Три ленивых кота беседуют. Первый кот: Я такой ленивый, что мне хозяин еды наложил, а мне было лень поесть. Второй кот: Не.. ты не ленивый! Вот мне вчера хозяин, еду разжевал и в рот положил, а мне было лень глотать. Третий кот: Блин, да вы трудоголики! Вот Слышали вчера адский крик на всю округу? Коты: Да слышали! А что это было? Третий кот: Это я на свои яйца сел, Мне встать лень было!
Лень это естественный механизм экономии энергии заложенный в нас природой. К сожалению, у этого механизма очень много побочных эффектов, среди них: хронический недотрахит, низкий социальный статус, отсутствие денек и уныние. Конечно, эти болезни часто возникают в силу других причин, но лень во многих случаях прикладывает к ним свою руку. Так что парень, если хочешь стать клёвым, тебе придётся поменьше лениться!
Два способа преодоления лени: первый это сила воли, второй это мотивация. Одно без другого мало эффективно.
Мотивация и лень.
Начнём с примера. Если ты работаешь на окладе в захудалой канторе, то какой смысл тебе перетруждаться, если ты всё равно получите свои деньги. Здесь лень вполне уместна. Другое дело, в той же ситуации, может быть смысл и не лениться, например, когда нужно произвести впечатление на определённых людей и получить с этого выгоду.
Представляем дальше: сидишь ты в своей конторе, ”ленивая жопа”, ковыряя в носу. Тебя просят сделать какие либо поручения, ты нехотя лениво выполняешь… Вдруг появляется начальник(требовательный) и начинает шнырять по канторе. Тут у тебя появляется сразу два вида мотивации положительная и отрицательная. Показаться хорошим работником для получения выгоды и не показаться плохим дабы не получить по шее. В такой ситуации может наблюдаться даже прилив сил.
Соответственно в деле саморазвития необходимо заниматься собственной мотивацией, как положительной так и отрицательной. Пример положительной: ”Если я буду делать физические упражнения, в бедующем я буду чувствовать себя гораздо энергичнее, я стану сильнее, моё тело будет более привлекательным” или ”хочешь заниматься любовью развивайся”. Пример отрицательной: ”Если я не буду сидеть прямо за компьютером у меня будет болеть спина” или ”Нет подходов, нет секса”. Можно эффективно пользоваться обоими видам мотивации.
В деле саморазвития очень помогает знание, что усилия будут потрачены не зря. К примеру: если твой, в прошлом ”серый”, друг, вдруг стал соблазнять женщин благодаря пикапу, то твой энтузиазм в занятиях может резко возрасти(если ты конечно не впадешь в уныние, посчитав себя лузером), т. к. ты знаешь, что это достижимо.
Ещё очень полезная вещь, без которой сложно обойтись(но если надо то придётся), это вдохновение. Сюда входит всё то, что пробуждает в тебе желание действовать, улучшает настроение, даёт силы. Это могут быть как собственные и чужие успехи, моральная поддержка близких людей, вдохновляющее чтиво, музыка и т. п.
Что мы имеем в итоге: 1) Постановка целей и задач. 2) Осознание пользы и вреда от действий или бездействий. 3) Осознание достижимости своих целей и задач. 4) Вдохновение.
Это позволит во многих случаях, просто не испытывать лень.
Сила воли и лень.
Сила воли, прежде всего, это свобода(на эту тему будет отдельная статья). Свобода делать то, что пожелал твой разум. Развитая сила воли это одна из главных, если, не главная характеристика успешной личности. Теперь рассмотрим, как с её помощью необходимо бороться с ленью. Не всегда в жизни всё протекает гладко(бывают и удары), не всегда есть время настроится на нужный лад, не всегда бывает приподнятое настроение(при помощи воли можно держать состояния в норме), не всегда у нас полно энергии(можно тупо не выспаться), в такие моменты необходима взять себя в руки и выполнить то что намеривался. Даже хорошо замотивированный человек, может в определённый момент, пасть духом, в следствии обстоятельств и провалить дело, развитая воля позволит преодолеть эту трудность. Так же сила воли помогает выполнять, определённые задачи по пути к цели, которые не доставляют тебе радости.
Если взять в пример физические упражнения, то не в любой день у тебя может быть желание их выполнять. И далеко не всегда ты смежишь себя вдохновить, на то чтобы их выполнять с удовольствием. Ты просто берешь и начинаешь делать, проявляешь волю. Проходит некоторое время, твои мышцы разогреваются, ты ловишь бодрость и продолжаешь занятие уже с удовольствием.
И так, начнём с того, что назначим для себя не особо трудные, но обязательные к выполнению, задания. Например: 10раз отжаться, 10раз присесть. Не смотря ни на что(кроме физической неспособности), ты должен делать эти задания. Пускай они будут не сложные, но твоя лень должна знать, что если ты что-то решил сделать, то ты это сделаешь. Помни, малое часть большого!(далее задания можно усложнять)
Обязательно принимай душ каждый день(можешь без мыла если за кожу боишься)! Обязательно держи обувь в чистоте! Обязательно чисти зубы! Я ЗНАЮ, МНОГИЕ ПАРНИ НЕ ДЕЛАЮТ ЭТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ! Если ты один из этих парней, начни выполнять эти действия, это усилит твой самоконтроль! Так же, утром когда звонит будильник, вставай сразу не валяйся.
Врубай механизм прокачки! ТЕПЕРЬ ЛЮБОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ТВОЕЙ ЛЕНИ ВОСПРИНИМАЙ КАК ШАНС ПРОКАЧАТЬ СИЛУ ВОЛИ! Радуйся что тебе выпадает шанс прокачать её таким образом, а не идя в бой из последних сил истекая кровью.
В итоге: 1) Сперва себя заставляешь, потом входишь во вкус. 2) Начинаешь с малого, но выполняешь в обязательном порядке. 3) Используешь лень, как тренажер своей воли.
Это позволит в будущем с лёгкостью преодолевать приступы лени.
