Хорошо, если чувство робости и смущения вам в последний раз приходилось испытывать, рассказывая стихотворение у переливающейся огнями елки в детском саду или участвуя в школьном спектакле. Но если застенчивость преследует по пятам девушку и во взрослой жизни, это серьезная проблема! Как от нее избавиться?
Стесняться хоть раз в жизни приходилось даже самым активным и общительным людям — например, симпатизируя человеку противоположного пола. Многие люди, неуверенные в себе, испытывают это чувство практически постоянно. Они не могут расслабиться и получить удовольствие от общения, зажимаются, пытаясь контролировать каждое свое слово или действие.
Приятно познакомиться ? Многие чувствуют себя неловко, когда им приходится общаться с незнакомым человеком, бывать на публике или просто при первом знакомстве. Чаще других стесняются неуверенные в себе люди или те, кто стремится любой ценой понравиться всем и каждому. Причин может быть несколько. Например, попав в новую компанию, человек весьма смутно представляет, как себя вести, что допустимо, а от чего лучше воздержаться. Группу людей обычно объединяют какие-то общие интересы и выработанные временем своеобразные ритуалы поведения. Не знакомый с ними новый человек чувствует себя дискомфортно, испытывая страх оказаться «за бортом», не вписаться в дружную компанию. Самая распространенная форма поведения человека в подобных ситуациях — молчание, пассивное наблюдение или тихие односложные ответы на вопросы новых знакомых. Некоторые стараются как можно чаще покидать собеседников, ссылаясь на необходимость поговорить по телефону или подышать свежим воздухом. Кто-то, наоборот, стесняясь, начинает говорить слишком много и часто не по делу, громко смеяться или демонстративно общаться только с хорошо знакомыми людьми, игнорируя остальных.
Еще одно обличье стеснительности — агрессия. Она является, по сути, защитной реакцией, которая дает понять окружающим, что человек не расположен к общению. Иногда люди ведут себя таким образом бессознательно - вопреки собственному желанию, стремясь любыми способами оградить себя от дискомфорта, который испытывают при общении. Стеснительность может оказаться серьезной помехой для развития романтических отношений - как, впрочем, и дружеских, и деловых. Первое впечатление о застенчивом человеке почти наверняка будет обманчивым. Веселая хохотушка может показаться слишком скромной и неинтересной, так что желания продолжить общение с ней у некоторых людей не возникнет.
В первую очередь необходимо научиться контролировать свои эмоции, но при этом держаться раскованно и свободно. Уверенный, знающий себе цену человек, даже чувствуя себя не в своей тарелке среди незнакомых людей, способен не подавать вида. И конечно, лучший способ побороть излишнюю скромность — это практика! Чем чаще вы оказываетесь в непривычной обстановке и встречаетесь с новыми людьми, тем больше навыков общения получаете, а значит, становитесь раскрепощеннее. Оказавшись в незнакомой компании, не замыкайтесь в себе, просто старайтесь придерживаться общепринятых правил поведения — у вас будет много времени, чтобы узнать все особенности общения с этими людьми.
Стесняюсь спросить... У некоторых вызывает смущение необходимость обратиться за помощью к постороннему человеку. Иногда легче бывает потратить лишний час на поиски нужного дома, чем просто спросить дорогу, или перемерить в магазине десяток платьев вместо того, чтобы попросить консультанта подобрать нужный размер. Это касается и телефонных разговоров с незнакомыми людьми - например, когда нужно узнать какую-то важную информацию или что-то предложить. В подавляющем большинстве случаев виной тому подсознательный страх получить отказ или нарваться на грубость. Причина этого часто кроется в далеком прошлом, когда человек имел подобный негативный опыт.
Особенно остро проблема встает в официальной обстановке. Когда при деловом общении, пусть даже по телефону, человек испытывает сильное нервное напряжение и зажимается, голос начинает предательски дрожать, мысли путаются, так что хороших результатов от переговоров ожидать не приходится.
Что касается более неформальных ситуаций —например, когда девушка решается первой позвонить мужчине, — тут дело может не зайти дальше дыхания в трубку или «случайного» прерывания связи уже после слова «привет». Стоит ли говорить о времени, потерянном на поиски нужной улицы, или деньгах, потраченных на неподходящие вещи из страха подозвать продавца - консультанта.
Важно понять, что главное — это собственная выгода. Если какая-то информация в данный момент необходима, вы должны ее получить во что бы то ни стало. Если обратиться к человеку вежливо, вряд ли он станет кричать и ругаться в ответ. Впрочем, если подобное и произойдет, причины могут быть самыми разными. Дело не в вас — это может быть особенность характера вашего собеседника или просто плохое настроение. Будьте максимально тактичными. если человек захочет прервать общение, он сможет сделать это в любой момент. Тоже самое со знакомствами с мужчинами.
Внешность не главное? Многие представительницы прекрасного пола стесняются каких-то недостатков своей внешности, которые зачастую существуют только в их воображении. В этом случае робость появляется не только в общении с противоположным полом, но даже с близкими подругами, которых женщина считает красивее себя.
Страх оказаться в центре внимания ведет к тому, что женщина стесняется одеваться ярко и модно. Комплименты заставляют ее чувствовать себя неловко, а искреннее восхищение она принимает за банальную лесть или насмешку. В свою очередь, комплексы могут прятаться за развязным поведением и экстравагантными нарядами. Многие женщины стесняются, полагая, что не могут вызвать интерес у окружающих, — например, считают себя недостаточно образованными, чтобы поддержать разговор с новым знакомым.
Они либо всячески стремятся прервать общение, либо надевают маску, притворяясь тем, кем на самом деле не являются, что в дальнейшем оборачивается психологическими проблемами, когда человек замыкается в себе. Учитесь принимать себя такими, какие вы есть – прекрасными девушками ! Постарайтесь осознать, что вокруг просто люди, такие же, как и вы, со своими недостатками, комплексами и страхами. Не стоит обижаться на комплименты, напротив, старайтесь чаще прислушиваться к окружающим. Если, находясь в центре внимания, вы чувствуете себя некомфортно, смоделируйте подобную ситуацию искусственно: сходите в караоке - клуб, запишитесь на языковые или любые другие курсы. Это поможет осознать, что интерес вы вызываете исключительно положительный. Не бойтесь быть собой, ведь если кто-то хочет с вами пообщаться, значит, ему интересно.
«Я способна на большее!» Талантливым людям бывает намного сложнее добиться успеха и посвятить себя любимому делу, если они стесняются о себе заявить. Им проще смириться с неприятностями, чем попытаться воплотить мечты в жизнь, продвигая свои идеи. Застенчивый ребенок, к примеру, не захочет оказаться единственным, кто поднял руку после вопроса учителя, хотя прекрасно знает ответ; взрослый не решится подойти к боссу, чтобы предложить новый проект, и упустит шанс проявить себя, а значит, может попрощаться с мечтами о карьерном росте или повышении зарплаты. Причины подобной стеснительности чаще всего родом из детства. Если малыш, который хочет похвастаться своими успехами перед родителями, продемонстрировать таланты учителям и сверстникам, в ответ получает негативную реакцию, критику, насмешки, в будущем ему будет очень непросто самовырожаться и решиться проявить себя вновь.
Обычно такие люди не только страдают от застенчивости, но и мучают близких, заставляя их выслушивать бесконечные жалобы на жизнь и окружающих. Злость на самих себя робкие люди переносят на других. Стесняясь показать, что способен на большее, человек лишает себя возможности жить так, как хочется. Например, певица с прекрасным голосом боится петь за пределами душа, талантливый журналист пишет в стол, а хороший руководитель отказывается от новой должности, потому что стесняется отдавать распоряжения подчиненным...
Не стоит зацикливаться на неудачах: такое может случиться с каждым! Постарайтесь просто сделать выводы и идти дальше. Если кому-то не нравятся ваши идеи, не реагируйте слишком болезненно —возможно, это конструктивная критика, которая будет вам полезна. Ориентируйтесь на собственные успехи, а промахи и негативные ситуации старайтесь забыть как можно скорее.
Главное - всегда помнить, что вы достойны самого лучшего и обязательно добьетесь своих целей. Если справиться с трудностями в одиночку слишком сложно, можно обратиться к специалисту или заручиться поддержкой родных и друзей.
