|
Интересные статьи по психологии Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.
|
Иногда мы можем всю жизнь гнаться за признанием, которое было так необходимо в детстве или за тем чего у нас не было, например простого велосипеда.
Возможно, в твоем случае это был вовсе не велосипед. Допустим, кукла Барби - самая настоящая, с гнущимися руками-ногами, шелковистыми волосами и в модном платье, а не та дешевая подделка, которую подсунули родители на день рождения. А может, что-то совсем нематериальное - например, невнимание мальчиков, несостоявшийся медленный танец на дискотеке, звание «первой девочки в классе», которым наградили не тебя. Главное, это была вещь совершенно необходимая в тот отрезок времени, чтобы почувствовать себя достаточно круто в социальной группе, где хотелось получить признание. Пройдет ли бесследно эта травма? И так ли уж вредно стремление во что бы то ни стало восполнить пустоту?
Хочу то, не знаю что
Никто появляется на свет с желанием иметь «бентли» или даже велосипед, считает психолог и групповой психотерапевт Зоя Звягинцева. «Младенец рождается, не зная,
кто он, чего хочет, что чувствует, - объясняет специалист. - Приходит мама и помогает ребенку своим взрослым знанием и сочувствием. Она говорит: ты плачешь, тебе страшно, ты хочешь есть, я дам тебе еды, возьму на руки - и тебе станет хорошо». Мама называет чувства и потребности, объясняет, как с ними обходиться. Она делает бессознательные желания малыша осознаваемыми, учит способам их удовлетворения. Затем ребенок вырастает, появляются новые потребности: свобода, уважение, игра, творчество, общение со сверстниками и признание в их среде. «Он снова испытывает дискомфорт, если эти потребности не удовлетворяются, - продолжает психолог. - И хорошо, если рядом по-прежнему есть значимые взрослые, родители, учителя, которые могут называть эти желания, научить ребенка подходящим способам их удовлетворения, иначе ему приходится самому придумывать и находить их».
Каждому родителю знакомы требования: «Мама/папа, купи ЭТО». Но, по большому счету, детям нужны не новые куклы, машинки, айфоны и планшеты, а внимание, любовь, развлечения, доверие, уважение, личное пространство, самовыражение и свобода. «К сожалению, зачастую родителям «некогда», и купить требуемый подарок - самый простой способ отвязаться, создать видимость удовлетворения. Таким образом дети учатся считать, будто вещи равно любовь, развлечение - равно компьютер, уважение - крутые гаджеты или модная одежда», - резюмирует Зоя Звягинцева. |
|
Подробнее...
|
|
Почему мы люди устаём ? Оказывается, далеко не всегда потому, что много работаем, часами стоим в пробках и мало занимаемся спортом.
В городе моём
В мегаполисах жизнь кипит: люди спешат, машины сигналят, из киосков в переходах доносится бодрая, хоть и не самая приятная музыка. Кажется, воздух чуть ли не пощелкивает от напряжения. И действительно, попадая в городское энергетическое поле, мы заряжаемся настолько, что ускоряем свой привычный темп до космических скоростей. Но почему-то этого заряда хватает ненадолго: постепенно появляется ощущение усталости. И желание уехать подальше: слушать не визг шин, а, например, шум морского прибоя. Выдержать напряжение города не так просто. Ситуация усложняется тем, что мы испытываем воздействие не кратковременных стресс- факторов, а находимся под их постоянным давлением.
Аналитический психолог Светлана Костина-Ерыкалова подтверждает: «Многие обращаются за помощью к психологу, жалуясь на стресс, депрессию, повышенную утомляемость, тревогу, вызванные высокими темпами жизни, невозможностью сделать паузу, побыть в тишине. На первый взгляд здесь нет влияния особого стресс-фактора. Однако стресс возникает не только в экстремальных условиях: он заключен в повседневной жизни, и день заднем подтачивает наши силы».
Первым заявил о стрессе канадский эндокринолог Ганс Селье. Ученый рассматривал его как механизм адаптации организма к кризисным ситуациям или вредоносным воздействиям. Сначала мы пытаемся приспособиться к новой обстановке, мобилизуем все физические и психические ресурсы, организм работает с высочайшей степенью напряженности. И если влияние стресса не прекращается, мы, найдя оптимальный способ функционирования, начинаем тратить на приспособление уже меньше сил. Но все равно постепенно истощаемся. Именно поэтому, находясь под действием привычных стресс-факторов городской жизни, чувствуем себя разбитыми, уставшими, раздраженными. |
|
Подробнее...
|
|
Каждый человек, являясь уникальной личностью, в тоже время является частью общества, и, значит, должен принимать существующие в нём нормы и правила.
Процесс социальной адаптации проходит каждый. Обычно это родители передают нам то, что когда-то сами усвоили. Происходит это чаще всего неосознанно: они просто своим примером показывают, как нужно себя вести.
Конечно, устанавливать рамки и границы необходимо. Тем самым обеспечивается порядок в обществе. Однако в современном мире наша судьба не так предопределена, как это было у предков. Наше поколение более свободно и имеет право выбора.
По мнению психологов, чем стабильнее жизнь, тем меньше вероятность возникновения психических расстройств. Раздражительность, страхи и напряжённость, расстройство сна – вот чем расплачивается человек за свою свободу.
Почему так происходит? Всё дело в том, что когда у человека много возможностей, он начинает тревожиться, сможет ли он правильно воспользоваться этими возможностями.
Мы постоянно сравниваем свою жизнь с жизнью других людей. И если у других лучше, то появляется желание всё бросить и начать заново, но мешает страх потерять то, что уже имеешь.
Мы постоянно находимся под общественным влиянием, проверяем себя на соответствие, оцениваем свою жизнь. Вы замечали иногда, как ведёте внутренний диалог, что-то доказывая другим людям? Вы спорите с невидимым оппонентом, убеждаете его в чём-то.
|
|
Подробнее...
|
|
Абсолютная норма - только иллюзия: в жизни нашей души ее не существует. Сомнения в своей нормальности могут быть знаком внутреннего неблагополучия. Любые нормы мы вправе соотносить с нашими желаниями и убеждениями.
Иногда я чувствую, что ненавижу свою сестру. Разве это нормально?!», «И что это такое со мной случилось - стала бояться толпы, даже в метро стараюсь не ездить...», «У меня не складывается нормальная личная жизнь!»... Стоило мне взяться за эту тему, как я невольно стала прислушиваться к тому, что говорят самые разные люди о своих тревогах.
Я и предположить не могла, насколько многие из нас озабочены тем, что не похожи на других, что выделяются своими реакциями или неадекватным поведением. Почему это так занимает нас? Откуда это волнение: вдруг я не такой, как все? Не схожу ли я с ума? А другие понимают, что я хочу сказать, что я чувствую?
А что есть норма?
«Иногда за этой тревогой может прятаться страх сойти с ума, - говорит психоаналитик Лола Комарова. - Он знаком каждому человеку и связан с тем, что во младенчестве все мы пережили опыт «сумасшествия» - прошли через состояние дезориентированности. И теперь бессознательно боимся снова утратить реальные представления о мире». Но где проходит граница между нормальным и ненормальным в психической жизни? В одной из поздних своих работ Фрейд писал, что давно не верит в ее существование. Он также утверждал, что каждый нормален лишь отчасти. «Нормальности не существует, - соглашается психоаналитик Марианна Ронво.
Сегодня нормальный человек - это нормальный невротик». То есть тот, кто часто не чувствует согласия с собой, но способен контактировать с другими людьми и заботиться о себе, кто может удерживать в общепринятых рамках свои импульсы и желания: тревогу, скуку, раздражение, зависть, сомнения в себе... Наши привычки, «пунктики», странности - все это следы нашего опыта, особые знаки нашей души. Мы живем в реальном мире (в отличие от душевно больных людей, которые находятся в мире галлюцинаций). |
|
Подробнее...
|
|
Каждый из нас знает, что такое комплимент и, какое влияние, с помощью него, мы можем оказывать на других людей. Но всем ли известно, что такое комплиментарность? И как с помощью этого нехитрого психологического приёма мы можем добиться реального улучшения качества нашей жизни, причём уже сегодня? Подробные ответы на эти волнующие вопросы Вы найдёте ниже.
Итак.
1. Причины наших неудач.
Не секрет, что очень часто мы сталкиваемся с людьми, общаться с которыми не очень-то и хочется. Вспомните, Вы увидели человека и вроде бы даже ещё не заговорили с ним, а уже испытываете какой-то непонятный дискомфорт. Чувствуете, что что-то с этим парнем (или девушкой) не так. Вас вроде бы не оскорбляли, вам не грубили, не посылали нелицеприятные жесты, но всё равно, где-то на подсознательном уровне, чувствуется к данной персоне негатив. Это может быть таксист, продавщица, полицейский… кто угодно. В современном мире, к сожалению, такое часто наблюдается. Конечно, ничего страшного, если это незнакомый человек. В таком случае, кроме дискомфорта, Вы ничего страшного не испытаете. Но что делать, к примеру, если ваш шеф один из таких людей? Что делать, если Вы классный специалист, виртуоз своего дела, но уже несколько лет не можете добиться повышения и расположения начальства? И в чём, вообще, причина подобных казусов? Давайте разберёмся!
2. Что такое комплиментарность?
Человек устроен таким образом, что скрыть свою озлобленность, гнев и вообще любые негативные эмоции от других людей, очень и очень сложно. Как бы он не старался, не маскировался псевдо-улыбкой и псевдо-вежливостью, рано или поздно другие обязательно почувствуют негативность, почувствуют фальшь и, естественно, сделают соответствующие выводы. А вероятнее всего, расколят сразу. Особенно здорово это удаётся женщинам, ведь женская интуиция на несколько порядков превосходит мужскую. К примеру, если на свидании, мужчина не расположен к общению, не заинтригован, не увлечён общением, в общем не вызывает у дамы эмоций, то какие бы гениальные истории он не рассказывал, женщине он будет не интересен. Тогда как при дружеском разговоре двух мужчин верх возьмёт логика, ведь мужчины, при разговоре, прежде всего, руководствуются именно логикой, а не чувствами и здесь, скрыть своё эмоциональное состояние, становится несколько проще. |
|
Подробнее...
|
|
Хочешь быть уродом - пожалуйста, у нас свободная страна. Миллионы людей до тебя сделали такой же выбор.
Говорят, Маруся отравилась, потому что у нее туфель новых не было. Смех смехом, а несчастные Маруси всего мира регулярно травят себя (и психически, и буквально) именно по таким, вроде бы идиотским поводам.
Туфли-то ладно, на туфли невменяемая дамочка может и кредит взять. А вот что делать, если лодыжки толстые и ни в одних туфлях не хороши? Или нос длинноват, или губы тонковаты, грудь отсутствует и член маленький. А что вы удивляетесь – заразе дисморфофобии одинаково подвержены как мужчины, так и женщины.
Просто женщины больше склонны к публичным жалобам на свои физические недостатки. Мужчины же страдают молча, чтобы никто не счел их нытиками. Тем более, что окружающие не склонны принимать всерьез сетования страдальцев. И совершенно напрасно.
Ты помнишь, как все начиналось?
Подростки - почти все дисморфофобы. Возраст такой: гормоны бурлят и переливаются, тело изменяется непредсказуемым образом, то нос вырастет раньше остального лица, то ступни резко сменят размер с 39 на 46. Про прыщи и говорить нечего. И все это лютое, бешеное удовольствие - на фоне недостатка эндорфинов (то, что подростки вечно несчастны - это гормональное, знаете ли). Ну а поскольку на тщательный анализ ситуации и осознание проблем ресурсов мозга явно не хватает, виновными во всех бедах назначаются прыщи. С последующим и губительным сосредоточением на проблеме.
Большинство, повзрослев, начинает понимать, что лишние пять кг или недостаточные 30 см, это, конечно, неприятно, но не смертельно, а причину того, что жизнь не складывается, надо искать где-то в другом месте.
Однако осознанное поведение по-прежнему не всем доступно, а на фоне стресса и/или депрессии - тем более. И тогда взрослый и даже якобы разумный человек впадает в уверенность, что на работе его не продвигают потоку, что у него брови слишком лохматые. |
|
Подробнее...
|
|
Невозможно ответить на этот вопрос так просто: мы довольно плохо представляем себе, что же такое тревога. Американский психолог, основатель теории дифференциальных эмоций Кэрол Изард объясняет трудности в формировании четкого определения этого чувства: мы переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию. И каждая составляющая этого «коктейля» влияет на наши отношения с другими людьми, физическое состояние,
мысли и поведение.
Социальный и клинический психолог Элис Бойс все же попыталась выявить несколько признаков, по которым можно идентифицировать тревогу. По ее мнению, она проявляется прежде всего на физическом уровне: в виде учащенного сердцебиения, мурашек, чрезмерного потоотделения. Однако не все настолько внимательны к сигналам собственного тела. Кроме того, эти симптомы в той или иной степени являются следствиями других причин, вплоть до банального жара.
Психолог утверждает, тревогу можно опознать по мыслям определенного рода: когда люди начинают с повышенным вниманием относиться к мнению других о себе, боятся показаться скучными или непривлекательными. Это чувство часто заставляет терять уверенность. Но самое важное - мы переоцениваем вероятность отрицательных событий.
Действие тревожных мыслей нетрудно проследить в поступках человека: он старается избежать сложных ситуаций, в которых, как ему кажется, не сможет проявить себя, начинает проверять и перепроверять выполненную работу, чтобы удостовериться, все ли в порядке.
Чувство тревоги похоже на страх, но, в отличие от него, не имеет под собой реального основания. Страх возникает в ситуации конкретной опасности, например, когда навстречу бежит большая злая собака. Тревога же, скорее, - коктейль из воображения и фантазий о будущем. Она всегда связана с представлениями о том, что может случиться, а не с тем, что происходит сейчас.
|
|
Подробнее...
|
|
В каких ситуациях чей-то чужой поступок воспринимается, как плохой? Ведь по сути сами по себе поступки не могут быть плохими или хорошими. Если вы честно ответите себе на данный вопрос, то поймете, что поступок другого человека становится для вас плохим лишь тогда, когда он вам не нравится, он вам вредит, лишает внутреннего спокойствия и чувства счастья, а также противоречит вашим планам на будущее, взглядам на образ жизни и мир в целом. Выходит, что человек сам окрашивает свои и чужие поступки в яркие краски. И “плохие” поступки окрашиваются темными и мрачными цветами, даже тогда, когда не имеют к вам никакого отношения.
Как же поменять свое отношение к плохим поступкам людей, которые каким-либо образом задевают ваше личное пространство, или просто вызывают зависть? В первую очередь, осознайте вышесказанное. Только вам позволено положительно или отрицательно реагировать на любые поступки окружающих людей. Если вы возьмете на себя ответственность больше не окрашивать чужие действия в темные краски, тогда и их поступки уже не будут такими плохими.
Во-вторых, людей с самого детства обучают тому, что с врагами и неприятными людьми не следует общаться, необходимо огрызаться и обороняться от них. А что если не бежать и не обороняться, а просто выслушать, принять и понять их точку зрения, полюбить их, поблагодарить за урок? И в целом нормально относиться к тому, что они думают иначе, ведут свою жизнь по-другому.
|
|
Подробнее...
|
|
Нас еще в школе научили, что творческие способности - врожденные. Забыв сказать, что это о Пушкине, Чайковском и прочих Мандельштамах. А развить в себе так называемое креативное мышление может любой, кому хватит настойчивости выполнить эти пятнадцать пунктов, ну или хотя бы прочитать.
1 Подражайте
В неординарной ситуации представьте, как на вашем месте поступила бы смелая подруга или хитрая героиня любимого сериала. Джонни Депп как-то сказал, что в детстве он не боялся стычек с хулиганами, потому что в эти моменты представлял себя Брюсом Ли.
2 Отказывайтесь
Старайтесь отметать первое решение, которое приходит в голову. Тогда вы научитесь придумывать небанальные ходы и сильные варианты.
3 Открывайте таланты
Джон Лерер, автор книги «Вообразите: как устроена креативность», уверен: смотря на мир глазами ребенка, вы увидите гораздо больше. Впадать в детство для этого не обязательно, а вот обратиться за советом к дружественному малышу - можно.
4 Переделывайте
Новое - не только хорошо забытое, но и переделанное старое. Купленное в прошлом году платье больше не кажется шедевром дизайнерской мысли? Сделайте из него остромодную юбку или топ.
5 Оказались в творческом тупике?
Смените обстановку: прогуляйтесь, сделайте десяток приседаний. |
|
Подробнее...
|
|
«Автор идеи» - это словосочетание мелькает в титрах самых известных телепроектов. Но дело совсем не в телевидении: люди самых разных профессий находят свежие, творческие, неожиданные решения. Как они приходят к своим успешным идеям? Можем ли и мы пройти этим путем?
Едва ли не каждому из нас знакомо состояние мучительных раздумий над поставленной задачей. Кажется, что решение где-то совсем рядом, оно проходит по краю сознания, но ускользает в последний момент. Как нам не хватает того озарения, которое посетило Архимеда в миг, когда он вскричал свое знаменитое «Эврика!» («Нашел!»). Согласно легенде, он открыл основной закон гидростатики, погрузившись в ванну. А творческие поиски Исаака Ньютона, как рассказывают, увенчало яблоко, упавшее ученому на голову. Но добьемся ли мытого же результата, если уляжемся в ванну или получим яблоком по голове?
В чем дело - в счастливом стечении обстоятельств или в особенностях личности, попавшей в эти обстоятельства? Кто те избранные, которым даются в руки великие идеи?
Кому помогает случай?
Сами авторы великих идей не слишком проясняют путь к успеху. Скорее добавляют тайны. Например, Альберт Эйнштейн говорил: «Открытие в науке совершается отнюдь не логическим путем, в логическую форму оно облекается лишь впоследствии, в ходе изложения. Открытие, даже самое маленькое, - всегда озарение. Результат приходит извне и так неожиданно, как если бы кто-то подсказал его».
Но наука не любит мистики, пытаясь и в творческом процессе отыскать конкретные факты и ясные закономерности. Любопытную схему творческого процесса предложили социальный психолог Грэм Уоллес вместе с математиком и психологом Жаком Адамаром. Они изучили рассказы множества ученых о своей работе и выделили четыре этапа рождения идеи.
Первый: решение сосредоточиться на задаче, максимально точно сформулировать ее. Второй этап: цель определена, и можно «отпустить» свой ум, переключившись на что-то другое и предоставив активно работать бессознательному. Когда решение найдено, возникает инсайт-озарение, находка - третий, самый короткий и яркий этап. И наконец, четвертый этап: найденная идея проходит проверку - действительно ли она нова? Верна или ошибочна? Представляет ли ценность? |
|
Подробнее...
|
|
Эх, как же много существует скучных вещей, которые вам не нравится делать! Как только о них вспоминаете, у вас тут же опускаются руки.
Психолог Юрген Вольф изобрел метод, который поможет вам успешно справиться с нависшей проблемой. Несколько капель воображения, щепотка актерского мастерства - и вы одолеете поставленную задачу.
Чистильщик, на помощь!
Нужно сделать уборку у себя на рабочем столе? Ну кому это дело может нравиться? Вам поможет супергерой по имени Супер-чистильщик. Он умеет делать тольк одно дело - уборку. Он уничтожитель мусора и безпорядка. Представив себе его отчетливо, войдите в образ и тогда сможете быстро выкинуть ненужные бумаги и отсортировать нужные, с большей решимостью и энергичностью, чем обычно. А главное, работа не будет вас раздражать.
Двойники на каждый день
Метод прекрасно работает и для разрешения сложных жизненных ситуаций. Просто взгляните на проблему другими глазами, и она разрешится сама собой. Представьте, что ваш ребенок-школьник не может справиться с домашним заданием. Вспомните любимого преподавателя с отличным чувством юмора, который интересно и доходчиво объяснял материал. И перевоплотитесь в просветленного учителя, старого, но не слишком строгого, чтобы не утомить ученика. И объясните ребенку материал в увлекательной форме. |
|
Подробнее...
|
|
Есть у современного человечества забавные недостатки. Над ними посмеиваются, иногда осуждают, но смертельных душевных ран они не оставляют. Серьезно обсуждать их тоже не принято - дурной тон. Но мы все-таки попробуем. И поговорим об одном из них - жадности.
Каждый из нас в той или иной мере страдал этим недугом. Ведь либо жадность может поразить человека, либо расточительство. А это та же жадность, только вывернутая наизнанку. Причина ее возникновения проста - мы неправильно считаем. Одна ошибка, сделанная на заре существования человечества, поставила все с ног на голову. И вот как дело было...
Никто не будет спорить, что наши предки жили не совсем так, как мы. Например, считать они не умели. Без знания счета раздел добычи превращался в сложный и стрессогенный процесс. Это было чревато травмами, а иногда и смертью. Умирать никому не хотелось. И вот в один счастливый день наш первобытный предок придумал счет.
Один - это была вся добыча, два - добыча, поделенная напополам, три - та же добыча, разделенная на три равные части. И так далее... Делили целое на части - и только то, что уже имели в наличии, а не то, что, возможно, еще будет в будущем.
Чувствуете разницу? Это важно! Цифры воспринимались как показатель, на сколько частей было поделено целое. Имея такую форму счета, люди могли спокойно существовать в гармонии с окружающим миром. Не уничтожая живность вокруг в большей степени, чем это было нужно.
Но вот однажды один человек, назовем его Адамом, сделал открытие. Два - это не добыча, поделенная пополам, а две добычи. Одна - та, которую добыли, и вторая, которая вон по лугу ходит. А есть еще третья, которая где-то за оврагом пасется. И четвертая, добытая соседним племенем. И в этот момент у нашего первобытного предка немного помутился рассудок от маячащих перспектив. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 97 - 108 из 342 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
