spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная arrow Психология

Психология

Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.

Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.




Меняем своё отношение к плохим поступкам людей

(5 голосов)
Статьи по психологии
В каких ситуациях чей-то чужой поступок воспринимается, как плохой? Ведь по сути сами по себе поступки не могут быть плохими или хорошими. Если вы честно ответите себе на данный вопрос, то поймете, что поступок другого человека становится для вас плохим лишь тогда, когда он вам не нравится, он вам вредит, лишает внутреннего спокойствия и чувства счастья, а также противоречит вашим планам на будущее, взглядам на образ жизни и мир в целом. Выходит, что человек сам окрашивает свои и чужие поступки в яркие краски. И “плохие” поступки окрашиваются темными и мрачными цветами, даже тогда, когда не имеют к вам никакого отношения.

Как же поменять свое отношение к плохим поступкам людей, которые каким-либо образом задевают ваше личное пространство, или просто вызывают зависть? В первую очередь, осознайте вышесказанное. Только вам позволено положительно или отрицательно реагировать на любые поступки окружающих людей. Если вы возьмете на себя ответственность больше не окрашивать чужие действия в темные краски, тогда и их поступки уже не будут такими плохими.

Во-вторых, людей с самого детства обучают тому, что с врагами и неприятными людьми не следует общаться, необходимо огрызаться и обороняться от них. А что если не бежать и не обороняться, а просто выслушать, принять и понять их точку зрения, полюбить их, поблагодарить за урок? И в целом нормально относиться к тому, что они думают иначе, ведут свою жизнь по-другому.
Подробнее...
 

Методы НЛП в обычной жизни

(9 голосов)
НЛП
Методы нейро лингвистического программирования рассматривают сознание, подсознание, мозг человека и организм в целом, как супер мощный компьютер с тактовой чистотой процессора в тысячи, а может быть и миллионы Гц.

Специалисты НЛП утверждают, что возможно вполне осознанно контролировать свое подсознание и подсознание ваших друзей, коллег, семьи. Все мысли и мотивы легко вычисляются и анализируются, а также программируются методами НЛП. То, что вы возможно по глупости, давным давно, «засунули» себе в голову, не только можно посмотреть и проанализировать, но и извлечь и изменить так, как нужно именно вам.

Во первых, давайте выясним вначале, что же такое подсознание и почему этот термин так часто встречается в психологии. Подсознание - это скрытое, неосознанное мышление, происходящее в глубинах вашего мозга.

Например, вы идете на работу и при этом размышляете о предстоящей работе, а вот вы осознаете как правильней двигать ногами во время ходьбы? Или как вы набрали комбинацию цифр когда запросили количество денег на вашем счету. Все это работа вашего подсознания, если бы все ваши действия и манипуляции были у вас в сознании то вы бы просто сошли сума от обилия информации.
Подробнее...
 

Развиваем творческое мышление

(6 голосов)
Статьи по психологии
Нас еще в школе научили, что творческие способности - врожденные. Забыв сказать, что это о Пушкине, Чайковском и прочих Мандельштамах. А развить в себе так называемое креативное мышление может любой, кому хватит настойчивости выполнить эти  пятнадцать пунктов, ну или хотя бы прочитать.

1 Подражайте
В неординарной ситуации представьте, как на вашем месте поступила бы смелая подруга или хитрая героиня любимого сериала. Джонни Депп как-то сказал, что в детстве он не боялся стычек с хулиганами, потому что в эти моменты представлял себя Брюсом Ли.

2 Отказывайтесь
Старайтесь отметать первое решение, которое приходит в голову. Тогда вы научитесь придумывать небанальные ходы и сильные варианты.

3 Открывайте таланты
Джон Лерер, автор книги «Вообразите: как устроена креативность», уверен: смотря на мир глазами ребенка, вы увидите гораздо больше. Впадать в детство для этого не обязательно, а вот обратиться за советом к дружественному малышу - можно.

4 Переделывайте
Новое - не только хорошо забытое, но и переделанное старое. Купленное в прошлом году платье больше не кажется шедевром дизайнерской мысли? Сделайте из него остромодную юбку или топ.

5 Оказались в творческом тупике?
Смените обстановку: прогуляйтесь, сделайте десяток приседаний.
Подробнее...
 

Новые идеи – как их придумать

(4 голосов)
Статьи по психологии
«Автор идеи» - это словосочетание мелькает в титрах самых известных телепроектов. Но дело совсем не в телевидении: люди самых разных профессий находят свежие, творческие, неожиданные решения. Как они приходят к своим успешным идеям? Можем ли и мы пройти этим путем?

Едва ли не каждому из нас знакомо состояние мучительных раздумий над поставленной задачей. Кажется, что решение где-то совсем рядом, оно проходит по краю сознания, но ускользает в последний момент. Как нам не хватает того озарения, которое посетило Архимеда в миг, когда он вскричал свое знаменитое «Эврика!» («Нашел!»). Согласно легенде, он открыл основной закон гидростатики, погрузившись в ванну. А творческие поиски Исаака Ньютона, как рассказывают, увенчало яблоко, упавшее ученому на голову. Но добьемся ли мытого же результата, если уляжемся в ванну или получим яблоком по голове?

В чем дело - в счастливом стечении обстоятельств или в особенностях личности, попавшей в эти обстоятельства? Кто те избранные, которым даются в руки великие идеи?
Кому помогает случай?

Сами авторы великих идей не слишком проясняют путь к успеху. Скорее добавляют тайны. Например, Альберт Эйнштейн говорил: «Открытие в науке совершается отнюдь не логическим путем, в логическую форму оно облекается лишь впоследствии, в ходе изложения. Открытие, даже самое маленькое, - всегда озарение. Результат приходит извне и так неожиданно, как если бы кто-то подсказал его».

Но наука не любит мистики, пытаясь и в творческом процессе отыскать конкретные факты и ясные закономерности. Любопытную схему творческого процесса предложили социальный психолог Грэм Уоллес вместе с математиком и психологом Жаком Адамаром. Они изучили рассказы множества ученых о своей работе и выделили четыре этапа рождения идеи.

Первый: решение сосредоточиться на задаче, максимально точно сформулировать ее. Второй этап: цель определена, и можно «отпустить» свой ум, переключившись на что-то другое и предоставив активно работать бессознательному. Когда решение найдено, возникает инсайт-озарение, находка - третий, самый короткий и яркий этап. И наконец, четвертый этап: найденная идея проходит проверку - действительно ли она нова? Верна или ошибочна? Представляет ли ценность?
Подробнее...
 

Решение проблем – воображаемые личности

(5 голосов)
Статьи по психологии
Эх, как же много существует скучных вещей, которые вам не нравится делать! Как только о них вспоминаете, у вас тут же опускаются руки.

Психолог Юрген Вольф изобрел метод, который поможет вам успешно справиться с нависшей проблемой. Несколько капель воображения, щепотка актерского мастерства - и вы одолеете поставленную задачу.

Чистильщик, на помощь!
Нужно сделать уборку у себя на рабочем столе? Ну кому это дело может нравиться? Вам поможет супергерой по имени Супер-чистильщик. Он умеет делать тольк одно дело - уборку. Он уничтожитель мусора и безпорядка. Представив себе его отчетливо, войдите в образ и тогда сможете быстро выкинуть ненужные бумаги и отсортировать нужные, с большей решимостью и энергичностью, чем обычно. А главное, работа не будет вас раздражать.

Двойники на каждый день
Метод прекрасно работает и для разрешения сложных жизненных ситуаций. Просто взгляните на проблему другими глазами, и она разрешится сама собой. Представьте, что ваш ребенок-школьник не может справиться с домашним заданием. Вспомните любимого преподавателя с отличным чувством юмора, который интересно и доходчиво объяснял материал. И перевоплотитесь в просветленного учителя, старого, но не слишком строгого, чтобы не утомить ученика. И объясните ребенку материал в увлекательной форме.
Подробнее...
 

Почему возникает жадность

(0 голосов)
Статьи по психологии
Есть у современного человечества забавные недостатки. Над ними посмеиваются, иногда осуждают, но смертельных душевных ран они не оставляют. Серьезно обсуждать их тоже не принято - дурной тон. Но мы все-таки попробуем. И поговорим об одном из них - жадности.

Каждый из нас в той или иной мере страдал этим недугом. Ведь либо жадность может поразить человека, либо расточительство. А это та же жадность, только вывернутая наизнанку. Причина ее возникновения проста - мы неправильно считаем. Одна ошибка, сделанная на заре существования человечества, поставила все с ног на голову. И вот как дело было...

Никто не будет спорить, что наши предки жили не совсем так, как мы. Например, считать они не умели. Без знания счета раздел добычи превращался в сложный и стрессогенный процесс. Это было чревато травмами, а иногда и смертью. Умирать никому не хотелось. И вот в один счастливый день наш первобытный предок придумал счет.

Один - это была вся добыча, два - добыча, поделенная напополам, три - та же добыча, разделенная на три равные части. И так далее... Делили целое на части - и только то, что уже имели в наличии, а не то, что, возможно, еще будет в будущем.

Чувствуете разницу? Это важно! Цифры воспринимались как показатель, на сколько частей было поделено целое. Имея такую форму счета, люди могли спокойно существовать в гармонии с окружающим миром. Не уничтожая живность вокруг в большей степени, чем это было нужно.

Но вот однажды один человек, назовем его Адамом, сделал открытие. Два - это не добыча, поделенная пополам, а две добычи. Одна - та, которую добыли, и вторая, которая вон по лугу ходит. А есть еще третья, которая где-то за оврагом пасется. И четвертая, добытая соседним племенем. И в этот момент у нашего первобытного предка немного помутился рассудок от маячащих перспектив.
Подробнее...
 

Как находить друзей и стать социальным человеком

(8 голосов)
Статьи по психологии
Попытка завести новых друзей и начать интересную социальную жизнь является довольно распространенной социальной проблемой. Существует довольно много вариантов, как кто-то может оказаться в такой ситуации:

*человек переехал в другой город и у него на так уж много там знакомых;
*он был в достаточно длительных отношениях, которые отгородили его от остальной социальной жизни;
*старые друзья вдруг исчезли, а новые так и не появились;
Так или иначе, это ситуация знакома почти всем. И так, как же все-таки завести друзей?

1. Определите для себя потенциальных друзей
Не нужно дружить с кем попало просто, чтобы не быть одиноким. Не обязательно выходить на улицу и знакомиться с 10 случайными людьми, чтобы потом из них выбрать одного. Достаточно просто посмотреть вокруг себя и подумать "А с кем бы мне было приятно проводить время?".

Позвоните им, подружитесь в одной из социальных сетей или форуме, там можно найти группу по интересам, которая устраивает встречи единомышленников - или пригласите погулять их сами, на сходке, познакомьтесь с кем нибудь, благо обстановка теперь распологает к этому - просто постарайтесь узнать человека получше. Если Вам понравится проводить с ним время, то скорей всего его реакция на Вас будет зеркальной - такой же.

2. Приглашайте Ваших потенциальных друзей заняться каким-то общим делом
Вы собираетесь в кино? Пригласите кого-то с собой. Хотите быть волонтером? Предложите Вашему возможному другу заняться этим вместе с вами. И не нужно, пожалуйста, говорить, что Вы не знаете чем заняться, или Вы живете в маленьком городе, где заняться нечем. Всегда можно придумать что-то. Всегда.
Подробнее...
 

Как найти друзей в университете, институте, колледже, школе

(5 голосов)
Статьи по психологии
Студенческая жизнь, как правило, считается самой яркой порой в жизни любого человека (который учился, естественно). Студенческая же среда по праву считается одной из самых лучших для поиска новых друзей. Это как начало новой самостоятельной жизни.

Каждый поступает университет, не зная практически никого и зачастую чувствует себя одиноко, но, в отличие от первого класса в школе, на первый курс университета мы поступаем уже какими-никакими сформированными личностями со своими принципами, мировоззрениями, интересами. Но к сожалению, молодые люди уже не дети, и им сложнее начать просто так общаться с незнакомыми людьми.

И, тем не менее, согласитесь, всегда легче искать, когда знаешь что искать. К тому же, у студентов преимущественно одна возрастная группа и, что уж там, не так уж сложно найти людей со схожими интересами, когда учишься по специальности.

Конечно, эти слова могут показаться пощечиной для тех, кому по какой-либо причине пока что не удалось найти друзей в учебном заведении. Если Вам вдруг начало казаться, что Вы какой-то неправильный, только из-за того, что вы так и не нашли закадычного друга, а уже четвертая неделя учебы пошла, - не отчаивайтесь, этому могут быть вполне обоснованные причины.

Но как же это исправить? Как стать полноправной частью социума, к которому волей-неволей принадлежишь?

У большинства людей возникают проблемы с адаптацией к новой социальной среде по причине их скромности и некоторой замкнутости. Что уж там, даже очень общительным людям иногда кажется, что их могут понять не так.
Подробнее...
 

IQ vs EQ – что лучше для карьеры ?

(5 голосов)
Статьи по психологии
Почему ты такой бедный?
Русская поговорка, подвергающая сомнению непосредственную связь ума и успеха, как всегда, оказалась права - ее подтвердили многочисленные исследования и в США, и в нашей стране.

В российской консалтинговой компании Detech пришли к выводу: после определенного этапа карьера менеджера зависит больше не от IQ, а от EQ- уровня развития эмоционального интеллекта. Чем больше людей работает под твоим началом, тем меньше нуждаешься в улучшении способности добывать и анализировать информацию, и больше - в таких качествах, как эмпатия, самоосознание и самоконтроль. Именно они составляют основу довольно сложного для восприятия термина «эмоциональный интеллект».

Исследователи Стивен Стайн и Говард Бук дают его упрощенную расшифровку: «В обыденном языке эмоциональные способности - то, на что обычно ссылаются как на свойственное «практическим умникам», иначе говоря - здравый смысл. Это относится к способности воспринимать и систематизировать политическую и общественную обстановку, интуитивно улавливать, чего хотят и в чем нуждаются другие, их силу и слабость, оставаться невозмутимым в обстановке стресса и быть общительным - таким человеком, с которым окружающие хотели бы сближаться».

Раньше успех напрямую связывали с успеваемостью в школе. Отличников противопоставляли хулиганам, но наблюдение за взрослой жизнью тех и других показало: дети, лучше адаптированные к условиям улицы, а не школы, достигают большего успеха по сравнению с зубрилами. Оказалось, школьные аутсайдеры умеют настраиваться на окружающий мир, схватывать суть ситуации, легко общаться с другими людьми и брать на себя управление собственной жизнью.
Подробнее...
 

Оптимизм vs пессимизм – что в тебе победит ?

(6 голосов)
Статьи по психологии
Что мешает видеть в жизни хорошее, относиться к себе позитивно и не терять надежду даже в самых скверных ситуациях ?

Оптимизм на самом деле - не идиотическая вера, что все будет хорошо. К гадалке не ходи, и так ясно: те или иные неприятности на нашем жизненном пути обязательно случатся.
Позиция оптимиста сводится к тому, что, какими бы эти неприятности ни были, он сможет с ними справиться. Не имеет значения, какой стакан стоит на столе наполовину пустой или наполовину полный. Главное - четкое понимание: если воды не хватит, оптимист найдет, где ее взять.

В энциклопедии сказано: «Оптимизм - это иррациональная вера в себя». И тут очень важно сделать акцент именно на слове «иррациональная». Мы много говорим о своих достижениях и неудачах, постоянно пытаемся свести дебет и кредит, словно практикуясь в бухучете уверенности. Однако не отдаем себе отчет, что все это лишь игры разума.

Оптимизм, читай: вера в себя, - чувство именно иррациональное, не требующее доказательств. Оно либо есть, либо их нет. Точнее, оно или сформировалось в детстве, или... будет сформировано нами во взрослом возрасте. Не по щучьему веленью, а по нашему хотению.

Привет маме!
Американский психолог Эрин Берн утверждал: люди рождаются оптимистами. В раннем детстве им свойственна позиция «я о'кей, мир о'кей». Позже, под влиянием родителей и личного опыта, этот позитивный взгляд на жизнь зачастую меняется. Мама может без обиняков говорить ребенку, что он, к примеру, неуклюжий, трусливый, глуповатый. Или каждый раз, когда у него возникают неприятности - будь то конфликт в песочнице или за школьной партой, - утверждать, будто он сам во всем виноват. И в первом, и во втором случае мать пытается воспитывать ребенка, но в результате лить развивает в нем ощущение неполноценности, позицию «я не о'кей».

Под влиянием все тех же родителей малыш узнает и то, какова окружающая действительность. Если они часто и много говорят, что все хотят их обмануть, мир полон жуликов и негодяев, ребенок также начнет воспринимать реальность как некую враждебную среду. Он будет ощущать собственную беспомощность перед этим миром, который «не о'кей».
Подробнее...
 

Как стать общительным и коммуникабельным

(15 голосов)
Статьи по психологии
Отчуждение от общего мира - это частый спутник городского жителя. Каждый хотел бы повысить свои навыки в общении, научиться находить общий язык с интересными людьми. Сейчас я приведу вам несколько простейших советов и упражнений, который помогут вам стать более коммуникативным и общительным человеком, найти множество новых друзей и знакомых.

1. Не забывайте про свои достоинства и не препятствуйте их развитию. Каждый человек имеет индивидуальные качества, которые вот-вот готовы раскрыться при некотором усилии. У кого-то этим качеством является прекрасный голос, красивая фигура, различные творческие способности. Не зацикливайтесь на своих недостатках, а уделяйте больше времени своим талантам, тогда и окружающие не заметят ваших недостатков. Искренне поверьте в свое умение общаться с людьми и жизнь значительно улучшиться.

2. Стремитесь к прекрасному, ищите красоту в окружающих вас людях и мире – вселенная дружественная среда. Не стоит думать о счастье как о чем то невозможном, только вы и только сейчас можете ощутить счастье. Оглянитесь вокруг, и вы увидите прекрасный закат, заметите необычайно красивые стволы деревьев, шелест которых ласкает ваши уши. Все вокруг прекрасно! Старайтесь замечать прекрасное и в людях. Замечайте не только внешние признаки, но и внутренние душевные качества человека. Данное упражнение позволит обрести то обаяние, которые многих привлекает.

3. Здоровайтесь со всеми, кого вы знаете, не забывайте при этом красиво улыбаться. Вспомните сами, сколько раз вам поднимали настроение случайные встречи со знакомыми, и как тепло вы с ними здоровались. Это простейшее упражнение поможет повысить ваши навыки общения и коммуникабельности, а так же заодно и повысит вашу самооценку.

4. Умейте слушать людей. Как показывает статистика, данным качеством обладают не многие люди, а это значит, что вы сможете стать той малой частью людей, которые способны выслушать любого человека. Главное правило, выслушивать человека полностью и не перебивая, начинать собственную речь после небольшой паузы в разговоре. Таким образом вы докажете собеседнику, что вы уважаете его точку зрения и готовы выслушать его. Более того, всем видом старайтесь показать, что вам действительно интересен разговор. Всегда говорите спокойно и уверенно.
Подробнее...
 

Как улучшить свою жизнь

(10 голосов)
Статьи по психологии
Человеку в современном мире редко удается достичь состояния, когда его все устраивает, все складывается именно так, как нужно и жизнь кажется наполненной смыслом и во всех отношениях приятной. Это состояние полной гармонии с собой и своей жизнью. Для того, чтобы достичь этой гармонии, не нужно быть гением или супер-удачливым по жизни человеком. Единственное, что вам необходимо — немного смелости, чтобы быть честным с самим собой.

Дело в том, что большинство людей не способно четко и честно ответить на вопрос, чего же им хочется, что им нужно, чтобы почувствовать себя счастливыми. Это естественно — жизнь в обществе накладывает некие рамки, заставляет каждый день и час идти на компромиссы, игнорировать собственные желания. Но чем глубже вы их прячете, тем сложнее будет потом признаться себе, что вы не счастливы, что вам чего-то не хватает. Можно постоянно бегать от этой проблемы, прятаться за оправданиями, все больше и больше запутывая себя. Но в конце концов наступит кризис, вы оглянетесь на свою жизнь и поймете, что все это время себя обманывали. А на самом деле стоило один раз поступить так, как хотелось.
Прежде чем это случится, можно попробовать изменить ситуацию. Несколько простых правил могут изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Будьте честны с собой.
Врать себе — последнее дело, именно поэтому первый шаг к достижению гармонии — это честность. Забудьте об обязательствах и рамках, которые вас ограничивают, и задайте себе вопрос: устраивает ли вас ваша жизнь? Если нет, то с чем это связано? Может, ваша работа не приносит должного удовлетворения? Может, вы хотите реализовать творческий потенциал, начать заниматься музыкой, рисованием? Или в вашей жизни не хватает адреналина? А может, вам хочется детей?
Ключом к решению проблемы может стать любой подобный вопрос. Задавайте их себе каждый раз, когда задумаетесь об этом, и каждый раз, когда при виде другого человека просыпается зависть. У него есть что-то, чего нет у вас? Так узнайте, что это.
Подробнее...
 

Как развить креативность

(3 голосов)
Статьи по психологии
Сойти с проторенных путей, видеть новые решения, осуществлять свои мечты... У каждого из нас есть творческий потенциал, и мы можем его развивать!

В отменно приготовленном супе существенно больше творчества, чем в плохой живописи!» - был убежден основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу. Чтобы согласиться с ним, достаточно вспомнить дом наших друзей, в котором нам особенно уютно, или вдохновенную изобретательность коллеги по работе, способной в несколько взмахов ножниц превратить старое платье в стильный наряд...

Творческое воображение отличает нас от всех других живых существ, и именно ему человечество обязано своим выживанием (будь то открытие свойств огня или изобретение антибиотиков). Психотерапевт Жан Котро поясняет: «Творчество можно определить как способность находить оригинальные решения для тех вопросов, которыми мы задаемся, и умение реализовыватъ свой личный потенциал в конкретном деле».

Мы проявляем творческие способности, когда находим новое танцевальное па или решаем сложную задачу, когда демонстрируем чудеса изобретательности, чтобы помирить рассорившихся друзей, или боремся за то, чтобы окружающий мир стал лучше.

Стремление творить
«Творением может стать картина, сад, прическа, симфония, скульптура и даже кулинарное блюдо», - писал педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт. Наблюдая за новорожденными, он заметил, что способность к творчеству в первые месяцы жизни появляется у каждого. И это неосознанное стремление к креативности, по мнению Винникотта, сохраняется в любом из нас. Мечты и фантазии ребенка - самая ранняя форма творческой деятельности.

Затем приходит время игры, благодаря которой ребенок режиссирует то, что происходит в его душе, и обустраивает мир в соответствии со своими желаниями. Именно в игре дети переживают полную свободу творчества. Винникотт был уверен в том, что сила наших творческих способностей зависит от ранних отношений с матерью. И действительно, когда мы творим, мы всегда делаем это для кого-то другого, реального или символического.
Подробнее...
 

Как развить чувство юмора

(5 голосов)
Статьи по психологии
Юмор – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Улыбка, смех, позитивные эмоции и хорошее настроение являются прекрасными попутчиками на жизненном пути. Поэтому каждому человеку необходимо иметь чувство юмора.

Существует много различных видов юмора. Грубые, пошлые и интеллектуальные шутки являются самыми известными. Если вы не обладаете хорошим чувством юмора, то не стоит отчаиваться, ведь его можно развить, как и любой навык.

Большинство людей считают, что юмор подразумевает за собой умение легко и спонтанно шутить, но психологи имеют свою точку зрения, которая настаивает на том, что чувство юмора невозможно без двух критериев – оптимистических взглядов на жизнь и способности смеяться над самим собой.

Первое, что нужно сделать для овладения искусством юмора – полюбить себя и свою жизнь. Этому можно научиться самому, но при неудачах можно обратиться к другому человеку. Лучше всего для этого подойдет ребенок 5-7 лет.

Это обусловлено тем, что в таком возрасте человек наслаждается миром, принимая все недостатки и достоинства с улыбкой и радостью.

Вторым шагом на пути к обретению чувства юмора является изменение отношения к себе, иными словами нужно прекратить быть слишком серьезным и перестать бояться быть смешным.
Подробнее...
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 113 - 126 из 649
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт