испытывает чувство зависти. Больше всего ему подвержены те, кто недоволен своей жизнью (так называемая чёрная зависть) или перфекционисты(они, как правило, завидуют "по-белому"- в стремлении к более совершенным результатам). Не казните себя за чувство, которое в том или ином виде переживают все. Постарайтесь"переориентировать" свою зависть на созидании и самосовершенствование. Обратная сторона зависти- это ревность и злоба. Те самые "смертоносные" чувства, которые, по мнению врачей, провоцируют у человека хронические заболевания и сокращают жизнь почти на треть.

"Изучите свою зависть"
Небольшой самоанализ еще никому не повредил. На первый взгляд, в центре зависти- ваша подруга, посторонний объект. На самом деле зависть- это вы сами, ваша неудовлетворенность, когда-то нереализованные возможности и из-за этого- бессознательное чувство вины. Бороться с подсознанием бессмысленно и очень утомительно. Вместе того, чтобы заглушить в себе зависть, отвлекитесь от неё. Например, создайте культ личности- вашей собственной. Культивируйте свои таланты, а результаты выносите на суд друзей(в том числе и образцовой подруги)-таким образом вы займете свою "нишу" в ваших отношениях.
 

Мотивация : боязнь соперничества

E-mail
(7 голосов)
Что мы можем сказать о людях, которые боятся достижений? Специалисты полагают, что подобное чувство неприязни связанно с боязнью соперничества, так как боязнь соперничества обычно бывает связанна с другой потребностью - потребностью любви и привязанности. Некоторые люди боятся, что если они начнут конкурировать с другими, да ещё и добьются успеха в этом, то потеряют дружбу и привязанность тех, кого очень ценят.

Специалистами в области психологии был проведен ещё в семидесятых годах небольшой эксперимент на тему неприязни к успеху у женщин. Студентам было предложено написать небольшой рассказ, который по сути являлся продолжением определённой фразы. Студентам мужского пола предложили такую фразу: " После зачетов за первый семестр студент Х оказался по успеваемости на первом месте на своём курсе". Студенткам была предложена такая же фраза, только студент Х был заменен на студентку А. По результатам исследования, мужчины отнеслись к своему персонажу положительно, за исключением всего лишь 10%, которые имели отрицательное отношение к герою рассказа. Интересен тот факт, что в группе девушек 65% к героине своего рассказа относились резко отрицательно. Они описывали её как ничтожную, отвергаемую всеми личность, главной чертой которой являлось желание всех обманывать. Спустя годы остальные проводимые исследования на эту тему только подтвердили эти результаты.
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 181 - 192 из 342
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика