|
Интересные статьи по психологии Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.
|
«Я не могу подойти и познакомиться с девушкой. Я немею и тупею. Я боюсь выглядеть глупо и... прохожу мимо», - с грустью говорит Андрей, симпатичный молодой человек. «А почему бы тебе не позволить себе выглядеть глупо?» - «Кто же захочет общаться с глупым человеком?» К слову, «глупый» Андрей защитил магистерскую работу по использованию лазера в микрохирургии.
«Если мужчина обращает на меня внимание, первая - и единственная! - мысль: он ошибается. А когда узнает меня поближе, разочаруется. И еще - я совсем не умею готовить». Эта симпатичная девушка признает, что ей вслед оборачиваются мужчины. Она думает - потому, что в ней «что-то не так».
«Я сегодня двадцать минут простояла у полки с зеленым горошком и не могла выбрать, какой купить. Того, что я покупаю уже десять лет, не было».
«Я ненавижу свою работу, но боюсь уйти». (Семь лет ненависти.)
«Я не говорю мужу о том, что думаю и чувствую. Не хочу его расстраивать. И мне кажется, что если он узнает, то сразу меня бросит». (Десять лет брака.)
«Мне кажется, что если я откажу человеку, то он меня возненавидит». (Хронический «спасатель».)
Можно продолжать до бесконечности... Человек - единственное существо, для которого собственное существование является проблемой. Наделенные свободой, мы всячески избегаем её. Нам трудно делать выбор и принимать решения. И это понятно. Ведь за поступком следуют последствия - а за них нужно отвечать. Любой выбор неизбежно сопровождается тревогой. Способность ее преодолевать - это и есть уверенность. А в основе уверенности лежит адекватная самооценка.
Откуда берётся неуверенность в себе
Мальчик бросает в реку камень примерно на двадцать метров. Мама с укором: «Вася, мог бы бросить и на тридцать...» Рядом другой мальчик бросает на пять метров. Его мама: «Люди, посмотрите! Петя на пять метров бросил камень!» Вася вряд ли вырастет уверенным в себе человеком. |
|
Подробнее...
|
|
Дисциплина является свободой. Скорее всего, вам это заявление покажется бредовым и вы, конечно же, не будете в этом одиноки. Множество людей данное понятие сравнивают, наоборот, с неимением свободы.
Самодисциплина отвечает за действия, которые связаны с тем, что вы думаете, а не с тем, что вы ощущаете в настоящее время. Зачастую это означает потребность отказа от удовольствия и занятие тем, что в жизни является более значимым.
Ведь на самом деле вы хотите заниматься важными для вас вещами, а не просиживать штаны на демотиваторах.
Возможно, некоторые из вас сейчас в жизни не занимаются тем, что бы желали делать — к примеру, играть на фортепиано. Вы способны развить в себе самодисциплину, так же, как и можете накачать свои мышцы. Пускай для этого потребуется не неделя или даже не месяц, но в итоге, вы сможете добиться ощутимого прогресса.
- 1. Знание себя самого.
Дисциплина - это инструмент, который даёт возможность поступать так, как вы считаете верным, при этом, не учитывая то, что в этот момент ощущаете. Поэтому первым компонентом самодисциплины является знание самого себя. Вам необходимо понять, какое поведение будет лучшим для ваших целей и ценностей. Данная процедура требует самоанализа и лучше всего проводить его письменно. Выделите время на то, чтобы сделать пометки об своих целях, мечтах и амбициях. Лучшим вариантом будет написание заявления про вашу миссию. Такой «документ» даст вам возможность детальнее понять себя самого.
- 2. Осознание.
Самодисциплина находится в зависимости от осознания того, что делается вами, и что наоборот, не выполняется. Задумайтесь над этим суждением. Если у вас нет осознания того, что поведение ваше не является недисциплинированным, то, как вы сможете понять, что действовать требуется по-другому? |
|
Подробнее...
|
|
Удручающе много людей страдают из-за собственных комплексов, терзаются из-за своих страхов, которые кошками скребутся на душе, разрывая её в лоскуты неуверенности. Самое парадоксальное и грустное, что эти душевные метания, в большинстве своём, неоправданные.
Как прогнать кошек из души и навсегда залить её светом гордости за самого себя?
1. Перестаньте обращать внимания на недостатки.
Нет на этом свете совершенных людей, а если бы и были, то их идеальность уже была бы серьезным минусом на фоне всеобщей не совершенности. Мы можем лишь стремиться к нашему мысленному образу, постоянно улучшая себя. Плохие мысли и самоуничижение в этом деле нам не помощники. Забудьте о мелких грызущих недостатках – посмотрите, сколько в вас достоинств!
2. Найдите свои сильные стороны и постоянно акцентируйте на них внимание.
У вас, наверняка, очаровательный нос. Нет, не красивый. Очаровательный. Между этими определениями простилается огромная пропасть: красивых явлений много, но тех, в которых есть душа и магия, наша земля испытывает огромный дефицит.
Найдите в себе эту магическую изюминку – пусть то будет нос, милая ямочка на щеке, округлая коленка или блузка цвета утреннего неба, которая оттеняет ваши глаза так, что у самых именитых писателей не хватит багажа слов, чтобы отразить её на бумаге – ищите, не отчаивайтесь, а если не найдете, знайте: вы просто плохо искали.
Найдя, не отпускайте. Ваша сила – в ваших сильных сторонах. И в ваших слабостях. |
|
Подробнее...
|
|
Мнемоника - это совокупность методов и приемов (так называемых мнемотехник) для запоминания не запоминаемой по сути информации. Там, где просто зазубрить не работает, прекрасно работает именно мнемоника. Ее суть проста: перевести сухую информацию в образы, связать эти образы между собой, закрепить последовательность и прочно устроить все это дело в памяти.
Есть люди, которые делают из этого ремесло - так называемые мнемоники. Они способны воспроизводить бесконечные ряды цифр или запоминать стихи на неизвестных им языках. И хотя определенные способности тут не помешают, овладеть мнемотехниками способен каждый.
Голова человека читающего забита самыми неожиданными сведениями. Взять, к примеру, мои познания в итальянском. На нем я знаю только две вещи: как звать Бэтмена и как начинается “Божественная комедия”. Никакой практической пользы, зато прикольно.
Но вот что интересно: отчего какие-то вещи, типа неприличных стишков, запоминаются на всю жизнь, а другие, типа экзаменационных ответов или важных дат, никак не желают укладываться в голове? И как можно изменить такой порядок вещей?
Есть путь. Мнемоника. И она, хоть и требует определенных мозговых усилий, все-таки достаточно проста, чтобы ее освоил любой человек, даже не обладающий феноменальной памятью. Но для начала нужно усвоить только одну вещь - и она тоже ужасно проста и логична, так что для понимания её не нужно быть семи пядей во лбу.
Память человека - она как интернет. Все, что однажды попало в Сеть или к нам в голову, остается там навсегда. Другой вопрос - удастся ли это оттуда извлечь и сколько для этого потребуется поисковых усилий. В Сети проще всего найти то, на что существует много ссылок, к чему часто обращаются другие, и то, что продублировано много раз на разных сайтах. Так и в голове: чем больше разных связей у нас в мозгу с определенной информацией, чем чаще мы ею пользуемся и чем чаще повторяем, тем проще это извлечь.
И если нам нужно что-то запомнить, то стоит стать самому себе СЕО-менеджером. Создать как можно больше перекрестных ссылок на нужную нам информацию. |
|
Подробнее...
|
|
С проблемой низкой самооценки сталкивается множество людей. Поразительно, но низкая самооценка действительно очень мешает полноценно жить любому здравомыслящему человеку. Она создает преграды к достижению цели, мешает нормальному общению с людьми, противоположным полом, мешает раскрывать таланты и просто чувствовать себя счастливым. Как ни горько, но низкая самооценка способна подарить вам лишь страдание и печаль в вашей душе от осознания собственной беспомощности и ничтожности.
С этим обязательно нужно бороться.
Если вы осознаете что страдаете низкой самооценкой, возможно, вам не сразу удастся кардинально поменять собственную жизнь и личную психологию, и жизненную философию, однако первый шаг сделан – вы осознали, что это ваша проблема. Если у вас есть громадное желание с ней бороться, в скором времени ваша жизнь начнет меняться. Как только метаморфозы вступят в силу, вы начнете пребывать в настоящем восторге от происходящих перемен.
Откуда берутся корни низкой самооценки? В основном – эта проблема тянется еще из детства. Бывает, она появляется, в случаях наступления не самых лучших времен в жизни. Например, представьте ситуацию – вас уволили с работы, а новую вы долгое время не можете подыскать. Вы каждый день обзваниваете массу объявлений, проходите по десять собеседований в день – а результат нулевой.
Вначале энтузиазм вас не покидает, но с каждым провалом, с каждым резким отказом работодателя вы начинаете чувствовать себя неудачником, и в голове потихоньку закрадываются мысли – мне не везёт, меня не берут, ведь я не слишком хорош (умен, красив, молод, образован, квалифицирован). |
|
Подробнее...
|
|
Иллюзии в жизни человека играют огромную роль, утверждают психологи, но при этом они продолжают быть всего лишь иллюзиями.
Есть хоть какой-то предмет
Иллюзия (от лат. illusio - заблуждение, обман) - искаженное восприятие реально существующего объекта или явления. Иллюзия - это когда видишь то, чего не существует. Наука различает несколько разновидностей иллюзий, и все они относятся к физической сфере бытия, то есть связаны с органами восприятия. Так, популярными оптическими иллюзиями вы - наряду с любимым грязно фильмом - наверняка наслаждались в Интернете. Помню одну такую «забаву»: нужно было сначала смотреть на точку на мониторе, а потом - на потолок. И там появлялось изображение Иисуса Христа! После этого с оптическими иллюзиями я завязал, перейдя на парейдолические (функциональные): когда, глядя на узоры на ковре, начинаешь видеть картины. Вспоминается фильм «Страх и ненависть в Лас-Вегасе», не так ли? Ярчайший пример подобной иллюзии - «Лицо Марса»: холм на поверхности Марса, который на первых фотографиях выглядел похожим на огромное каменное изваяние человекоподобного лица. Часто в природных объектах - ветках деревьев, листьях, облаках - видятся четкие очертания предметов, животных, людей. А вот моему другу с плохим зрением иногда мерещится где-нибудь в городе карлица, хоть это всего лишь стоит мусорный бак. Иллюзию от галлюцинации отличает лишь то, что в первом случае есть хоть какой-нибудь предмет, а во втором его вообще может не быть. Я хочу сказать, что осязаемый мир, мир, который, по идее, мы все вообще видим более-менее одинаковым, состоит из иллюзий. Что уж говорить о том, что происходит у нас в голове.
Участие желания
Зигмунд Фрейд в своей работе «Будущее одной иллюзии» (1927) характерной чертой иллюзии называет ее происхождение из человеческого желания. То есть иллюзия, грубо говоря, это бредовая идея, уверенность в том, что не соответствует реальности. Причем в отличие от бредовой идеи, в иллюзии не обязательно расхождение с реальностью. То есть девушка, живущая иллюзией, что рано или поздно она выйдет замуж за принца на белом коне, вполне может реализовать свою иллюзию. А может и нет. Иллюзии также часто путают с заблуждениями: например, Фрейд мнение древнегреческого философа Аристотеля о том, что насекомые возникают из нечистот, считал заблуждением, мнение же португальского мореплавателя Христофора Колумба о том, что он открыл новый путь в Индию, - иллюзией. Отличие иллюзии от заблуждения заключается в том, что в первом случае в её создании участвует желание человека, в то время как во втором случае такое желание отсутствует. |
|
Подробнее...
|
|
Харизма - не врожденное качество, а лишь набор социальных навыков, которые может развить в себе каждый из нас.
Классическое определение харизмы дал немецкий социолог Макс Вебер: «Харизмой называется необычное качество личности, благодаря которому ее оценивают как одаренную сверхъестественными, сверхчеловеческими или, по меньшей мере, специфически особыми силами и свойствами, не доступными другим людям». В переводе с греческого харизма и вовсе означает «дар богов». Впору счесть обладателя харизмы сверхчеловеком, способным производить на окружающих столь сильное впечатление, что они готовы следовать за ним хоть на край света.
Оливия Фокс Кабейн, коуч-консультант, приглашенный лектор Стэнфорда, Йеля и Гарварда, в своей книге «Миф о харизме: Как каждый может овладеть искусством и наукой личной притягательности» спорит с общепринятым мнением о врожденности обаяния и, более того, берется доказать, что харизма - такой же социальный навык, как, например, умение конструктивно реагировать на критику. По её мнению, любой может стать харизматиком - разумеется, если захочет.
Кабейн убеждена: будь харизма врожденным свойством, люди излучали бы её на протяжении всей жизни, постоянно и неприрывно чаруя окружающих, - а это не так. Возьмем классический пример: как-то Мэрилин Монро поспорила, что сможет незамеченной пройти по вокзалу в разгар дня - и выиграла спор. Никто не обращал на неё внимание, пока она, по словам очевидцев, не «взбила локоны, расправила плечи, пошла своей знаменитой походкой и улыбнулась» - и люди сразу же её узнали. |
|
Подробнее...
|
|
Чем отцы психоанализа удружили человечеству, так это понятием "комплекс". Никто, правда, толком не знает, что это за хрень, зато можно объяснить любое поведение. Особенно достается комплексу неполноценности.
Кое-кто считает, что комплекс неполноценности у него есть, отсюда и все беды. Другие гордо декларируют его полное у них отсутствие. Вторым придется расслабиться: комплекс неполноценности есть у всех. Вся разница в том, во что он вырос.
Вот только не надо немедленно винить во всем свое трудное детство. Детство, за исключением совсем уж кошмарных случаев, у всех было одинаковое. Просто человеческому детенышу, как бы он ни был долюблен, сознание отпускается довольно рано, а вот физическое развитие - дело долгое.
Когда большая часть известных тебе людей выше, сильнее и самостоятельнее тебя (и имеет право тобой командовать), поневоле начинаешь думать о себе как о чем-то довольно ничтожном. И это обидно. Идет время, у недавнего шпендика вытягиваются руки-ноги, и вот уже он не последнее существо в стае. Но детские убеждения на редкость живучи, и в глубине души каждый человек чувствует, что недостаточно хорош, велик, силен, умен и красив. И надо что-то с этим делать.
Компенсаторная болезнь
Считается, что у живого существа есть всего три стратегии выживания: борьба, бегство и еще можно притвориться мертвым, авось не заметят. В деле компенсирования комплекса неполноценности эти три стратегии тоже используются. Борьба - самый разнообразный и интересный тип.
Убьюсь, но добьюсь
Происходит в сложных случаях, когда заплыв по течению гарантирует полную жо, лучше уж и правда убиться. Типа рождения в трущобах, где путь "банда-срок-банда-смерть" - стандартный вариант. Или физическое увечье. В общем, ничего надуманного. Большинство в таких случаях складывают лапки, но находится один на сотню, который, помозговав, начинает впахивать, как краб. И добивается для себя полноценной жизни, еще и получше многих тех, у кого старт был в разы лучше. Ну или убивается – жизнь жутко несправедлива. |
|
Подробнее...
|
|
Если дословно разобрать слово ненависть и чувство ощущение, которое оно несет, то в итоге мы получаем, что у человека отсутствует желание видеть оппонента, который вызывает у него данное чувство. Ненависть объединяет в себе боль, обиду, злость, которая когда-то была подавленна и все вместе в определенный момент жизни начинает кипеть и распирать нас изнутри. При этом в совокупности эти чувства дают огромную физическую силу человеку и если данные чувства возьмут вверх над человеком, то последствия могут быть очень печальными, в том числе и для собственного здоровья. Так как же избавиться от чувства ненависти в своей душе?
Конечно, первым способом от избавления ненависти считается физический труд, то есть отвлеченность от объекта ненависти. Но если заглянуть вглубь души, то можно увидеть, что физический труд это хорошо и полезно, но он не избавляет нас от этого разрушительного чувства, а на некоторое время просто его приглушает.
А наша задача понять, как избавиться от данного чувства и поселить в душе покой и радость. Для начала взять простой листок бумаги или даже напечатать на компьютере, способ выбирайте сами, и ответить самому себе, какие именно моменты, события, факты произошли, после которых стало возникать чувство ненависти.
Если вы испытываете ненависть к близкому человеку, задумайтесь, почему близкий вам человек ведет себя так либо почему относиться к вам так, а не так как вам бы хотелось. Если призадуматься, то ненавидеть мы начинаем тогда, когда другой человек не соответствует нашему представлению, нашему внутреннему понятию, как должно быть. Но каждый человек это индивидуальная личность со своим восприятием мира и своим отношением к нему.
Очень часто ненависть к другому человеку возникает тогда, когда мы сами ненавидим себя, это возможное чувство вины за какие-либо слова или какой-либо поступок, это постоянное недовольство собой, своими внешними данными, своей возможной нереализованностью в жизни, беспрестанная критика себя и других и так далее. |
|
Подробнее...
|
|
Как известно, когда у человека имеются какие-либо комплексы, он испытывает много стрессов, которые негативно отражаются на здоровье, личной жизни. Это не говоря уже о том, что ухудшается настроение.
Имея в распоряжении разные комплексы, человек отдаляет себя от достижения успехов. Если вы хотите побороть комплексы, то ниже можете ознакомиться с рекомендациями по их устранению.
1. Вам нужно понять, какая причина вызывает комплекс. В большинстве случаев человек может приобрести ряд комплексов, если в детстве его обидели или не так назвали, возможно что это были родители. Проанализируйте, что могло так повлиять на вашу самооценку. Может вы просто слишком себя накрутили и пора забыть о старой обиде?
2. Не занимайтесь самокритикой. Часто люди сами придумывают свои комплексы в погоне за мнимыми идеалами красоты, успеха, популярности. Вы уникальны, так гордитесь же этим!
3. Посмотрите на свою проблему, если её можно назвать таковой, трезвым взглядом. Не стоит фокусировать внимание на своих недостатках. Намного лучше будет, если вы начнете развивать в себе лучшие стороны. Бросьте силы в это русло! |
|
Подробнее...
|
|
Но это совсем недавно были лентяи - теперь же людей, склонных откладывать дела на потом, называют "прокрастинаторами". Это, конечно, звучит мудренее и как-то менее стыдно, но суть дела не меняется. Состояние дел тоже прежнее - конь не валялся.
А тем временем эпидемия бездельников достигла критических показателей.
Кто виноват?
Кое-кто (и чаще всего это наше начальство и наши родители) считает, что дело все-таки в элементарной лени. И что-то в этой точке зрения есть, не станем спорить. Однако все не так просто и однозначно, потому что у прокрастинации куда больше причин, и лень - всего лишь поверхностный слой ряски, под которым колышутся темные глубины страха.
Легкая фобия.
Я вот, например, не люблю общаться с чиновниками, и страх перед теткой в окошке заставляет меня откладывать всякие документальные дела. Страх-то - тьфу, мелочь, преодолим легко. Ан нет. Фобия, даже легкая, заставляет нас терять зубы, которые полгода назад легко поддавались излечению, ходить в драных штанах, по тому что толпы в торговом центре невыносимы, и отдыхать в Крыму, потому что туда можно на поезде. У многих из нас есть букетик подобных фобий, и если вы пороетесь в списке несделанного, то возможно обнаружите там свои нелепые опасения.
Страх неудачи.
Самая распространенная причина для того, чтобы откладывать дела, к которым мы, в общем-то, расположены. Было бы здорово открыть свое дело, написать гениальный роман, пригласить красотку на свидание, но мысль о том, что все может сорваться, парализует мозг. И мы остаемся на месте, продолжаем качать перса в онлайн-игрушке, а страх наш в это время сбывается сам по себе. И это даже воспринимается как норма, потому что центральная голова этого дракона - последний страх.
Страх успеха.
Это штука, логическому анализу не поддающаяся, но оттого не менее реальная. Дружный ли хор измученных голодом и репрессиями предков поет: "не высовывайся, хуже будет", бабушка ли научила, что скромность украшает человека, одноклассники ли клевали "ботаника" - сам черт не разберется. Однако страх успеха свойственен многим, и если вы никак не можете заставить себя работать в полную силу, чтобы этого успеха добиться (хотя и силы есть, и талант вы в себе осознаете), это, скорее всего, он. Он, родимый, удерживает нас от спортзала, свиданий, карьеры, шепчет: "Высоко взлетевшему больнее падать", и каждое раскулачивание очередного опального олигарха только подкрепляет этот страх. |
|
Подробнее...
|
|
Для того чтобы каждый день радоваться жизни причин достаточно. К сожалению многие просто не понимают этого и не осознают до конца прелесть своего существования. Изо дня в день мы жалуемся на то на сё, на отсутствие желаемых вещей.
Однако самые простые вещи не замечаем. Не замечаем что для того чтобы жить полной жизнью и ощущать себя счастливым человеком нужно совсем немного. Всего лишь переосмыслить некоторые истины и как бы по-новому взглянуть на окружающий мир.
Источников для радости полно и список таких вещей, безусловно, у каждого индивидуален, однако есть такие причины, которым может радоваться и наслаждаться абсолютно каждый из нас.
1. Любовь и близость. На первом месте стоит, безусловно, любовь. В каком бы возрасте вы не находились, каков не был бы ваш социальный уровень, вы всегда можете любить и быть любимыми. Любовь – это счастье, радость, смысл жизни. Настоящая любовь не знает преград, не требует доказательств. Она наделяет жизнь особым смыслом и позволяет человеку взлетать до небес. В жизни каждого человека есть кто-то кого он любит. Неважно кто это – девушка, парень, муж, жена, родители, дети, друзья… Важно то, что такой человек (а возможно и не один) есть и это уже само по себе должно являться главной причиной радости в жизни каждого из нас.
2. Дела. Каждый из нас имеет мечты, увлечения, интересы и строит планы, безусловно, когда человек занят своим любимым делом он себя хорошо ощущает. Для кого-то достаточно будет почитать любимую книгу, журнал, для другого человека это может быть любимая деятельность. Это приносит радость, даже если это труд. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 61 - 72 из 342 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
