Давайте определимся сразу, поднятие собственной самооценки – это процесс долгий и трудоемкий. За один день вы не превратитесь из забитого неудачника в прекрасного принца на белом Мерседесе (ну или в царевну-лебедь, если вы женщина). Но если вы проявите достаточно упорства и будете последовательно претворять в жизнь нижеизложенные рецепты, результат обязательно будет. И, можете даже не сомневаться, он превзойдет самые смелые ваши ожидания. Ну, ни пуха вам!
1. Полностью посвятите себя поставленной задаче. Убедите сами себя в том, что все в ваших руках, и вы справитесь. Найдите тех, кто сможет вас поддержать в вашей нелегкой битве. Лучше, если это будет человек, которому вы безоговорочно доверяете.
2. Прекратите постоянно себя занижать. Если вы будете продолжать постоянно критиковать сами себя, давать нелестную характеристику своим способностям, внешности, поступкам и т.д., то, увы. Ничего путного из ваших потуг не выйдет. Вы должны полностью взять под контроль даже свои мысли, не говоря уже о словах. Ведь это именно ваши слова и мысли, так неужели вы с ними не совладаете? Не верю.
3. Выдайте себе индульгенцию за все ваши настоящие, мнимые и будущие грехи. Раз и навсегда простите себя за все ошибки. Поймите, что слово «прошлое» происходит от глагола «прошло». Оно прошло и уже никогда больше не вернется, а вы, непонятно правда зачем, пытаетесь продолжать в нем жить. Кстати, позвольте, раз уж к слову пришлось, привести здесь абсолютно научный факт. Чувство вины, глубоко засевшее в вашем подсознании, истинная причина вашей давней аллергии. Или застарелой бессонницы. А еще ему, этому гаденькому чувству, вполне по силам наградить вас такими нехорошими и неприятными вещами, как импотенция и фригидность. А уж про связь самообвинения и алкоголизма можно рассуждать часами! Ну и как, вам хочется продолжать себя ненавидеть и коллекционировать всевозможные свои ошибки и промахи. И искренне радоваться тому, что коллекция разрастается и множится. Будете дальше культивировать свое чувство вины, растить его с заботой и любовью, аки мать дитя родное? А не легче ли и приятнее будет раз и навсегда простить себя, поблагодарить мироздание за приобретенный опыт и, сбросив с плеч непомерную тяжесть, идти дальше? Учись жить сегодняшним днем!
4. Составьте список собственных качеств, которые вам в себе нравятся. Вы – добрый? Может быть, честный? Внимателен к другим людям? Пожалуйста, не стоит скромничать, вспомните не менее десятка таких качеств. И всегда носите этот список с собой, время от времени его перечитывая.
5. Припомните все ваши прошлые достижения. Окончили школу на одни пятерки и четверки? Получили права? Лучше всех умеете варить борщ. Записывайте все свои успехи, даже самые на ваш взгляд незначительные. Постарайтесь, вспомнить то восхитительное чувство победы и осознание того, что вы смогли! Вы это сделали! Вы способны на все!
6. Не лепите себе кумиров. Забудьте эту отвратительнейшую привычку сравнивать себя с другими индивидуумами. Как вы не понимаете, это самый наикратчайший путь к разочарованию в себе. Поймите, что вы уникальная, неповторимая и не имеющая аналогов личность. Вы чудо нашей вселенной. Нет второго, такого как вы. Так гордитесь же этим!
7. Выработайте у себя привычку постоянно пользоваться аффирмациями. Пусть это научит ваш разум позитивным мыслям. Если вы день ото дня будете талдычить, что вы прекрасны и успешны, ваш разум, в конце концов, вынужден будет капитулировать и согласиться с вашей правотой. ДЕНЬ ОТО ДНЯ ДЕЛА ВСЕ ЛУЧШЕ У МЕНЯ!
8. Найдите( купите, скачайте в Интернете) книги по саморазвитию и позитивному мышлению. Займитесь активным воплощением в жизнь вычитанных в них рекомендаций. Это вас наверняка вдохновит.
9. Постарайтесь сформировать свое окружение только лишь из позитивно настроенных, полных оптимизма людей. Старайтесь избегать контактов с теми, кто низко ценит вас. А вот похвала наоборот ускорит ваше движение по пути самосовершенствования, так что тщательно выбирайте собственный круг общения.
10. Радуйтесь комплиментам и принимайте их с признательностью, но не более того. В ответ на комплимент вашему внешнему виду, не кидайтесь сразу же объяснять, что просто сегодня вымыли голову. Научитесь отвечать на признание ваших достоинств обыкновенным «спасибо».
11. Найдите, пусть даже и методом проб и ошибок то дело, которое действительно вам по душе. Не принуждайте себя заниматься тем, что совершенно вам не нравиться, пожалейте себя – жизнь должна приносить удовольствие. Любимое же дело наоборот позволит вашей самооценке воспарить до небес – ведь вы начнете испытывать наслаждение, уже просыпаясь по утрам. Если вы пока еще не можете поменять скучную и опостылевшую работу, постарайтесь занять себя каким-нибудь хобби. Кто знает, может оно увлечет вас до такой степени, что со временем и станет наилюбимейшим и наиглавнейшем делом в вашей жизни - получайте удовольствие и это повысит самооценку
12. Отдавайте больше окружающим вас людям. Вы не думайте, я сейчас веду речь вовсе не о благотворительности. А о той крохотной частичке теплоты, которой зачастую так не достает тем, кто нас окружает.
13. Будьте уже, наконец, сами собой. Не изображайте из себя кого-то, кто на вас на самом деле совершенно не похож. Опустите занавес и покиньте подмостки. Вы никогда не научитесь любить себя и уважать, если будете жить чужой жизнью, осуществляя чужие мечты, совершенно позабыв о своих собственных.
14. Начните действовать прямо сейчас. Не позволяйте своей жизни просто случаться с вами. Ничто не повышает самооценку лучше, чем собственноручно принятые решения. Не имеет значения, правы вы сейчас или заблуждаетесь. Просто действуйте и рано или поздно все у вас получится.
15. Расслабьтесь. Не принимайте себя и свою жизнь слишком уж всерьез и все у вас получится. Применяйте все вышеописанные и принципы и готовьтесь к приятному сюрпризу. Скоро вы посмотрите в зеркало и просто не узнаете в этом сильном, уверенном человеке себя!
